Методическая разработка по валеологии для начальных классов "Как сохранить хорошее настроение и дарить людям радость."

Цели: 1. Формирование необходимых знаний, умений и навыков по сохранению и укреплению здоровья;

  2. Развитие умений использования полученных знаний в повседневной жизни.

Оборудование, материалы: диаграмма заболеваемости детей, плакат «Улыбка», клубки ниток по количеству групп, памятки с физическими упражнениями, альбомные лист, фломастеры.

   Ход праздника:

1. Вступительная беседа.

  Учитель. Каждый день мы с вами идем по пути здоровья. Разные доктора помогают нам на этом пути.

  - А какой доктор помогает нам сохранить хорошее настроение и дарить людям радость? (доктор любви, счастья)

  От того, какое у человека настроение, зависит, как он будет трудиться, общаться с окружающими.

  Нарисуйте символ своего настроения. Если кто - то затрудняются подобрать такой символ, может воспользоваться цветовой гаммой:

зеленый кружок – веселое, бодрое, жизнерадостное;

красный кружок – неуверенное, беспокойное;

серый кружок – тревожное, унылое, сердитое.

  Очень важно, чтобы каждое утро начиналось с положительных эмоций, с хорошего настроения. Даже если будут трудности, верьте, что справитесь с ними.

  Давайте выработаем привычку улыбаться друг другу. Улыбка – залог хорошего настроения. (открывается плакат «Улыбка». )

  - А что помогает сохранить хорошее настроение?(добрые слова, доброжелательность, хорошие пожелания, комплименты)

  - Каждое доброе слово несет в себе силу и положительную энергию прежде всего тому, кто их сказал, а затем тому, Кому они адресованы. Важно не только сказать доброе слово, но и вложить в него душу. Так давайте прямо сейчас подарим друг другу улыбку и добрые слова.

2. Работа в группах. Игра «Добрые слова».

  Группы выбирают ведущих. Ведущий берет клубок ниток и начинает игру. Каждый участник, оставляя часть нити у себя, передает клубок следующему участнику и говорит ему добрые слова. В результате, когда клубок возвращается к ведущему, нить образует замкнутый круг.

  Учитель. Ваша ниточка образовала круг, она объединила вас в единое целое. А теперь скажите, вам приятно было слышать добрые слова, пожелания, комплименты? Что вы чувствовали? (улучшается настроение, становится радостно, приятно на душе)

  - Сейчас вы убедитесь, что доброе слово имеет волшебную силу. Какой вы можете сделать вывод?

Вывод. Каждый день надо начинать с улыбки и добрых слов. Чаще говорить друг другу комплименты. Дарить добрые слова не только близким и родным людям, но и незнакомым.

3. Создание проблемной ситуации.

  Учитель. Конечно, Доктор любви и счастья улучшает здоровье человека, но, к сожалению, не может излечить нас от серьезных заболеваний.

  При поступлении в 1 класс все дети проходят медицинское обследование. Я обратилась к нашему школьному врачу, чтобы выявить какие показатели здоровья у наших учеников. На данной диаграмме показано, какими заболеваниями страдают первоклассники в большей степени, какими в меньшей. Внимательно посмотрите на диаграмму, что вы можете сказать?

  На диаграмме видно, что больше всего детей с ослабленным зрением, на втором месте – с нарушением осанки, на третьем месте – с болезнями сердца, на четвертом – с плоскостопием.

  Болезнь – это расстройство здоровья, нарушение деятельности организма. При заболевании человек должен обратиться к врачу и строго выполнять все его рекомендации.

  - Скажите, отчего зависит выздоровление человека? (от самого человека)

  - Только ли с помощью лекарств можно поправить свое здоровье? Что помогает быть

 человеку здоровым? ( физические упражнения, закаливания, питание)

  - Как вы думаете, почему количеству ребят с ослабленным зрением и нарушением осанки больше, чем ребят с другими заболеваниями?

Причем, как мы видим из диаграммы, год от года, процент этих заболеваний растет. Сказывается многие факторы: долгое просиживание за компьютером, телевизором, малоподвижный образ жизни, неправильная посадка за столом)

  Сегодня мы с вами изучим некоторые упражнения, которые помогут вам сохранить зрение и красивую осанку.

Глазодвигательные упражнения.

 1. «Взгляд влево вверх».

