Коммунальное государственное учреждение «Гимназия»
ГУ «Отдел образования акимата Житикаринского района»
Теоретические и практические основы организации туристского похода
Методическое пособие
Куницына И.Л.,
учитель физической
культуры
Житикара, 2015 г.
Пояснительная записка
В методическом пособии в доступной форме изложен определенный уровень знаний, умений и навыков, над формированием которых должен работать педагог.
Цель: освоение обучающимися знаний, формирование у них умений и навыков в туризме.
Задачи:
Обучающие:
- формирование системы знаний в спортивном ориентировании;
- знакомство с видами костров, используемых в туризме;
- обучение оказанию первой доврачебной помощи
Развивающие:
- развитие массового школьного туризма как одного из средств воспитания;
- развитие туристских умений и навыков.
Воспитательная:
- формирование установок на безопасный, активный, здоровый образ жизни;
Структура методического пособия:
В методическом пособии в разделе «Топография и ориентирование на местности» содержится ценный материал о необходимости знания топографических знаков для определения местонахождения. Рассказано как правильно ориентировать карту и находить на ней точку своего стояния, уметь ориентироваться по Полярной звезде, определять стороны горизонта по часам и солнцу. Определять азимут на определенный предмет по компасу и расстояние на карте. Как измерять среднюю длину своего шага.
Раздел «Туристские костры» повествует о видах костров и их назначении: для приготовления пищи в походных условиях, для обогрева и сушки и для освещения.
Отдельная глава посвящена способам «Оказания первой доврачебной помощи» в походных условиях. Приведены примеры наиболее частых случаев повреждений: ушибы, солнечные удары, растяжения, вывихи, переломы.
В разделе «Медицинская аптечка для похода» указаны названия лекарств, которые в обязательном порядке должны находиться в аптечке, а также их назначения.
В методическом пособии дана разработка «Положения о школьном туристском слете (организации соревнований)», которая может служить педагогом основой для разработки своих положений.
Содержание
Введение………………………………………………………………4
Топография и ориентирование на местности………………………5
Туристические костры………………………………………………11
Оказание первой доврачебной помощи……………………………13
Медицинская аптечка для похода…………………………………..20
Список используемой литературы………………………………….22
Приложения
Введение
Что такое туристический поход? Для кого-то это отдых, для кого-то – работа, а кому-то он покажется самым лучшим днем.
Туристические поход – это, прежде всего, отдых, общение с природой, как бы путешествие в прошлое, где нет современных удобств, без которых мы просто не представляем нашу повседневную жизнь. Вдали от городского шума и беготни, в лесной тиши на чистом воздухе удобную кровать заменяет спальник и калимат, а общение «В контакте» или «Skype» заменяет живое общение с друзьями у костра с кружкой горячего чая.
Активный турпоход – это возможность испытать себя на физическую и эмоциональную «прочность». Турист обладает и многими другими, подчас мелкими и незаметными навыками, которые в сумме делают человека приспособленным к жизни. Он понимает, какие дрова хороши, а какие не будут гореть. Он умеет быстро развести огонь, сварить пищу, правильно ориентироваться и не заблудиться в лесу. Обладает он и многими другими подчас мелкими и незаметными навыками, которые в сумме делают человека приспособленным к жизни.
Топография и ориентирование на местности
Знание топографии и ориентировании на местности позволяет туристам в походе ясно представлять себе, где в определенный момент времени они находятся и куда надо двигаться дальше.
Сориентироваться на местности – значит найти стороны горизонта и свое положение относительно элементов рельефа и неподвижных объектов.
При ориентировании нужно уметь определять расстояния и выдерживать направление маршрута. Для этого используют различные предметы и объекты: карту, компас, часы, небесные светила, очертания рельефа и др.
Наиболее простой прибор для ориентирования на местности – компас. Пользуясь компасом, можно сориентировать карту. Компас кладут на карту так, чтобы его северная отметка (0 градусов) указывал на верхних обрез карты. Далее поворачивают карту вместе с компасом до тех пор, пока северный конец стрелки компаса будет параллельным меридиану карты. Сориентированную карту можно «привязать» к местности путем визирования хорошо видимых предметов. Для определения местонахождения из точек изображения двух ориентиров на карте проводят линии под обратным азимутом (азимут – угол, измеряемый по ходу часовой стрелки) между направлением на север и направлением дальнейшего движения. Пересечение линий на карте дает точку стояния наблюдателя. Ориентироваться по карте невозможно, если не знаешь топографических знаков.
