План-конспект урока.Равновесие. Скакалка. Прыжок вверх. Бег

Содержание.

Дози-

ровка

(мин)

Организационно – методические

указания.

1. Вводная часть.

1. Построение, рапорт, приветствие.

2. Задачи на урок.

3. Кросс 300 мет.

1. ОРУ №2

8

1

1

1

5

Физорг.

Учитель.

Учитель.

В колонну по одному, дистанция 1,5 мет. Бежать равномерно, из строя не выходить, Следить за осанкой.

См. Приложение 2.

1. Основная часть.

1. Равновесие.

1. Скакалка.

1. Полоса препятствий.

1. Прыжки вверх с/м.

1. Отжимание лежа в упоре.

1. Бег 30 мет.

1. П/игра – эстафета «Барон Мюнхгаузер».

34

3

3

5

3

3

8

9

Проход по скамейке руки в сторону, на середине сделать приседание и поворот на 360° Работать по точно. Пройти дважды.

Одновременно весь класс.

Выполнить учебный нарматив.

Поточно, дистанция 5 мет. Место учителя – горбатая лесенка.

На кронштейне подвешены в/мячи. Высота 170-180 см. Стоя под мячом ноги врозь, чуть присесть, отпрыгнуть от земли толчком двух ног вверх и вытянуть рукой достать мяч. Впоследствии ударить мяч ладошкой.

Класс разделить на группы по 4 чел. Каждая группа работает со своим мячом.

Одновременно весь класс.

Выполнить учебный норматив. Следить за «прямой» спиной.

Парами по желанию. Напомнить технику высокого старта, разговор. Выполнить одновременно весь класс 2 рывка с пробежкой до 10 – 15 мет.

Два забега на результат.

Разделить класс на две команды расчетом на «первый - втарой».

И.п.: в колонну по одному, направляющий сидит на б/мяче, руками придерживает егоза бока.

Задача: прыгая на мяче, двигаться вперед к поворотному флажку. У флажка встать с мячом, взять его в руки, обежать флажок и вернуться бегом к своей команде. На старте мяч отдать следующему игроку, самому идти в затылком команде.

Побеждает команда, которая быстрее справится с заданием.

1. Заключительная часть.

1. Построение.

2. Итог урока.

3. Домашнее задание.

1. Прощание.

3

0,5

1

1

Учитель.

Учитель.

Кросс (увеличить дистанцию), отжимание, подтягивание, скакалка, обруч.

Водные процедуры.

Учитель.