Презентация "Прыжок в длину с разбега"

Прыжок в длину с разбега

Заболотная Надежда Алексеевна

Школа-гимназия №17

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРЫЖКАМ В ДЛИНУ

• Методическая последовательность
• Способы прыжка в длину
• Техника прыжка в длину
• Упражнения способствующие овладению техникой прыжка в длину
• Упражнения способствующие развитию физических качеств
• Задачи и средства обучения прыжкам в длину

Методическая последовательность

• Овладение правильным отталкиванием при малой скорости разбега
• Отталкивание из определённой зоны дорожки разбега
• Начало разбега
• Корректировка начальной отметки разбега
• Техника приземления

Способы прыжка в длину

• Согнув ноги
• Прогнувшись
• «Ножницы»

Техника прыжка в длину

• Техника разбега
• Техника отталкивания
• Техника движения в полёте или полётная фаза
• Техника приземления

Упражнения для овладения техникой прыжка в длину

• Движение руками,маховой ноги и туловища как при отталкивании
• Имитация отталкивания при ходьбе
• Прыжки через барьер с малого разбега
• В висе на гимн. стенке поднятие ног
• Выполнение прыжка с отталкиванием от скамейки
• Прыжок с приземлением в “ шаге ”
• Прыжки в длину с места

Упражнения для овладения техникой прыжка в длину

• Движение руками,маховой ноги и туловища как при отталкивании

Упражнения для овладения техникой прыжка в длину

• Имитация отталкивания при ходьбе

Упражнения для овладения техникой прыжка в длину

• Выполнение прыжка с отталкиванием от скамейки

Упражнения для овладения техникой прыжка в длину

• Прыжок с приземлением в “ шаге ”

Упражнения для овладения техникой прыжка в длину

• Прыжки в длину с места

Упражнения на развитие физических качеств

• Нашагивание и отталкивание с опоры
• Прыжки со сменой ног
• Бег прыжками
• Напрыгивание на возвышенность
• Махи ногами у опоры
• Доставание предметов при отталкивании
• Прыжки с мостика

Упражнения на развитие физических качеств

• Выпрыгивание с отягощением
• Прыжки со сменой ног с отягощением
• Поднимание на стопе
• Прыжки в «глубину»
• Ходьба выпадами с отягощением

Упражнения на развитие физических качеств

• Прыжки со скакалкой
• Многоскоки с ноги на ногу
• Прыжки “ лягушка ”
• Прыжки на двух через барьеры
• Скачки на одной ноге

Упражнения на развитие физических качеств

• Скачки на одной ноге

Упражнения на развитие физических качеств

• Прыжки со скакалкой

Упражнения на развитие физических качеств

• Многоскоки

Упражнения на развитие физических качеств

• Прыжки на двух через барьеры

Задачи и средства обучения

• Показ и обьяснение
• Прыжки с малого разбега
• Прыжки с 4-6 шагов разбега, через планку на высоте 50-60см
• Повторные пробежки по разбегу
• Прыжки в длину с 6-8 беговых шагов через препятствие
• Прыжки различными способами

• Создание правильного представления прыжка
• Проверить умение на основании представления
• Обучить технике отталкивания
• Обучить ритму разбега
• Обучить технике приземления
• Обучить технике полётной фазы прыжка