Рис 1. Топознаки контурные.
Рис 2. Топознаки линейные
Рис 3. Топознаки внемасштабные.
Эти условные знаки бывают 4-х видов: контурные (для обозначения больших объектов – рек, болот, озер и др.); внемасштабные (ими обозначают небольшие объекты – колодцы, радиомачты и др.); линейные (для линейных изображений – дорог, троп, линий электропередач); пояснительные (сокращенные обозначения, названия, цифры).
Можно ориентироваться и без карты и компаса – с помощью небесных светил и некоторых местных предметов. В солнечный день нетрудно определить стороны горизонта по часам и солнцу. Для этого часовую стрелку (часы должны идти по местному времени) направляют в сторону солнца. Угол между часовой стрелкой и цифрой 1 делят пополам. Линия, делящая этот угол, указывает направление на юг.
Рис 4. Определение сторон горизонта а) по солнцу, б) по часам.
В ясную звездную ночь направления сторон горизонта можно определить по Полярной звезде. Она находится на конце ручки «ковша» созвездия Малой Медведицы. Чтобы найти ее надо отложить пятикратное расстояние между двумя крайними звездами «ковша» созвездия Большой Медведицы на воображенном продолжении этой линии. Если встать лицом к Полярной звезде, то впереди будет север.
Рис 5. Определение сторон горизонта по Полярной звезде.
После того, как карта и компасы сориентированы, турист может легко направить свой путь к видимому неподвижному предмету, от него к следующему и т.д., если он хорошо видит эти ориентиры и может контролировать общее направление движения.
Но чаще приходится идти не по открытой, а по закрытой местности и бездорожью. В таких условиях необходимо определять направления по азимуту. Во время движения по закрытой местности нужное направление определяют по заданному азимуту и затем выдерживают до выхода к намеченному пункту. При этом используют промежуточные ориентиры, расположенные в направлении того же азимута. Например, в визирное приспособление компаса, поставленное на данный азимут, просматривается отдельно стоящее дерево. Можно опустить компас и свободно идти до этого дерева. От него надо вновь определить направления по азимуту и т.д.
Рис 6. Определение азимута по компасу.
В походах часто приходится определять пройденные расстояния. Измерять его можно с помощью шагов, если известна длина одного шага конкретного человека. Допустим, средняя длина двух шагов может быть принята равной 1,5 метра. Тогда можно определить пройденное расстояние: при темпе ходьбы 110-120 шагов в минуту и длине шага 0,75 м скорость движения будет 5 км/ч, а при темпе 110 шагов в минуту и длине шага около 0,7 м – 4 или 4,5 км/ч.
Туристические костры
Трудно представить себе туристский поход без костра. Но подружиться с костром не просто. Надо уметь его развести, надо знать, какие дрова он любит, как сделать, чтобы он горел долго, не требуя новых дров. Костры делятся на дымовые, жаровые и пламенные.
Дымовые костры используются для сигнализации и отпугивания комаров (используются туристами очень редко). Чтобы получить столб дыма всегда можно подбросить в любой костер сырых веток или травы.
Жаровые костры – для приготовления пищи, просушки вещей, обогрева людей.
Пламенные – для освещения места, привала и приготовления пищи.
В шутку бывалые туристы все типы костров подразделяют на костры для «ленивых» и для «трудолюбивых». Первые хороши для обогрева, а вторые для приготовления пищи.
Существуют несколько основных конструкций костров. А вообще, каждый костер заслуживает уважения, потому что он дает нам тепло, дает нам возможность что-то на нем приготовить.
Рис 7. Виды костров.
«Шалаш» - дает хорошее освещение, но мало жара. Удобен для приготовления пищи и освещение лагерной площадки. Поленья укладываются наклонно к центру, они частично опираются друг на друга.
«Колодец» - дает сильный жар, на нем хорошо готовить пищу. У такого типа костра хорошо обогреваться и сушить одежду. Поленья укладываются в виде колодезного сруба.
«Таежный» - долго горит. Для него бревна кладут под острым углом друг к другу. На нем можно готовить пищу, сушить вещи, обогреваться. Горит 9-10 часов.