Правой рукой зафиксировать голову за подбородок. Взять в левую руку карандаш или ручку и вытянуть ее в сторону вверх под углом 45градусов так, чтобы, закрыв глаз, правым глазом нельзя было видеть предмет в левой руке. После этого выполняются упражнения в течение 7 секунд. Смотреть надо на карандаш в левой руке, затем взгляд переводится вперед, «прямо перед собой» (7с).

 2. «Горизонтальные восьмерка».

Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставив средний и указательный пальцы вытянутыми. Нарисовать в воздухе горизонтальную восьмерку, как можно большего размера. Рисовать начинать с центра и следить глазами за кончиками пальцев, не поворачивая головы.

 3. «Упражнения для формирования правильной осанки».

а) встать у стены, прислонившись к ней затылком, плечами, ягодицами и пятками, подтянуть живот. Слегка напрячь все мышцы и постоять 15с. Затем, сохраняя эту позу, походить по комнате. Снова подойти к стене и проверить, удалось ли сохранить правильное положение тела. Запомнить его и постараться сохранять в течение дня.

б) встать прямо, положить на голову какой - нибудь предмет, например, книгу, кубик. Развести руки в стороны, подняться на носки и постараться удержаться тело в этом положение 20 - 25с. Попробовать с предметом на голове походить по комнате на носках.

в) лечь на коврик на спину и принять такое же положение, как в упражнении а. Перевернуться на живот, затем снова на спину. Повторить 5 раз. Дыхание стараться не задерживать.

4. Практическая работа.

  Учитель. Немаловажное значение для человека имеет питание. Именно в продуктах питание содержится витамины и минеральные вещества. Всем хорошо известно, насколько полезны витамины. А для чего они необходимы нашему организму?

  Они необходимы для нормального обмена веществ, роста и развития организма, для защиты от болезней, факторов внешней среды.

 - А может организм человека запасать впрок витаминами? (нет, витамины а наш организм должны поступать регулярно)

 - А что является источником витаминов? (фрукты, овощи)

 - Витамин С – очень важный витамин. В каких фруктах он содержится ? (лимон, апельсин, грейпфрут)

 - Скажите, достаточно ли съедать в день одно –два яблока или апельсин, чтобы пополнить свой организм витамином С?( суточная норма витамина С для детей 7 - 10 лет – 60мг, взрослых – 70мг.

  Давайте сейчас выясним, какое количество свежевыжатого сока должен выпивать человек, чтобы получить суточную норму витамина С.

100мг (0, 5стакана) апельсинового - 40мг;

100мг грейпфрутового - 40мг;

100мг мандаринового – 25мг;

100мг томатного - 10мг;

100мг яблочного или виноградного – 2мг.

Вывод. Употребление апельсинового, грейпфрутового и мандаринового сока восполняет суточную норму витамина С.

 - Какие комбинации напитков вы можете предложить еще?

 - Если достаточно выпить 1 стакан апельсинового и грейпфрутового сока, тогда, может, не стоит употреблять овощи и фрукты?

Вывод. Все овощи и фрукты являются источником пищевых волокон, клетчатки, минеральных солей, богаты органическими кислотами.

А еще они просто приятны на вкус и не содержат много калорий. Поэтому ешьте фрукты на здоровье.

5. Подведение итогов.

  Учитель. Современные научные исследования состояния здоровья школьников показали, что правильное питание в сочетании с коплексом профилактических и оздоровительных мер позволяет добиться улучшения состояния здоровья у 10 - 15% обучающихся с заболеваниями сердца, желудка, кишечника и у 74 - 80% - улучшения состояния опорно – двигательного аппарата и снижения заболевания ОРВИ.

Давайте вспомним тему нашего урока.

 - Что полезного и ценного дал вам это урок?

 - Какой информацией вы могли бы поделиться с другими?

 - Какая работа вам понравилась больше всего?

 - С каким настроением вы заканчиваете урок? Нарисуйте символ своего настроения.

Данный опыт по реализации здоровьесберегающих технологий обучения поможет нам достигнуть таких параметров результативности как:

Снижение заболеваемости среди детей;

Повышение качества обучения;

Создание сплоченного коллектива учащихся и развитие коммуникативных навыков;

Личностный рост учащихся;

Положительная динамика в достижении ремиссии хронических заболеваний;

Принятие учащимися здорового образа жизни как основной необходимости.

