Урок туризма

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические рекомендации

Подготовительная часть

Построение в шеренге, рапорт

Сообщение темы урока

Ходьба (осанка на носках, пятках)

Бег: осн. группа 2 мин, подгот. группа 1 мин., спецгруппа – быстрая ходьба 1 мин. Переход с бега на ходьбу, восстановление дыхания.

Построение в шеренгу, расчёт 6-3-на месте. Выполнение расчёта в три шеренги. Выполнение общеразвивающих упражнений с гантелями.

Прыжки со скакалкой

осн. группа – 1 мин.

подг. группа – 40 с.

спецгруппа 25 с.

1 мин

1 мин

2 мин

7 мин

1 мин

Дыхание: вдох – нос, выдох – рот

Карточка туризм с гантелями

Фото 1

Дыхание

Основная часть

1. Туристический бивуак – место расположения туристов.

Бивачное снаряжение, специальное оборудование (палатки, рюкзаки, коврики, спальные мешки, оборудование для приготовления пищи и др.), которые люди несут собой.

При организации туристического бивуака организуется костер для приготовления пищи, обогрева.

В бивачное снаряжение входит: пила, топор, приспособление для подвески на огонь котлов, ведер, предназначенное для приготовления пищи.

2. Туристическая эстафета с рюкзаками, прохождение условного болота (кочки). Расчет 1х2. Две команды, в каждой команде рюкзак. Напротив каждой команды болото и пять кочек

По команде свистка, начинает бежать 1 турист с рюкзаком добегая до болота по кочкам перепрыгивает на второй берег. Обегает фишку на тропинке бежит и передает рюкзак своему товарищу по команде. Кто первый и без ошибок проходит трассу, тот является победителем

3. Повторение вязки узла схватывающего (прусик) его применение. У каждого ученика прусики, на натянутой веревке, одновременно вяжут схватывающий узел (прусик).

Изучают вязку узла «шведский проводник» - восьмерка, каждый ученик имеет рисунок вязки узла и связанный узел. Показываю очередность вязки узла, самостоятельно одновременно вяжут узел. Обращаю внимание на ошибки, перехлест.

3 мин

5 мин

5 мин

Сидя на скамейке

Самоконтроль ошибки при выполнении

Оценки, карточка,

фото 2,3

Фото 4, 5

4. Все надевают систему верхнюю помогаю друг – другу . натянуты веревки для условного подъема по склону. По два человека подходят к веревкам. Показываю прохождения трассы, при этом рассказываю технику безопасности и поочередности выполнения трасы подъёма. На конце веревки вяжется страховочный узел. Один с учеников натягивает веревку. Другой вяжет схватывающий узел на веревке, пристегивает карабином прусик, карабин закручивает. Надевают рукавицы. Одна рука удерживает веревку сзади схватывающего узла, а другая толкает узел и условно поднимаются. Пройдя трасу с самоконтролем доходя до условной площадки. Вспомогательным проводником с карабином страхуются и при этом снимают прусик с карабина, развязывают узел схватывающим после этого снимаются со страховке. Помогают следующему ученику.

Эстафета с котелками и спальниками. Две команды стоят на старте. В команде у первого стоящего котелок, напротив в длину стоит гимнастическая скамейка, на конце дистанции, лежит спальник. По сигналу бегут с котелками бегут по скамейке. Добегают до спальника, котелок оставляют а со спальниками бегут до команды по скамейке. Передают спальники впереди стоящему товарищу и становятся сзади. Кто первый проходит тот и побеждает.

12 мин

5 мин

Исправление ошибок при прохождении трасы, самоконтроль. Фото 4, 5, 6

Фото 6, 7, 8

Участники выполняю технику безопасности прохождении скамейки.

Заключительная часть

Построение в колону ходьба, дыхание.

В шеренге на месте задание на дом (сгибание, разгибание рук в упоре). Поднимание туловища за 1мин., утренняя гимнастика

2 мин

1мин