«Нодья» складывают из 3-х больших бревен. Два бревна укладывают вплотную, на щель между двух бревен кладут растопку. Растопка разгорится, сверху положить третье бревно (бревно должно быть толще нижних). Это единственный костер для ночного и длительного обогрева.
«Камин» - горит долго и удобен для ночлега 1-2 человек.
«Полинезийский» - для него нужно вырыть яму, по возможности обложить дно камнями для сохранения тепла. Поленья в яму ставят вертикально. На костре удобно готовить пищу. Применяется в местах, где сильный ветер, нехватка дров.
«Звездный» - называется так потому, что несколько бревен кладется на землю в виде звезды. Зажигается в центре. По мере того как бревна сгорают, их подвигают внутрь. Костер длительного действия, вокруг него можно располагаться на ночлег, хорош для варки пищи в одной посуде
«Пушка» - для сооружения ночного костра необходимы 2–3 бревна, уложенные на землю параллельно или под небольшим углом. Часто используется как для приготовления пищи и сушки одежды, так и для обогрева. Вариант – на длинное бревно под острым углом с небольшим напуском (до полуметра) укладывается три-четыре бревна. Этот тип костра довольно часто разводят для обогрева во время ночевок на открытом воздухе под тентом.
Хотя костер и считается первым другом туриста, однако, общаясь с этим другом надо принимать некоторые меры предосторожности. Костер не должен быть причиной пожара! Разводят его в местах, где нет опасности загорания деревьев, сухостоя, кустарника. Желательно чтобы костер был защищен от ветра. Чтобы лишний раз не наносить вреда природе, используют старое костровище. Запас дров складывают в 3-5 метрах от костра. Покидая место бивака, следует обязательно залить костер. Одним словом, разводя костер, нельзя пренебрегать мерами предосторожности.
Оказание первой доврачебной помощи
Каждый день жизнь преподносит нам неожиданности. Не самое приятное, когда такие неожиданности происходят с нашим здоровьем или здоровьем окружающих нас людей. В городских условиях, где есть возможность вызвать пострадавшему скорую помощь или самостоятельно транспортировать его в медицинское учреждение, человек мало задумывается о навыках первой доврачебной помощи. Туристы, отправляясь в поход, должны иметь элементарные знания и навыки в оказании помощи пострадавшему: уметь правильно накладывать бинтовые повязки, уметь организовать транспортировку пострадавшего, знать о противопоказаниях при определенных травмах, а также иметь специально подобранную медицинскую аптечку.
В походах чаще всего приходится оказывать помощь при следующих заболеваниях и травмах:
Мозоли и потертости
Рис 8. Мозоли.
Мозоли и потертости возникают в результате тесной или промокшей обуви, попавших соринок, грубых штопок, латок и складок на носках.
Первая помощь: при образовании водянистых пузырей, покраснении или припухлости кожи необходимо это место обработать мягким антисептиком, затем антимикробной мазью и заклеить лейкопластырем. Водянистые пузыри не рекомендуется прокалывать во избежание заражения, но если они доставляют сильный дискомфорт и мешают движению, то можно проколоть их прокаленной иголкой, после чего наложить стерильную повязку с антимикробной мазью. Если Вы заметили потертости и покраснения, которые еще не превратились в болезненные мозоли, можно обложить ватным кольцом поврежденные места во избежание дальнейшего травмирования.
Ушибы
Ушиб — это травмирование мягких тканей тела (кожи, жировой прослойки, кровеносных сосудов) без серьезных повреждений кожи во время падения или удара тупым предметом. Ушибы быстро проходят без всякого вмешательства и относятся к закрытым повреждениям тканей.
Основные симптомы ушиба: боль в поврежденном месте, образование гематомы или отека в результате разрыва или повышения проницаемости сосудов (иными словами, припухлость, кровоподтек). При сильном ушибе возможно шоковое состояние.
