Роль кожи в теплорегуляции. Закаливание. Оказание первой помощи при тепловом и солнечном ударах.

Температура окружающей среды постоянно меняется. Она действует на живые организмы, которым необходимо к ней приспосабливаться.

У теплокровных, то есть животных с постоянной температурой тела, за этот процесс отвечает терморегуляция.

Это ряд процессов и реакций, которые происходят в организме. За счёт них температура тела остаётся постоянной.

Терморегуляция — это способность живых организмов поддерживать температуру тела в определённых границах, как в условиях жары, так и холода. 

Температура тела здорового человека изменяется в течение дня от 35,5 до 37,4 градуса.

Если температура опускается ниже 35 градусов, то можно говорить о заболевании организма.

Многие теряют сознание при температуре тела 29, 5 градуса.

Если человеку не оказать медицинскую помощь при температуре ниже 26,5 градуса, то он может погибнуть.

Острое воспалительное заболевание фиксируется при температуре тела 37,6 градуса.

Первое измерение температуры тела человека было проведено в Германии в 1851 году.  С помощью одного из образцов появившихся ртутных термометров.

Температура различных областей тела человека разная.

Самая низкая отмечается на коже пальцев нижних конечностей 22 – 20 градусов.

В подмышечной впадине: 36,6– 37.

Температура головы 33,5, а живота 31,1 градуса.

Чем глубже расположен орган, тем выше его температура. Органы, в которых происходит наибольший обмен веществ теплее, к ним относят, например, сердце и печень. 

У здорового человека температура тела остаётся на постоянном уровне за счёт двух процессов, которые непрерывно взаимодействуют друг с другом.

Один из них — это теплообразование, то есть образования тепла в организме, а второй теплоотдача, выделение тепла из организма во внешнюю среду.

Температура тела остаётся постоянной, если теплообразование работает с той же силой что и теплоотдача. За эти процессы отвечает щитовидная железа и гипоталамус.

Рецепторы, то есть сложные образования, которые состоят из нервных окончаний кожи, реагируют на изменение температуры. Они передают информацию в виде импульса в центральную нервную систему. Затем информация доходит до гипоталамуса. Он заставляет вырабатывать гипофиз гормон, который регулирует работу щитовидной железы. Она вырабатывает ещё один гормон, отвечающий за интенсивность обмена веществ. Он начинает либо ускоряться, либо замедляться. Таким образом наш организм поддерживает температуру тела на постоянном уровне.

За счёт обменных процессов, которые происходят в организме, образуется энергия в виде тепла.  Такой процесс называют химической терморегуляцией.  

Ещё один процесс, который происходит в организме называют физической терморегуляцией. Благодаря ему тепло выделяется во внешнюю среду.

Таким образом за счёт химической и физической терморегуляции температура тела остаётся на постоянном уровне. 

Физическая теплоотдача происходит несколькими способами:

Путём теплоизлучения, конвекции – переноса тепла, теплопроведения − кондукции и испарения.

Теплоизлучение – отдача тепла в виде инфракрасных волн. Она происходит вовремя повышении температуры окружающей среды, в результате чего артериолы и капилляры кожи расширяются, и выделяется тепло.

В воде отдача тепла происходит быстрее, чем на воздухе.

Одежда способна уменьшать или даже прекращать теплопроведение.

Так же теплоотдача осуществляется путём конвекции, то есть движения и перемещения нагретого воздуха. Воздух соприкасается с кожей, в результате чего нагревается.  

Например, в ветреную погоду организмом тепла отдаётся больше, чем в безветренную.

Ещё один способ теплоотдачи путём кондукции ─ теплопроведения, то есть отдачи тепла веществам, которые соприкасаются с поверхностью тела. Например, мать прижимая ребёнка к себе, отдаёт тепло. 

Так же теплоотдача происходит путём испарения воды с поверхности кожи и лёгких. Такая физическая терморегуляция чаще проходит в жаркую погоду.

При высокой температуре окружающей среды дыхание учащается, возникает тепловая отдышка. Происходит отдача тепла и влаги, в результате чего организм охлаждается.

Теплоизлучение, испарение и конвекция идут с различной интенсивностью в зависимости от температуры окружающей среды.

Терморегуляцию в условиях жары, холода, при интенсивной мышечной работе, а также при простудных и инфекционных заболеваниях.

Терморегуляция в условиях жары.

Мы сказали, что в первую очередь изменение температуры окружающей среды улавливают рецепторы, которые передают информацию в гипоталамус. Он вызывает расширение кровеносных сосудов. При этом кровь перемещается к поверхности тела. Также увеличивается частота сердечных сокращений и дыхательных движений. Таким образом организм отдаёт больше тепла и охлаждается. В результате не перегревается, то есть поддерживает свою температуру тела.

Терморегуляция в условиях холода.

