Тематичечкое планирование

№

Раздел (тема)

Личностные результаты

Предметные результаты

Метапредметные результаты

Регулятивные УУД

Познавательные УУД

Коммуникативные УУД

Легкая атлетика.

Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок. Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах. Развитие этических чувств, доброжелатель-ности и эмоционально-нравственной отзывчи-вости, понимания и со-переживания чувствам других людей. Форми-рование эстетических потребностей, ценностей и чувств. Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.

Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми.

Пересказывать тексты по истории физической культуры.

Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений, умения по взаимодействию в парах и группах, умения контролировать величину нагрузки по ЧСС, ходить по заданию.

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма

Выявлять ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.

Описывать технику метания малого мяча и технику бросков большого набивного мяча, технику прыжковых упражнений.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации.

Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий.

Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анали-зировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта.

Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.

Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека.

Осмысление, объяснение своего двигательного опыта.

Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений.

Осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений.

Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании упражнений.

Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами урока, владение специальной терминологией.

Гимнас-тика.

Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.

Развитие этических чувств,

доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.

Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.

Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений.

Различать и выполнять строевые команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Стой!».

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

Осваивать технику акробатических упражнений

Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений.

Осваивать умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений.

Описывать технику гимнастических упражнений на снарядах.

Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах.

Осваивать умения по взаимодействию в парах и группах.

Выявлять ошибки при выполнении упражнений.

Формирование умения выполнять задание в соответствии с поставленной целью. Способы организации рабочего места.

Формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха.

Формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата.

Овладение логическими действиями сравнения, анализа, синтеза, обобщения, классификации по родовым признакам, установления аналогий и причинно-следственных связей, построения рассуждений, отнесения к известным понятиям.

Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением организующих упражнений.

Осмысление техники выполнения разучиваемых акробатических комбинаций и упражнений.

Осмысление правил безопасности (что можно делать и что опасно делать) при выполнении акробатических, гимнастических упражнений, комбинаций.

Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании

Акробатических упражнений.

Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Подви-жные игры и элементы спорти-вных игр.

Формирование навыка систематического наб-людения за своим физи-ческим состоянием, ве-личиной физических нагрузок. Развитие са-мостоятельности и лич-ной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравст-венных нормах. Разви-тие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравст-венной отзывчивости, понимания и сопережи-вания чувствам других людей. Формирование эстетических потребно-стей, ценностей и чув-ств. Формирование и проявление положитель-ных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.

Измерять показатели развития физических качеств.

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Проявлять быстроту и ловкость во время игр.

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности

Описывать технические действия из спортивных игр.

Осваивать технические действия из спортивных игр.

Взаимодействовать в парах и группах

Осваивать умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности.

Выявлять ошибки при выполнении технических действий.

Умение организовать самостоя-тельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий. Умение характеризо-вать, выполнять задание в соот-ветствии с целью и анализиро-вать технику выполнения упра-жнений, давать объективную оценку технике выполнения уп-ражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта.

Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения. Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические приз-наки в движениях и передвижениях человека.

Осмысление, объяснение своего двигательного опыта.

Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений.

Осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений.

Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании упражнений.

Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мыс-ли в соответствии с задачами урока, владение специальной терминологией.

Название раздела (тема)

Кол-во ча-сов

Основные вопросы, изучаемые в данном разделе

Контрольные и прак-тические работы (тво-рческие, экскурсии и т.п.) с названиями

Основы знаний.

Современные Олимпийские игры

В процессе урока.

Исторические сведения о развитии современных Олимпийских игр (летних и зимних). Роль Пьера де Кубертена в их становлении. Идеалы и символика Олимпийских игр. Олимпийские чемпионы по разным видам спорта

Опрос.

Что такое физическая культура.

Физическая и адаптивная культура как система регулярных занятий ФУ, выполнение закаливающих процедур, использование естественных сил природы. Связь физической культуры с укреплением здоровья (физического, социального и психологического) и влияние на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное). Роль и значение занятий физической и адаптивной культурой и поддержание хорошего здоровья для успешной учёбы и социализации в обществе.

