Жеңіл атлетикалық эстафета 4/100м /үйрету

Бөлім

Сабақтың мазмұны

Мөлшері

өлшемі

Ұйымдастыру

әдістемелік нұсқау

Дайындық бөлім

-сапқа тұру/сап түзеу/тік тұру/

Оқушылармен амандасу,сабақ мақсаты-мен таныстыру

-Бұрылыстар бір орында/ сапта жүру

-Қозғалыста бұрылу,жазылу,жиналу

-Жүрісте 1 қатар саптан 2,3,4 қатар сап түзеу

-ЖДЖ

1)Арнайы жүгіру,секіру жаттығулары

2) Қозғалыста шеңбер бойымен жүру

1. Қолды жоғары көтеріп аяқтың арасын аша жылдам жүгіру.

2.Қолды белге ұстап оң қапталмен,сол қапталмен секіре жүгіру жаттығулары

3.Жүгіру жаттығулары

4.Тыныс алу жаттығулары

1' мин

30' сек

30' сек

30' сек

30' сек

6' мин

-түзулен!тік тұр

-ескерту жасау

-оң-ға!сол-ға!

-бұрыл,жазылу,жинау

-сол/оң/жағымен арты-мен,алға,жанына.

-спорт алаңының диа-гоналы бойынша

-демалыстары

Негізгі бөлім

-Орташа жылдамдықпен 6 мин жүгіру

-«Гранатаны» лақтыру /қашықтыққа/ жетілдіру

-Жеңіл атлетикалық эстафета 4/100м үйрету

Эстафеталық жарыстар

-Ұзындыққа секіру/бір орыннан

- тартылу ,дене көтеру

6' мин

7' мин

5' мин

6 ' мин

3' мин

3 ' мин

Бірқалыпты үдемелі жүгіру

Нәтижеге бар екпінмен лақтыру

Эстафеталық таяқша беру зонасынан асып кетпеу

Сайыс ережесіне сай жарысу

Дене даярлығын бақылау

Қорытынды бөлім

Оқушыларды сапқа тұрғызып, өткен сабақты пысықтау. Кемшіліктерін ескерту.

спорттық құралдарды жинау

Бағалау.

Үйге тапсырма беру.

3-5' мин

-сынып сапқа тұр!!!

-қателерді айту,ескерту жасау

сынып кезекшілері

-сабаққа қатыс-а орай

-5-10 минутқа жүгіру