Припухлость в месте ушиба не всегда отчетливо выражена. Для того чтобы обнаружить ее, нужно осматривать и ощупывать обе ноги. Кровоизлияние в месте ушиба видно только в том случае, когда оно произошло под кожей. Если кровоизлияние произошло в глубоколежащих тканях, цвет кожи в месте ушиба сначала не меняется. Спустя 1–3 дня оно проявляется в виде пятен темно-бурого цвета. При значительном кровоизлиянии в ткани в течение нескольких дней может наблюдаться повышение температуры тела. Иногда ушиб сопровождает инфекция. В этом случае боли в области ушиба усиливаются, общее состояние больного ухудшается, температура тела повышается до 38 °C.
Рис 9. Ушиб.
Первая помощь: при всех ушибах поврежденное (особенно при наличии ссадин) место следует смазать настойкой йода, раствором марганцовокислого калия, спиртом или другим антисептиком, наложить давящую повязку. Необходимо применение местного холода (мешок или пластиковая бутылка со снегом, кусочками льда или холодной водой) не более 15 мин, затем через 2-3 мин следует повторить, и так несколько раз, пока не утихнет боль. После того, как поврежденные сосуды заживут (1-2 дня), можно начинать обрабатывать ушиб согревающей мазью для улучшения кровообращения и обмена веществ.
Растяжение связок и мышц
Растяжение — это частичный или полный разрыв мышц или связок (соединительных волокон, укрепляющих суставы). Обычно это происходит при большой физической нагрузке, которая непропорциональна возможностям человека. Кроме того проблема может возникнуть при неловких или очень активных движениях, нагрузках на не разогретые мышцы.
Растяжение возникает при чаще всего в голеностопном, коленном и тазобедренном суставах, а также в суставах рук. Растяжениям подвергаются конечности мышц спины и живота. Повреждение суставных связок характеризуется сильной болью, припухлостью, позже кровоподтеком и скованностью в движениях. Тяжелое повреждение (надрывы и разрывы) почти полностью задерживает движение.
Рис 10. Растяжение связок и мышц.
Первая помощь: как при переломе и вывихе, при растяжении главная задача — это обездвижить поврежденную конечность. Любое движение может разорвать еще больше волокон, которые в данный момент просто сильно растянуты. Кроме того, вывихи и переломы имеют похожие симптомы, поэтому не нужно растирать, разминать потянутую руку или расхаживать потянутую ногу.
Прежде всего, необходимо приложить холод на поврежденное место, создать пострадавшему покой, наложить тугую фиксирующую повязку.
Вывихи
Рис 11. Виды вывихов.
Эта травма представляет собой смещение суставных концов костей за пределы их нормальной подвижности. При травмах и различных заболеваниях суставов вывих сопровождается разрывом суставной сумки и связок с выходом суставного конца одной из костей из сумки.
Вывих распознают по следующим признакам: полная невозможность движения в поврежденном суставе, сильные болевые ощущения, неестественное положение ноги, связанное с сокращением мышц (например, при вывихах в тазобедренном суставе нога выворачивается носком внутрь), изменение очертаний сустава в сравнении с таким же суставом на здоровой ноге, изменение длины ноги, чаще ее укорочение. Ощупывая сустав при вывихе, суставную головку определить невозможно. В этом месте обычно прощупывается пустая суставная впадина. В области вывихнутого сустава наблюдается припухлость вследствие кровоизлияния.
Рис 12. Наложение шины на место вывиха.
Первая помощь: оказывая первую помощь при вывихах, необходимо в первую очередь наложить шину или повязку с целью фиксирования ноги в наиболее удобном для пострадавшего положении. На область поврежденного сустава необходимо поместить лед (холодный компресс).
Переломы
Переломы костей являются следствием сильного ушиба или падения. Первая помощь при таких травмах заключается в обеспечении неподвижности травмированной части тела. Это необходимо для того, чтобы уменьшить болевые ощущения и устранить возможность дальнейшего повреждения сломанной костью окружающих ее тканей – мышц, кровеносных сосудов, нервов.
Переломы бывают двух видов: закрытые и открытые. При закрытом переломе кожа и слизистая оболочка не повреждены. В месте перелома появляется деформация кости, отечность, кровоизлияние, ненормальная подвижность.
При открытом переломе — открытая кровоточащая рана, часто с выступающими обломками костей. У пострадавшего иногда возникает шоковое состояние.
Первая помощь: перед наложением шины нужно убедиться в том, что перелом закрытый, то есть кожный покров не поврежден. Если кожа повреждена, необходимо предварительно обработать рану и осторожно наложить повязку. Ни в коем случае нельзя самостоятельно вправлять кости при открытом переломе.