Твой организм (основные части тела человека, основ-ные внутренние органы, скелет, мышцы, осанка).

Строение тела, основные формы движений (циклические, ациклические, вращательные), напряжение и расслабление мышц при их выполнении.

Упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног.

Сердце и кровеносные сосуды.

Работа сердечно-сосудистой системы во время движений и передвижений человека. Укрепление сердца с помощью занятий физическими упражнениями

Органов чувств.

Роль органов зрения и слуха во время движений и передвижений человека. Строение глаза. Специальные упражнения для органов зрения. Орган осязания - кожа. Уход за кожей

Личная гигиена.

Правила личной гигиены (соблюдение чистоты тела, волос, ногтей и полости рта, смена нательного белья).

Закаливание.

Укрепление здоровья средствами закаливания. Правила проведения закаливающих процедур

Мозг и нервная система.

Местонахождение головного и спинного мозга в организме человека. Центральная нервная система. Зависимость деятельности всего организма от состояния нервной системы. Положительные и отрицательные эмоции. Важная роль работы мозга и центральной нервной системы в физкультурной и спортивной деятельности. Рекомендации, как беречь нервную систему

Органы дыхания.

Роль органов дыхания во время движений и передвижений человека. Важность занятий физическими упражнениями и спортом для улучшения работы лёгких. Как правильно дышать при различных физических нагрузках

Органы пищеварения.

Работа органов пищеварения. Важность физических упражнений для укрепления мышц живота и работы кишечника

Пища и питательные вещества.

Вещества, которые человек получает вместе с пищей, необходимые для роста и развития организма и для пополнения затраченной энергии. Рекомендации по правильному усвоению пищи.

Вода и питьевой режим.

Питьевой режим при занятиях физическими упражнениями, во время тренировок и туристских похо-дов. Питьевой режим при занятиях физическими упражнениями, во время тренировок и туристских походов.

Тренировка ума и характера.

Режим дня, его содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и её влияние на самочувствие и работоспособность человека. Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утом-

В процессе урока.

ления в условиях учебной и трудовой деятельности. Физические упражнения и подвижные игры на уд-линённых переменах, их значение для активного отдыха, укрепления здоровья, повышения умственной и физической работоспособности, выработки привычки к систематическим занятиям физическими уп-ражнениями. Режим дня, его содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и её влияние на самочувствие и работоспособность человека. Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для про-филактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности. ФУ и подвижные игры на удлинё-нных переменах, их значение для активного отдыха, укрепления здоровья, повышения умственной и физической работоспособности, выработки привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Спортивная одежда и обувь.

Требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями и спортом (в помещении, на открытом воздухе, при различных погодных условиях). Рекомендации по уходу за спортивной одеждой и обувью.

Самоконтроль

Понятие о физическом состоянии как уровне ФР, физической готовности и самочувствия в процессе умственной, трудовой и игровой деятельности. Измерение роста, массы тела, окружности грудной кле-тки, плеча и силы мышц. Приёмы измерения пульса (частоты сердечных сокращений до, во время и после физических нагрузок). Тестирование физических (двигательных) способностей (качеств): скоростных, координационных, силовых, выносливости, гибкости. Выполнение основных движений с различной скоростью, с предметами, из разных исходных положений (и. п.), на ограниченной площади опоры и с ограниченной пространственной ориентацией.

Первая помощь при травмах

Травмы, которые можно получить при занятиях физическими упражнениями (ушиб, ссадины и потёртости кожи, кровотечение).

Оздоровительная и корригирующая гимнастика

Упражнения для формирования правильной осанки.

В процессе урока.

Общие, оказывающие общее укрепляющее воздействие, и специальные, направленные на выработку мышечно-суставного чувства правильной осанки (у стены, на гимнастической стенке, в движении, в положении лежа на спине и на животе, с гимнастической палкой и др.);

Техника исполнения.

