Цель:
Совершенствование техники игры в волейбол.
Задачи:
- повторить технику передачи мяча сверху, технику верхней прямой подачи;
- совершенствовать технику приема мяча снизу двумя руками;
- развивать координационные способности: ориентирование в пространстве, быстроту реакций и перестроения двигательных действий.
Ход урока.
I. Подготовительная часть. (7 мин.)
1. Построение, сообщение задач урока.
2. Повороты на месте.
3. Ходьба:
– на носках
– на пятках
– в полуприседе
– свободным шагом с переходом на бег
4. Беговые упражнения:
– приставными шагами
– бег спиной вперед
– с изменением направления движения
– с высоким подниманием бедра
– бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени
– бег прыжками с ноги на ногу
5. Общеразвивающие упражнения на месте без предмета.
II. Основная часть. (30 мин.)
Повторение техники передачи мяча сверху двумя руками с переменой мест
Объяснение и показ техники передачи сверху с переменой мест (в тройках).
Передача мяча сверху двумя руками в парах.
Передача мяча в тройках с перемещением по часовой стрелке.
Передача мяча сверху над головой в тройках со сменой мест с последующим поворотом на 180 градусов.
Повторение техники верхней прямой подачи
1. Объяснение и показ техники выполнения.
2. Имитация удара: И.П. –лицом к сетке, левая нога впереди. Мяч подбрасывается левой рукой вверх у правого плеча. Туловище отклоняется назад (замах). Подбросив мяч последовательным разгибанием сзади стоящей ноги, с движением туловища вперед и кистью руки вперед-вверх имитировать удар по мячу выпрямленной рукой ладонью со сжатыми пальцами.
3. Имитация подачи.
4. Верхняя прямая подача в зоны 1, 5,6.
Весь материал - в документе.