Памятки "Психологическая подготовка к ЕНТ"

Кинезиологические упражнения

Цель: стимуляция познавательных способностей.

Инструкция: Большим и указательным пальцами одной руки с силой сдавливаем фалангу каждого пальца другой руки, начиная с ногтевой фаланги, сначала в тыльно-ладонной, затем в межпальцевой плоскости. Потом меняем руки.

Большим пальцем правой руки нажимаем на середину левой ладони. С ощутимым нажимом совершать круговые движения от центра ладони к периферии, по спирали с выходом на большой палец. Затем то же другой рукой.

Режим дня

Раздели день на три части:

— готовься к экзаменам 8 часов в день;

— занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку потанцуй — 8 часов;
— спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.

— Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

Как подготовиться психологически

— Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.
— Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.

п. Сарыколь

УСШ №1

2017 г.

УСШ №1

Джумагулова Н.К.

«Психологическая подготовка к ЕНТ»

Памятка для выпускника

КАК ВЕСТИ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ ЕНТ?

После получения  задания. Слушая дежурного по аудитории, внимательно

и аккуратно, не допуская ошибок, заполните лист ответов. Выполняйте

задания в том порядке, в котором они даны в тесте, так как они расположены по

нарастанию трудности.
Для экономии времени пропускайте задание, которое не удается выполнить сразу, и

переходите к следующему, а к тому вернетесь, если после выполнения всей работы у вас останется время.

Помните! ЕНТ - это всего лишь начало большого пути! Жизнь стоит того, чтобы

жить!