Во время холода человек начинает часто двигаться: потирает ладони, притоптывает, приседает. За счёт таких движений, увеличивается движение крови. И вырабатывается тепло.  

Таким образом, человек согревается по своей воли, однако есть механизмы, которые не зависят от воли.

Это дрожь – непроизвольные сокращения мышц во время холода.  Не пытайтесь её остановить, ведь это защитный механизм нашего организма. Так он согревается. 

Мышцы сокращаются выделяется тепло. Сосуды при этом сжимаются, теплоотдача уменьшается, и температура тела остаётся постоянной. 

Однако нужно знать, что все эти механизмы мышечная активность и дрожь могут поддерживать температуру лишь короткое время. Организм не может долго бороться с жарой или холодом.

Терморегуляцию при мышечной работе.

Она зависит от напряжённости выполняемой работы. Во время физической нагрузки в работающих мышцах увеличивается образование тепла. Организм нагревается, возрастает необходимость его охладить путём отдачи тепла.

Этот процесс идёт по старой схеме. Рецепторы улавливают изменения в организме и передают информацию в центральную нервную систему.

При совместной работе гипоталамуса и других центров нервной системы, которые регулируют работу сосудов, дыхания, сердца, происходят реакции, которые запускают процессы отдачи тепла организмом. Вместе с этим кровеносные сосуд кожи расширяются. Увеличивается частота и сила сердечных сокращений, а также частота и глубина дыхания. Все эти процессы увеличивают теплоотдачу организма.

Терморегуляцию при простудных и инфекционных заболеваниях.

Простуда возникает в результате проникновения в организм бактерий и вирусов. Вместе с чем происходит ускорение обмена веществ в мышцах, печени и других внутренних органах.

Температура тела повышается и возбуждаются холодовые рецепторы, которые передают импульсы в гипоталамус. Сосуды сужаются, кровоток замедляется, кожа становиться более холодной.

Из гипоталамуса импульсы идут к мышцам. Разница между температурой кожи и крови проявляется в виде озноба. Возникает мышечная дрожь и ощущается холод. Мышцы сокращаются, выделяется энергия, которая превращается в тепло. При этом температура кожи начинает повышаться, а сосуды расширяться. Потоотделение и теплоотдача увеличивается. Температура тела снижается, появляется жар.

Организм не может долго бороться с жарой или холодом. Если высокая температура окружающей среды действует на организм долгое время, наступает его перегрев. Он сопровождается с головной болью, головокружением, потерей сознания.

В таком случае пострадавшему необходимо оказать первую медицинскою помощь. Перенести в прохладное место, а затем уложить на спину! Положить на голову смоченный холодной водой платок.

В отсутствии пульса и дыхания сделать искусственное дыхание, и непрямой массаж сердца. Вызвать скорую медицинскую помощь.

Если человек находиться в сознании, дать ему выпить прохладной воды. Положить на плечи мокрое полотенце.

Для того что бы снизить риск теплового удара необходимо: носить светлую одежду из натуральных тканей, а также головной убор.

Пить большое количество жидкости.

Принимать пищу небольшими порциями.

Сократить физическую активность.

Для повышения сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды применяют закаливание. Так закалённый организм даже при резких изменениях температуры окружающей среды, поддерживает свою температуру на постоянном уровне.

Начинать закаляться нужно только после посещения и осмотра врача. Так как закаливание — это тренировка для организма, а не лечение. Людям с заболеваниями и слабым иммунитетом такие процедуры могут быть противопоказаны.

Закалять организм можно несколькими способами.

Одним из распространённых способов является закаливание водой (обтирание, обливание, душ, купание, моржевание).

Начинать такое закаливание следует постепенно с десяти минут в день при температуре воздуха и воды не ниже двадцати градусов.

Проще всего повысить устойчивость организма к переохлаждению или перегреванию можно при помощи закаливания воздухом.

Его начинают с температуры воздуха не ниже восемнадцати градусов в течение пятнадцати минут, постепенно увеличивая до двух трёх часов в день.

Закаливание солнцем заключается в действии на организм света и тепла.

Наиболее полезны такие процедуры между 8-11 часами дня. Их начинают с четырёх пяти минут, постепенно увеличивая это время.

Ещё один простой способ закаливания — это хождение босиком. Он является хорошей профилактикой очень многих заболеваний.

Итак, благодаря закаливанию, происходит постепенная адаптация организма к изменениям температуры окружающей среды. В таком случает организм способен спокойно реагировать на резкое изменение температуры.

Закаляйтесь и будьте здоровы, однако помните, что все хорошо в меру!

Итог урока. Терморегуляция — это способность живых организмов поддерживать температуру тела в определённых границах, как в условиях жары, так и холода. Это является защитным механизмом организма.

Терморегуляция бывает химическая – образование тепла в организме.

И физическая выделение тепла из организма. Которая происходит несколькими способами. Путём теплоизлучения, конвекции – переноса тепла, теплопроведения − кондукции и испарения.