Меню
Разработки
Разработки  /  Физкультура  /  Разное  /  Методическая разработка для учителей физкультуры "Развитие двигательной активности учащихся на уроках физического воспитания и во внеурочной деятельности"

Методическая разработка для учителей физкультуры "Развитие двигательной активности учащихся на уроках физического воспитания и во внеурочной деятельности"

Работа раскрывает роль двигательной активности учащихся на уроках физкультуры и во внеурочной деятельности как основной составляющей здорового образа жизни.
23.10.2014

Описание разработки

Введение.

Среди различных проблем в нашем государстве особенно актуальной является проблема здоровья. Она проявляется в усилении процесса депопуляции здорового образа жизни, снижении двигательной активности учащихся. Физическая активность – естественная потребность здорового организма в движении, в физических нагрузках и преодолении всевозможных препятствий. Что же происходит на самом деле?

Подсчитано, что 80-85% дневного времени учащиеся находятся в статическом положении, даже  младшие школьники. Ходьба, бег, игры занимают лишь 15-20% времени суток. С момента поступления в школу общая активность ребёнка снижается почти наполовину, и степень этого снижения нарастает от младших классов к старшим. Учащиеся вынуждены не только ограничивать свою двигательную активность, но и длительное время поддерживать однообразную статическую позу, сидя за партой, находиться в замкнутом пространстве школьных кабинетов, характер их движений  регламентирован.

За последние 5 лет заболеваемость среди детей 7-14 лет увеличилась на 45%; численность здоровых детей, которые идут в первый класс, уменьшилась на 34%; возрастает детская инвалидность, количество хронических заболеваний;  возрастает частота нарушения зрения, осанки; увеличиваются нервно-психические нарушения. Более 50%  детей губят своё здоровье, употребляя  алкоголь и никотин. Каждый пятый подросток 15-18 лет теряет свою личность, употребляя наркотики.

Поэтому с раннего возраста у ребёнка необходимо формировать определённый двигательный стереотип, определённое отношение к физкультуре и спорту [10].                                         

Здоровье человека, по исследованиям учёных и социологов, на 20% зависит от наследственных факторов, на 20% – от окружающей среды, на 10% – от развития медицины и на  50% – от образа жизни. Следовательно, для решения проблемы здоровья нужно в первую очередь изменить образ жизни.

Томас Мор говорил: «Мудрый быстрее будет избегать болезни, чем выбирать способы против них». В настоящее время в нашей стране изучением профилактики заболеваемости  занимаются Алексей Тимошенко – кандидат наук физического воспитания и спорта, профессор; Т.Ю. Круцевич – доктор наук физического воспитания и спорта, профессор; Эдуард Вильчковский – доктор педагогических наук, член-корреспондент АПН Украины, профессор Львовского государственного университета физической культуры и др. Эти ученые считают, что одним из главных путей решения данной проблемы является развитие двигательной активности учащихся на уроках физической культуры и во внеурочное время.

Кабинет министров Украины издал распоряжение №828-р от 31.08.2011г. «Об утверждении Концепции общегосударственной целевой социальной программы развития физической культуры и спорта на 2012-2016 годы». Данная  Концепция  предусматривает физическое развитие населения Украины и формирование навыков здорового образа жизни [1].

«Основной целью учебного предмета «Физическая культура» является формирование у учащихся стойкой мотивации сохранения своего здоровья, физического развития и физической подготовки; гармоническое развитие природных способностей и психических качеств; использование методов физического воспитания в организации здорового образа (способа) жизни»[7].

Поэтому в своей работе я ставлю следующие цели:                             

- формирование у учащихся стойкой мотивации к сохранению своего здоровья;

- гармоничное развитие природных физических способностей и психологических качеств;

- использование способов физического воспитания в организации здорового образа жизни детей.

 Для достижения этих целей необходимо решить следующие задачи:

- формировать общее представление о физической культуре, её значении в жизни человека;

- проводить оценку физической подготовки с учётом диапазона реальных возможностей детей;

- осуществлять мониторинг состояния здоровья учащихся и уровня их физического развития;

- внедрять здоровьесберегающие технологии и личностно ориентированный подход в обучении и воспитании на уроках физической культуры;

- расширять двигательный опыт, совершенствовать навыки жизненно необходимых двигательных действий, использование их в повседневной игровой деятельности;

- формировать практические навыки путём самостоятельных занятий физическими упражнениями и организации активного отдыха;

- способствовать формированию осознанного отношения к здоровью.

Тем самым я стремлюсь к достижению следующих результатов:                               

- улучшению общего состояния здоровья учащихся;

- повышению уровня физической подготовки;

- повышению уровня развития физической культуры;

- улучшению состояния лечебно-оздоровительной и воспитательной работы;

- оптимизации уровня учебной и других нагрузок на организм учащихся;

- росту качества психологической помощи;

- позитивным изменениям в состоянии внешней социальной среды, микроклимата в классе, школе и дома.

Глава 1. Приемы и методы развития двигательной активности учащихся на уроках физкультуры и во внелассной работе.       

