Лыжная подготовка 2

По структурным биомеханическим признакам лыжные гонки носят

Укажите один из способов передвижения на лыжах

Какое название носит достаточно важный прикладной вид физического воспитания, который связан с умением передвигаться на лыжах по снегу

Во время лыжной гонки можно ли не уступать лыжню сопернику

Не существует такого поворота на лыжах

Основным способом передвижения на лыжах является

Способ подъема на склон на лыжах приставными шагами называется

При проведении соревнований по лыжным гонкам нужно соблюдать правила

Лыжи и палки подбирают по

1. Назовите лыжный ход:

2. -Лыжник одновременно сильно отталкивается палками, скользя на обеих лыжах, он выносит обе палки вперед и вверх, затем быстро ставит их впереди носков ботинок и сильно отталкивается, туловище при этом наклоняется до горизонтального положения.

8. Назовите лыжный ход:

- С шагом левой ноги вперед выносится правая палка, одновременно левой рукой и правой ногой делается толчок – тяжесть переносится на левую ногу. Правая нога после толчка расслабляется и по инерции идёт назад - вверх, поднимая пятку лыжи. Туловище при этом наклонено вперёд, правая рука заканчивает вынос палки вперёд, кисть на уровне плеча. Из этого положения лыжник готовится сделать следующий шаг. Продолжая скольжение на левой ноге, он ставит правую палку с нажимом на снег и ею отталкивается. С одновременным подтягиванием правой ноги и переносом на неё тяжести тела продолжается вынос левой руки вперёд: скольжение происходит на правой лыже. Цикл хода завершен и в дальнейшем повторяется.

Чем отличается  одновременный бесшажный ход от попеременного двухшажного хода