Шестиминутный бег (конспект урока)

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

УУД

I. Подготовительный (вводный) этап.

- Равняйсь!

- Смирно!

- Вольно!

- Здравствуйте! Меня зовут Светлана Владимировна, сегодня я проведу у вас урок физической культуры.

- Равняйсь!

- Смирно!

- Вольно!

- Ребята, вы все уже знаете, что такое кроссовый бег. Вы на прошлый уроках тренировались бегали.

-Сегодня мы с вами будем сдавать зачет по кроссовому бегу на оценку.

- Задачи нашего урока: сдать зачет кроссовый бег 6 минут и развивать скоростно-силовые способности.

- Равняйсь!

- Смирно!

- Вольно!

- Ребята, напоминаю технику безопасности:

• Внимательно слушать и четко выполнять задания учителя;

• Брать спортивный инвентарь с разрешения учителя;

• Во время передвижений смотреть вперед, соблюдать достаточную дистанцию, избегать столкновений;

• при получении травм или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя.

Учащимся не разрешается:

• Покидать место проведения занятия без разрешения учителя;

• Толкаться, ставить подножки;

• Жевать жевательную резинку;

• Мешать и отвлекать при объяснении заданий и выполнении упражнений.

- Равняйсь!

- Смирно!

- Вольно!

- В обход по площадке шагом марш!

- левой, левой, раз-два-три!

- Руки на пояс ставь, на носках марш! (выше поднимаемся на носках, спина прямая)

- Руки на пояс ставь, на пятках марш! (идем на пятках, вперед не наклоняться)

- Руки к плечам ставь, на внешней стороне стопы марш! (спина прямая, идем на внешней стороне стопы)

- Медленным бегом марш! (1 круг)

-Обычным шагом марш! (пол круга, восстановление дыхания)

- Бегом марш! (2 круга)

- Обычным шагом марш! (1 круг, восстановление дыхания)

- Бегом марш! (3 круга)

- Обычным шагом марш! (1 круг, восстановление дыхания)

- Направляющий на месте, левой, левой, на месте стой, раз-два!

- Нале-во! Раз-два!

- Смир-но!

- На первый, второй, третий рассчитайсь!

- Первые номера на месте.

- Вторые номера 2 шага вперед! Раз-два!

- Третьи номера 3 шага вперед! Раз-два-три!

- На вытянутые руки в стороны разомкнись!

- Сейчас мы с вами выполним ОРУ.

1. Наклоны головы.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклон головы вперед; 2 – наклон головы назад, 3 – наклон головы вправо, 4 – наклон головы влево.

2. Круговые вращения головы.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – 4 – круговые движения головой вправо; 5 - 8 – в другую сторону.

3. Круговые вращения в плечевых суставах.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1 – 4 – два круга согнутыми руками вперед; 5 – 8 – то же назад.

4. Рывки руками с поворотом в сторону.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1 – 2 – рывки руками с поворотом вправо; 3 – 4 – то же влево.

5. Вращение туловищем.

На 1 - 4 – вращение туловища в правую сторону, на 5 - 8 – вращение туловища в левую сторону.

6. Наклоны вперед, назад, вправо, влево.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклон вперед, 2- наклон назад, 3 – вправо, 4 – наклон влево.

7. Наклоны к правой ноге по середине, к левой.

И. п. – широкая стойка ноги врозь. 1- наклон к правой ноге; 2 – по середине; 3 – к левой ноге; 4 – и. п.

8. Упражнение «Мельница».

И. п. – ноги широкая стойка. Разноименное касание кистями рук носков ног на каждый счет.

9. Выпады вперед.

И. п. - правая нога впереди, левая позади. Упражнение выпады. Три пружинистых движения на счет 1-3. На счет 4 смена положения ног.

10. Приседания. И. п. – руки на поясе, ноги вместе. Девочки 10 раз, мальчики 15 раз.

11. Прыжки с поворотом на 360 градусов.

И. п.- ноги вместе, носки врозь. Три прыжка на месте на счет 1-3, на счет 4 - высокий поворот на 360 градусов.

12. Упражнения на восстановление дыхания.

Здороваются с учителем.

- Это бег в ускоренном темпе.

Выполняют указания учителя.

Следуют методическим рекомендациям.

Строятся в три шеренги.

Выполняют комплекс ОРУ.

Личностные: проявления культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижение в совместной деятельности.

Регулятивные: овладеть способностью принимать учебную задачу урока и стремиться ее выполнять.

II. Основная часть

-В одну шеренгу становись!

- Равняйсь!

- Смирно!

- Девочки взяли скакалки (Учитель пронесла скакалки и взяли только девочки)

-Сейчас мы с вами начинаем сдавать зачет 6минутный бег. Первыми зачет будут сдавать мальчики, затем девочки.

-Пока мальчики будут бегать, девочки будут прыгать на скакалках. 40 раз попрыгали немножко отдохнули опять 40 р попрыгали и так 3 раза.

Как только мальчики закончат зачет будут сдавать девочки. Мальчики тем временем будут прыгать. Но не 40 р а 30 также 3 раза.

-И так девочки идут берут скакалки. Мальчики на старт.

-Класс в одну шеренгу стано-вись!

-Равняйсь!

-Смирно!

-Вольно!

(объявление результатов)

-Зачет сдают девочки.

-Мальчики взяли скакалки

-Девочки на старт!

-Класс в одну шеренгу становись!

-Равняйсь!

-Смирно!

(объявление результатов)

-Выставление и проговаривание оценок.

Давайте с вами поиграем в игру «Муха на…»

Правила игры таковы:

Все становятся в круг у водящего воображаемая муха. Он говорит мух на…и произносит имя человека. Водящий должен дотронуться до того человека у которого муха.

Слушают учителя

Мальчики сдают зачет девочки прыгают на скакалках

Девочки сдают зачет мальчики прыгают на скакалках.

Личностные: формирование способностей активно включаться в совместные действия;

Развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками.

Предметные:

Развивать скоростно-силовые способности;

Совершенствовать технику бега в различных эстафетах;

Развивать ловкость в подвижных играх.

III. Заключительная часть

- В одну шеренгу становись! Раз-два!

- Команда, которая выиграла в эстафетах, шаг вперед!

- За то, что вы выиграли в эстафетах, вам поставят отметки!

- Равняйсь!

- Смирно!

- Наш урок окончен!

- Налево!

- В зал шагом марш!

Выигравшая команда делает шаг вперед.

Отправляются в зал.