Движение – один из основных факторов в здоровье. Напротив, недостаточная двигательная активность становится  существенным фактором  риска сердечнососудистых заболеваний. Движение – не только проявление естественной активности ребёнка, но и одновременно стимул для его организма, для всех происходящих в нём обменных и регуляторных процессов. Дошкольники имеют все возможности для удовлетворения естественной потребности в движении. С началом систематического обучения в школе положение меняется: начинает преобладать статический компонент деятельности.

В то же время даже кратковременное пребывание без движения ведёт, согласно наблюдениям гигиенистов, к нарушениям подвижности основных нервных процессов, снижению умственной и мышечной работоспособности, падению уровня насыщения крови кислородом, удлинению восстановительного периода ряда вегетативных функций после нагрузки [5].

Весь материал - в документе.

Содержимое разработки

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ ЦЕНТР ОТДЕЛА ОБРАЗОВАНИЯ

ДЖАНКОЙСКОЙ РАЙОННОЙ ГОСУДАРСТВЕННОЙ


АДМИНИСТРАЦИИ



ЗАРЕЧНЕНСКАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА 1 – 3 СТУПЕНЕЙ





Развитие двигательной активности

учащихся на уроках физического воспитания и во внеурочной деятельности как основная составляющая здорового образа жизни


















2012г.

СОДЕРЖАНИЕ


Введение…………………………………………………………………….. 3

Глава 1. Приемы и методы развития двигательной активности

учащихся на уроках физической культуры и во внеклассной

работе ………………………………………………………………………... 6

    1. Принципы организации двигательного режима …………………... 7

    2. Приемы и методы достижения двигательной активности …. ……. 8

    3. Формирование культуры движений ………………………………... 10

Глава 2. Развитие двигательной активности как один из путей

внедрения здоровьесберегающих технологий ……………………………. 12

Глава 3. Программа допрофильной подготовки по физической культуре

для 8 класса …………………………………………………………………. 14

Заключение ………………………………………………………….............. 27

Литература …………………………………………………………………... 29

Приложения





















ВВЕДЕНИЕ


Среди различных проблем в нашем государстве особенно актуальной является проблема здоровья. Она проявляется в усилении процесса депопуляции здорового образа жизни, снижении двигательной активности учащихся. Физическая активность – естественная потребность здорового организма в движении, в физических нагрузках и преодолении всевозможных препятствий. Что же происходит на самом деле? Подсчитано, что 80-85% дневного времени учащиеся находятся в статическом положении, даже младшие школьники. Ходьба, бег, игры занимают лишь 15-20% времени суток. С момента поступления в школу общая активность ребёнка снижается почти наполовину, и степень этого снижения нарастает от младших классов к старшим. Учащиеся вынуждены не только ограничивать свою двигательную активность, но и длительное время поддерживать однообразную статическую позу, сидя за партой, находиться в замкнутом пространстве школьных кабинетов, характер их движений регламентирован.

За последние 5 лет заболеваемость среди детей 7-14 лет увеличилась на 45%; численность здоровых детей, которые идут в первый класс, уменьшилась на 34%; возрастает детская инвалидность, количество хронических заболеваний; возрастает частота нарушения зрения, осанки; увеличиваются нервно-психические нарушения. Более 50% детей губят своё здоровье, употребляя алкоголь и никотин. Каждый пятый подросток 15-18 лет теряет свою личность, употребляя наркотики. Поэтому с раннего возраста у ребёнка необходимо формировать определённый двигательный стереотип, определённое отношение к физкультуре и спорту 10.

Здоровье человека, по исследованиям учёных и социологов, на 20% зависит от наследственных факторов, на 20% – от окружающей среды, на 10% – от развития медицины и на 50% – от образа жизни. Следовательно, для решения проблемы здоровья нужно в первую очередь изменить образ жизни.

Томас Мор говорил: «Мудрый быстрее будет избегать болезни, чем выбирать способы против них». В настоящее время в нашей стране изучением профилактики заболеваемости занимаются Алексей Тимошенко – кандидат наук физического воспитания и спорта, профессор; Т.Ю. Круцевич – доктор наук физического воспитания и спорта, профессор; Эдуард Вильчковский – доктор педагогических наук, член-корреспондент АПН Украины, профессор Львовского государственного университета физической культуры и др. Эти ученые считают, что одним из главных путей решения данной проблемы является развитие двигательной активности учащихся на уроках физической культуры и во внеурочное время.

Кабинет министров Украины издал распоряжение №828-р от 31.08.2011г. «Об утверждении Концепции общегосударственной целевой социальной программы развития физической культуры и спорта на 2012-2016 годы». Данная Концепция предусматривает физическое развитие населения Украины и формирование навыков здорового образа жизни 1.

«Основной целью учебного предмета «Физическая культура» является формирование у учащихся стойкой мотивации сохранения своего здоровья, физического развития и физической подготовки; гармоническое развитие природных способностей и психических качеств; использование методов физического воспитания в организации здорового образа (способа) жизни»[7].

Поэтому в своей работе я ставлю следующие цели:

- формирование у учащихся стойкой мотивации к сохранению своего здоровья;

- гармоничное развитие природных физических способностей и психологических качеств;

- использование способов физического воспитания в организации здорового образа жизни детей.

