Меню
Разработки
Разработки  /  Физкультура  /  Разное  /  5 класс  /  "Программа дополнительного образования физкультурно-оздоровительной направленности. Настольный теннис"

"Программа дополнительного образования физкультурно-оздоровительной направленности. Настольный теннис"

Программа дополнительного образования физкультурно-оздоровительной направленности

03.10.2017

Содержимое разработки

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

дополнительного образования физкультурно-оздоровительной направленности «Настольный теннис»

Пояснительная записка

Рабочая программа составлена на основе ФГОС ООО и следующих нормативных документов:

  1. Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации». (статья 75)

  2. Концепция общенациональной системы выявления и развития молодых талантов.  Утверждена Президентом  Российской Федерации 03.04.2012 г.

  3. «О мерах по реализации государственной политики в области образования и науки». Указ Президента РФ от 7 мая 2012г. №599.

  4. «Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам». Приказ Минобрнауки РФ от 29.08.2013г. №1008.

  5. «Об  утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы. СанПиН 2.4.4.3172-14.». Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 4  июля 2014г. №41.

  6. «Об утверждении Концепции развития дополнительного образования детей». Распоряжение Правительства  РФ от 4 сентября 2014г. №1726-р.

Настольный теннис – спорт универсальных воздействий на человека: интеллектуальных, волевых, физических, эмоциональных и эстетических, закладывающий фундамент всестороннего, гармоничного физического и духовного развития. И в тоже время, при наличии соответствующей материальной базы, это один из самых доступных видов спорта для культивирования в общеобразовательной школе. Вместе могут заниматься мальчики и девочки, старшие и младшие, даже дети, имеющие некоторые отклонения в здоровье.

Целью программы является воспитание личности, умеющей думать, физически здоровой, способной добиваться поставленной цели.

Задачи:

  • укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

  • формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной направленностью, техническими действиями и приемами настольного тенниса;

  • освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

  • обучение навыкам и умениям в физкультурно – оздоровительной и спортивно – оздоровительной организации занятий;

  • воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности;

  • всесторонняя физическая подготовка, развитие волевых качеств и способностей, необходимых игроку, овладение основами техники и тактики игры;

  • участие в соревнованиях.

Учебный материал рассчитан на последовательное и постепенное расширение теоретических знаний и практических умений и навыков. Рабочая программа дополнительного образования физкультурно-оздоровительной направленности «Настольный теннис» рассчитана на 54 часа.

Планируемые результаты

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах обучающихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Настольный теннис». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении обучающихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать занятия теннисом для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностнозначимых результатов в физическом совершенстве. При занятиях теннисом стимулируется работа сердечно-сосудистой системы, развивается выносливость, скоростно-силовые и скоростные способности, укрепляются крупные мышц рук, плеч, ног. Происходит общее укрепление и оздоровление организма. Соревновательный элемент в теннисе способствует развитию личности ребенка, в частности качеств лидера, воспитывает целеустремленность. Теннис позволяет выразить себя как индивидуально, так и как игрока команды. Способствует развитию уверенности в себе, умению ставить и решать двигательные задачи.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей обучающихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса - умение учиться, так и в реальной повседневной жизни обучающихся.

В области физической культуры:

- владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений на базе тенниса, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

- владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий по теннису.

Предметные результаты характеризуют опыт обучающихся в творческой двигательной деятельности, которые приобретаются и закрепляются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в освоении двигательных умений и навыков, умениях их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий по теннису.

В области познавательной культуры:

- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний средствами физической культуры, в частности тенниса;

В области нравственной культуры:

- способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности в теннисе;

- владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

- умение длительно сохранять правильную осанку при разнообразных формах движения и передвижений;

- умение передвигаться красиво легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

- реализация процесса сотрудничества на основе взаимопонимания.

В области физической культуры:

- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

- владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений, технических действий в теннисе, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

- умение максимально проявлять физические способности при выполнении тестовых заданий по теннису.

Закончив обучение, учащийся должен:

Демонстрировать

юноши

Вид упражнения

Возраст

9-10лет

11-12лет

13-15лет

1.

Дальность отскока мяча, м

4,55-5,55

5,6-6,45

6,46-7,45

2.

Бег по восьмерке, с

32,7-27

26,7-21

20,8-16,2

3.

Бег вокруг стола, с

23,6-20,2

20,1-18,2

18,1-15,7

4.

Перенос мячей, с

44,5-35

34,8-31

30,8-26

5.

Отжимание от стола

36-45

46-55

56-67

6.

Прыжки со скакалкой за 45с

76-94

95-114

115-127

7.

Прыжки в длину с места, см

114-152

154-190

191-215

8.

Бег 60м

11,9-10,95

10,9-10,14

10,1-9,14



девушки

Вид упражнения

Возраст

9-10лет

11-12лет

13-15лет

1.

Дальность отскока мяча, м

4,45-5,40

5,44-6,20

6,23-6,92

2.

Бег по восьмерке, с

36,7-31

30,7-25

24,7-17,8

3.

Бег вокруг стола, с

23,9-22,1

22-20,1

20-17,6

4.

Перенос мячей, с

44,6-37

36,8-33

32,8-28

5.

Отжимание от стола

21-30

32-40

41-52

6.

Прыжки со скакалкой за 45с

76-94

95-114

115-127

7.

Прыжки в длину с места, см

114-152

137-155

156-180

8.

Бег 60м

13,0-11,5

11,45-10,55

10,5-9,9







ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ



№п/п

Содержание занятий


Количество часов

1.

Теоретический материал В процессе занятия

2.

Практические занятия

2.1

Общая и специальная подготовка

7

2.2

Основы техники и тактики игры

41

2.3

Контрольные игры

6

Всего часов:

54

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

I.Теоретический материал.

