Разработка урока по физкультуре по теме "Гимнастика"

Части урока

Содержание

Дози –

ровка

Организационно – методические указания

1) Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2) Ходьба с заданием:

а) на носках, руки в сторону;

б) перекатом с пятки на носок, руки на поясе;

в) в полном приседе руки на колени;

г) высоко поднимая колени, руки перед собой.

3) Бег с заданием:

а) с высоким подниманием бедра, колени в сторону;

б) с захлестыванием голени, пятки в сторону;

в) с прямыми ногами вперед;

г) с прямыми ногами в сторону.

4) Общеразвивающие упражнения с обручем.

а) И.п. - стоя внутри, обруч вниз горизонтально.

1-2 – шагом вправо, стойка на носках, ноги врозь, обруч вверх горизонтально;

3-4 – приставляя правую и.п.;

5-8 – то же влево.

б) И.п. – обруч на полу, стоя внутри, ноги врозь, руки на поясе.

1-2 – наклон вперед, взять обруч хватом изнутри;

3-4 – выпрямляясь, обруч вверх горизонтально;

5-6 – наклон вперед, обруч вниз горизонтально, положить на пол;

7-8 – и.п.;

в) И.п. – обруч к плечам вертикально, хват снизу;

1-2 – полуприседая на правой, левую вперед на носок, наклон вперед, разгибая руки, обруч вперед горизонтально;

3-4 – и.п.;

5-8 – то же на левой;

г) И.п. – стоя внутри, ноги врозь, обруч вниз горизонтально;

1-2 – наклон назад, обруч вперед касаясь спины;

3-4 – и.п.

5-6 – поворот туловища направо, обруч вправо;

7-8 – и.п.

д) И.п. – обруч вперед горизонтально;

1 – прыжок на двух, согнув ноги, вращая обруч вперед как скакалку;

2 – и.п.

5) Ходьба на месте;

6) Смыкание к середине приставными шагами;

7) Перестроение в одну колонну.

8) Установка снарядов.

1-2 мин

0.5-1кр

0.5-1кр

0.5-1кр

0.5-1кр

0.5-1кр

0.5-1кр

0.5-1кр

0.5-1кр

6-8раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

25раз

2-3мин

Напра-ВО! В обход на лево шагом-МАРШ! Дистанцию два шага принять!

Обратить внимание на осанку и за правильным положением рук.

Бегом-МАРШ! Упражнения выполнять в медленном темпе, следить за дистанцией, напомнить о правильном дыхании.

Шагом-МАРШ! На лево в колонну по три-МАРШ! Задать интервал и дистанцию.

Раздать обручи.

Встать выше на носки, ноги прямые, потянуться вверх, смотреть на обруч.

Ноги прямые, руки прямые, смотреть на обруч.

Наклон ниже.

Наклон выполнять максимально, руки прямые, смотреть на обруч.

Прыжки выполнять на носках.

На месте шагом-МАРШ!

К середине приставными шагами сом-КНИСЬ!

Напра-ВО! В обход на лево шагом – МАРШ! На месте – СТОЙ!

Брусья р/в.

1. Из упора стоя вскок на н/ж в упор, соскок махом назад;

2. Из виса на в/ж размахивание изгибами – вис присев на н/ж – подъем толчком ног в упор на в/ж – опускание назад в вис стоя согнувшись на н/ж – вис на в/ж – соскок в глубину.

Уборка снарядов.

Построение в одну шеренгу.

2-3раза

5-6раз

Страховка по очереди, следить за хватом.

1) И.п. – руки вперед скрестно в сцеплении.

1-4 – два переменных шага с правой;

5-8 – три шага с правой и приставить левую;

1-4 – два переменных шага с правой;

5-6 – руки вверх, теряя сцепление, правую ногу скрестно, на носках поворот кругом;

7-8 – и.п.

2) Подведение итогов урока.

3-4раза

1-1.5мин

Следить за правильным выполнением под счет.

Задать домашнее задание: зарядка по утрам 10-15 мин.