Упражнения для повышения функциональных возможнос-тей органов дыхания.

Положительно влияющие на все функциональные системы организма (с произношением гласных и согласных звуков, звукосочетаний на выдохе; соотношение вдоха и выдоха 1:1, 1:2; грудной, брюшной, смешанный тип дыхания; правильное дыхание; дыхание при различных движениях).

Упражнения для органов зрения.

Направленные на тренировку мышц глаза, снятие утомления глаз, общую физическую подготовку (специальные упражнения для глаз; ОРУ с движениями глаз; упражнения для мышц шеи, спины, брюшного пресса, туловища; упражнения с мячами).

Упражнения для повышения функциональных возможнос-тей сердечно-сосудистой системы.

Все виды ходьбы; дозированный бег; общеразвивающие упражнения в положении лежа, сидя и стоя в спокойном темпе без задержки дыхания.

Легкая атлетика.

Ходьба и бег.

16

Содержит дозированную ходьбу и бег. Ходьба и дозированный бег являются наиболее оптимальными средствами для развития и совершенствования сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышения функциональных возможностей организма, развития выносливости.

Приложение 1

Прыжки в длину с места

4

Прыжковые упражнения. Прыжковые упражнения имеют большое значение для развития ловкости, прыгучести, координации движений, укрепляют нервную систему.

Метание.

4

Упражнения в метании правой и левой рукой в цель и на дальность Упражнения в метании развивают скоростно-силовые качества верхних конечностей, координацию движений, ловкость, оказывают положительное влияние на органы зрения.

Ограничиваются упражнения на развитие скоростных качеств, общей и специальной выносливости за счет уменьшения дистанции и скорости в ходьбе и беге. Исклю-чены прыжки с разбега в длину и в высоту так как имеют противопоказания при нарушениях осанки, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов зрения.

Подвижные игр» и элементы спортивных игр.

Подвижные игры.

30

Содержат перечень рекомендуемых подвижных игр: «К своим флажкам», «Два мороза», «Пятнашки», «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры», Кто дальше бросит», «Точный расчёт», «Метко в цель». «Играй, играй, мяч не теряй», «Мяч водящему», «У кого меньше мячей», «Школа мя-ча», «Мяч в корзину», «Попади в обруч», «Пустое место», «Белые медведи», «Космонавты», «Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Удочка», «Гонка мячей по кругу», «Вызови по имени», «Овладей мячом», «Подвижная цель», «Мяч ловцу», «Охотники и утки», «Быстро и точно», «Снайперы», «Игры с ведением мяча», «Борьба за мяч», «Перестрелка», «Мини-баскетбол», мини-волейбол.

Техника исполнения.

Элементы спортивных игр.

Перечень упражнений для овладения техникой игры в волейбол и баскетбол. Ловля, передача, броски и ведение мяча индивидуально, в парах, стоя на месте и в шаге. Ловля и передача мяча в движении. Брос-ки в цель (кольцо, щит, мишень, обруч). Ведение мяча (правой, левой рукой) в движении по прямой (шагом и бегом). Ловля и передача мяча на месте и в движении в треугольниках, квадратах, кругах. Ведение мяча с изменением направления. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Подбра-сывание и подача мяча, приём и передача мяча в волейболе. Подвижные игры на материале волейбола.

Гимнастика.

Основы знаний.

Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц, личная гигиена, режим дня, закаливание.

Техника исполнения.

Строевые упражнения.

В процессе урока.

Основная стойка. Построение в колонну по одному и в шеренгу, в две шеренги, в круг. Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам; перестроение из одной шеренги в три уступами, из ко-лонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом; из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две; перестроение из двух шеренг в два круга. Передвижение по диагонали, противоходом, «змей-кой», в колонне по одному на указанные ориентиры. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево, кругом на месте. Команды «Становись!», «Равняйсь!», «Сми-рно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «Класс, стой!», «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайсь!», «На два (четыре) шага разомкнись!». Размыкание и смыкание приставными шагами. Рапорт учителю. Расчёт по порядку.

