
Организационно-методические основы планирования подготовки спортсменов-гиревиков
Выполнил:
Таушанкова О.Н.
Преподаватель по физической культуре

Гиревой спорт является одним из разновидностей тяжелой атлетики. Это один из древнейших спортивных снарядов, история которого прослеживается от Олимпийских игр древности до наших дней.
В прошлом веке гири применялись для развития и демонстрации физических качеств. Статус международного этот вид спорта получил в наше время.
В системе физического воспитания гиревой спорт представлен как средство всестороннего физического развития, как массовое средство оздоровления, как средство профессиональной
прикладной подготовки молодежи.

Основными задачами подготовки спортсменов-гиревиков являются:
• разъяснение и привлечение, для занятий гиревым видом спорта детей школьного подросткового
возраста;
• укрепление здоровья занимающихся, содействие всестороннему, гармоничному физическому и интеллектуальному развитию;
• передача занимающимся необходимых знаний в области физиологии, анатомии, психологии спорта;
• постоянное совершенствование технической и тактической подготовки;
• воспитание высоких волевых, морально-этических и эстетических качеств, дисциплины;
• воспитание патриотизма, любви к Родине, к славным спортивным традициям нашего народа;
• пропаганда физической культуры и гиревого спорта среди подрастающего поколения.

План развития, воспитания и становления спортсмена-воспитанника ДЮСШ рассчитан на семилетнее обучение, в том числе в группах начального и учебно-тренировочного этапов.
Возможно обучение в группах спортивного совершенствования, которые открываются по мере необходимости.
Формы проведения учебно-тренировочных занятий
Занятия в недельном цикле состоят из теории и практики. В группах начальной подготовки и учебно-тренировочных первого-третьего годов обучения обычно используется лекционный метод изложения теоретического материала, а в группах учебно-тренировочных четвертого-пятого годов обучения лучше применять индивидуальные занятия. Под практикой подразумевается классификационные соревнования для учебно-тренировочных групп (турниры новичков, первенство ДЮСШ, командные встречи, районные, городские, областные соревнования, турниры и всевозможные конкурсы силачей).
Перед началом занятий учащиеся проходят тщательное медицинское обследование. Последующие медосмотры проводятся перед участием 15 соревнованиях, но не реже, чем один раз в три месяца. Для оптимального распределения занимающихся по учебным группам в начале занятий необходимо провести антропометрические измерения, а также контрольную проверку развития основных физических качеств. Для текущего контроля тренированности, состояния здоровья и физического развития учащимся необходимо вести «Дневник самоконтроля».
Занятия по гиревому спорту проводятся в форме индивидуального или группового урока, содержание которого зависит от контингента занимающихся, а также тренировочного цикла, материальной оснащенности места занятий.
В конце учебного года рекомендуется проводить в группах итоговые занятия, на которых
должны рассматриваться достижения каждого учащегося, здесь должны вручаться классификационные билеты и даваться задания на летние каникулы.
Динамичность, разнообразие форм и средств физического развития, доступность и простота вот тот далеко не полный перечень положительных сторон занятий гиревым спортом. Учитывая то, что юношам свойственно стремление к соперничеству, необходимо развивать у них терпение и настойчивость в овладении техникой классических упражнений. На протяжении всего учебно-тренировочного процесса занимающиеся должны находиться под постоянным медицинским контролем.
Роль тренера преподавателя заключается в том, что он обязан непрерывно контролировать и при необходимости корректировать не только физическое состояние спортсменов, но и неустанно следить за их психической и волевой подготовкой на протяжении всего учебно-тренировочного цикла.
Гиревой спорт наиболее доступен, так как не требует сложного и дорогостоящего оборудования. Местом проведения занятий может служить специальный зал со всем необходимым оборудованием и инвентарем или типовой зал для занятий тяжелой атлетикой. В отсутствии их можно использовать в тренировке любое помещение, комнату, открытую площадку.

