Урок-игра «Салки с маршем» (технологическая карта)

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-

методические

указания

Вводная

(2 мин)

1. Построение.

2. Объявление темы, цели и задач урока.

3. Повторить повороты «Кругом!», «Направо!», «Налево!».

2 мин

Обратить внимание на внешний вид учащихся (наличие спортивной формы, обуви).

Расчет класса по порядку.

Подготовительная

(10 мин)

1. Ходьба по залу:

- на носках (руки вверху);

- на пятках (руки за спиной).

2. Перемещения:

- приставным шагом (левым боком);

- приставным шагом (правым боком);

- левым-правым боком.

3. Бег:

- в медленном темпе.

4. Переход на ходьбу:

1) руки через стороны вверх - вдох;

2) руки через стороны вниз - выдох.

5. Марш на месте.

6. Расчет класса на 1-2-й.

7. Выполнение ОРУ:

1) И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе (О.с.)

1- вращение головы в правую сторону;

2 – вращение головы в левую сторону;

3-4 – (тоже самое).

2) И.п. ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища

1-4 – вращать в плечевом суставе вперед;

1-4 – вращать в плечевом суставе назад.

3) Открытый шаг («Оpen step»)

1- Полу-присед, упор на правую ногу, левая вытягивается на носок;

2 – Полу-присед, упор на левую ногу, правая вытягивается на носок;

3 – 4 – (тоже самое).

4) Открытый шаг («Оpen step»)

Руки поочередно поднимаются вперед.

5) Приставной шаг («Step touch»)

1 – шаг в правую сторону, левую ногу приставить;

2 – шаг в левую сторону, правую ногу приставить;

3 – 4 – (тоже самое).

6) Двойной приставной шаг

(«Double step touch»)

1 – два приставных шага вправо, левую ногу приставить;

2 – два приставных шага влево, правую ногу приставить;

3 – 4 – (тоже самое).

7. Ходьба треугольником

(«Vi - step»)

И. п. ноги вместе, руки вдоль туловища.

1 – шаг правой ногой вперед-в сторону ( в правую);

2 – шаг левой ногой вперед – в сторону ( в левую);

3 – шаг правой ногой назад;

4 – шаг левой ногой назад и приставить к левой.

8) Марш на месте.

- руки через стороны вверх – вдох;

- руки через стороны вниз -выдох.

9) Перекаты с правой на левую ногу.

И.п. – ноги шире плеч, руки на поясе.

1 – упор полу-присед на правую ногу, левая прямая;

2 – упор полу-присед на левую ногу, прямая прямая;

3 – 4 – (тоже самое).

10) Упражнение «Березка».

И.п. – ноги вместе, руки на поясе.

1 – 3 – три пружинистых наклона вниз;

4 – выпрямиться.

11) Марш на месте.

- руки через стороны вверх – вдох;

- руки через стороны вниз – выдох.

30 с

30 с

по 2 раза

1 мин

30 с

10 с

10 с

7 мин

4 раза

8 раз

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

3 раза

10 с

8 раз

6 раз

10 с

Учитель командует: «Направо, в обход по

залу шагом марш!».

Спину держать прямо.

Руки на поясе.

Следить за осанкой.

«В медленном темпе бегом марш!»

Восстановление дыхания.

Класс останавливается у начала линии по команде: «Левой, левой! Раз-два-три! На месте стой, раз-два!»

Не допускать прогиб в шейном отделе позвоночника (голову назад не наклонять!)

Руки согнуты в локтях, туловище немного наклонено вперед.

Руки согнуты в локтях.

Руки согнуты в локтях.

Руки согнуты в локтях, туловище немного наклонено в перед.

Следить за дыханием.

На каждую сторону по три пружинистых наклона.

Колени не сгибать.

Следить за дыханием.

Основная часть

1. мин)

Игра «Салки с маршем». Участники команд строятся в шеренги по одному с интервалом 1 м лицом друг к другу.

По сигналу преподавателя команды начинают сближаться, выполняя различные упражнения, когда расстояние между ними сокращается до 10—15 м, преподаватель громко говорит: «Первая!» (либо «Вторая!»).

Игроки названной команды поворачиваются кругом и убегают за свою линию, а соперники стараются осалить убегающих.

Объяснение игры.

Игра «Салки с маршем». Участники команд строятся в шеренги по одному с интервалом 1 м лицом друг к другу.

По сигналу преподавателя команды начинают сближаться, выполняя различные упражнения, когда расстояние между ними сокращается до 10—15 м, преподаватель громко говорит: «Первая!» (либо «Вторая!»).

Игроки названной команды поворачиваются кругом и убегают за свою линию, а соперники стараются осалить убегающих..

Осаливание засчитывается, если оно выполнено до исходной позиции.

Побеждает команда, сумевшая осалить большее количество игроков.

Заключительная

часть

(6 мин)

1. Дыхательные упражнения

«Пузырики»

Глубокий вдох, через нос, надуть «щеки – пузырики» и медленно выдыхать через чуть приоткрытый рот.

«Насосик»

Руки на поясе, слегка присесть – вдох, выпрямиться – выдох.

1. Упражнения на расслабления на гимнастических ковриках.

1. Построение. Итог урока. Уход учащихся.

2 - 3 раза

2 – 3 раза

30 с

Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее.

Упражнения выполняются в положении лежа под музыку.

Выставление оценок.

Домашнее задание.