Для достижения этих целей необходимо решить следующие задачи:

- формировать общее представление о физической культуре, её значении

в жизни человека;

- проводить оценку физической подготовки с учётом диапазона реальных

возможностей детей;

- осуществлять мониторинг состояния здоровья учащихся и уровня их

физического развития;

- внедрять здоровьесберегающие технологии и личностно ориентированный подход в обучении и воспитании на уроках физической культуры;

- расширять двигательный опыт, совершенствовать навыки жизненно необходимых двигательных действий, использование их в повседневной игровой деятельности;

- формировать практические навыки путём самостоятельных занятий физическими упражнениями и организации активного отдыха;

- способствовать формированию осознанного отношения к здоровью.

Тем самым я стремлюсь к достижению следующих результатов:

- улучшению общего состояния здоровья учащихся;

- повышению уровня физической подготовки;

- повышению уровня развития физической культуры;

- улучшению состояния лечебно-оздоровительной и воспитательной работы;

- оптимизации уровня учебной и других нагрузок на организм учащихся;

- росту качества психологической помощи;

- позитивным изменениям в состоянии внешней социальной среды, микроклимата в классе, школе и дома.





ГЛАВА 1. ПРИЕМЫ И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ УЧАЩИХСЯ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ВО ВНЕКЛАССНОЙ РАБОТЕ

Движение – один из основных факторов в здоровье. Напротив, недостаточная двигательная активность становится существенным фактором риска сердечнососудистых заболеваний. Движение – не только проявление естественной активности ребёнка, но и одновременно стимул для его организма, для всех происходящих в нём обменных и регуляторных процессов. Дошкольники имеют все возможности для удовлетворения естественной потребности в движении. С началом систематического обучения в школе положение меняется: начинает преобладать статический компонент деятельности. В то же время даже кратковременное пребывание без движения ведёт, согласно наблюдениям гигиенистов, к нарушениям подвижности основных нервных процессов, снижению умственной и мышечной работоспособности, падению уровня насыщения крови кислородом, удлинению восстановительного периода ряда вегетативных функций после нагрузки 5. К тому же гиподинамия ведёт к снижению устойчивости организма к заболеваниям, особенно простудным, препятствует нормальному развитию сердечнососудистой системы и дыхания, способствует возникновению нарушений осанки. Единственный выход из этого противоречия – правильная организация двигательного режима учащихся.








1.1 Принципы организации двигательного режима


Принципы организации двигательного режима таковы:

1. Использование всех возможных форм двигательной активности: утренняя гигиеническая гимнастика в школе; физкультурные паузы во время уроков; уроки физической культуры; подвижные игры на переменах; динамическая пауза (час активного отдыха – игр, прогулок или занятий спортом на открытом воздухе); участие в походах и экскурсиях.

2. Соответствие двигательной активности возрастным потребностям организма.

3. Включение отдыха непосредственно в режим учебных занятий 6.

Выдающийся отечественный физиолог Н.Е. Введенский отмечал: «Каждый молодой организм в нормальных условиях носит в себе громадный запас сил и задатков. Обычно лишь часть этих сил и задатков действительно

осуществляется и используется в дальнейшей жизни человека, причём в большинстве случаев лишь незначительная часть. Насущный вопрос заключается в том, как использовать по возможности полнее тот богатый запас сил, который заложен в нашу организацию» 3. Наиболее полной реализации этого запаса физических и духовных сил способствует правильно

организованный двигательный режим школьника.











1.2 Приемы и методы достижения двигательной активности


Одним из требований к современному уроку физической культуры является «достижение оптимальной двигательной активности всех учащихся

на протяжении каждого урока с учётом состояния здоровья» 9].

С целью достижения высокой двигательной активности я использую в своей работе следующие методы организации учащихся:

- фронтальный;

- групповой;

- индивидуальный.

Фронтальный способ использую в подготовительной и заключительной части урока. Групповой метод предусматривает деление класса на «станции», круговую тренировку: на каждой «станции» учащиеся работают одновременно по сигналу учителя. Индивидуальный и дифференцированный способы предусматривают нагрузку на детей намного ниже, чем для здоровых детей.

Для обеспечения высокой двигательной активности учащихся я предлагаю следующие приемы:

- отработка движений с использованием наглядности (карточки, изображающие отдельные технические приемы по футболу);

- подготовительные и общеразвивающие упражнения в парах с мячом;

- комплекс инновационных технических приёмов (ведение мяча с обводкой стоек как элемент футбола с последующим броском мяча в кольцо как элемент баскетбола; ведение мяча, остановка, кувырок вперед с зажатым в ступнях мячом и др.).

Учащиеся больше всего любят выполнять следующие упражнения: в парах, жонглирование, передача и остановка мяча, вбрасывание мяча, удары по мячу на точность и дальность. Ребятам нравится играть в двусторонние игры – это у них получается лучше всего.

Медико-педагогический контроль обеспечивает решение следующих задач: систематические наблюдения за динамикой показателей физического развития, состояния здоровья, функциональных возможностей организма; профилактика школьного, в том числе спортивного травматизма; гигиеническое воспитание учащихся; контроль нагрузки физическими упражнениями. Варьируется и плотность урока: если урок обучающий, то метод организации учащихся на уроке будет индивидуальный с показом дидактических карточек, обращением внимания на ошибки, и поэтому плотность может быть ниже той, которая будет на последующих занятиях, когда в серии уроков материал повторяется.

