План-конспект урока по разделу "Баскетбол"

№ п\п

Содержание урока

Время

Организационно-методические указания

1.

1.Построение. Приветствие.

2.Сообщение задачи урока.

3. Подсчет ЧСС

4. Ходьба на носках, руки на пояс;

ходьба на пятка, руки за голову; на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы.

5. Бег (по диагонали):

а) с высоким подниманием бедра;

б) с захлёстыванием голени назад, в стороны, внутрь;с виносом прямих ног вперед, назад, в стороны;

в) скрестным – приставным шагом;

г) спиной вперёд;

д) равномерный бег

6. Упражнения на восстановление дыхания

7. Комплекс ОРУ на месте:

а) и.п. - руки в замок, разминка кистей рук;

б)и.п. –о.с. руки к плечам, круговые движения вперед, назад;

в) и.п. – руки на пояс:

1-2 – наклон вправо,

3-4 – наклон влево ;

г) и.п. – руки на пояс:

повороты туловища;

1-2 - поворот вправо;

3-4- -влево;

д)и.п. – руки на пояс:

1-2 – наклон вперед;

3-4- назад;

е) и.п. – руки на пояс, ноги врозь:

1-2-3 - наклон с касанием носков:

4- и.п.;

ж) и.п.- о.с. – руки на пояс;

1- присесть;

2- встать.

10-15 мин.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Обратить внимание обучающихся на внешний вид

Выявление больных, наличие спортивной формы.

Обратить внимание учащихся на важность взаимопомощи.

Следить за правильной осанкой.

Напомнить о правильном дыхании

1-4 – вдох

5- 8 – глубокий выдох

Выполнение самостоятельно

Резче движения

Больше амплитуда движений

Сильнее наклоны.

Ноги не сгибать.

Глубже приседание.

2.

Основная часть

1. Упражнения с мячами:

а) набивание мяча на месте, правой, левой рукой, попеременно с продвижением вперед, назад;

б) ведение мяча в ходьбе и беге;

2. Построение.

Расчет на 1-2-й, 2-е номера оставляют мячи и становятся напротив 1 игроков.

- передача мяча двумя руками от груди на месте;

- передача мяча двумя руками от груди в движении.

3.Подсчет ЧСС.

4. Эстафеты.

1.Ведение мяча - бросок в цель – ведение мяча на исходную позицию с передачей мяча партнеру.

2. Ведение мяча – касание мячом о стенку - ведение на и.п. с передачей партнеру.

3. Передача мяча над головой, последний игрок перемещается в начало строя, передача мяча над головой.

4. Передача мяча между ног.

15-20 мин.

При набивании не смотреть на мяч.

Не терять мяч.

С шагом ноги вперед - бросок мяча, с шагом ноги назад – ловля мяча.

Движение приставными шагами.

При выполнении элементов эстафеты не пересекать ограничительную линию.

3.

Заключительная часть

1.Построение

2. Расслабляющие упражнения

3.Дыхательные упражнения

4. Подведение итогов урока:

выставления оценок за технику, выполнения упражнения, за результат. Рефлексия.

5. Домашнее задание.

6. Выход из спортивного зала.

3-5 мин.

Фронтальным методом

Представить ветер, руки в стороны, вверх, раскачивание вправо, влево

Вдох через нос, выдох через рот

Выделить лучших на уроке. Выставить оценки. Понравился урок. Все хорошо себя чувствуют.

Комплекс №2

Организованный выход