Меню
Разработки
Разработки  /  Физкультура  /  Презентации  /  5 класс  /  Методика обучения технике метания мяча

Методика обучения технике метания мяча

Обучению метание мяча в цель,на дальность.Использование специальных упражнений при метании.

21.11.2016

Содержимое разработки

Метание мяча. .

Метание мяча.

.

Метание малого мяча- это один из самых простых и доступных видов метаний, которые могут использоваться, как вспомогательные упражнения для овладения техникой метая копья. Метание малого мяча с разбега относится к циклическо-ациклической группе скоростно-силовых упражнений.
  • Метание малого мяча- это один из самых простых и доступных видов метаний, которые могут использоваться, как вспомогательные упражнения для овладения техникой метая копья. Метание малого мяча с разбега относится к циклическо-ациклической группе скоростно-силовых упражнений.
Техника метания  Указательный, средний и безымянный пальцы подобно рычагу размещены сзади мяча, а большой палец и мизинец придерживают его сбоку. Перед началом разбега метатель держит снаряд над плечом в согнутой руке.

Техника метания

Указательный, средний и безымянный пальцы подобно рычагу размещены сзади мяча, а большой палец и мизинец придерживают его сбоку. Перед началом разбега метатель держит снаряд над плечом в согнутой руке.

Разбег начинают левой ногой. Одновременно начинается поворот плеч направо и постепенное отведение назад согнутой в локтевом суставе правой руки с мячом. Левая рука, согнувшись в локтевом, суставе, движется вперёд.

Разбег начинают левой ногой. Одновременно начинается поворот плеч направо и постепенное отведение назад согнутой в локтевом суставе правой руки с мячом. Левая рука, согнувшись в локтевом, суставе, движется вперёд.

Кисть руки со снарядом располагается немного выше одноименного плеча. Между выпрямленной правой рукой и туловищем образуется прямой угол, который сохраняется в дальнейших движениях. Для поддержания скорости рекомендуется удерживать вертикальное положение туловища. Движения ногами должны быть активными, пружинистыми и выполняться подобно убеганию от снаряда.
  • Кисть руки со снарядом располагается немного выше одноименного плеча. Между выпрямленной правой рукой и туловищем образуется прямой угол, который сохраняется в дальнейших движениях. Для поддержания скорости рекомендуется удерживать вертикальное положение туловища. Движения ногами должны быть активными, пружинистыми и выполняться подобно убеганию от снаряда.
На дальность полета мяча влияют: Скорость вылета мяча. Угол вылета. Высота точки вылета. Сопротивление воздушной среды.

На дальность полета мяча влияют:

  • Скорость вылета мяча.
  • Угол вылета.
  • Высота точки вылета.
  • Сопротивление воздушной среды.
Скорость вылета мяча  зависит от усилия, приложенного школьником к мячу, от длины пути, пройденного мячом в руке, от времени, за которое мяч проходит этот путь. Чем больше путь и меньше время приложения усилия, тем выше начальная скорость вылета мяча и выше результат. Это достигается разбегом и «обгоном» мяча в заключительной части разбега. Уменьшение времени воздействия школьника на мяч зависит от его силы и скорости, с которой он на него воздействует. Поэтому одна из главных задач тренировки школьника состоит в совершенствовании силы и быстроты.
  • Скорость вылета мяча  зависит от усилия, приложенного школьником к мячу, от длины пути, пройденного мячом в руке, от времени, за которое мяч проходит этот путь. Чем больше путь и меньше время приложения усилия, тем выше начальная скорость вылета мяча и выше результат. Это достигается разбегом и «обгоном» мяча в заключительной части разбега.
  • Уменьшение времени воздействия школьника на мяч зависит от его силы и скорости, с которой он на него воздействует. Поэтому одна из главных задач тренировки школьника состоит в совершенствовании силы и быстроты.
Угол вылета мяча  для наибольшей дальности составляет 45 градусов. На практике угол вылета меньше ( от 30 до 40 градусов ).
  • Угол вылета мяча  для наибольшей дальности составляет 45 градусов. На практике угол вылета меньше ( от 30 до 40 градусов ).
Высота точки вылета мяча  зависит от длины рук и роста школьника. Сопротивление воздушной среды уменьшает горизонтальную скорость и дальность полёта лёгких теннисных мячей; на литые резиновые мячи (гранаты) воздушная среда оказывает незначительное влияние.
  • Высота точки вылета мяча  зависит от длины рук и роста школьника.

Сопротивление воздушной среды уменьшает горизонтальную скорость и дальность полёта лёгких теннисных мячей; на литые резиновые мячи (гранаты) воздушная среда оказывает незначительное влияние.

Метание мяча  – довольно сложное упражнение. Все предварительные действия и подготовка к броску выполняются в процессе быстрого бега, а финальное усилие – после внезапного торможения бега, что даёт возможность лучше использовать инерцию разбега и эластические свойства мышц , участвующих при броске. Умение использовать эту возможность позволяет метать мяч значительно дальше, чем с места.
  • Метание мяча  – довольно сложное упражнение. Все предварительные действия и подготовка к броску выполняются в процессе быстрого бега, а финальное усилие – после внезапного торможения бега, что даёт возможность лучше использовать инерцию разбега и эластические свойства мышц , участвующих при броске. Умение использовать эту возможность позволяет метать мяч значительно дальше, чем с места.
Разница в дальности полёта мяча у школьников зависит от уровня технической и физической подготовленности , так как специфические особенности техники метания мяча требуют от них хорошей координации движений, гибкости и подвижности в суставах, динамической и взрывной силы, чувства ритма и умения управлять отдельными звеньями тела.
  • Разница в дальности полёта мяча у школьников зависит от уровня технической и физической подготовленности , так как специфические особенности техники метания мяча требуют от них хорошей координации движений, гибкости и подвижности в суставах, динамической и взрывной силы, чувства ритма и умения управлять отдельными звеньями тела.
Рекомендации Упражняйтесь в правильном выполнении хвата. Акцентируйте внимание на выведение руки назад. Чаще упражняйтесь в бросках мяча с места Акцентируйте внимание на выносе носка стопы вперёд. Стремитесь к «скручиванию» в поясе Осуществляйте метание мяча с выполнением «броскового» шага. При этом следите за траекторией полёта мяча. Делайте упражнения для мышц плечевого пояса (на растягивание и на подвижность). Метания по цели, выполняя броски мяча из-за головы Упражнение выполняйте медленно и правильно делайте отсчёт

Рекомендации

  • Упражняйтесь в правильном выполнении хвата.
  • Акцентируйте внимание на выведение руки назад.
  • Чаще упражняйтесь в бросках мяча с места Акцентируйте внимание на выносе носка стопы вперёд.
  • Стремитесь к «скручиванию» в поясе
  • Осуществляйте метание мяча с выполнением «броскового» шага. При этом следите за траекторией полёта мяча.
  • Делайте упражнения для мышц плечевого пояса (на растягивание и на подвижность).
  • Метания по цели, выполняя броски мяча из-за головы Упражнение выполняйте медленно и правильно делайте отсчёт
В метании надо обращать внимание на чередование правой и левой рукой – это важно для гармоничного развития обеих рук, для профилактики нарушений осанки.
  • В метании надо обращать внимание на чередование правой и левой рукой – это важно для гармоничного развития обеих рук, для профилактики нарушений осанки.
-75%
Курсы повышения квалификации

Формирование психологических компетенций учителя физкультуры

Продолжительность 72 часа
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
4000 руб.
1000 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
Методика обучения технике метания мяча (1.02 MB)