Упрямые дети. Как уложить ребенка спать.

Почему дети не хотят ложиться спать вовремя: мнение детей

• Подготовил: ученик 2 «Г» класса Заборцев Илья
• Научный руководитель: Кондратьева Наталья Васильевна

• Каждый вечер взрослые отправляют нас спать. Они говорят, что сон важен и полезен. Но сами не идут спать одновременно с детьми.

• У меня возникли вопросы :

- Почему нужно тратить время на сон?!

• Зачем нужен сон?
• Если сон так важен, то почему дети не хотят идти спать вовремя?

Я решил найти ответы на эти вопросы и сегодня расскажу вам о результатах.

• большинство детей начальной школы не хотят ложиться спать вовремя, несмотря на то, что сон жизненно необходим для здоровья.
• большинство детей начальной школы не хотят ложиться спать вовремя, несмотря на то, что сон жизненно необходим для здоровья.

• установить причины нежелания детей идти спать вовремя и разработать рекомендации для детей и родителей по вопросу сна.
• установить причины нежелания детей идти спать вовремя и разработать рекомендации для детей и родителей по вопросу сна.

• изучить зачем нужно спать; понять почему взрослые ложатся спать позже, чем дети; выявить причины детского нежелания вовремя ложиться спать; составить рекомендации родителям и детям.
• изучить зачем нужно спать;
• понять почему взрослые ложатся спать позже, чем дети;
• выявить причины детского нежелания вовремя ложиться спать;
• составить рекомендации родителям и детям.

Гипотеза

Цель

Задачи

Для того чтобы решить задачи я применил методы:

• Спланировал работу по исследованию.
• Изучил материал по вопросу сна.
• Провел анкетирование.
• Провел беседы с родителями.
• Проанализировал полученные данные.
• Разработал решения – составил рекомендации.

Что же такое сон?

В книгах и интернете много мнений.

Я выделил важное из разных определений и составил свое понимание:

• Сон – это естественное состояние покоя организма, при котором снижается реакция на окружающий мир и происходит особенная деятельность мозга.

А зачем сон нужен?

Над этим вопросом бьются ученые много лет.

Дело в том, что сон имеет разные фазы и каждая фаза имеет свое значение!

Что происходит со спящим

Фаза медленного сна

Фаза быстрого сна

Для чего нужна фаза

- Глаза совершают медленные движения

- Снижена температура

- Глаза совершают быстрые движения

- Обновляются все клетки

- Температура повышается

- Вырабатываются специальные химические вещества, необходимые для роста

- Замедлено сердцебиение

• Перерабатывается информация, полученная за день (нужное уходит в долгосрочную память, а ненужное «стирается».
• Информация усваивается (с утра мы начинаем ее лучше понимать).
• В этой фазе мы видим сны, иногда они интересные.

- Сердце бьётся быстрее

- Растут мышцы

- Вырабатываются специальные клетки для защиты организма от болезней

Получается, что ЕСЛИ мы НЕ БУДЕМ ДОСТАТОЧНО СПАТЬ, то

• - будем болеть .
• - произойдет перегруз памяти , мы не сможем ничего запомнить, не сможем нормально учиться и воспринимать информацию. А в тяжелых случаях можно даже полностью потерять память, зрение или сойти с ума.
• - мы не будем расти .
• - мы будем постоянно грустными и в плохом настроении , потому, что хорошие и плохие воспоминания ночью обрабатываются в разных частях мозгах. При этом, часть мозга, в которой обрабатываются хорошие воспоминания работает медленнее и получается, что при недосыпе неприятные воспоминания уже усвоились, а приятные еще нет. Поэтому человек днём не может вспомнить хорошее, а постоянно думает о плохом. Так он становится раздраженным, грустным и чувствует себя несчастным.

Интересно:

• Вообще без сна человек может прожить всего около 4 дней .

2. Каждая пятая автомобильная авария в мире происходит из-за сонливости водителя .

Вывод: СПАТЬ – ВАЖНО! Итак, мы решили первую задачу.

А сколько нужно спать?

Большинство учёных и врачей считают, что этот вопрос индивидуален для каждого человека, но есть средние значения, которые нужны для нормальной жизни.

Оказывается, что чем младше человек, тем больше сна ему нужно .

Это связано с тем, что в младшем возрасте человек больше учится и получает больше информации. Например, ребенок, который только что родился еще не знает ничего. Для него ново абсолютно всё: звуки, свет, запах и так далее. Чтобы обработать такой объем информации мозгу нужно больше времени.

Также мозгу нужно больше времени для того, чтобы выработать все необходимые вещества для ребенка:

• вещества для защиты организма от болезней (так как наша защитная система слабее),
• вещества для роста!

