Подача в волейболе

Подача в волейболе

Подготовила учитель физкультуры Мисанченко Н.И.

Любая игра в волейбол всегда начинается с подачи. Если команда проигрывает подачу, она сразу же проигрывает очко. Сегодня волейболисты используют подачу как средство нападения, причем сильнейшие игроки владеют подачей в совершенстве. Хорошая подача в волейболе, обеспечит успешное начало игры.

Уроки подачи в волейболе

• «Подача — единственный технический элемент исполнение которого полностью зависит от игрока.  Умело исполненная силовая подача  является грозным оружием современного волейбола» (Семён Полтавский — российский волейболист, заслуженный мастер спорта России, лучший подающий чемпионата Европы 2007, лучший подающий «Финала шести» Мировой лиги 2007, лучший подающий Кубка мира 2007).

Технически подача выглядит следующим образом: игрок располагаясь за линией площадки, подбрасывает мяч и ударом руки отправляет его на площадку противника. Подача должна быть выполнена в течении 5 секунд.

Стадии выполнения подачи:

• исходное положение;
• подбрасывание мяча и замах;
• удар по мячу и движение после удара по мячу.

Подачи делятся на нижние и верхние. Кроме того, выделяют прямые и боковые подачи , а по   характеру выполнения  – силовые  и  планирующие.  В современном волейболе используются верхние прямые и боковые подачи с планирующей траекторией полета мяча. Реже применяются силовые прямые и боковые подачи. Нижняя прямая подача используется при начальной подготовке и в игре новичков .

Верхняя прямая подача.

• В исходном положении игрок находится лицом или вполоборота к сетке. Поддерживая мяч на уровне плеча, игрок равномерно распределяет массу тела на ноги, бьющая рука согнута в локтевом суставе и подготовлена к замаху. Мяч подбрасывают несколько вперед, до 1 м выше вытянутой руки. После подбрасывания мяча бьющей рукой выполняется замах вверх-назад, прямая рука отводится назад. Во время удара бьющая рука движется вперед-вверх, удар выполняется впереди игрока. Чтобы придать мячу вращение, нужно в момент удара кисть руки накладывать на поверхность мяча так, чтобы направление силы удара не проходило через центр тяжести мяча, то есть смещать кисть руки в сторону или вверх от середины. Во всех случаях при подаче с большой начальной скоростью мяч должен вращаться вокруг горизонтальной оси. Тогда он остается в пределах площадки, хотя и имеет первоначальное направление полета вперед-вверх. Чтобы выполнить подачу без вращения мяча и вызвать его колебания, подбрасывание мяча производится без его вращения. Удар по мячу выполняется быстро и резко напряженной кистью. В этом случае мяч будет планировать .

Верхняя боковая подача.

• В последнее время все чаще применяется подача в прыжке. Отличительными особенностями ее являются: использование разбега (подобно нападающему удару), подбрасывание мяча на 1,5—2 м вперед, удар в прыжке и приземление после удара в пределы площадки. Существует также несколько способов верхней боковой подачи. Удар по мячу наносят выше уровня плечевого сустава, стоя боком к сетке. Выполняя подачу с вращением мяча с места, игрок подбрасывает его почти над головой на высоту до 1,5 м. Бьющей рукой делает замах вниз-назад, масса тела переносится на соответствующую бьющей руке ногу. Продолжается движение руки сзади-вперед, удар по мячу производится впереди-сзади, туловище поворачивается в сторону сетки. Верхнюю боковую подачу можно выполнять и после одного или нескольких шагов, что дает возможность увеличить силу удара .

Нижняя прямая подача

Нижняя прямая подача выполняется из положения, при котором игрок стоит лицом к сетке, ноги в коленных суставах согнуты, левая выставлена вперед, масса тела переносится на правую стоящую сзади ногу. Пальцы левой, согнутой в локтевом суставе руки поддерживают мяч снизу. Правая рука отводится назад для замаха, мяч подбрасывается вверх-вперед на расстояние вытянутой руки. Удар выполняется встречным движением правой руки снизу-вперед примерно на уровне пояса. Игрок одновременно разгибает правую ногу и переносит массу тела на левую. После удара выполняется сопровождающее движение руки в направлении подачи, ноги и туловище выпрямляются.

Нижняя боковая подача.

Идентично нижней прямой подаче выполняется нижняя боковая, с той лишь разницей, что игрок располагается боком к сетке и удар выполняет сбоку. Подача с высокой траекторией полета мяча отличается тем, что замах выполняется в плоскости, перпендикулярной опоре, ударная рука отводится вниз-назад, а удар по мячу наносится резким и быстрым движением снизу, по дальней от сетки половине мяча ребром ладони так, чтобы после удара он получил передне-заднее вращение. Подача эта выполняется на открытых площадках или в спортивных залах с высоким потолком.

Другие виды подачи в волейболе. Планирующая. Эйс подача.

Все мы наслышаны о таких терминах как «планер» и «эйс». Их особенность состоит в том, что планирующая подача в волейболе заставляет на короткий отрезок времени сбить с толку противника. Заставив при этом сделать шаг в другую сторону. Во время планирующей подачи, подающий игрок ударяет мяч таким образом, что мяч в начале своего полета летит в одну сторону, медленно перемещая свое направление. И если игрок противоположной площадки не сможет принять мяч, то это неприятное для всех явление и называется эйс. Подача планера в волейболе, довольно распространенная среди игроков в волейбол. А если подача хорошо отточена, с точки зрения техники, то и эйсы будут получаться чаще, что даст преимущество Вашей команде в победе. Во время планирующей подачи, мяч сам меняет траекторию. Технике планирующей подачи в волейболе так же можно научиться на тренировках. Но для этого, техника выполнения верхней подачи должна быть на высоте. Именно это даст Вам преимущество во время подачи планера и при нападающем ударе. Хорошо поставленная техника подачи, оттачивание подачи на каждой тренировке, даст Вам больше возможностей зарабатывать очки с помощью эйсов.