Тема: Как сохранить хорошее настроение и дарить людям радость.

Цели: 1. Формирование необходимых знаний, умений и навыков по сохранению и укреплению здоровья;

2. Развитие умений использования полученных знаний в повседневной жизни.

Оборудование, материалы: диаграмма заболеваемости детей, плакат «Улыбка», клубки ниток по количеству групп, памятки с физическими упражнениями, альбомные лист, фломастеры.

Ход праздника:

1. Вступительная беседа.

Учитель. Каждый день мы с вами идем по пути здоровья. Разные доктора помогают нам на этом пути.

-А какой доктор помогает нам сохранить хорошее настроение и дарить людям радость? (доктор любви, счастья)

От того, какое у человека настроение, зависит, как он будет трудиться, общаться с окружающими.

Нарисуйте символ своего настроения. Если кто-то затрудняются подобрать такой символ, может воспользоваться цветовой гаммой:

• зеленый кружок – веселое, бодрое, жизнерадостное;

• красный кружок – неуверенное, беспокойное;

• серый кружок – тревожное, унылое, сердитое.

Очень важно, чтобы каждое утро начиналось с положительных эмоций, с хорошего настроения. Даже если будут трудности, верьте, что справитесь с ними.

Давайте выработаем привычку улыбаться друг другу. Улыбка – залог хорошего настроения. (открывается плакат «Улыбка».)

- А что помогает сохранить хорошее настроение?(добрые слова, доброжелательность, хорошие пожелания, комплименты)

- Каждое доброе слово несет в себе силу и положительную энергию прежде всего тому, кто их сказал, а затем тому, Кому они адресованы. Важно не только сказать доброе слово, но и вложить в него душу. Так давайте прямо сейчас подарим друг другу улыбку и добрые слова.

2. Работа в группах. Игра «Добрые слова».

Группы выбирают ведущих. Ведущий берет клубок ниток и начинает игру. Каждый участник, оставляя часть нити у себя, передает клубок следующему участнику и говорит ему добрые слова. В результате, когда клубок возвращается к ведущему, нить образует замкнутый круг.

Учитель. Ваша ниточка образовала круг, она объединила вас в единое целое. А теперь скажите, вам приятно было слышать добрые слова, пожелания, комплименты? Что вы чувствовали? (улучшается настроение, становится радостно, приятно на душе)

- Сейчас вы убедитесь, что доброе слово имеет волшебную силу. Какой вы можете сделать вывод?

Вывод. Каждый день надо начинать с улыбки и добрых слов. Чаще говорить друг другу комплименты. Дарить добрые слова не только близким и родным людям, но и незнакомым.

3. Создание проблемной ситуации.

Учитель. Конечно, Доктор любви и счастья улучшает здоровье человека, но, к сожалению, не может излечить нас от серьезных заболеваний.

При поступлении в 1 класс все дети проходят медицинское обследование. Я обратилась к нашему школьному врачу, чтобы выявить какие показатели здоровья у наших учеников. На данной диаграмме показано, какими заболеваниями страдают первоклассники в большей степени, какими в меньшей. Внимательно посмотрите на диаграмму, что вы можете сказать?

На диаграмме видно, что больше всего детей с ослабленным зрением, на втором месте – с нарушением осанки, на третьем месте – с болезнями сердца, на четвертом – с плоскостопием.

Болезнь – это расстройство здоровья, нарушение деятельности организма. При заболевании человек должен обратиться к врачу и строго выполнять все его рекомендации.

- Скажите, отчего зависит выздоровление человека? (от самого человека)

- Только ли с помощью лекарств можно поправить свое здоровье? Что помогает быть

человеку здоровым? ( физические упражнения, закаливания, питание)

- Как вы думаете, почему количеству ребят с ослабленным зрением и нарушением осанки больше, чем ребят с другими заболеваниями?

Причем, как мы видим из диаграммы, год от года, процент этих заболеваний растет. Сказывается многие факторы: долгое просиживание за компьютером, телевизором, малоподвижный образ жизни, неправильная посадка за столом.)

Сегодня мы с вами изучим некоторые упражнения, которые помогут вам сохранить зрение и красивую осанку.

Глазодвигательные упражнения.

1. «Взгляд влево вверх».