Контроль частоты сердечных сокращений я провожу в подготовительной части урока после сообщения задач, общеразвивающих упражнений; в основной части – после подвижной или двусторонней игры; в заключительной части – за 3 минуты до окончания урока. Все это помогает оптимизировать двигательную активность учащихся.

Эта работа продолжается и во внеурочное время. В течение 12 лет я веду кружок по футболу, ребята любят посещать занятия. Особенно им нравится, когда я играю вместе с ними, каждый с большим желанием хочет быть в моей команде. Я стараюсь научить их хорошо играть, передаю все, чему научился сам. Во внеклассной работе я использую известный лозунг «Один за всех и все за одного», который удачно выражает требование воспитания личной и коллективной ответственности.

Во время зимних каникул в школу приходят наши выпускники, которые учатся в высших учебных заведениях, и с удовольствием играют вместе с учащимися школы, передавая свой опыт игры.






1.3 Формирование культуры движений


Учителя должны формировать у учащихся культуру движений. Под культурой движений следует понимать соответствие характера и качества

двигательной деятельности трём принципам: высокой технике движений, включая их правильность и экономичность; разнообразию и хорошей координации движений; правильному использованию своих физических возможностей.

В отношении к характеру физической нагрузки и физическим упражнениям довольно отчётливо проявляются психологические особенности мужского и женского пола. Особенностью мальчиков-подростков и юношей является склонность к переоценке своих возможностей. При физическом воспитании подростков следует учитывать такую психологическую особенность: они нередко склонны переоценивать свои физические возможности, и вместе с тем неудачи, срывы, низкие результаты в различных видах физических упражнений могут вызвать у них потерю уверенности в себе, возникновение отрицательного отношения к занятиям физическими упражнениями. Сейчас у учащихся мышечная работа уменьшилась, а нервные напряжения остались и даже усилились. При нервных нагрузках выделяются в кровь гормоны, но они не разрушаются так быстро, как при усиленной мышечной работе. Избыток гормонов действует на нервную систему человека, лишает его сна, поддерживает его беспокойное состояние. Человек в своих мыслях всё время возвращается к тревожным ситуациям, как бы проигрывает их в своём сознании, а это уже подходящая почва для неврозов и даже телесных заболеваний: гипертонии, язвы желудка и других. Спокойная мышечная работа, особенно после нервных перегрузок, позволяет разрядить напряжение, так как при этом разрушаются гормоны, они перестают влиять на нервные центры, а усталость способствует быстрому наступлению сна. Вот почему физическая активность во многих случаях позволяет нам улучшить своё настроение, вернуть утраченное спокойствие 2.

В нашем организме непрерывно идут процессы обмена веществ. Поэтому для успешной тренировки важно рассчитывать затрачиваемые усилия. Они должны быть достаточными, но не чрезмерными. Только при этих условиях растёт функциональная мощность органа и организма в целом. Другое важное правило состоит в том, что после занятия физкультурой и спортом необходим обязательный отдых, позволяющий восстановить утраченное и приобрести новое.










ГЛАВА 2. РАЗВИТИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ КАК ОДИН ИЗ ПУТЕЙ ВНЕДРЕНИЯ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ


Педагогический коллектив Заречненской общеобразовательной школы идет по пути сохранения и закрепления здоровья детей. В 2009 году мы разработали модель «Совершенствование учебно-воспитательного процесса через внедрение здоровьесберегающих технологий», планируется и в дальнейшем работать над ее развитием, взяв во главу цели и задачи, которые направлены на создание здоровой среды в учебном заведении, на оздоровление подрастающего поколения физически и нравственно.

Оздоровительная модель содержит следующие направления:

  1. Физическое здоровье;

  2. Психологический климат;

  3. Медицина на страже здоровья;

  4. Нравственное воспитание и здоровье.

Как видим, первым и основным направлением модели названо физическое здоровье, необходимым условием которого является развитие двигательной активности учащихся.

В условиях профилизации старшей школы, с целью допрофильного обучения и в дальнейшем выбора спортивного профиля мной была разработана программа по физической культуре для 8 класса, в котором с 2006 года я являюсь классным руководителем, и в 2009 году утверждена на научном совете КРИППО. Сегодня это 10 класс спортивного профиля. Программа была разработана именно для этих учащихся, так как дети в 5-7 классе имели хорошие результаты («Кожаный мяч» – 1 место, «Старты надежд» – 1 место в районе, в зональных соревнованиях – 1 место, в республике – призовые места по отдельным видам спорта). С этим классом я дважды участвовал во Всеукраинском конкурсе на лучший инновационный урок физической культуры и урок с элементами футбола, в конкурсе «Учитель года» (2008г.).