Общеразвивающие упражнения.

Основные положения и движения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении. Общераз-вивающие упражнения с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивным мячом (1 кг), обручем, флажками. Сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными движе-ниями рук. Комбинации (комплексы) общеразвивающих упражнений различной координационной сложности.

Акробатические упражнения.

7

Группировка; перекаты в группировке, Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. Кувырок вперёд, 2 - 3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках согнув ноги; из стойки на лопатках согнув ноги перекат вперёд в упор присев, стойка на

лопатках. Кувырок в сторону, кувырок назад; кувырок вперёд; кувырок назад и перекатом стойка на лопатках. «Мост» из положения лёжа на спине, «мост» с помощью и самостоятельно.

Висы и упоры.

4

Упражнения в висе стоя и лёжа; в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках; подтягивание в висе лёжа согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе на канате; упражнения в упоре лёжа и стоя на коленях и в упоре на коне, бревне, гимнастической скамейке. Вис завесом; вис на согнутых руках согнув ноги; на гимнастической стенке вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе.

Навыки лазанья и перелезания.

4

Лазанье по гимнастической стенке и канату; по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях, в упоре лёжа, лёжа на животе. Подтягивание лёжа на животе по горизонтальной скамейке, подтягиваясь руками. Перелезание через горку матов и гимнастическую скамейку, через бревно (60 см), коня. Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног. Лазанье по канату, лазанье по канату в три приёма.

Опорный прыжок.

7

Опорные прыжки на горку из гимнастических матов, на коня, козла; вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук.

Равновесие.

4

Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке). Ходьба по гимнастической ска-мейке, по рейке гимнастической скамейки, приставными шагами; ходьба по бревну (высота до 1 м), по-вороты на носках и одной ноге; ходьба приставными шагами. Перешагивание через мячи; повороты на 90°, приседание и переход в упор присев, упор стоя на колене, сед. Стойка на двух и одной ноге с зак-рытыми глазами; на бревне (высота 60 см) на одной и двух ногах; ходьба по рейке гимнастической ска-мейки и по бревну; перешагивание через набивные мячи и их переноска; повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки. Ходьба по бревну большими шагами и выпада-ми; ходьба на носках; повороты прыжком на 90° и 180°; опускание в упор стоя на колене (правом, левом).

Лыжная подготовка.

Основы знаний.

В процесс урока

Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания. Особенности дыхания. Требования к температурному режиму, понятие об обморожении. Техника безопасности при занятиях лыжами.

Техника исполнения.

Техника лыжных ходов.

18

1 – 2 классы Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками. Повороты переступанием. Подъёмы и спуски под уклон. Передвижение на лыжах до 1 км. Скользящий шаг с палками. Подъёмы и спуски с небольших склонов. Передвижение на лыжах до 1,5 км.

3-4 классы Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Подъём «лесенкой». Спуски в высокой и низкой стойках. Передвижение на лыжах до 2 км с равномерной скоростью. Попеременный двухшажный ход. Спуски с пологих склонов. Торможение плугом и упором. Повороты переступанием в движении. Подъём «лесенкой» и «ёлочкой». Прохождение дистанции до 2,5 км.

№

Раздел (тема)

Количество часов

Легкая атлетика.

46

Гимнастика.

21

Подвижные игр» и элементы спортивных игр.

38

№

Раздел. Тема урока.

Кол-во

часов

Дата

Корректировка (проведенная коррекция причины)

По плану

Факт

1.

Легкая атлетика.

Ходьба.

Инструктаж по ТБ на уроках по легкой атлетике, на площадке, в спортивном зале. Обучение подсчету ЧСС за ·1 секунд. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями.

24

6

2.

Приемы измерения ЧСС. Комплекс ОРУ для профилактики нарушений осанки. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями.

3.

Приемы измерения ЧСС. Комплекс ОРУ для профилактики нарушений осанки. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями.

4.