На травмированный участок тела накладывают повязку из стерильного материала, сверху кладут ткань или одежду (чтобы шина не давила на область перелома). После этого накладывают шину.
Рис 13. Первая помощь при переломах.
Шинным материалом обкладывают поврежденный участок тела таким образом, чтобы обеспечить полный покой травмированной области. Шину фиксируют бинтом или любым заменяющим его материалом. Вместо специальной шины можно использовать небольшие дощечки или куски фанеры. Подготовленный предмет должен захватывать не только место перелома, но и по одному суставу выше и ниже его.
При оказании первой помощи пострадавшему необходимо ввести обезболивающее средство.
Ожоги
Различают четыре степени ожогов. При ожоге I степени отмечается покраснение пораженной кожи, жжение, боль. При ожоге II степени на коже появляются пузырьки со светлым содержимым, иногда они лопаются. Ожог III степени — образование на коже струпов в результате свертывания белков тканей. При ожоге IV степени поражается не только кожа, но и ткани, кости, вплоть до обугливания.
Первая помощь: при незначительных ожогах пораженную часть тела рекомендуется как можно скорее поместить в чистую холодную воду (желательно поливать небольшой струей) или обложить кусочками льда — так от поражения защищаются глубокие слои тканей и уменьшается боль. При необходимости освободить пораженный участок кожи от одежды, снять горящую или пропитанную жидкостью одежду (если человек ошпарился). Если поражен крупный участок кожи, то в этом случае для охлаждения применяется не вода, а влажные косынки, предназначенные для перевязки ожоговых ран. Охлаждение оказывает успокаивающее действие на ткани, снимает боль, препятствует распространению поражения.
После того, как боль утихла, ожог аккуратно обработать разведенным спиртом или другим антисептиком, в крайнем случае, можно использовать крепкий чай, после чего наложить стерильную повязку, которая не должна давить на ожог и натирать кожу при движении.
Вскрывать пузыри в походных условиях недопустимо. Нельзя удалять прилипшую к пораженной коже одежду пострадавшего или иные посторонние предметы.
Тепловой и солнечный удары
Тепловой удар – это острое болезненное состояние, возникающее при перегревании тела. Как результат, усиление процессов теплообразования при одновременном уменьшении или затруднении в организме теплоотдачи, что нарушает его жизненные функции. Тепловой удар получить гораздо легче, чем солнечный: для него солнце не является обязательным условием, достаточно просто усиленно поработать в чрезмерно теплой одежде, не пропускающей воздух, или провести несколько часов в душном помещении, с плохой вентиляцией.
Солнечным ударом называют острое болезненное состояние, возникающее по причине перегрева прямыми лучами солнца . Солнечный удар говорит о том, что тело приобрело больше тепла, чем мог бы управлять организм, должным образом охлаждать органы и тело. В результате нарушается потоотделение, кровообращение, свободные радикалы накапливаются в тканях. Последствия такого удара способны быть весьма серьезными, и даже угрожающими остановкой сердца и летальным исходом пострадавшего.
Их признаками являются учащенное дыхание, увеличение потоотделения, покраснение кожи, ощущение сухости слизистых оболочек, жажда, появление головной боли, одышки, тошноты, рвоты, слабости, шума в ушах, сонливость, повышение температуры тела.
Первая помощь: необходимо исключить влияние факторов перегрева: пострадавшего уложить в тени, расстегнуть одежду, на голову положить мокрое полотенце, ноги немного приподнять. Если пострадавший находится в сознании, напоить холодной водой или холодным чаем, опрыскивать тело холодной водой. Хорошо поможет обычная настойка валерианы: на третью часть стакана воды 20 капель.
При солнечном ударе могут быть и ожоги, которые необходимо смазать вазелином или специальным кремом.
Порезы и ссадины
Порезы и ссадины — частые спутники туристов. В повседневной жизни мы почти не обращаем внимания на подобные мелочи, но в походных условиях стоит уделить немного внимания травмам подобного рода.
Порез — сквозное повреждение всех слоев кожи, которое в ряде случаев может сопровождаться повреждением нижележащих тканей.
Царапина — повреждение эпидермиса (поверхностного слоя кожи), ограниченное по площади и имеющее, как правило, линейную форму.
