Меню
Тесты
Тесты  /  Физкультура  /  10 класс  /  Основы знаний по физической культуре

Тест. Основы знаний по физической культуре

20.01.2019
Внимание! Все тесты в этом разделе разработаны пользователями сайта для собственного использования. Администрация сайта не проверяет возможные ошибки, которые могут встретиться в тестах.
В разработке собранны вопросы на тему: основы физического воспитания и здорового образа жизни

Список вопросов теста

Вопрос 1

Физическая культура представляет собой...

Варианты ответов
  • учебный предмет в школе;
  • выполнение упражнений;
  • процесс совершенствования возможностей человека;
  • часть человеческой культуры.
Вопрос 2

Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется...

Варианты ответов
  • высокой устойчивостью к стрессовым ситуациям, воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям;
  • уровнем работоспособности и запасом двигательных умений и навыков;
  • хорошим развитием систем дыхания, кровообращения, достаточным запасом надежности, эффективности и экономичности;
  • высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности.
Вопрос 3

Под физическим развитием понимается...

Варианты ответов
  • процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни;
  • размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность;
  • процесс совершенствования физических качеств при выполнении физических упражнений;
  • уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.
Вопрос 4

Физическая культура ориентирована на совершенствование ...

Варианты ответов
  • физических и психических качеств людей;
  • техники двигательных действий;
  • работоспособности человека;
  • природных физических свойств человека.
Вопрос 5

Отличительным признаком физической культуры является...

Варианты ответов
  • воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям;
  • физическое совершенство;
  • выполнение физических упражнений;
  • занятия в форме уроков.
Вопрос 6

Физическими упражнениями называются...

Варианты ответов
  • двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье;
  • двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;
  • движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики;
  • формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.
Вопрос 7

Нагрузка физических упражнений характеризуется...

Варианты ответов
  • подготовленностью занимающихся, их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием во время занятий;
  • величиной их воздействия на организм;
  • временем и количеством повторений двигательных действий;
  • напряжением определенных мышечных групп.
Вопрос 8

Величина нагрузки физических упражнений обусловлена...

Варианты ответов
  • сочетанием объема и интенсивности двигательных действий;
  • степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;
  • утомлением, возникающим в результате их выполнения;
  • частотой сердечных сокращений.
Вопрос 9

Если частота сердечных сокращений после выполнения упражнения восстанавливается до уровня, который был в начале урока, за 60 секунд, то это свидетельствует, что нагрузка...

Варианты ответов
  • мала и ее следует увеличить;
  • переносится организмом относительно легко;
  • достаточно большая, но ее можно повторить;
  • чрезмерная и ее надо уменьшить.
Вопрос 10

Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Укажите, какую частоту пульса вызывает большая интенсивность упражнений:

Варианты ответов
  • 120 — 130 ударов в минуту;
  • 130 — 140 ударов в минуту;
  • 140 — 150 ударов в минуту;
  • свыше 150 ударов в минуту.
Вопрос 11

Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что...

Варианты ответов
  • во время занятий выполняются двигательные действия, способствующие развитию силы и выносливости;
  • достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации;
  • в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения;
  • человек, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить больший объем физической работы за отведенный отрезок времени.
Вопрос 12

Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором...

Варианты ответов
  • легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы;
  • он обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок;
  • он бодр и жизнерадостен;
  • наблюдается все вышеперечисленное.
Вопрос 13

Первая помощь при ударах о твердую поверх­ность и возникновении ушибов заключается в том, что ушибленное место следует ...

Варианты ответов
  • потереть, почесать;
  • нагревать;
  • охлаждать;
  • постараться положить на возвышение и обратиться к врачу.
Вопрос 14

Что понимается под закаливанием?

Варианты ответов
  • Купание в холодной воде и хождение босиком;
  • приспособление организма к воздействиям внешней среды;
  • сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;
  • укрепление здоровья.
Вопрос 15

Во время индивидуальных занятий с закаливающими процедурами следует соблюдать ряд правил. Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций придерживаться не стоит.

Варианты ответов
  • Чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения.
  • Чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма.
  • Не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении.
  • После занятия надо принять холодный душ.
Вопрос 16

Правильное дыхание характеризуется...

Варианты ответов
  • более продолжительным выдохом;
  • более продолжительным вдохом;
  • вдохом через нос и выдохом ртом;
  • равной продолжительностью вдоха и выдоха.
Вопрос 17

При выполнении упражнений вдох не следует делать во время...

Варианты ответов
  • вращений и поворотов тела;
  • прогибания туловища назад;
  • возвращения в исходное положение после наклона;
  • дыхание во время упражнений должно быть свободным.
Вопрос 18

Осанкой называется...