Гигиена и врачебный контроль. Меры безопасности. Врачебный контроль, и самоконтроль, средства закаливания, ежедневная утренняя гимнастика, уход за телом. Влияние природных факторов на организм. Гигиена мест занятий. Предупреждение травм, особенности травматизма в настольном теннисе, практические навыки оказания первой помощи

Правила игры, организация и проведение соревнований. Ознакомление с требованиями к организации и проведению соревнований по настольному теннису. Круговая и олимпийская системы проведения соревнований. Требования, предъявляемые к участникам. Организация соревнований в классе.

II.Практические занятия .

  1. Общая физическая подготовка (7 часов)

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Одновременные, попеременные и последовательные движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах (сгибание и разгибание, отведение, повороты, маховые и круговые движения), сгибание рук в упоре лежа.

Упражнения для мышц туловища. Наклоны вперед и назад, в стороны с различными положениями и движениями рук.

Упражнения для мышц ног. Движение прямой и согнутой ноги, приседания на двух и на одной ноге, маховые движения, выпады с дополнительными пружинящими движениями, прыжки на двух и одной ноге на месте и в движении.

Ходьба и бег. Ходьба в различном темпе, ходьба на носках, на пятках, высоко поднимая колени, выпадами, приставными шагами; бег с изменением направления и скорости, бег, высоко поднимая колени, бросание и ловля различных мячей во время бега.

Упражнения с предметами.

Скакалка. Прыжки с вращением скакалки вперед и назад, на двух и одной ноге, с ноги на ногу, прыжки с поворотами, бег, перепрыгивая через скакалку.

Гимнастическая палка. Наклоны и повороты туловища, маховые и круговые движения рук, переворачивание, выкручивание и вкручивание палки, прыжки через палку, подбрасывание и ловля палок.

Теннисный мяч. Броски и ловля одной и двумя руками из положения стоя, сидя, лежа, ловля мяча, отскочившего от стенки, перебрасывание мяча на ходу, метание в цель и на дальность, жонглирование.

Набивной мяч (1-2 кг). Броски вверх и ловля с поворотами и приседаниями, перебрасывание по кругу и в разных направлениях различными способами.

Игрыс мячом, с бегам, с прыжками, с метанием, игры нa внимание и быстроту реакции, эстафеты, встречные и круговые. Игра в баскетбол, бадминтон.

Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением 30-60 м, эстафеты встречные и круговые с этапами по 10 м, пробегание дистанции до 500 м, прыжок в длину с места, прыжок в длину правым и левым боком, прыжки с двух ног через гимнастическую скамейку.

Упражнения для развития специальных скоростно-силовых и скоростных качеств, а также специальной выносливости : Имитация перемещений в трёхметровом квадрате по схеме “восьмерка” (2 мин), имитация ударов справа и слева с отягощением (утяжеленной ракеткой) на количество повторений за 2 мин. Имитация перемещений в 3-метровой зоне (на количество повторений за 2 мин). Имитация сочетаний ударов слева и справа на количество повторений за 2 мин. Прыжки боком с двух ног через гимнастическую скамейку (на количество повторений за 1 мин.). Эстафетный бег с ведением мяча ударами ракеткой вверх.

Занятия различными видами спорта. Изученные ранее специальные упражнения. Выполнение упражнений из других видов спорта.

2.Основы техники и тактики игры (41 час)

Вертикальный хват. Игровая стойка при игре вертикальным хватом. Перемещение скрестным шагом; рывком с одной ноги, с двух ног.

Удар накатом справа и слева. Удар подрезкой справа и слева.

Подача справа с боковым вращением мяча. Подача слева накатом с высоким и низким подбросом мяча.

Серийные удары подрезкой справа и слева по диагонали и прямой. Серийные удары «накатом» справа (слева) по диагонали и прямой. Сочетание ударов «накатом» справа и слева в левый угол стола. Удары: слева и справа против «подставок», «подрезок», «накатов» с различным вращением мяча.

Сильный завершающий удар справа без вращения в сочетании с укороченным мячом, падающим в центре стола, вблизи сетки, на край стола.

Подачи: а) «подрезкой» мяча вниз справа и слева разной длины; б) с боковым вращением мяча слева и справа в различном направлении. Сочетание сложных подач с атакующими и защитными ударами.

Отражение сложных подач ударами «накат», «подрезка», «подставка».

Игра «подставкой» против «подставки». Игра только ударами «накат» слева против защиты «подрезками» по углам.

Тактика одиночной игры с противниками - комбинационными (универсальными) игроками. Тактические задачи подающего и принимающего подачу спортсмена. Тактика парной игры.

Тренировочные одиночные и парные игры на счёт из пяти партий.

3.Контрольные игры (6 часов)

Учебно-методический комплекс

    1. Программа для внешкольных учреждений и общеобразовательных школ. М., Просвещение, 1986г.

    2. Байгулов Ю. П. Мостки к мастерству. - Спортивные игры, 1974, №4:

    3. Байгулов Ю. П:, Аверин Г. А. Атакует чемпион мира. - Спортивныe игры, 1973, N3

    4. Байгулов Ю. П., Романин. А. Н. Кто станет теннисистом. - Спортивные игры, 1973, №6

    5. Иванов В. С. Теннис на столе. М., 1970.

    6. Новоточин С.А. , Новоточина Л.В. Школьный теннис. Школьная секция- Чистые пруды, 2008 год


























-80%
Курсы повышения квалификации

Профессиональная компетентность педагогов в условиях внедрения ФГОС

Продолжительность 72 часа
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
4000 руб.
800 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
"Программа дополнительного образования физкультурно-оздоровительной направленности. Настольный теннис" (36.01 KB)

Комментарии 0

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или на сайт