Ссадина — более значительный по площади дефект поверхностных слоев кожи.
Обычно при порезах и ссадинах возникает небольшое кровотечение, которое останавливается через 10 минут.
Первая помощь: если есть возможность, нужно подставить рану под струю холодной воды. Так вы промоете рану, кроме того холод сузит кровеносные сосуды и поможет быстрее остановить кровотечение.
При порезе сожмите края раны чистыми пальцами, чтобы остановить кровотечение.
Обработайте рану перекисью водорода (3%), а края раны йодом или зеленкой. Не стоит допускать попадания йода и зеленки в саму рану, тем более, если порез глубокий.
Сложите в несколько слоев, кусочек стерильного бинта, положите на место пореза и плотно замотайте бинтом. Накладывая повязку, учтите, что если кровотечение артериальное (кровь алая), завязывать узел лучше выше места пореза, а если венозное (кровь темная), то ниже места пореза. Естественно он должен быть достаточно тугим, чтобы передавить кровеносные сосуды и ограничить приток крови к месту пореза.
При необходимости, можно приложить поверх повязки, на 10-15 минут, пакет со льдом. Холод уменьшит боль, поможет остановить кровотечение и предотвратит появление отека.
Оказывая первую помощь при порезах и ссадинах, не кладите вату на рану.
Дополнительно необходимо применять антисептические средства для промывки раны, для уничтожения бактерий, а также замедления из роста в ране.
Транспортировка пострадавшего
Способ транспортировки пострадавшего зависит от состояния болезни или травмы, а также от условий характера местности. При некоторых травмах (вывихи, растяжение, переломы костей рук и ног) пострадавшего на небольшое расстояние следует переносить на руках одному или двум участникам. Рекомендуются и другие способы переноски: на рюкзаке с палкой, в рюкзаке, на веревке. При более тяжелых травмах пострадавшего следует переносить на поперечных палках, шестах со штормовкой, носилках и т.д.
Медицинская аптечка для похода
По своему назначению аптечки бывают групповые и личные. В групповой аптечке находятся препараты и лекарства для оказания потерпевшим первой помощи.
Обработка ран, растяжений, ушибов, ожогов
• Перекись водорода для очистки и обеззараживания ран. Лучше брать в таблетках, разбавляя их по мере необходимости. В пузырьке препарат очень быстро «выдыхается»
• Антибактериальный спрей.
• Йод. Обрабатывать только края ран!
• Мазь Левомеколь. Антибактерицидный, заживляющий эффект. Наносится на любые раны, особенно эффективен при лечении загноившихся поверхностей
• Гель Индовазин. Обезболивающий, используется при растяжениях, ушибах, болях в суставах
• Крем Финалгон. Показания для применения те же, что и у «Индовазина», однако другой принцип действия — разогревающий. Главное, не переборщить с дозировкой, ибо начнется пекло
• Раствор Димексид. Разбавляется с водой 50х50, применяется для компрессов при ушибах.
• Крем Дермазин. Для лечения ожогов
• Спрей Пантенол. Средство для лечения солнечных и термических ожогов
Аптечка для похода: обезболивающие и жаропонижающие средства
• Парацетамол. Против жара, лихорадки и пр.
• Кеталгин (аналоги: кеторолак, кетанов), ибупрофен. Обезболивающие таблетки
• Кеторолак в ампулах. Обезболивает быстрее таблеток
• Лидокаин 2%. Является анестетиком.
Список лекарств в аптечке, необходимых при аллергических реакциях
• Диазолин в таблетках. Одно из универсальных средств
• Супрастин
• Кларитин (он же кларотадин, лоратадин). При аллергическом насморке, крапивнице, реакции на укусы насекомых
• Преднизолон. Приступы астмы, анафилактический шок
При желудочно-кишечных заболеваниях аптечка для похода должна содержать:
• Активированный уголь. Эффективен при отравлении.
• Имодиум. Мощное антипроносное, принимать которое следует лишь при полной уверенности в том, что понос не обусловлен кишечной инфекцией.
• Левомицетин. Используется в случае ядреных кишечных инфекций, когда ничего другое не помогает
• Фталазол. При кишечных инфекциях
• Регидрон. Восстанавливает водный баланс после затяжного поноса или рвоты
• Но-Шпа. Против спазмов.