ГЛАВА 3. ПРОГРАММА ДОПРОФИЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ 8 КЛАССА

3.1. Пояснительная записка

Для перехода к профильному обучению в 10-11 классах большое значение играет допрофильное обучение. Оно предусматривает подготовку к старшей школе, выбору профиля. Допрофильное изучение физической культуры расширяет и углубляет содержание, способствует формированию устойчивого интереса к физической культуре, познания путей укрепления своего здоровья, развития соответствующих способностей, а также ориентация в будущем на профильное обучение в старшей школе и на профессиональную деятельность.

Программа допрофильной подготовки в 8 классе по физической культуре составлена в соответствии с приказом Министерства образования и науки Украины от 08.04.2009г. №312 «Об утверждении примерного Положения в классах с углубленным изучением отдельных предметов в общеобразовательных учебных заведениях».

Основная цель допрофильного обучения – укрепление и сбережение здоровья детей, развития основных физических качеств и двигательных способностей, повышение уровня физической подготовки учащихся.

Допрофильное обучение по физической культуре в 8 классе создано с целью:

  • определение и развитие творческих способностей учащихся;

  • углубленного овладения системой знаний и умений по физической культуре, допрофильной подготовки;

  • обеспечение ранней профилизации, формирование готовности к осмысленному выбору профессии;

Допрофильное обучение решает воспитательные задачи, а также обеспечивает возможность для равного доступа к углубленному изучению предмета учащихся, которые не занимаются должным образом спортом.

Допрофильная программа спортивного направления предусматривает обязательный компонент (2 часа), что соответствует общеобразовательной общефизической подготовки учащихся и преподается по действующей базовой программе, а также сменный компонент или модуль (3 часа), который базируется на определенных видах спорта (футбол, волейбол, баскетбол).

В процессе реализации программы осуществляются межпредметные связи с другими предметами, курсами (анатомии и физиологии человека, гигиены, биологии, теории и методики физического воспитания, истории физической культуры и спорта, музыка и др.).

Программа дает учителю творчески подходить к реализации содержания урока, учитывая условия проведения занятий и материально-техническую базу, уровень подготовленности учащихся, интерес и наклонности учащихся, квалификацию и спортивную специализацию учителя. Программа позволяет наиболее рационально распределить программный материал на каждый урок и обеспечить последовательность в изучении.

Программа включает:

  • теоретическую подготовку;

  • общую физическую подготовку;

  • специальную физическую подготовку;

  • техническую подготовку;

  • тактическую подготовку;

  • домашнее задание;

  • сетку распределения часов;

  • примерное календарно-тематическое планирование;

  • учебные контрольные нормативы.

На каждом уроке, согласно программе, количество упражнений составляет от 8 до 12, при этом каждое упражнение должно взаимодействовать между собой. При проведении занятий на определенные темы подготовительная, основная и заключительная части урока должны соответствовать только той теме, которая изучается в данный период.

Для контроля за качеством усвоения программного материала учащиеся сдают учебные контрольные нормативы (техника выполнения упражнений и тактические действия), а также оцениваются теоретические знания.


3.2. Нормативные требования

Учащиеся обязаны знать: теоретическую подготовку к спортивным играм;

историю развития; влияние физических упражнений на организм учащихся;

гигиену и режим питания; самоконтроль, первую медицинскую помощь при травмах; общую физическую подготовку; специальную физическую подготовку; техническую подготовку; тактическую подготовку; психологическую подготовку; правила игры; организацию и проведение соревнований; домашнее задание; контрольные учебные нормативы; безопасность жизнедеятельности во время занятий спортивными играми; права и обязанности учащихся; правила и последовательность в обучении спортивным играм; порядок подготовки и основные требования к контрольным учебным нормативам.


Учащиеся обязаны уметь: владеть техническими приёмами спортивных игр; разновидности остановок, передач, приёмов, подач, блокирования, отбивание мяча, ведения, жонглирования, ударов, обманных движений, отборов мяча, вбрасывание мяча, технику игры вратаря; выполнять индивидуальные действия команды с мячом и без; стандартные положения; командную игру в нападении и защите; разновидности бросков мяча; стоек и перемещений; тактику нападения; командные действия; выполнять упражнения общей физической подготовки; специальной физической подготовки; упражнения для развития скорости, ловкости, скоростно – силовых качеств.



3.3. Футбол

Теоретическая подготовка: история развития футбола.

Влияние физических упражнений на организм ученика. Гигиена и режим питания футболиста. Самоконтроль, первая медицинская помощь при травмах. Общая и специальная физическая подготовка. Техническая подготовка. Тактическая подготовка. Психологическая подготовка. Правила игры, организация и проведение соревнований.

Общая физическая подготовка: строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Упражнения для мышц рук. Упражнения для мышц ног. Бег с ускорением. Подвижные игры, эстафеты.

Специальная физическая подготовка: упражнения для развития скорости: стартовые рывки с различных положений. Рывки с обведением стоек. Старто-

вые рывки с партнёром в борьбе за мяч. Ведение мяча с обведением стоек.

Упражнения для развития ловкости: челночный бег. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: приседание с выпрыгиванием. Спрыгивание с высоты. Прыжки в движении. Двусторонние игры. Доставание подвешенного мяча в прыжке головой. Жонглирование мячом. Ведение мяча и передача в парах с обведением стоек.