Правой рукой зафиксировать голову за подбородок. Взять в левую руку карандаш или ручку и вытянуть ее в сторону вверх под углом 45градусов так, чтобы, закрыв глаз, правым глазом нельзя было видеть предмет в левой руке. После этого выполняются упражнения в течение 7 секунд. Смотреть надо на карандаш в левой руке, затем взгляд переводится вперед, «прямо перед собой» (7с).

2. «Горизонтальные восьмерка».

Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставив средний и указательный пальцы вытянутыми. Нарисовать в воздухе горизонтальную восьмерку, как можно большего размера. Рисовать начинать с центра и следить глазами за кончиками пальцев, не поворачивая головы.

3. «Упражнения для формирования правильной осанки».

а) встать у стены, прислонившись к ней затылком, плечами, ягодицами и пятками, подтянуть живот. Слегка напрячь все мышцы и постоять 15с. Затем, сохраняя эту позу, походить по комнате. Снова подойти к стене и проверить, удалось ли сохранить правильное положение тела. Запомнить его и постараться сохранять в течение дня.

б) встать прямо, положить на голову какой-нибудь предмет, например, книгу, кубик. Развести руки в стороны, подняться на носки и постараться удержаться тело в этом положение 20-25с. Попробовать с предметом на голове походить по комнате на носках.

в) лечь на коврик на спину и принять такое же положение, как в упражнении а. Перевернуться на живот, затем снова на спину. Повторить 5 раз. Дыхание стараться не задерживать.

4. Практическая работа.

Учитель. Немаловажное значение для человека имеет питание .Именно в продуктах питание содержится витамины и минеральные вещества. Всем хорошо известно, насколько полезны витамины. А для чего они необходимы нашему организму?

Они необходимы для нормального обмена веществ, роста и развития организма, для защиты от болезней, факторов внешней среды.

- А может организм человека запасать впрок витаминами? (нет, витамины а наш организм должны поступать регулярно)

- А что является источником витаминов? (фрукты, овощи)

- Витамин С – очень важный витамин. В каких фруктах он содержится ? (лимон, апельсин, грейпфрут)

- Скажите, достаточно ли съедать в день одно –два яблока или апельсин, чтобы пополнить свой организм витамином С?( суточная норма витамина С для детей 7-10 лет – 60мг, взрослых – 70мг.

Давайте сейчас выясним, какое количество свежевыжатого сока должен выпивать человек, чтобы получить суточную норму витамина С.

• 100мг (0,5стакана) апельсинового -40мг;

• 100мг грейпфрутового -40мг;

• 100мг мандаринового – 25мг;

• 100мг томатного -10мг;

• 100мг яблочного или виноградного – 2мг.

Вывод. Употребление апельсинового, грейпфрутового и мандаринового сока восполняет суточную норму витамина С.

- Какие комбинации напитков вы можете предложить еще?

- Если достаточно выпить 1 стакан апельсинового и грейпфрутового сока, тогда, может, не стоит употреблять овощи и фрукты?

Вывод. Все овощи и фрукты являются источником пищевых волокон, клетчатки, минеральных солей, богаты органическими кислотами.

А еще они просто приятны на вкус и не содержат много калорий. Поэтому ешьте фрукты на здоровье.

5. Подведение итогов.

Учитель. Современные научные исследования состояния здоровья школьников показали, что правильное питание в сочетании с коплексом профилактических и оздоровительных мер позволяет добиться улучшения состояния здоровья у 10-15% обучающихся с заболеваниями сердца, желудка, кишечника и у 74-80% -улучшения состояния опорно – двигательного аппарата и снижения заболевания ОРВИ.

Давайте вспомним тему нашего урока.

- Что полезного и ценного дал вам это урок?

- Какой информацией вы могли бы поделиться с другими?

- Какая работа вам понравилась больше всего?

- С каким настроением вы заканчиваете урок? Нарисуйте символ своего настроения.

Данный опыт по реализации здоровьесберегающих технологий обучения поможет нам достигнуть таких параметров результативности как:

• Снижение заболеваемости среди детей;

• Повышение качества обучения;

• Создание сплоченного коллектива учащихся и развитие коммуникативных навыков;

• Личностный рост учащихся;

• Положительная динамика в достижении ремиссии хронических заболеваний;

• Принятие учащимися здорового образа жизни как основной необходимости.