План конспект урока по физкультуре "Баскетбол"

Часть

урока

Содержание

Доз-ка

ОМУ

I.

II.

III.

Подготовительная часть урока

1. Построение, перекличка, сообщение задач урока,

измерение ч.с.с

2. Строевые упражнения на месте:

а) «Направо!»

б) «Налево!»

в) «Кругом!»

3. Разновидности ходьбы:

а) на носках

б) на пятках

в) на наружных сторонах стопы

г) на внутренних сторонах стопы

4. Разновидности бега:

а) приставными шагами вправо

б) тоже влево

в) спиной вперед

5. Ходьба, восстановление дыхания

6. Перестроение в колону по 3.

7. ОРУ на месте

а) -И.п. Узкая ст. ноги врозь,руки на поясе

1-руки в стороны правая назад на носок

2- И.п.

3-4- тоже левой

б) -И.п. Узкая ст. ноги врозь,руки на поясе

1-наклон головы вперед

2- И.п.

3-4-тоже влево

в) -И.п. ст. ноги врозь, руки к плечам

1-4 4 круговых движения вперед

5-8- тоже назад

г) -И.п. ст. ноги врозь,руки перед грудью

1-2 2 рывковых движения перед грудью

3-4 тоже прямыми

д) -И.п. Узкая ст. ноги врозь,руки на поясе

1-3 3 пружинистых наклона касаясь

4- И.п.

е) -И.п. Узкая ст. ноги врозь,руки на поясе

1- выпад правой

2-И.п.

3-выпад левой

4- И.п.

ж) -И.п. Узкая ст. ноги врозь,руки на поясе

1- выпад в право

2-И.п.

3-выпад влево

4-И.п.

з) -И.п. Узкая ст. ноги врозь

1- присед руки вперед

2-И.п.

и) -И.п. Узкая ст. ноги врозь,руки на поясе

1-3 3 прыжка на месте

4- прыжок с поворотом на 180

8. Ходьба на месте

9.Поворот направо, «прямо шагом марш»

Основная часть урока.

1. Повторение техники бросков в кольцо, ведение мяча игровым методом.

а)Бег с эстафетными палочками. Участник с эстафетной палочкой оббегает фишку, передает эстафету другому

б) Эстафета с баскетбольными мячами. Мяч зажат коленями, прыжком обойти фишку и передать мяч следующему

в) «Ведение мяча» Игрок ведет мяч, обводит фишку и передает мяч следующему

г)Броски в кольцо. 3 команды подходят к штрафной линии, чья команда больше попадет в кольцо та и выиграет

д)Челночный бег. 1 игрок поочередно переставляет фишки и передает эстафету следующему, тот, в свою очередь, ставит эти фишки обратно.

е) Перестроение

2. Подвижные игры:

Объяснения.

а).Подвижная игра «Отгадай чей голосок». Все игроки образуют круг, 1 из играющих становится в середину и закрывает глаза. Руководитель указывает на того, кто идет петь или говорить: « Скок, скок,скок». Все играющие идут по кругу и говорят: « Мы составили все круг, повернемся разом вдруг». И после этого все поворачиваются и отгадывают кто это говорил.

б) «Пустое место»

Объяснение

Все образуют круг, берутся за руки. Водящий бежит за кругом, дотрагивается до кого-либо из играющих и после этого бежит в другую сторону, стремясь быстрее него прибежать на это место.

в) Развитие физических качеств

1. Перестроение в 1 шеренгу

2.Расчет на первый, второй

3. Вторые номера к скамейке:

сгибание, разгибание рук

м- 20р.

д- 10р.

4.Первые номера: приседание

м- 30р.

д- 20р

5.Перестроение в 1 шеренгу

Заключительная часть.

1. Медленный бег

2. Ходьба

3.Построение, подведение итогов, выставление оценок, измерение ч.с.с

4. Домашнее задание

13-15'

1'

30”

1'

25м

25м

25м

25м

1'

35м

35м

35м

30”

1'

10'

4р-6р

4р-6р

4р-6р

4р-6р

4р-6р

4р-6р

5-6р

15р-20р

4р-6р

30''

30''

35'

15'

2'

4'

1'

3'

1'

1'

15'

3'

7'

2'

5'

30”

20”

2х1'

2х1'

10''

10'

1'

2'

6'

1'

Обратить внимание на внешний вид занимающихся. Провести восп. задачи

Спина прямая ,руки прижаты к телу

Дистанция 2 шага. Спина прямая, взгляд направлен вперед.

Следить за дыханием,руки согнуты

Следить за осанкой, прогибаться в спине

Спина прямая, амплитуда больше.

Движения чаще, спина прямая

Локти не опускать, рывки резче

Наклоняться резче, касаться пола

Спина прямая, ноги образуют угол 90'

спина прямая, нога в колене не сгибается

Пятки от пола не отрывать, спина прямая

Подпрыгивать как можно выше

Восстановить дыхание

Подготовиться к основной части

При подведении итогов эстафеты: 1м- 1б

2м-2б

3м- 3б

Все должны оббегать фишку иначе дается штрафное очко

Нужно стараться не упустить мяч

При ведении мяча смотреть вперед

Выполняют все по очереди

Фишки не бросать, а ложить на пол

Подготовка к подвижным играм

Правила. Если водящий не отгадал,он сменяется.

Итог. Кто отгадал тот и становится в круг

Правила. Когда играющие образуют круг никто не должен им мешать.

Итог. Выходит тот кто не успел занять пустое место

Грудью касаться скамейки, спина прямая

Пятки от пола не отрывать, руки вперед,спина прямая

Следить за дыханием

Восстановление дыхания

Отметить лучших

Приседание, сгибание и разгибание рук