Методическая разработка для учителей физкультуры "Развитие двигательной активности учащихся на уроках физического воспитания и во внеурочной деятельности"

Введение.

Среди различных проблем в нашем государстве особенно актуальной является проблема здоровья. Она проявляется в усилении процесса депопуляции здорового образа жизни, снижении двигательной активности учащихся. Физическая активность – естественная потребность здорового организма в движении, в физических нагрузках и преодолении всевозможных препятствий. Что же происходит на самом деле?

Подсчитано, что 80-85% дневного времени учащиеся находятся в статическом положении, даже  младшие школьники. Ходьба, бег, игры занимают лишь 15-20% времени суток. С момента поступления в школу общая активность ребёнка снижается почти наполовину, и степень этого снижения нарастает от младших классов к старшим. Учащиеся вынуждены не только ограничивать свою двигательную активность, но и длительное время поддерживать однообразную статическую позу, сидя за партой, находиться в замкнутом пространстве школьных кабинетов, характер их движений  регламентирован.

За последние 5 лет заболеваемость среди детей 7-14 лет увеличилась на 45%; численность здоровых детей, которые идут в первый класс, уменьшилась на 34%; возрастает детская инвалидность, количество хронических заболеваний;  возрастает частота нарушения зрения, осанки; увеличиваются нервно-психические нарушения. Более 50%  детей губят своё здоровье, употребляя  алкоголь и никотин. Каждый пятый подросток 15-18 лет теряет свою личность, употребляя наркотики.

Поэтому с раннего возраста у ребёнка необходимо формировать определённый двигательный стереотип, определённое отношение к физкультуре и спорту [10].                                         

Здоровье человека, по исследованиям учёных и социологов, на 20% зависит от наследственных факторов, на 20% – от окружающей среды, на 10% – от развития медицины и на  50% – от образа жизни. Следовательно, для решения проблемы здоровья нужно в первую очередь изменить образ жизни.

Томас Мор говорил: «Мудрый быстрее будет избегать болезни, чем выбирать способы против них». В настоящее время в нашей стране изучением профилактики заболеваемости  занимаются Алексей Тимошенко – кандидат наук физического воспитания и спорта, профессор; Т.Ю. Круцевич – доктор наук физического воспитания и спорта, профессор; Эдуард Вильчковский – доктор педагогических наук, член-корреспондент АПН Украины, профессор Львовского государственного университета физической культуры и др. Эти ученые считают, что одним из главных путей решения данной проблемы является развитие двигательной активности учащихся на уроках физической культуры и во внеурочное время.

Кабинет министров Украины издал распоряжение №828-р от 31.08.2011г. «Об утверждении Концепции общегосударственной целевой социальной программы развития физической культуры и спорта на 2012-2016 годы». Данная  Концепция  предусматривает физическое развитие населения Украины и формирование навыков здорового образа жизни [1].

«Основной целью учебного предмета «Физическая культура» является формирование у учащихся стойкой мотивации сохранения своего здоровья, физического развития и физической подготовки; гармоническое развитие природных способностей и психических качеств; использование методов физического воспитания в организации здорового образа (способа) жизни»[7].

Поэтому в своей работе я ставлю следующие цели:                             

- формирование у учащихся стойкой мотивации к сохранению своего здоровья;

- гармоничное развитие природных физических способностей и психологических качеств;

- использование способов физического воспитания в организации здорового образа жизни детей.

 Для достижения этих целей необходимо решить следующие задачи:

- формировать общее представление о физической культуре, её значении в жизни человека;

- проводить оценку физической подготовки с учётом диапазона реальных возможностей детей;

- осуществлять мониторинг состояния здоровья учащихся и уровня их физического развития;

- внедрять здоровьесберегающие технологии и личностно ориентированный подход в обучении и воспитании на уроках физической культуры;

- расширять двигательный опыт, совершенствовать навыки жизненно необходимых двигательных действий, использование их в повседневной игровой деятельности;

- формировать практические навыки путём самостоятельных занятий физическими упражнениями и организации активного отдыха;

- способствовать формированию осознанного отношения к здоровью.

Тем самым я стремлюсь к достижению следующих результатов:                               

- улучшению общего состояния здоровья учащихся;

- повышению уровня физической подготовки;

- повышению уровня развития физической культуры;

- улучшению состояния лечебно-оздоровительной и воспитательной работы;

- оптимизации уровня учебной и других нагрузок на организм учащихся;

- росту качества психологической помощи;

- позитивным изменениям в состоянии внешней социальной среды, микроклимата в классе, школе и дома.

Глава 1. Приемы и методы развития двигательной активности учащихся на уроках физкультуры и во внелассной работе.       

Движение – один из основных факторов в здоровье. Напротив, недостаточная двигательная активность становится  существенным фактором  риска сердечнососудистых заболеваний. Движение – не только проявление естественной активности ребёнка, но и одновременно стимул для его организма, для всех происходящих в нём обменных и регуляторных процессов. Дошкольники имеют все возможности для удовлетворения естественной потребности в движении. С началом систематического обучения в школе положение меняется: начинает преобладать статический компонент деятельности.

В то же время даже кратковременное пребывание без движения ведёт, согласно наблюдениям гигиенистов, к нарушениям подвижности основных нервных процессов, снижению умственной и мышечной работоспособности, падению уровня насыщения крови кислородом, удлинению восстановительного периода ряда вегетативных функций после нагрузки [5].