Измерение ЧСС Комплекс для профилактики нарушений осанки. Комплекс для профилактики миопии. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями.

5.

Измерение ЧСС. Комплекс для профилактики нарушений осанки. Комплекс для профилактики миопии. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями. Пользе ФУ.

6.

Комплекс для профилактики нарушений осанки. Виды ходьбы с различными положениями рук. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями.

7.

Метание.

Теоретические сведения об основе техники метания. Бросок набивного мяча из-за головы.

4

8.

Метание малого мяча из-за головы, на дальность с места и в цель.

9.

Метание мяча в цель с 3 - 4 метров (1 – 3 класс); с 4 – 6 м (4 класс) (присев, стоя, сидя).

10.

Техника метания мяча на дальность с места, с 3 – 5 шагов.

11.

Прыжки.

Прыжки с поворотом на 180 и 360 . Прыжки в длину с разбега.

4

12.

Комплекс на профилактику плоскостопия. Прыжки в длину с места. Прыжки в длину с разбега.

13.

Комплекс на профилактику плоскостопия. Прыжки в длину с места. Прыжки в длину с разбега.

14.

Техника прыжка в длину с места. Комплекс на профилактику плоскостопия.

15.

Бег.

Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 1 мин.

10

16.

Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 2 мин.

17.

Высокий старт из различных И. П. с переходом на медленный бег. Комплекс на профилактику плоскостопия.

18.

Высокий старт из различных И. П. с переходом на медленный бег. Комплекс на профилактику плоскостопия.

19.

Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба – 20 сек) – 2 – 3 раза. Комплекс дыхательных упражнений.

20.

Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба – 20 сек) – 2 – 3 раза. Комплекс дыхательных упражнений.

21.

Комплекс на осанку. Равномерный бег по дистанции до 4 мин., чередующийся с ходьбой и дыхательными упражнениями. Комплекс на дыхание.

22.

Комплекс на осанку. Равномерный бег по дистанции до 4 мин., чередующийся с ходьбой и дыхательными упражнениями. Комплекс на дыхание.

23.

Комплекс на осанку. Бег умеренной интенсивности до 6 мин с чередованием ходьбы и дыхания. Комплекс на дыхание.

24.

Комплекс на осанку. Бег умеренной интенсивности до 6 мин с чередованием ходьбы и дыхания. Комплекс на дыхание.

25.

Баскетбол

Инструктаж по ТБ на уроке по баскетболу. Перемещение в стойке баскетболиста, с остановками по сигналу. Повороты без мяча и с мячом.

3

26.

Перемещение в стойке баскетболиста, с остановками по сигналу. Повороты без мяча и с мячом.

27.

Перемещение в стойке баскетболиста, с остановками по сигналу. Повороты без мяча и с мячом.

28.

Гимнастика.

Акробатика.

Инструктаж по ТБ на уроке по гимнастике. Комплекс дыхательных упражнений. Акробатические упражнения.

21

7

29.

Перекат на спине в группировке. Ходьба с изменением скорости по сигналам.

30.

Перекат на спине в группировке. Ходьба с изменением скорости по сигналам.

31.

Кувырок боком на коленях с группировкой. Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной.

32.

Кувырок боком на коленях с группировкой. Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной.

33.

Комплекс упражнения тонического стретчинга. Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Повторить акробатический комплекс.

34.

Комплекс упражнения тонического стретчинга. Дыхательные упражнения в ходьбе, ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Повторить акробатический комплекс.

35.

Лазание и перелезание.

Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.

4

36.

Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.

37.

Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.

38

Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.

39.

Упражнения на равновесие.

Продвижение по гимнастическому бревну. Упражнение «ласточка». Упражнения на профилактику нарушения зрения.

4

40.

Продвижение по гимнастическому бревну. Упражнение «ласточка». Упражнения на профилактику нарушения зрения.

41.

Продвижение по гимнастическому бревну. Упражнение «ласточка». Упражнения на профилактику нарушения зрения.

42.

