План- конспект урока Строевая подготовка. Бег. Метание на дальность.

Содержание

Дози-

ровка

(мин)

Организационно-методические

указания

I.Вводная часть.

1.Построение, рапорт, приветствие.

2. Задача урока.

3.Кросс 200 м.

4. ОРУ№1.

8

1

1

5

Физорг.

Учитель.

В колону по одному, дистанция 2 м, Не отвлекаться.

Если у кого заколол бок- выйти из строя и идти к учителю.

Учитель следить за состоянием здоровья учеников по внешним признакам: блеск глаз, цвет лица, ушей, общий тонус. «Подозрительных» отправлять в тень на скамейку.

См. Приложение 2.

II.Основная часть.

1.Строевая подготовка.

2. Бег на 30 м.

3. Метание м/чяча на дальность.

4. Прыжок в длину с места.

5. Отжимание лежа в упоре.

6.Подвижные игры: эстафета.

34

5

5

5

3

3

13

Повторить команду «Становись!» 2-3 раза в разных местах.

Внимание на равнение носочков ног.

Не перестраиваясь, отработать команды «Равняйсь!» и «Смирно!» Внимание на движение головы. Рассказать, что значить «видеть грудь четвертого… » («Ноги мы

выровняли, а корпус у кого как. Когда ты ищешь глазом четвертого- движешь корпус вперед или назад. Этим делаем линию плеч прямой».)

Повторить высокий старт. Все одновременно- 2-3 раза.

Бежать дистанцию с высоким подниманием бедра-2раза.

Бег скачками до- 20 м с высокого старта на время по 5 чел.

Одновременно в одношереножном строю, интервал 1 м.

Повторить метание с места камушками-2-3 раза.

Метание мяча на дальность без усилия.

Выполнить 3 раза.

ТБ: метать строго одновременно по команде. Линию флажков не заступать.

Одновременно. Одношереножной строй, интервал 1м.

Повторить и. п.: старт пловца- 2 раза.

Кто меньше потратит прыжков, чтобы Перепрыгнуть б/площадку (поперек) туда, обратно.

Одновременно все. Установить для учащихся личный рекорд отжимания. Дать минуту отдыхать. Рассказать, какие мышцы становятся сильнее от этого упражнения.

Повторить отжимания. Установить опросом, кто чемпион класса, у мальчиков, кто_ девочек.

Разделить класс на две команды расчетом на «первый- второй». Одна команда-первые номера, другая- вторые.

Игроков в команде должно быть поровну. Если один лишний – найдите ему применение: попросите помочь судить соревнование и т. п.

Команды строятся в колонны по одному. Интервал 2,5-3 м.

Задача: по команде «Марш!» направляющий бежит к контрольному флажку (20 м), обегает его и возвращается бегом к команде, передает эстафету касание рукой ладони очередного игрока.

Побежать команда, первой закончившая бег.

20 мет

III. Заключительная часть.

1. Построение.

2. Итоги урока.

3. Домашнее задание.

1. Прощание.

3

0.5

1

1

0,5

Учитель.

Учитель.

Кросс, скакалка, отжимание, метание камушков на дальность (на пустыре).

Водные процедуры.

Учитель.