Вот и получается, что у ребенка задач во сне больше, чем у взрослого и поэтому нам – детям нужно больше времени на сон.

НО СКОЛЬКО ИМЕННО НУЖНО СПАТЬ???

Национальный фонд сна рекомендует:

• до 1 года – 13-17 часов;
• от 1 года до 2 лет — 11–14 часов;
• от 3 до 5 лет — 10–13 часов;
• от 6 до 14 лет — 9–11 часов;
• от 15 до 17 лет — 8–10 часов;
• от 18 до 64 лет — 7–9 часов;
• 65 лет и более — 7–8 часов.

Мы видим, что детям 8 лет нужно спать около 10 часов. А нашим родителям достаточно всего 8. Поэтому они ложатся спать позже. Вот и решена вторая задача нашего исследования!

Для решения третьей задачи (выяснить причины нежелания детей вовремя ложиться спать), было проведено анкетирование 50 детей 2х и 3х классов Гимназии №4. Давайте посмотрим на анкету и результаты опроса.

Анкета

Дорогие друзья! Примите участие в исследовании и ответьте, пожалуйста, на вопросы.

1. Во сколько Вы бы хотели ложиться спать? ________________________________________________________________

2. Во сколько родители, обычно, укладывают Вас спать?

_________________________________________________________________

3. Что Вы чувствуете, когда родители отправляют Вас спать? (Выберите один вариант ответа)

  - Хочу продолжить игру

- Мне страшно одному находиться в комнате или в темноте

- Хочу провести время с родителями, братьями и сёстрами

- Очень рад, что пора идти спать

- Хочу быть взрослым, а взрослые ложатся спать поздно

- Ваш вариант_________________________________________________________

Анкета (продолжение)

4. Зачем нужно спать?

_________________________________________________________________

5. Что должны сделать родители, чтобы Вы с удовольствием пошли спать?

(Выберите один или несколько вариантов ответов).

- Родители должны почитать мне книжку

- Родители должны разрешить мне посмотреть мультфильм

- Родители должны оставить свет в комнате

- Родители должны пойти спать вместе со мной

- Ваш вариант___________________________________________________________

Спасибо Вам большое!

Из диаграммы мы видим, что в большинстве случаев дети не согласны с мнением родителей, что подтверждает нашу гипотезу Дети хотят ложиться спать позже, чем родители их отправляют.

Большинство родителей (21 человек) считают, что дети должны идти спать в с 9 до 10 часов вечера. Большинство детей хотят ложиться спать в 12 часов ночи.

Мы опрашивали детей, которые учатся в первую и во вторую смену. При этом существенных различий во времени когда они идут спать не нашли. Получается, что если вы встаете в 7:00 нужно ложиться в 9-10 часов вечера.

Таким образом, большинство родителей верно определяют время, когда детям нужно идти спать. Мы будем во время с 9 до 10 вечера.

Но поскольку многие посещают кружки и секции, а некоторые дети учат утром уроки, много времени на сон утром нет даже у тех, кто учится во вторую смену.

Также можно сюда вставить, что

• Мы видим, что большинство детей хотят продолжить игру или другое занятие, следующий по популярности ответ провести время с родителями. Также важно, что 10 человек очень рады, что пора идти спать, значит полностью согласны с мнением родителей

• МЫ не давали в этом вопросе предположительных ответов. Поэтому ответы получились самые разные. В целом, мы видим, что дети имеют верное, но очень общее представление о значение сна. Большинство считает, что сон нужен только для того, чтобы отдохнуть и набраться сил, что является очень неполным ответом.

Диаграмма какой процент из всех хочет ложиться позже, раньше и мнения родителей и детей совпадают

• Вывод:
• - большинство родителей верно определяют необходимое время отхода ко сну ребенка
• - большинство детей не согласны с мнением родителей.

Таким образом мы имеем два мнения, которые должны быть урегулированы

• Схема урегулирования

Родители: дети здоровы.

Дети: хочу играть (не устал), хочу провести время с родными, не пониманию значение сна.

Продолжение схемы с описанием

Выводы из схемы с описанием + рекомендации детям просмотреть ролик, рекомендации родителям какими ритуалами нужно отправлять ко сну.

• Ответ прост — высыпаться. Современные дети загружены гораздо сильнее, чем их родители в том же возрасте. Как правило, они больше учатся и занимаются спортом, посещают различные факультативы и творческие кружки. Ещё бы, за детство и юношество надо выучить всё необходимое, чтобы потом поступить в престижный вуз и стать успешным человеком. Да, отрицать важность этого неразумно. Но нельзя работать в ущерб сну — как минимум, это непродуктивно.