Здоровый образ жизни и профилактиака

Здоровый образ жизни и профилактика основных неинфекционных заболеваний

Сомова Дарья Сергееевна, студент 1 курса

Факультет безопасности жизнедеятельности

[email protected]

Здоровье и болезнь

Здоровье – это не только отсутствие дефектов или болезней, но и полное психическое, физическое и социальное благополучие.

Болезнь – это комплекс защитных, приспособительных реакций организма в ответ на его повреждения (внутренних и внешних, результат взаимодействия разрушающих факторов и адаптационных возможностей организма, проявляющихся в повышении активности защитных реакций.

Здоровый образ жизни

– это образ жизни, который направлен на профилактику заболеваний и укрепления организма человека с помощью простых составляющих — правильного питания, занятия спортом, отказа от вредных привычек и спокойной жизни, не вызывающей нервных потрясений.

Плюсы и минусы ЗОЖ

Плюсы

+ Укрепление иммунитета;

Минусы

- Ограничения;

+ Снижение заболеваемости вирусными и инфекционными заболеваниями;

+ Улучшение памяти;

- Отказ от любимых продуктов;

- Недостаток времени на тренировки.

+ Уменьшение риска заболевания сердца;

+ Понижение уровня холестерина;

+ Улучшение настроения;

+ Замедление процесса старения;

+ Уменьшение периода акклиматизации;

+ Активный образ жизни;

+ Хорошее самочувствие.

+ Укрепление иммунитет;

+ Снижение заболеваемости вирусными и инфекционными заболеваниями;

+ Улучшение памяти;

+ Уменьшение риска заболевания сердца;

+ Понижение уровня холестерина;

+ Улучшение настроения;

+ Замедление процесса старения;

+ Уменьшение периода акклиматизации;

+ Активный образ жизни;

+ Хорошее самочувствие.

- Ограничения

- Отказ от любимых продуктов

- Недостаток времени на тренировки

Составляющие здорового образа жизни

• занятие спортом;
• отказ от вредных привычек;
• полноценный отдых;
• сбалансированное питание;
• укрепление иммунитета;
• соблюдение правил личной гигиены;
• хорошее эмоционально-психическое состояние.

Формирование здорового образа жизни

• регулярное занятие спортом;
• поездки в оздоровительные лагеря и санатории;
• профилактика болезней с раннего детства в виде прививок, закаливаний;
• регулярное посещение врачей для проведения профилактических осмотров;
• помощь детям и подросткам в выборе профессии, которая будет нравится и приносить доход;
• подбор рациона питания для всей семьи с учетом вкусов и предпочтений каждого её членов;
• с малых лет обучение правил личной гигиены и привлечение к домашним обязанностям.

Неинфекционные заболевания (хронические заболевания)

Имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным неинфекционным заболеваниям относятся:

• болезни системы кровообращения;
• хронические респираторные болезни;
• злокачественные образования;
• ожирение.

Неинфекционные заболевания – основная причина смертей в мире

Причины неинфекционных заболеваний

Основной причиной возникновения неинфекционных заболеваний является несоблюдение норм здорового образа жизни. Среди основных причин можно выделить:

• Высокий уровень нагрузки на нервную систему, стресс;
• Низкую физическую активность;
• Нерациональное питание;
• Курение, употребление алкоголя и наркотиков.

Виды профилактики неинфекционных заболеваний

Первичная:

• снижение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний – индекса массы тела, курения, рост физических упражнений;
• сбалансированное питание.

Вторичная:

• регулярное посещение врачей и ранняя диагностика связанные с сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета;
• оценка и внедрение новых технологий в области медицины;

Третичная:

• качественная и долгосрочная помощь в обществе;
• госпитализация в экстренных случаях.

Продолжительность жизни

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), главным индикатором состояния здоровья населения является продолжительность жизни. Количество лет, которое сможет прожить человек в той или иной стране зависит от окружающей среды, образа жизни, материального благополучия, доступности и уровня медицины, политической обстановки.

Продолжительность жизни в разных странах мира

ВЫВОД

Подводя итог, можно сказать, что, несмотря на огромное количество негативных факторов, оказывающих плохое влияние на наш организм, мы в силах стремиться к лучшему. К сожалению, мы не можем повлиять на наследственность, здравоохранение, политическую обстановку, но мы можем бросить вредные привычки, заняться спортом, сесть на диету и т.д.

Источники

Смирнов, А.Т. Основы безопасности жизнедеятельности. А. Т. Смирнов, Б.О Хренников. Учебник. – Москва: Дрофа, 2016.

https://plusiminusi.ru/plyusy-i-minusy-zdorovogo-obraza-zhizni/

https://znayka.pw/uchebniki/8-klass/obzh-8-klass-smirnov-a-t-hrennikov-b-o-pod-red-smirnova-a-t

https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/noncommunicable-diseases

https://tepka.ru/OBZh_8/29.html

Благодарю за внимание