• Нашатырь. При обмороках, помутнениях сознания и т.д.
• Кофеин-бензоат натрия. Взбодрит после потери сознания, при обморочных состояниях и общей вялости организма
• Феназипам. При истериках, шоковых состояниях, серьезных травмах
Личную аптечку каждый комплектует в зависимости от своих хронических болезней.
Список используемой литературы
Добарина И.А., Жигарев О.Л «Основы школьного туризма», Н-к, 1998 г.
Сизоненко В.В. «Костры, опыт поколений», г. Жирновск, Физическая культура в школе. - 1999. - N 2.
Стемпинска Я., Шаевский Т. «Первая помощь при несчастных случаях», М. Физкультура и спорт 1998 год
Приложение 1
Положение о школьном туристическом слёте
(организация соревнований)
1. Цели и задачи слета
Школьный слет проводится с целью пропаганды туризма, обмена опытом работы туристских клубов, повышения спортивного туристского мастерства среди учащихся, активизации краеведческой работы.
2. Руководство слетом
Общее руководство слетом осуществляет коммунальное государственное учреждение «Гимназия» государственного учреждения «Отдел образования акимата Житикаринского района»
3. Время и место проведения
Слет проводится 20-21 мая 2015 года.
Место проведения с.Чайковское.
Выезд на велосипедах от гимназии 20 мая 2015года в 9:00 часов.
4. Участники соревнований и организационные вопросы
В слёте принимают участие учащиеся 7-8 классов.
На слет приглашаются три команды гимназии, по одной команде Чайковской средней школы и ШДТ.
Состав команды: 6 человек (2 девочки, 4 мальчика), 2 запасных, 1руководитель, 1 родитель.
Необходимое снаряжение: контрольный груз (рюкзак, аптечка, компас, карандаш, сухостой, 1 бутылка воды (1,5л.).
Каждый участник слета должен иметь 1 велосипед, 2 палатки на команду и набор продуктов (на 2 дня ). Проживание в полевых условиях.
5. Подведение итогов, награждение победителей
Команды, занявшие 1, 2 ,3 общекомандное место и 1 места в конкурсной программе награждаются грамотами коммунального государственного учреждения «Гимназия » государственного учреждения «Отдел образования акимата Житикаринского района».
Приложение 2
Программа первого туристского слета школьников.
20 мая 2014года
9:00 – Выезд от гимназии с г. Житикара в с.Чайковское .
12:00 - Привал (1 час) в лесах по Чайковской трассе.
14:00 – Прибытие в с.Чайковское. Экскурсия по с.Чайковское.
15:00 – Устройство команд (обед).
16:00 – Торжественное открытие слета.
16:10 – Обучающие соревнования:
1 команда-вязка узлов, изготовление носилок;
2 команда - разжигание костра;
3 команда и 4 команда соревнования по футболу;
5 команда– навесная переправа, параллельная перила (бабочка), параллельна веревка (приставной шаг).
(смена занятий через каждый час, всего дается 4 часа)
20:00 – Ужин, конкурс поваров.
21:00 – Конкурс туристской песни.
22:30 – Отбой.
Конкурсная программа
Конкурс туристкой песни
Команда предоставляет одну песню – туристскую.
Оцениваются: тематика, исполнение, аккомпанемент
Конкурс поваров
На конкурс поваров предоставляется одно блюдо, приготовленное в полевых условиях. Оцениваются: вкусовые качества, оригинальность.
21 мая 2014года
8:00 – 9:00 – Завтрак.
9:00 – Построение.
9:10 – Начало туристской эстафеты (до 10:30).
11:30 – Конкурс газет.
12:00 – 14:00 – Обед.
14:00 – Закрытие слета.
14:30 – Сдача территории места проживания команды.
15:00 - Выезд участников слета из с.Чайковское в г.Житикара
Туристская программа
Туристская эстафета
Протяженность дистанции 400-1000 м. Каждый участник проходит все этапы по кругу и на финише передает эстафету (рюкзак с контрольным грузом) следующему участнику.
Участвует вся команда: 6 человек.
Результат определяется общим временем прохождения дистанции всей командой.
Этапы дистанции
1 Вязка узлов.
2 Определение топознаков.
