Получите свидетельство
Вход
Пояснительная записка
Рабочая программа составлена на основе методических рекомендаций А.М. Горбова, а так же практических рекомендаций и методики А. Воротынцева, Ю. Зайцева, Л. Дворкина, В. Воропаева, Г. Чернышева и других мастеров гиревого спорта.
Мною внесены изменения в сроки и тактические приёмы обучения спортсменов., т.к. считаю мои изменения наиболее приемлемыми и способными обеспечить наиболее эффективное усвоение материала. Даная программа адаптирована и рассчитана на 1 год обучения.
Программа рассчитана на 66 часов (2 часа в неделю).
Основные задачи секций:
приобщить школьников к систематическим занятиям спортом;
содействовать их спортивному совершенствованию в избранном виде спорта;
готовить их к участию во внешкольных соревнованиях;
содействовать приобретению знаний и навыков инструкторской работы.
организовывать здоровый отдых учащихся;
Содержание учебного курса
Тренировка включает в себя общую физическую, специальную, техническую, морально-волевую, теоретическую подготовку. Все эти грани тесно взаимосвязаны между собой. Недостаточный уровень подготовки в том или ином направлении не позволит спортсмен полностью раскрыть свои физические возможности.
Общая физическая подготовка проводится с целью укрепления здоровья, повышения работоспособности, уровня развития физических качеств, разносторонней физической подготовки занимающихся. Основным средством общей физической подготовки являются различные физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм. Это бег, ходьба на лыжах, плавание, спортивные и подвижные игры, упражнения на спортивных снарядах, упражнения с отягощениями и др. Общая физическая подготовка расширяет функциональные возможности организма, позволяет увеличивать физические нагрузки и создает предпосылки для развития специальной физической подготовки спортсмена и достижения им высоких спортивных результатов в избранном виде спорта.
Задача специальной физической подготовки — развитие специальных физических качеств применительно к специфике спорта (в данном случае гиревого). Средством специальной под готовки является выполнение классических (соревновательных) и специально-вспомогательных упражнений, сходных по структуре движений с классическими.
Существенное влияние на специальную подготовку оказывают контрольные прикидки и участие в соревнованиях.
Однако излишнее применение этих средств может привести к истощению нервной системы, переутомлению организма, снижению спортивных результатов.
Техническая подготовка. По определению теории физического воспитания, это процесс формирования техники движений, свойственной данному виду спорта. Техническая подготовка подразделяется на общую техническую подготовку и специальную.
Общая техническая подготовка предполагает овладение техникой выполнения всех основных упражнений с гирями. Специальная подготовка — овладение техникой только классических (соревновательных) упражнений и элементов этих упражнений.
В гиревом спорте, как и во многих других видах, техника выполнения классических упражнений играет ведущую роль в достижении высоких спортивных результатов. В зависимости от физиологических особенностей спортсмена техника в некоторой (незначительной) степени может быть различной. Она индивидуальна.
Наибольшее представление о технике занимающиеся приобретают при просмотре соревнований с участием высококвалифицированных спортсменов, а также учебных видео- и фотоматериалов. На занятиях объясняет и показывает технику тренер.
Теоретическая подготовка. Это овладение необходимыми знаниями, имеющими отношение к спортивной деятельности. Теоретическая подготовка осуществляется путем изучения специальной литературы, прослушивания лекций, бесед, а также в процессе тренировочных занятий.
Спортсмены должны хорошо знать историю спорта, теорию физического воспитания, физиологию спорта, гигиену, правила соревнований, основы организации и проведения соревнований, судейства, разрядные нормативы, врачебный контроль, самоконтроль. Цель теоретической подготовки — повышение образовательного уровня спортсмена.
Морально-волевая подготовка — это процесс воспитания таких качеств, как настойчивость, целеустремленность, терпение, выдержка, самообладание. Конечной целью (применительно к гиревому спорту) является достижение поставленных задач, т. е. выполнение запланированных нормативов и успешное выступление на соревнованиях. Занятия гиревым спортом достаточно эффективно воспитывают волевые качества.
Календарно-тематическое планирование
Весь материал - смотрите документ.
Рабочая программа спортивной секции "Гиревой спорт" (0.1 MB)
0
1858
284
Нравится
0
