Спортивно-оздоровительного занятия на тему: «Здоровый образ жизни»

«Человек — украшение мира».

Человек - здоровье - красота

Тема: «Здоровый Образ Жизни»

З доровье - плод воздействия разнообразных факторов на уникальную систему природы «человек».

От чего зависит здоровье человека?

Здоровье  - главный дар, данный нам нашими предками и нерасточительно расходуемый нами

1-й шаг - состоит в выборе жизненных установок, определении своих целей в жизни. 2-й шаг- это выбор путей для реализации тех жизненных установок и целей, которые вы для себя определили в первом случае.

Главное условие здорового образа жизни - личная заинтересованность человека

Здоровье человека зависит: 60 % от образа жизни; 20 % - от окружающей среды; 8 % - от наследственности.

Критерии здоровья: 1. Наличие или отсутствие хронических заболеваний. 2. Уровень достигнутого физического и нервно-психического развития. 3. Состояние основных систем организма - дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, нервной и т. д. 4. Степень сопротивляемости организма внешним воздействиям.

Компоненты здорового образа жизни (ЗОЖ): • Достаточная двигательная активность, обеспечивающая суточную потребность организма в движении • Закаливание • Рациональное питание • Соблюдение режима дня • Личная гигиена • Грамотное экологическое поведение • Психогигиена • Сексуальное воспитание • Отказ от вредных привычек • Безопасное поведение дома, на улице и в школе

Рекомендации по здоровому образу жизни: • Познай самого себя. • Содержи свое тело в чистоте. • Хорошо ешь. • Играй с осторожностью. • Выбирай друзей правильно. • Содержи свой мир в чистоте. • Научись говорить «нет». • Лекарство - не игрушка. • Проводи иммунизацию. • Если ты чувствуешь себя больным, обратись к врачу, родителям

Задание . Сосчитайте пульс в покое. а) от цифры 220 отнимите свой возраст в годах; б) от полученной цифры отнимите количество ударов своего пульса в покое; в) умножьте полученную цифру на 0,6 и прибавьте к ней величину пульса в покое.

-Что вы узнали нового? - Какое значение для здоровья человека имеет здоровый образ жизни? - От чего зависит состояние здоровья человека? - Какие выводы можете сделать по теме сегодняшнего урока?