3 Оказание первой медицинской помощи (тестирование).
4 Ориентирование (определение КП, движение по азимуту).
5 Разжигание костра
Конкурсная программа
Конкурс экспресс – газет (тема: «По горячим следам»)
Газета должна отражать ход туристского слета. Оцениваются: художественное оформление, насыщенность и разнообразность информации, стиль изложения. Газета выполняется на слете в формате А-1(домашние заготовки не допускаются).
Приложение 3
Приложение 4
Календарно-тематический план курса по туризму.
34 часа
| № п/п | Содержание программы | Количество часов | Дата проведения |
| I | Организация туристского путешествия (азбука туризма) – 2 часа |
| 1 | Виды и формы туризма. Разработка маршрута. | 1 час |
|
| 2 | Изучение района путешествия. Практическая работа по организации туристского путешествия. | 1 час |
|
| II | Физическая подготовка и гигиена туриста – 1 час |
| 3 | Физическая подготовка. Личная гигиена в походе. | 1 час |
|
| III | Питание в туристском походе – 1 час |
| 4 | Режим питания. | 1 час |
|
| IV | Карта и ориентирование на местности – 6 часов |
| 5-6 | Карта и план. Масштаб. Топознаки. | 2 часа |
|
| 7-8 | Подготовка карты к работе на маршруте. Ориентирование на местности. | 2 часа |
|
| 9-10 | Топография. Практическая работа по карте и ориентирование на местности. | 2 часа |
|
| V | Пешеходный туризм – 2 часа |
| 11 | Снаряжения для однодневных, многодневных походов. | 1 час |
|
| 12 | Бивуак (устройство, выбор места). | 1 час |
|
| VI | Спасательные работы с применением подручных средств – 4 часа |
| 13-14 | Транспортировка пострадавшего. | 2 часа |
|
| 15-16 | Вязка носилок. Практическая работа. | 2 часа |
|
| VII | Туристская система (одевание), виды узлов – 6 часов |
| 17-18 | Виды узлов (средний, австрийский, простой проводник, двойной проводник, восьмерка, стремя). Практическая работа. | 2 часа |
|
| 19-20 | Виды узлов (схватывающий узел, ткацкий, булинь, встречный, академический). Практическая работа. | 2 часа |
|
| 21-22 | Виды узлов (грейпвайн, шкотовый, брамшкотовый). Туристская система (вязка). | 2 часа |
|
| VIII | Безопасность туристского путешествия и оказание первой медицинской помощи – 4 часа |
| 23 | Первая медицинская помощь (ушибы, вывихи, растяжение связок и мышц, закрытые переломы костей, сотрясение головного мозга, раны). | 1 час |
|
| 24 | Первая медицинская помощь (кровотечения из носа, кровотечения из уха, открытые переломы костей, накладывание шины, ожоги, засорение глаза). | 1 час |
|
| 25 | Первая медицинская помощь (тепловой и солнечный удары, первая помощь тонущему, искусственное дыхание, укусы насекомых). | 1 час |
|
| 26 | Первая медицинская помощь (обморок, простудные заболевания верхних дыхательных путей, желудочно-кишечные заболевания). Практическое занятие по наложению бинтовой повязки, шины. | 1 час |
|
| IX | Костры, туристская палатка – 4 часа |
| 27-28 | Виды туристских костров (шалаш, звездный, ночной, нодья, таежный, колодец, камин, полинезийский). | 2 часа |
|
| 29-30 | Установка палатки (время). | 2 часа |
|
| X | Полоса препятствий (практика) – 2 часа |
| 31-32 | Установка палатки, движение по болоту, навесная переправа, переправа по бревну, переправа маятником, поляна заданий (определение топознаков, вязка узлов, типы костров, определение расстояния до предмета, работа с картой, ориентирование). | 2 часа |
|
| XI | Туристская эстафета (практика) – 2 часа |
| 33-34 | Работа со страховочным снаряжением. Определение топознаков. Медицина (тестирование). Переправа через канаву шестом. Путанка (преграда из веревки). Определение азимута. Установка палатки. Вязка узлов. Переправа маятником. | 2 часа |
|
Получите свидетельство
Вход
Методическое пособие "Теоретические и практические основы организации туристского похода" (0.99 MB)
1
1809
93
Нравится
0