Продвижение по гимнастическому бревну. Упражнение «ласточка». Упражнения на профилактику нарушения зрения.

43.

Висы.

Комплекс на осанку. Висы и упоры. Смешанные висы. Подтягивание на низкой перекладине – девочки, на высокой – мальчики. Поднимание прямых ног в висе.

4

44.

Комплекс на осанку. Висы и упоры. Смешанные висы. Подтягивание на низкой перекладине – девочки, на высокой – мальчики. Поднимание прямых ног в висе.

45.

Висы и упоры. Прыжки на скакалке.

46.

Запрыгивание на горку матов, прыжки на двух ногах через качающуюся скакалку. Упражнения на пассивную гибкость.

47.

Преодоление полосы препятствий.

Гимнастическая полоса препятствий из ранее разученных упражнений.

2

48.

Гимнастическая полоса препятствий из ранее разученных упражнений.

49.

Баскетбол .

Перемещения.

Инструктаж по баскетболу. Перемещение в стойке баскетболиста. Повороты без мяча и с мячом. Комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки.

30

3

50.

Перемещение в стойке баскетболиста. Повороты без мяча и с мячом. Комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки.

51.

Перемещение в стойке баскетболиста. Повороты без мяча и с мячом. Комплекс упражнений для профилактики миопии.

52.

Ловля и передача мяча.

Ловля и передача мяча от груди двумя руками в парах. Комплекс упражнений для профилактики миопии.

7

53.

Ловля и передача мяча от груди двумя руками в парах. Комплекс упражнений для профилактики миопии.

54.

Ловля и передача мяча от груди двумя руками в парах. Теоретические сведения: правила игры в мини баскетбол.

55.

Техника ловли и передачи мяча от груди двумя руками в парах. Комплекс упражнений для профилактики миопии.

56.

Комплекс на осанку. Ловля и передача мяча от груди двумя руками в парах с продвижением приставными шагами.

57.

Комплекс на осанку. Ловля и передача мяча от груди двумя руками в парах с продвижением приставными шагами.

58.

Техника ловли и передачи мяча от груди двумя руками в парах с продвижением приставными шагами. Комплекс на осанку.

59.

Ведение мяча.

Ведение на месте в низкой и высокой стойке, передача мяча. Комплекс на профилактику плоскостопия.

7

60.

Ведение на месте в низкой и высокой стойке, передача мяча. Комплекс на профилактику плоскостопия.

61.

Ведение на месте в низкой и высокой стойке, передача мяча. Комплекс на профилактику плоскостопия.

62.

Ведение на месте в низкой и высокой стойке, передача мяча. Комплекс на профилактику плоскостопия.

63.

Ведение мяча в движении по прямой с изменением скорости, направления. Ловля и передача мяча в кругу.

64.

Ведение мяча в движении по прямой с изменением скорости, направления. Ловля и передача мяча в кругу.

65.

Броски мяча.

Бросок мяча двумя руками от груди. Игра мини-баскетбол. Комплекс на дыхание.

6

66.

Комплекс на осанку. Бросок мяча двумя руками от груди. Эстафеты с ведением мяча и последующим броском в щит.

67.

Ловля, передача. Бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки. Игра мини-баскетбол.

68.

Броски мяча в кольцо двумя руками в движении. Комплекс на дыхание Игра мини-баскетбол.

69.

Ловля и передача мяча – эстафеты. Передача мяча в колонне справа, слева, над головой, под ногами. Игра мини-баскетбол.

70.

Ловля и передача мяча – эстафеты. Передача мяча в колонне справа, слева, над головой, под ногами. Игра мини-баскетбол.

71.

Волейбол.

Медленный бег в сочетании с ходьбой (45 сек. – бег, 30 сек. – ходьба). Упражнение с мячами: перекатывание друг другу в шеренгах, подбрасывание мяча вверх и ловля его.

8

72.

Медленный бег в сочетании с ходьбой (45 сек. – бег, 30 сек. – ходьба). Упражнение с мячами: перекатывание друг другу в шеренгах, подбрасывание мяча вверх и ловля его.