Задачи поэтапной подготовки гиревиков
Весь учебный материал программы распределен в соответствии с принципом последовательного и постепенного расширения теоретических умений и навыков. Изучение программного материала для каждой группы рассчитано на 1 год. В каждой группе решаются определенные задачи.
В группах начальной подготовки до одного года обучения (1 г.):
- привитие занимающимся интереса к занятиям гиревым спортом;
- овладение техникой классического двоеборья;
- ознакомление с историей развития гиревого спорта;
- получение первоначальных навыков участия в соревнованиях;
- укрепление здоровья занимающихся;
- выполнение III юношеского разряда

В группах начальной подготовки свыше одного года обучения (2 г.):
- закрепление интереса к занятиям гиревым спортом;
- овладение необходимым теоретическим минимумом знаний и умений;
- ознакомление с основными тактическими идеями и приемами;
- выполнение II юношеского разряда.
В группах учебно-тренировочных до 2-х лет обучения (1 г.):
- развитие интереса к занятиям гиревым спортом;
- освоение и совершенствование техники классических упражнений;
- развитие скоростно-силовых качеств занимающихся;
- усвоение понятия о тренировке и гигиене спортсмена-гиревика;
- выполнение норматива I юношеского разряд.
В группах учебно-тренировочных до 2-х лет обучения (2 г.):
- формирование устойчивого интереса к занятиям гиревым спортом;
- совершенствование техники классических упражнений;
- развитие силовых качеств;
- воспитание волевых качеств;
- изучение основ судейства и организации соревнований;
- укрепление здоровья;
- выполнение норматива III разряда.

В группах учебно-тренировочных до 2-х лет обучения (3 г.):
- расширение и укрепление полученных знаний;
- совершенствование техники классических упражнений;
- развитие силовой выносливости;
- воспитание психологической устойчивости;
- приобретение углубленных знаний о режиме гиревика и методе тренировки;
- получение звания «Судья-общественник»;
- укрепление общего состояния здоровья;
- выполнение норматива II-го разряда.
В группах учебно-тренировочных свыше 2-х лет обучения (4г.):
- совершенствование теоретических знаний:
- совершенствование техники рывка и толчка;
- развитие силы;
- получение сведений о психологической и волевой подготовке;
- врачебный контроль, самоконтроль и средства восстановления:
- практическая деятельность по организации и судейству соревнований;
- подтверждение норматива II-го разряда.
В группах спортивного совершенствования:
- совершенствование техники классических упражнений;
- создание прочного фундамента специальной спортивной работоспособности для достижения
- высоких результатов;
- дальнейшее овладение программой по теоретической, физической, технической и моральной
- подготовке;
- расширение полученных знаний для получения звания « спортсмен-инструктор»;
- выполнение норматива КМС, МС.
При работе с начинающими спортсменами особое внимание необходимо уделять изучению техники выполнения классических упражнений, не стремиться формировать результат, а повышать нагрузку постепенно. Закончив цикл занятий с легкими гирями, постепенно переходят к занятиям с гирями 16 - 24 кг, а затем - к гирям 32 кг.
В упражнениях со штангой ее вес должен быть доступным, оптимальным. Очень важно, чтобы в каждом занятии упражнения были разнообразными и оказывали воздействие на самые различные группы мышц. Каждая тренировка должно рассматриваться, прежде всего как составная часть многозвенной системы тренировочного процесса.
Важно избегать однообразия в тренировках: монотонность снижает положительную реакцию организма из-за быстрого приспособления его к однотипной нагрузке.
Важную роль играет восстановление спортсменов-гиревиков. Основными средствами которого являются: педагогические средства, психологические, гигиенические и медико-биологические. Стимуляция восстановление возможна только при рациональном построении тренировки. В процессе учебно-тренировочной работы должны быть запланированы упражнения для активного отдыха, специальные восстановительные циклы и микроциклы.
Психологические средства обеспечивают устойчивое психическое состояние, они оказывают положительное влияние на характер юного спортсмена-гиревика. С этой целью рекомендуются: аутогенные тренировки, различные средства внушения, специальные дыхательные упражнения и отвлекающие факторы, например, музыка.
Система гигиенических факторов включает в себя: оптимальные условия макросреды, быта, учебы и тренировки, рациональный распорядок дня, личную Гигиену, специализированное питание и закаливание организма.
Медико-6иологическая группа восстановительных средств включает в себя витаминизацию (прежде всего в зимне-весенний период), физиотерапию и гидротерапию (массаж, ванны и сауну).
Необходимо, чтобы в местах учебных занятий, тренировок, соревнований и отдыха были соблюдены санитарно- гигиенические условия, которые вызвали бы у занимающихся хорошее настроение, желание заниматься избранным видом спорта.