Техническая подготовка: стойки, перемещение, остановки. Остановка мяча внутренней стороной стопы. Остановка мяча грудью. Приём мяча головой Ведение мяча внешней и внутренней частью стопы. Удары по мячу на точность. Удары по мячу головой. Обманные движения. Отбор мяча. Вбрасывание мяча (аут).

Техника игры вратаря: ловля мяча в падении, в движении, в прыжках. Ловля мяча сверху в прыжках, в движении. Ввод мяча в игру одной рукой, сверху, сбоку, снизу. Перевод мяча одной рукой над перекладиной. Перевод мяча двумя руками. Выбивание мяча с земли на точность и дальность. Выбивание мяча с рук на точность и дальность.


Тактическая подготовка: индивидуальные действия игроков команды с мячом и без. Введение мяча в игру ( аут ) из – за боковой линии.

Стандартные положения: штрафной удар, свободный удар, удар от ворот. Стенка, скрещение, забегание, смена мест, пропускание мяча. Командная игра в нападении. Тактика игры в защите: создание искусственного офсайда, прессинг. Командная игра в защите: взаимостраховка, коллективный отбор мяча.

Домашнее задание:

1. Теоретическая подготовка: история развития футбола в Украине.

Правила игры, организация и проведение соревнований.

2. Выполнять удары внешней частью стопы по мячу, который

отскакивает от стены с расстояния 4 - 5 м.

3. Выполнять удары головой по мячу, что отскакивает после

несильного броска с расстояния 2 – 3 м ( 15 – 20 повторений ).

4. Выполнение остановки бедром мяча, что отскакивает от стены после

несильного броска с расстояния 2 – 3 м ( 25 – 30 повторений).

5. Удары по мячу на точность правой и левой ногой в указанную

половину ворот мальчики с 17 м, девочки с 11 м .

6. Выполнять удары по мячу на дальность.

  1. Выполнять жонглирование мячом ногой, коленом, головой (не больше

2-3 повторений одной частью тела).

8. Принять участие в двухсторонних играх в футбол.

9. Для вратарей: выполнять броски мяча выученными способами на

дальность не больше 4-х шагов.

10. Выполнять доставание подвешенного мяча кулаком в прыжке с разбега,

оттолкнувшись одной ногой.







Сетка распределения часов

Т Е М А: Ф У Т Б О Л

8 класс

Теоретическая подготовка

на каждом уроке

Общая физическая подготовка

на каждом уроке

Специальная физическая подготовка

на каждом уроке

Техническая подготовка

23

Тактическая подготовка

7

Контрольные учебные нормативы

5

35


Ориентировочные контрольные учебные нормативы по футболу


1. Вбрасывание мяча на дальность из-за головы ( ширина коридора 2 метра )

Мальчики Девочки

14м

16 м

10 м

12 м

15м

17 м

11 м

13 м

16м

18 м

12 м

14 м

17м

19 м

13 м

15 м

14лет

15лет

14 лет

15лет


  1. Удары по мячу на точность; мальчики с 17 м, девочки с 11 м правой и левой ногой по 5 ударов.

Мальчики

Девочки

4

5

2

3

5

6

3

4

6

7

4

5

7

8

5

6

14лет

15лет

14лет

15лет


  1. Удар по мячу ногой с рук на дальность: разбег не больше 4х шагов ( не выходя за штрафную площадку)

Мальчики

Девочки

16

18

14

16

17

19

15

17

25

27

24

26

34

38

33

35

14 лет

15лет

14лет

15лет


  1. Жонглирование мячом ногой, коленом, головой (не больше

2 – 3 повторений одной частью тела).

Мальчики

Девочки

20

25

10

15

25

30

15

20

30

35

20

25

35

40

25

30

14 лет

15 лет

14лет

15 лет


  1. Теоретические знания: правила игры, организация и проведение соревнований.


3.4. Баскетбол


Теоретическая подготовка: история баскетбола. Техника игры. Тактика игры. Правила соревнований. Самоконтроль во время занятий. Травматизм во время занятий.

Общая физическая подготовка: общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов в движении. Эстафеты с бегом и прыжками. Подвижные игры.

Специальная физическая подготовка: рывки с разных стартовых положений. Серия прыжков с доставанием высоких предметов. Учебные игры.

Техническая подготовка. Техника передвижения: ходьба, бег приставным шагом, прыжки толчком одной ноги, остановка после быстрого бега.

Ловля мяча, что высоко летит. Ловля мяча, что низко летит. Ловля мяча в движении сбоку. Передача одной рукой от головы. Передача мяча на дальность 12 – 15 м одной рукой сверху. Передача двумя руками от груди в стену. Ведение мяча со сменой скорости. Ведение мяча с остановками и поворотами. Броски мяча двумя руками. Броски мяча после ведения к щиту справа и слева. Броски мяча вблизи щита. Броски мяча в прыжке одной рукой. Добивание мяча одной рукой. Штрафные броски. Ведение, остановка в прыжке, добивание одной рукой. Финт с поворотом вправо, влево передача – бросок.

Техника защиты: стойки, перемещения, работа ног. Выбивание мяча, перехват, накрывание, отбор мяча.

