План-конспект урока по разделу "Гимнастика"

Содержание урока

Дозировка нагрузки

Организационно-методические

указания

I. Подготовительная часть (12 мин.)

1. Построение, приветствие, объяснение задач урока

1,5 мин.

Повтор команд “Равняйся!”, “Смирно”, “Вольно”.

2. Повторить повороты на месте прыжком, изученные ранее “Направо”, “Налево”, “Кругом”

1 мин.

Руки прижаты к туловищу во время выполнения поворотов, повороты выполнять во второй части команды.

3. Провести игру “Не ошибись”

По команде учителя дети выполняют шаги влево, вправо, вперед, назад (класс: “Шаг вперед. Марш!”, класс: “Два шага влево. Марш!”, класс: “Шаг вправо, шаг назад. Марш!” и т.д.)

3 мин.

Учащиеся внимательно слушают команду учителя и выполняют ее. Задача детей не ошибиться. Выигрывает тот ребенок, который не сделал ни одной ошибки.

4. Провести комплекс общеразвивающих упражнений, совершенствовать технику выполнения каждого упражнения. Наклоны, приседания, прыжки в полном приседе на месте и в движении, выполняя в кругу, руки на плече друг друга. В конце разминки выполнить прыжки на двух ногах (ноги врозь – скрестно, правая вперед – врозь – скрестно, левая вперед). Выполнить упражнения на дыхание.

3-4 мин.

Ученики стоят по кругу. Отметить лучших детей по выполнению упражнений.

“Упор присев – упор лежа прыжком”. Выполнить подсчет 1-4, постепенно увеличивая темп прыжков. На счет 1-2 руки дугами наружу вверх, подняться на носки – вдох, 3-4 вернуться в и.п. – выдох.

5. Провести игру “Море волнуется раз…”. Включить в игру “фигуры” пловца, фигуриста, футболиста, гимнаста (спортсменов)

2 мин.

Мальчики и девочки играют на разных половинах площадки. Отметить самые красивые фигуры. Фигуры, выполненные детьми, должны соответствовать определенному виду спорта (водящий выбирает вид спорта).

II. Основная часть (15-20 минут)

Построение в одну шеренгу, распределение детей на линии гимнастических матов. Упражнения выполняются по команде учителя. Напоминание детям техники безопасности выполнения данных упражнений.

Фронтальный способ выполнения упражнений. Постоянно следить за выполнением техники безопасности, выполняемых упражнений.

1– выполнить перекат назад в группировке;

2 – вернуться в упор присев без помощи рук.

8–10 раз

 Перекаты назад на “круглой спине”, голову к коленям, руки обхватывают ноги ниже колен (сгруппироваться).

Выполнять упражнение по команде учителя, ноги в коленях не сгибать.

Стараться вернуться в упор присев без помощи рук.

Лежа на животе, ноги вместе, руки вперед, ладони соединить, 1 – приподнять туловище, руки и прямые ноги, принять положение “лодочка”, 2 – держать на четыре счета, расслабиться.

4–6 раз

Выполнять упражнение по команде учителя, ноги в коленях не сгибать.

Лежа на животе, согнуть ноги в коленях, взять руками ноги за голени, – приподнять голени и грудь вверх, стараясь коснуться головой пяток ног,

– держать на четыре счета, расслабиться.

4–6 раз

Руками ноги подтягивать к голове, расслабляясь, вытянуть руки вперед, ноги выпрямить. Отметить лучших учеников, посадить детей на скамейки.

Построение в одну шеренгу, как в начале урока.

Выполнение упражнений в следующем порядке:

- передвижение по одной линии матов на четвереньках

2–3 раза

Упражнение выполняется поточным способом. Объяснить и показать выполнение упражнений и очередность.

Перекаты лежа, руки вверх

2–3 раза

Следить за выполнением техники безопасности упражнений, следить за соблюдением интервала, дистанции выполнении упражнений).

Лазание по гимнастической стенке вправо (влево) с перехватом рук, приставными шагами.

8-10 мин.

. Встать: руки в стороны.

Постоянно напоминать детям о технике безопасности выполнения упражнения.

III. Заключительная часть (3-5 минут)

1.Построение

2. Расслабляющие упражнения

3.Дыхательные упражнения

4. Подведение итогов урока:

выставления оценок за технику, выполнения упражнения, за результат. Рефлексия.

5. Домашнее задание.

6. Выход из спортивного зала.

3-5 мин.

 Фронтальным методом

Представить ветер, руки в стороны, вверх, раскачивание вправо, влево

Вдох через нос, выдох через рот

Выделить лучших на уроке. Выставить оценки. Понравился урок. Все хорошо себя чувствуют.

Комплекс №3

Организованный выход