Урок физкультуры "Обучение передачи мяча сверху двумя руками в парах и над собой"

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

В

В

О

Д

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

З

А

К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч

А

С

Т

Ь

1.Построение.

Приветствие.

Сообщение

темы и

задач

урока.

2.Разминка.

• ОРУ в движении с мешочком на голове:

-ходьба на носках,

-ходьба на пятках,

-ходьба в приседе,

-бег,

-бег приставными шагами правым боком,

-бег приставным шагом левым боком,

-бег без задания,

-ходьба,

- упражнения на восстановление дыхания:

-бег спиной вперёд в защитной стойке волейболиста

О.Р.У. в движении:

-бег с подскоками вверх, с круговыми движениями руками вперёд,

-бег с подскоками вверх, с круговыми движениями руками назад,

-выпадами вперед поочередно правой и левой ногой,

-подскоки вверх

Перестроение

в движении в колону по 2.

Разминка для пальцев.

• Передачи в парах волейбольным мячом

• Из-за головы двумя руками

• Из-за головы правой рукой

• Из-за головы левой рукой

• Двумя руками об пол

• Правой рукой об пол

• Левой рукой об пол

• Левой рукой подбросить, правой ударить по мячу

Подойти к друг другу на расстоянии 3 метра:

- 15 передач над собой и передать партнёру

- передачи друг другу в парах

- одна передача над собой,

вторая партнёру.

Делимся на 2 группы: (девочки и мальчики)

• Девочки выполняют упражнения для профилактике плоскостопия, мальчики сначала работают с гантелями и длинными резинками.

Игра « Ринго-ринго».

Построение.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание: Упражнение:

« Прыжки через скакалку.»

Организованный выход из зала

(9 мин)

2 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

3 мин

4 мин

10 мин

6 мин

10 мин

6 мин

В одну шеренгу, становись!

Класс! Равняйся! Смирно! Здравствуйте!

Сегодня на уроке мы будем продолжать учиться правильной постановке рук в волейболе, а также будем учиться верхний передачи волейбольным мячом. Развитие быстроты, силы рук, ловкости будет способствовать воспитанию самостоятельности, трудолюбия, целеустремленности, смелости и решительности. Будем работать над формированием навыка правильной осанки.

Направо! Налево в обход шагом марш!

Руки вверх. Потянуться.

Руки на пояс. Спина прямая. Вперед не наклоняться.

Спина прямая. Руки в сторону или за голову.

Бежать ровным строем, соблюдать дистанцию, следить за дыханием.

Двигаемся в правильной стойке волейболиста: ноги согнуты и

находятся в широкой стойке.

Двигаться ровным строем, следить за дыханием.

Упражнения на восстановление дыхания:

Ноги согнуты, руки согнуты в логтях, слегка прижаты к туловищу..

Махи руками делаем одновременно вместе с подскоками.

Двигаемся спокойно, не торопясь. Упражнение делаем до конца.

Спина прямая, голова поднята. Следим за осанкой.

Налево, в колону по 2, марш!

Правая нога впереди, левая сзади. Стараться докинуть мяч до партнёра прямо в руки. Партнёр старается поймать мяч сразу, чтоб он не упал на пол.

Ноги прямые, наклоняемся в перёд, головне опускать сильно вниз.

Подбрасывать мяч можно на любую высоту: можно на высокую или среднюю, главное, чтоб было удобно.

Высота мяча должна быть высоко , около 1 метра.

Руки всегда находятся вверху и согнуты в локтевых суставах, пальцы тоже согнуты и образуют форму шара.

Руки всегда вверху и при передачи перед собой и передачи партнёру.

Ходьбу по коррекционным дорожкам выполняем спокойно, медленно, не торопясь, наступая на каждый след, узелок и пуговицу.

По свистку меняемся девочки идут на упражнения с длинными резинками и набивным мячом, а мальчики ходят босиком по нестандартному оборудованию

По свистку подают две команды, каждая по 1 мяча. Нельзя кидать мяч в аут, в сетку, чтобы ваш мяч прокатился по сеткой. На чьей стороне окажется 2 мяча, той команде присуждается гол. Если команда не смогла подать. Тогда сразу присуждается гол. Игра продолжается до 15 очков.

В одну шеренгу, становись!

Самоанализ урока. Спрашиваю у учащихся, что они знают, о игре в волейбол? Детям раздаю маленькие липкие листочки и прошу, чтоб они приклеили свои листочки на квадраты разного цвета, которые разделяются на все упражнения получились- это на зелёном квадрате, половина упражнений получилось – это на жёлтом квадрате и где ничего не получилось –это на синем квадрате. Затем спрашиваю детей какие упражнения оказались самые сложные и вследствие этого этим детям даю домашнее задание. Остальные дома выполняют прыжки через скакалку 50 -100 раз

Спасибо за урок. До свидание.

Налево! На выход шагом марш!