Тактическая подготовка. Тактика нападения: выход на свободное место, выбор места на передней и задней линии, выбор позиции в момент принятия мяча в трёхсекундной зоне. Групповые действия: взаимодействия двух, трёх игроков – передача заслон между игроками. Командные действия: быстрый прорыв, персональный прессинг.

Тактика защиты: индивидуальные действия, выбор места получения мяча в трёхсекундной зоне. Выбор позиции для опеки игроков, предотвращение прохода под щит с ведения. Подстраховка во время прохода, использование персональной опеки. Командные действия: организация действий во время борьбы за мяч, который отскочил от щита. Организация действий во время быстрого прорыва. Персональный прессинг (штрафной бросок, ввод мяча из -за боковой линии, замены).

Домашнее задание

1) Теоретические знания: история баскетбола. Правила соревнований.

  1. Прыжки с разбега к баскетбольному щиту, сетке (толчком одной ногой или двумя) 8 – 12 раз за 30 секунд.

  1. Передачи и ловли мяча.

  2. Имитации разновидностей бросков мяча.

  3. Ведение мяча без зрительного контроля.

  4. Штрафные броски (выпуск мяча, работа кисти, полёт мяча, положение ног).

  5. Принять участие в двухсторонних играх в баскетбол.

  6. Индивидуальные действия: выбор места, получение мяча, заслоны.

9) Йога для здоровья.

Сетка распределения часов


Т Е М А : Б А С К Е Т Б О Л

8 класс

Теоретическая подготовка

на каждом уроке

Общая физическая подготовка

на каждом уроке

Специальная физическая подготовка

на каждом уроке

Техническая подготовка

23

Тактическая подготовка

8

Контрольные учебные нормативы

4

35







Ориентировочные контрольные учебные нормативы по баскетболу


  1. Броски мяча со средней дистанции ( 5 – 7 м ); количество попаданий из 10 повторений

М А Л Ь Ч И К И

Д Е В О Ч К И

1 раз

1 раз

2 раза

2 раза

3 раза

3 раза

4 раза

4 раза


  1. Броски мяча после ведения слева и справа от щита; 5 бросков справа

и 5 бросков слева

М А Л Ь Ч И К И

Д Е В О Ч К И

2 раза

1 раз

4 раза

2 раза

6 раз

4 раза

8 раз

6 раз


3. Штрафные броски; количество попаданий из 10 повторений

М А Л Ь Ч И К И

Д Е В О Ч К И

2 раза

2 раза

3 раза

3 раза

4 раза

4 раза

5 раз

5 раз


4. Теоретические знания: правила игры, организация и проведение соревнований.


3.5. Волейбол

Теоретическая подготовка: история волейбола. Физическая подготовка волейболиста. Техника игры. Тактика игры. Судейство соревнований. Самоконтроль за действиями физических нагрузок. Травматизм, первая медицинская помощь.

Общая физическая подготовка: строевые упражнения. Упражнения для укрепления фаланг пальцев рук. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения для формирования правильной коррекции осанки.

Специальная физическая подготовка: стартовые рывки с различных положений. Челночный бег (лицом вперёд, возвращение к стартовой линии спиной, приставным шагом, в руках мяч). Прыжки присед с продвижением, выпрыгиванием вверх. Прыжки на одной и двух ногах в движении, доставание предметов на разной высоте. Перепрыгивание через препятствия.

Техническая подготовка. Техника нападения: стойки, передвижения с имитацией передачи мяча сверху и приёма мяча снизу. Передача мяча двумя руками за спину. Нижние и верхние прямые подачи мяча. Прямой нападающий удар. Техника защиты: приём мяча сверху и снизу. Приём мяча, который отскочил от сетки. Одиночное блокирование нападающего удара, первая передача в зоны 3, 2, 4; подача мяча в зоны 6, 1, 5. Техника нападения: выполнение второй передачи в зоны 3, 2 для нападающего удара 4,2. Отбивание мяча двумя руками и кулаком через сетку. Коллективные действия: взаимодействие игроков передней линии 4,2 3,2 3,4 . Командные действия: первая передача в зону 3, вторая передача в зону 4. Приём нижних подач: первая передача в зону 2, вторая передача в зону 3.

Тактическая подготовка. Тактика защиты: индивидуальные действия при приёме низких подач, при страховке партнёра, который принимает мяч.

Передача зоны 1 игрокам зоны 6, 2. Командные действия: размещение игроков во время приёма нижних подач, когда передачу выполняет игрок зоны 2, зоны 3 расположены сзади. Система игры: расположение игроков при приёме мяча от соперника «углом вперёд» с использованием коллективных действий.

Домашнее задание

  1. Теоретические знания: история волейбола. Судейство соревнований.

  2. Приседание и резкое выпрыгивание вверх со взмахом рук.

  3. Многократные броски баскетбольного мяча над собой в прыжке и ловля после приземления.

  4. Разнообразные прыжки на скакалке.

  5. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

  6. В упоре лёжа перемещение вправо и влево, одновременно выполняя приставные шаги руками и ногами.

  7. Прыжки на одной и обеих ногах на месте и в движении, то же с отягощением.

  1. 10 верхних передач двумя руками над собой в пределах зоны.

