Техника вращений. Основные принципы и положения.

ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЙ

Основные принципы и положения

В танце техническими элементами являются «вращения», «кружения» и «верчения» – многократные повороты телом вправо или влево. К. Голейзовский отмечал, что быстрое и продолжительное «верчение» всегда вызывало легкое головокружение и легкое забытье, подобно опьянению. Стремительное вращение требует особой техники исполнения, поэтому плясунов и плясуний называли «виртуозами».

ТОЧКА

Методика проучивания техники вращений начинается с фиксации взгляда на неподвижной точке на стене, и медленных поворотов, вращения туловища, а голова в первых двух точках квадрата отстает, а в момент перехода на третью точку квадрата резко поворачивается на 180 градусов и затем туловище «доворачивается» за головой.

«Точка вращения» - это направление взгляда вперед в одну точку на уровне своих глаз. Если «точку» держать ниже уровня глаз (заниженная), то во время вращений исполнитель будет смещаться вперед. Если «точку» держать выше уровня глаз (завышенная), то смещение будет происходить назад, и параллельно может сопровождаться головокружением.

Умение удержать «точку» является конкретным техническим приемом, для усвоения которого есть подготовительные упражнения, эффективность использования данного приема напрямую связана с уровнем развития гибкости шейных позвонков.

Гибкость шеи должна позволять осуществлять поворот туловища на пол поворота, не поворачивая головы.

Отработка «точки» заключается в том, что в первоначальном проучивании поворот осуществляется за счет переступания ногами по квадрату, затем постепенно ускоряясь фиксацию проходят две стороны квадрата, а потом и сразу полный поворот на одной или двух ногах. Только после наработки техники вращения на месте ее можно отрабатывать в продвижении.

Голова несколько задерживается, затем быстрее, чем корпус, поворачивается в исходное положение. Активное и самостоятельное участие головы во вращении позволяет ученику смотреть прямо и почти непрерывно в одну пространственную точку, не распыляя своего внимания по всему учебному залу.

Кроме того, голова должна двигаться строго по той же вертикали, что и корпус и опорная нога, не задерживая и не ускоряя своего вращательного движения, не зажимая или слишком ослабляя мышцы шеи. Движение головы свободно и легко, но достаточно отчётливо и резко.

Обычно, когда мы поворачиваем голову в бок, то она слегка «заваливается» в сторону поворота. Если момент «заваливания» головы не убрать, то при вращении само тело является единой прямой осью, а голова дает излом этой оси. Отсюда получается, что нам труднее удержать поворот и как следствие происходит падение и страх к вращениям.

ОСЬ ТЕЛА

Во время исполнения вращения большое значение, кроме работы головы очень важен aplomb, так как тело во время вращения для целостности инерции должно стремиться к вертикали. Здесь акцент танцовщика делается на сохранении ровного положения, без завалов и зажимов шейных мышц, корпус подтянут, сохраняется вертикальная осевая линия, а руки, корпус и бёдра находятся в одной плоскости.

«Ось вращения»: дать учащимся возможность ощутить, как внутри тела проходят два крепких прямых стержня, один из которых проходит от макушки головы до области копчика, а второй от кончиков пальцев левой руки до кончиков пальцев правой руки. И пересекаются эти стержни в одной точке (область шейного позвонка). И ощутить, чтоб эти два стержня были ровные. Это поможет избежать прогибов в пояснице, торчащих лопаток, расслабленных брюшных мышц.

ПОЛОЖЕНИЕ РУК

Отдельно хотелось бы остановиться на положении рук во вращении. Прямые руки, открытые в стороны, стали применяться не так давно и не везде ещё используются, однако уверенно занимают лидирующие позиции.

За такое положение рук говорит интересный факт – во время выполнения туров с вытянутыми в стороны руками достигаются огромные скорости. А поскольку, хореография, в общем, и народный танец в частности, развиваются достаточно быстро, то должны развиваться и усложняться лексика и различные трюковые элементы. Крутки в медленных темпах искушённому зрителю смотреть уже не интересно.

При достижении больших скоростей кровь интенсивно приливает к кистям рук. Для того чтобы во время вращения снизить неприятные ощущения в области запястий необходимо помнить, что от кончиков пальцев до локтя рука расслаблена, свободна, мышцы включены в работу лишь для того, чтобы удерживать руку в правильном положении. И, соответственно, мышцы рук от локтя до плеча, мышцы спины и грудной клетки предельно напряжены и составляют единое целое.

Во время вращательного толчка (в правую сторону) левой рукой подаётся форс по направлению движения вращения, то есть, в правую сторону. Однако не следует забывать, что правая рука также должна участвовать во вращательном толчке, иначе неизбежны перекосы корпуса и потеря оси вращения. И во время исполнения вращения нужно следить за тем, чтобы правая лопатка не «вылезала» и плечо не поднималось – это является достаточно распространенной ошибкой.

ПОЛОЖЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ СТОПЫ

Куда смотрит большой палец ноги при вращении? Если палец не смотрит в ту же сторону, что и колено, такое вращение считается не правильным.

Если стопа расположена правильно, вес распределяется так же правильно, и вы сможете выстроить лучшую ось для вращения. На протяжении всего вращения следует стоять максимальном «высоко», устремляясь вверх.