Варианты ответов
  • качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;
  • пружинные характеристики позвоночника и стоп;
  • привычная поза человека в вертикальном положении;
  • силуэт человека.
Вопрос 19

Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь ее...

Варианты ответов
  • затылком, ягодицами, пятками;
  • лопатками, ягодицами, пятками;
  • затылком, спиной, пятками;
  • затылком, лопатками, ягодицами, пятками.
Вопрос 20

Главной причиной нарушения осанки является...

Варианты ответов
  • привычка к определенным позам;
  • слабость мышц;
  • отсутствие движений во время школьных уроков;
  • ношение сумки, портфеля на одном плече.
Вопрос 21

Термин «олимпиада» означает...

Варианты ответов
  • четырехлетний период между Олимпийскими играми;
  • первый год четырехлетия, наступление которого празднуют Олимпийские игры;
  • синоним Олимпийских игр;
  • соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.
Вопрос 22

Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что...

Варианты ответов
  • обеспечивает ритмичность работы организма;
  • позволяет правильно планировать дела в течение дня;
  • распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно в течение каждого дня;
  • позволяет избегать неоправданных физических напряжений.
Вопрос 23

Замена одних видов деятельности другими, регулируемая режимом дня, позволяет поддержи­вать работоспособность в течение дня потому, что...

Варианты ответов
  • положительно сказывается на физическом и психическом состоянии человека;
  • снимается утомление нервных клеток головного мозга;
  • ритмичное чередование работы с отдыхом предупреждает возникновение перенапряжения;
  • притупляется чувство общей усталости и повышается тонус организма.
Вопрос 24

Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как...

Варианты ответов
  • хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает поступление питательных веществ к органам и системам организма;
  • повышаются возможности дыхательной системы, благодаря чему в организм поступает большее количество кислорода, необходимого для образования энергии;
  • способствуют повышению резервных возможностей организма;
  • при достаточном энергообеспечении организм легче противостоит простудным и инфекционным заболеваниям.
Вопрос 25

Почему в уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную части?

Варианты ответов
  • Так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения.
  • Выделение частей урока связано с необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся.
  • Выделение частей в уроке требует Министерство образования.
  • Перед уроком, как правило, ставятся три задачи, и каждая часть предназначена для решения одной из них.
Вопрос 26

Укажите, какая последовательность в комплексе утренней гигиенической гимнастики должна выполняться (используя перечисленные ниже упражнения).

Варианты ответов
  • Потягивания.
  • Поочередное напряжение и расслабление мышц.
  • Ходьба с постепенным повышением частоты шагов.
  • Бег в спокойном темпе.
  • Дыхательные упражнения.
  • Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости.
  • Прыжки.
  • Бег с переходом на ходьбу.
  • Дыхательные упражнения.
Вопрос 27

Под силой как физическим качеством пони­мается...

Варианты ответов
  • способность поднимать тяжелые предметы;
  • психофизические свойства человека, обеспечивающие возможность противодействовать внешним силам за счет мышечных напряжений;
  • психофизические свойства человека, обеспечивающие возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений;
  • комплекс психофизических свойств организма, позволяющий преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему.
Вопрос 28

Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений в занятии по общей физической подготовке (ОФП).

Варианты ответов
  • упражнения, постепенно включающие в работу все большее количество мышечных групп.
  • дыхательные упражнения.
  • упражнения «на быстроту и гибкость».
  • упражнения «на силу».
  • упражнения «на выносливость».
  • ходьба или спокойный бег в чередовании с «дыхательными» упражнениями.
Вопрос 29

Основная часть урока по общефизической подготовке (ОФП) отводится воспитанию физических качеств. Укажите, какая последовательность воздействий на физические качества наиболее эффективна.

Варианты ответов
  • Быстрота.
  • Гибкость.
  • Сила.
  • Выносливость.
Вопрос 30

Какие упражнения неэффективны при фор­мировании телосложения?

Варианты ответов
  • упражнения, способствующие увеличению мышечной массы;
  • упражнения, способствующие снижению веса тела;
  • упражнения, объединенные в форме круговой тренировки;
  • упражнения, способствующие повышению быстроты движений.
Вопрос 31

И для увеличения мышечной массы, и для снижения веса тела можно применять упражнения с отягощением. Но при составлении комплексов уп­ражнений для увеличения мышечной массы реко­мендуется...

Варианты ответов
  • полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц;
  • чередовать серии упражнений, включающие в работу разные мышечные группы;
  • использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и большим количеством повторений;
  • планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе.
Вопрос 32

При воспитании силы используются специальные упражнения с отягощениями. Их отличи­тельная особенность заключается в том, что...