  2. Количество верхних и нижних передач за 30 секунд.

10) 10 нижних или верхних подач на точность.


Сетка распределения часов

Т Е М А : В О Л Е Й Б О Л

8 класс

Теоретическая подготовка

на каждом уроке

Общая физическая подготовка

на каждом уроке

Специальная физическая подготовка

на каждом уроке

Техническая подготовка

25

Тактическая подготовка

6

Контрольные учебные нормативы

4

35


Ориентировочные контрольные учебные нормативы по волейболу


1) 10 верхних передач двумя руками над собой в пределах зоны.


Мальчики

Девочки

2

1

4

3

6

5

8

8


2) Количество верхних и нижних передач за 30с.

Мальчики

Девочки

14

12

16

14

18

16

20

18


3) 10 нижних подач на точность.

Мальчики

Девочки

2

1

4

3

6

5

8

7


4) Теоретические знания: судейство соревнований.







ЗАКЛЮЧЕНИЕ


Проводимая работа открывает большие возможности для эффективного обучения и воспитания здорового подрастающего поколения. Развитие двигательной активности формирует у учащихся стойкую мотивацию к сохранению своего здоровья, обеспечивает гармоничное развитие природных физических способностей и психологических качеств, что в дальнейшем помогает определиться в выборе жизненного пути. А главное – учащиеся выбирают здоровый образ жизни, понимая, что «здоровье – это драгоценность, и притом единственная, ради которой действительно стоит не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, поскольку без здоровья меркнут и гибнут радость, мудрость, знания и добродетели».

Двое из моих учеников – студенты факультета физического воспитания ТНУ им. Вернадского. Два моих десятиклассника, Мейлах К. и Корнюхов В. – учащиеся спортивных спецшкол-интернатов Севастополя и Одессы; ученик 11 класса Марчук А. занимается в Джанкойской ДЮСШ. Выпускник 9 класса Тарасюк С., физорг, успешно сдал нормативы по физической культуре и поступил в Севастопольский Нахимовский лицей, где является командиром взвода.

Результатом всей проводимой работы становятся победы в районных спортивных соревнованиях по футболу: в 2008г. – «Кожаный мяч»; турнир в честь Дня Независимости (1995-96г.р.) – 1 место; День физкультуры и спорта – 2 место; «Старты надежд» – 1 место; «Золотой колосок» (1995-96г.р.) – 1 место. В 2009 году команда (1995-96г.р.) участвовала в финальных соревнованиях «Старты надежд» в г. Симферополе, где заняла 4 место (в отдельных видах – два призовых места). 2010 год: «Кожаный мяч» (2000г.р.) – 3 место в районе, «Нащадки козацької слави» – 3 место в районе, «Старты надежд» – 1 место в районе. 2011 год: «Зарница» – 2 место в районе, зональные республиканские соревнования «Старты надежд» – 2 место, «Нащадки козацької слави» – 2 место в районе, соревнования по баскетболу среди юношей – 2 место в районе.

Сухомлинский писал: «Физическая культура должна обеспечить осознанное отношение подростка к своему организму, вырабатывать умения беречь здоровье, укреплять его правильным режимом труда, отдыха, питания, гимнастикой и спортом, закалять физические и нервные силы, предупреждать заболевания» 10. Эти слова – принцип всей моей работы.










ЛИТЕРАТУРА


  1. Бех И.Д. Концепция общегосударственной целевой социальной программы развития физической культуры и спорта на 2012 – 2016 годы // Безопасность жизнедеятельности. – 2011.– № 3 – С. 68.

  2. Венгер Л.А. Психология. – М.: Просвещение, 1988. – 335 с.

  3. Гальперин С.Н. Анатомия и физиология человека. – М.: Высшая школа, 1969. – 471 с.

  4. Ермолова В. Физическая культура. Программа для общеобразовательных учебных заведений 10 – 11 классы, спортивный профиль. – К.: 2010. – 138 с.

  5. Кабанов А.Н. Анатомия, физиология и гигиена детей. – М.: Просвещение, 1969. – 287 с.

  6. Кенеман А.В. Теория и методика физического воспитания детей. –

М.: Просвещение, 1978. – 279 с.

  1. Круцевич Т.Ю. Физическая культура. Программы для общеобразовательных учебных заведений 5 – 9 классы. – К.: 2009. – 109 с.

  2. Круцевич Т.Ю. Физическая культура. Программы для общеобразовательных учебных заведений 10 – 11 классы. К.: 2010. – 43 с.

  3. Ткачук В., Віхров К. Вікові особливості періодизації розвитку рухових здібностей школярів // Фізичне виховання в школі.– 2009. – № 6.– С.36.

  4. Фридман Л.М. Педагогический опыт глазами психолога. – М.: Просвещение, 1987. – 223 с.



30



-75%
Курсы повышения квалификации

Формирование психологических компетенций учителя физкультуры

Продолжительность 72 часа
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
4000 руб.
1000 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
Методическая разработка для учителей физкультуры "Развитие двигательной активности учащихся на уроках физического воспитания и во внеурочной деятельности" (0.19 MB)

Комментарии 0

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или на сайт