Создать тест
ВходМой эмоциональный дневник
Список вопросов теста
Вопрос 1
Что помогает эмоциональный дневник замечать?
Варианты ответов
- Только школьные оценки
- Закономерности: какие ситуации вызывают злость, радость, страх
- Только день рождения
- Только погоду
- Только имена друзей
Вопрос 2
Что нужно записать в эмоциональный дневник, чтобы понять причину эмоции?
Варианты ответов
- Только название эмоции
- Эмоцию и ситуацию, которая её вызвала
- Общую оценку дня
- Обвинение в адрес других
- Только дату
Вопрос 3
Какие вопросы помогают анализировать записи в эмоциональном дневнике?
Варианты ответов
- Какие эмоции я переживал чаще всего за эту неделю?
- Какие ситуации чаще всего вызывали злость, грусть, радость?
- Были ли ситуации, когда я отреагировал хорошо?
- Что я могу сделать в следующий раз, чтобы не злиться?
- Почему все вокруг плохие?
Вопрос 4
Укажите истинность или ложность суждений о ведении эмоционального дневника.
Варианты ответов
- В записи важно указывать, что именно вызвало эмоцию
- Дневник помогает замечать закономерности
- В дневнике можно рисовать
- Дневник нужен только взрослым
- В дневник нужно записывать только очень сильные эмоции
Вопрос 5
Правда ли, что если записать свои чувства на бумаге, они становятся понятнее?
Варианты ответов
- да
- нет
Вопрос 6
Расположите этапы работы с эмоциональным дневником в правильном порядке, начиная с самого первого.
Варианты ответов
- Записывать эмоции каждый вечер
- Анализировать записи раз в неделю
- Замечать изменения в настроении
- Делать выводы
Вопрос 7
Заполните пропуски в предложениях.
1.
месяц
2.
успокоиться
3.
чувства
4.
отреагировал
5.
закономерности
Варианты ответов
- Анализировать записи можно раз в неделю или раз в ...
- Само действие записи помогает ... - когда эмоции закипают, можно взять ручку и записать, что чувствуешь.
- Эмоциональный дневник - это тетрадь, в которой человек отмечает свои ..., ситуации и реакции.
- В каждой записи нужно ответить на три вопроса: какая эмоция возникла, в какой ситуации и как я ...
- Дневник помогает замечать ... - в каких ситуациях чаще всего возникает злость, что вызывает радость.
Получите комплекты видеоуроков + онлайн версии
0
79
Нравится
0