73.

Построение, повороты. Ходьба и бег (30 сек. – ходьба, 50 сек. – медленный бег). Упражнения на дыхание. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля его, присед или хлопок в ладоши, поворот и ловля мяча, бросок в стену – ловля (варианты). Комплекс упражнений на профилактику нарушения зрения.

74.

Построение, повороты. Ходьба и бег (30 сек. – ходьба, 50 сек. – медленный бег). Упражнения на дыхание. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля его, присед или хлопок в ладоши, поворот и ловля мяча, бросок в стену – ловля (варианты). Комплекс упражнений на профилактику нарушения зрения.

75.

Передача мяча через сетку, передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений.

76.

Передача мяча через сетку, передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений. Передача мяча через сетку, передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений.

77.

Ходьба. Специальные упражнения (подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние), подводящие упражнения для обучения прямой нижней подаче.

78.

Ходьба. Специальные упражнения (подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние), подводящие упражнения для обучения прямой нижней подаче.

79.

Легкая атлетика.

Бег.

Комплекс на осанку. Равномерный бег по дистанции до 4 мин., чередующийся с ходьбой и ДУ. Комплекс на дыхание.

80.

Комплекс на осанку. Равномерный бег по дистанции до 4 мин., чередующийся с ходьбой и ДУ. Комплекс на дыхание.

81.

Комплекс на осанку. Бег умеренной интенсивности до 6 мин с чередованием ходьбы и дыхания. Комплекс на дыхание.

82.

Комплекс на осанку. Бег умеренной интенсивности до 6 мин с чередованием ходьбы и дыхания. Комплекс на дыхание.

83.

Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. Комплекс ДУ.

84.

Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. Комплекс ДУ.

85.

Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения. Эстафеты.

86.

Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения. Эстафеты.

87.

Ускорение с высокого старта из различных И. П. с переходом на медленный бег. Комплекс на профилактику плоскостопия.

88.

Ускорение с высокого старта из различных И. П. с переходом на медленный бег. Комплекс на профилактику плоскостопия.

89.

Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба – 20 сек) – 2 – 3 раза. Комплекс ДУ.

90.

Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба – 20 сек) – 2 – 3 раза. Комплекс ДУ.

91.

Метание.

Теоретические сведения об основе техники метания. Бросок набивного мяча из-за головы.

4

92.

Метание мяча на дальность с места.

93.

Метание мяча в цель с 3 - 4 метров (1 – 3 класс); с 4 – 6 м (4 класс) (присев, стоя, сидя).

94.

Техника исполнения метания мяча на дальность с места, с 3 – 5 шагов.

95.

Прыжки.

Прыжки с поворотом на 180 и 360 на точность приземления. Прыжки с прибавками на точность приземления. Прыжки в длину с разбега.

4

96.

Прыжки с поворотом на 180 и 360 на точность приземления. Прыжки с прибавками на точность приземления. Прыжки в длину с разбега.

97.

Комплекс на профилактику плоскостопия. Прыжки в длину с места.

98.

Техника исполнения прыжка в длину с места. Комплекс на профилактику плоскостопия.

99.

Ходьба.

Комплекс на осанку. Ходьба с различными положениями рук. Ходьба с изменением скорости движения по сигналу.

7

100.

Комплекс на осанку. Ходьба с различными положениями рук. Ходьба с изменением скорости движения по сигналу.

101.

Комплекс на осанку. Ходьба с остановками и поворотами по сигналу, дыхательные упражнения.

102.

Комплекс на осанку. Ходьба с остановками и поворотами по сигналу, дыхательные упражнения.

103.

Комплекс на осанку. Ходьба, медленный бег. Комплекс упражнений на дыхание.

104.

Комплекс на осанку. Ходьба, медленный бег. Комплекс упражнений на дыхание.

105.

Повторение, подведение итогов. Основы знаний.

Ходьба, медленный бег. Комплекс упражнений на дыхание.

1