Варианты ответов
  • в качестве отягощения используется собственный вес человека;
  • они выполняются до утомления;
  • они вызывают значительное напряжение мышц;
  • они выполняются медленно.
Вопрос 33

Под быстротой как физическим качеством понимается...

Варианты ответов
  • комплекс психофизических свойств человека, позволяющих передвигаться с большой скоростью;
  • комплекс психофизических свойств человека, позволяющих выполнять непродолжительную работу в минимальный отрезок времени;
  • способность человека быстро набирать скорость;
  • комплекс психофизических свойств, позволяющих человеку быстро реагировать на сигналы и выполнять движения с большой частотой.
Вопрос 34

Для воспитания быстроты используются...

Варианты ответов
  • подвижные и спортивные игры;
  • упражнения в беге с максимальной скоростью на короткие дистанции;
  • упражнения на быстроту реакции и частоту движений;
  • двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью.
Вопрос 35

Под гибкостью как физическим качеством понимается...

Варианты ответов
  • комплекс морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата человека, определяющий глубину наклона;
  • способность выполнять движения с большой амплитудой за счет мышечных напряжений;
  • комплекс физических свойств двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев.
  • эластичность мышц и связок.
Вопрос 36

Как дозируются упражнения «на гибкость», то есть сколько движений следует делать в одной се­рии?

Варианты ответов
  • упражнения выполняются до тех пор, пока не начнет уменьшаться амплитуда движений;
  • выполняется 12—16 циклов движений;
  • упражнения выполняются до появления пота;
  • упражнения выполняются до появления болевых ощущений.
Вопрос 37

Для повышения скорости бега в самостоятельном занятии после разминки рекомендуется выполнять перечисленные ниже упражнения. Ука­жите их целесообразную последовательность.

Варианты ответов
  • Повторный бег на короткие дистанции.
  • Дыхательные упражнения в интервалах отдыха.
  • Прыжковые упражнения с отягощением и без.
  • Легкий продолжительный бег.
  • Ходьба.
  • Дыхательные упражнения.
Вопрос 38

При воспитании гибкости следует стремить­ся к...

Варианты ответов
  • гармоничному увеличению подвижности в основных суставах;
  • достижению максимальной амплитуды движений в основных суставах;
  • оптимальной амплитуде движений в плечевом, тазобедренном, коленном суставе;
  • восстановлению нормальной амплитуды движений суставов.
Вопрос 39

Под выносливостью как физическим качеством понимается...

Варианты ответов
  • комплекс психофизических свойств человека, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические нагрузки;
  • комплекс психофизических свойств человека, определяющих способность противостоять утомлению;
  • способность длительно совершать физическую работу, практически не утомляясь;
  • способность сохранять заданные параметры работы.
Вопрос 40

Выносливость человека не зависит от...

Варианты ответов
  • функциональных возможностей систем энергообеспечения;
  • быстроты двигательной реакции;
  • настойчивости, выдержки, мужества, умения терпеть;
  • силы мышц.
Вопрос 41

При воспитании выносливости не применя­ются упражнения, характерным признаком которых является...

Варианты ответов
  • максимальная активность систем энергообеспечения;
  • умеренная интенсивность;
  • максимальная интенсивность;
  • активная работа большинства звеньев опорно-двигательного аппарата.
Вопрос 42

При воспитании выносливости применяют режимы нагрузки, которые принято подразделять на оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий. Какую частоту сердечных сокращений вызывает поддерживающий режим?

Варианты ответов
  • 110—130 ударов в минуту;
  • до 140 ударов в минуту;
  • 140—160 ударов в минуту;
  • до 160 ударов в минуту.
Вопрос 43

Техникой физических упражнений принято называть...

Варианты ответов
  • способ целесообразного решения двигательной задачи;
  • способ организации движений при выполнении упражнений;
  • состав и последовательность движений при выполнении упражнений;
  • рациональную организацию двигательных действий.
Вопрос 44

При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники. Что понимается под ведущим звеном техники?

Варианты ответов
  • набор элементов, характеризующий индивидуальные особенности выполнения целостного двигательного действия;
  • состав и последовательность элементов, входящих в двигательное действие;
  • совокупность элементов, необходимых для решения двигательной задачи;
  • наиболее важная часть определенного способа решения двигательной задачи.
Вопрос 45

Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения ...

Варианты ответов
  • основы техники;
  • ведущего звена техники;
  • подводящих упражнений;
  • исходного положения.
Пройти тест
Сохранить у себя:

Комментарии 0

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или на сайт