Презентация "Дышать-значит жить"

Учимся правильно дышать Гаврилова Ольга Константиновна Петрова Светлана Сергеевна

Расскажем, покажем и научим правильно дышать в играх и упражнениях.

Дыхание – это физиологический процесс, обеспечивающий нормальное течение метаболизма живых организмов и способствующий поддержанию гемеостаза, получая из окружающей среды кислород и отводя в окружающую среду в газообразном состоянии некоторую часть продуктов метаболизма.

Типы дыхания: - грудное (реберное) дыхание. - брюшное (диафрагмальное) дыхание - смешанное дыхание.

Виды дыхания: 1.Глубокое 2. Поверхностное 3. Частое 4. Редкое 5. Нижнее 6. Среднее 7. Верхнее 8. Смешанное

Общие принципы дыхательных упражнений. - Начинать нужно с легкого. Не перетрудитесь, иначе это нанесет вред - Упражнения должны выполняться с индивидуальным ритмом. - Головокружение- это частый спутник дыхательных практик. - Другие дискомфортные ощущения могут быть связаны с неправильным выполнением упражнения. - Гимнастику лучше всего делать на свежем воздухе.

Дыхательная гимнастика- это комплекс упражнений, способный бороться со многими недугами. Среди них и бронхиальная астма и сердечнососудистые заболевания и заболевания ЦНС, деформации позвоночника или грудной клетки.

Упражнения и игры на дыхание

Дышите правильно, дыхание – это жизнь! Спасибо за внимание.