Весь материал - в документе.

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ ЦЕНТР ОТДЕЛА ОБРАЗОВАНИЯ

ДЖАНКОЙСКОЙ РАЙОННОЙ ГОСУДАРСТВЕННОЙ

АДМИНИСТРАЦИИ

ЗАРЕЧНЕНСКАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА 1 – 3 СТУПЕНЕЙ

Развитие двигательной активности

учащихся на уроках физического воспитания и во внеурочной деятельности как основная составляющая здорового образа жизни

2012г.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………….. 3

Глава 1. Приемы и методы развития двигательной активности

учащихся на уроках физической культуры и во внеклассной

работе ………………………………………………………………………... 6

1. Принципы организации двигательного режима …………………... 7

2. Приемы и методы достижения двигательной активности …. ……. 8

3. Формирование культуры движений ………………………………... 10

Глава 2. Развитие двигательной активности как один из путей

внедрения здоровьесберегающих технологий ……………………………. 12

Глава 3. Программа допрофильной подготовки по физической культуре

для 8 класса …………………………………………………………………. 14

Заключение ………………………………………………………….............. 27

Литература …………………………………………………………………... 29

Приложения

ВВЕДЕНИЕ

Среди различных проблем в нашем государстве особенно актуальной является проблема здоровья. Она проявляется в усилении процесса депопуляции здорового образа жизни, снижении двигательной активности учащихся. Физическая активность – естественная потребность здорового организма в движении, в физических нагрузках и преодолении всевозможных препятствий. Что же происходит на самом деле? Подсчитано, что 80-85% дневного времени учащиеся находятся в статическом положении, даже младшие школьники. Ходьба, бег, игры занимают лишь 15-20% времени суток. С момента поступления в школу общая активность ребёнка снижается почти наполовину, и степень этого снижения нарастает от младших классов к старшим. Учащиеся вынуждены не только ограничивать свою двигательную активность, но и длительное время поддерживать однообразную статическую позу, сидя за партой, находиться в замкнутом пространстве школьных кабинетов, характер их движений регламентирован.

За последние 5 лет заболеваемость среди детей 7-14 лет увеличилась на 45%; численность здоровых детей, которые идут в первый класс, уменьшилась на 34%; возрастает детская инвалидность, количество хронических заболеваний; возрастает частота нарушения зрения, осанки; увеличиваются нервно-психические нарушения. Более 50% детей губят своё здоровье, употребляя алкоголь и никотин. Каждый пятый подросток 15-18 лет теряет свою личность, употребляя наркотики. Поэтому с раннего возраста у ребёнка необходимо формировать определённый двигательный стереотип, определённое отношение к физкультуре и спорту 10.

Здоровье человека, по исследованиям учёных и социологов, на 20% зависит от наследственных факторов, на 20% – от окружающей среды, на 10% – от развития медицины и на 50% – от образа жизни. Следовательно, для решения проблемы здоровья нужно в первую очередь изменить образ жизни.

Томас Мор говорил: «Мудрый быстрее будет избегать болезни, чем выбирать способы против них». В настоящее время в нашей стране изучением профилактики заболеваемости занимаются Алексей Тимошенко – кандидат наук физического воспитания и спорта, профессор; Т.Ю. Круцевич – доктор наук физического воспитания и спорта, профессор; Эдуард Вильчковский – доктор педагогических наук, член-корреспондент АПН Украины, профессор Львовского государственного университета физической культуры и др. Эти ученые считают, что одним из главных путей решения данной проблемы является развитие двигательной активности учащихся на уроках физической культуры и во внеурочное время.

Кабинет министров Украины издал распоряжение №828-р от 31.08.2011г. «Об утверждении Концепции общегосударственной целевой социальной программы развития физической культуры и спорта на 2012-2016 годы». Данная Концепция предусматривает физическое развитие населения Украины и формирование навыков здорового образа жизни 1.

«Основной целью учебного предмета «Физическая культура» является формирование у учащихся стойкой мотивации сохранения своего здоровья, физического развития и физической подготовки; гармоническое развитие природных способностей и психических качеств; использование методов физического воспитания в организации здорового образа (способа) жизни»[7].

Поэтому в своей работе я ставлю следующие цели:

- формирование у учащихся стойкой мотивации к сохранению своего здоровья;

- гармоничное развитие природных физических способностей и психологических качеств;

- использование способов физического воспитания в организации здорового образа жизни детей.

Для достижения этих целей необходимо решить следующие задачи:

- формировать общее представление о физической культуре, её значении

в жизни человека;

- проводить оценку физической подготовки с учётом диапазона реальных

возможностей детей;

- осуществлять мониторинг состояния здоровья учащихся и уровня их

физического развития;

- внедрять здоровьесберегающие технологии и личностно ориентированный подход в обучении и воспитании на уроках физической культуры;

- расширять двигательный опыт, совершенствовать навыки жизненно необходимых двигательных действий, использование их в повседневной игровой деятельности;

- формировать практические навыки путём самостоятельных занятий физическими упражнениями и организации активного отдыха;

- способствовать формированию осознанного отношения к здоровью.

Тем самым я стремлюсь к достижению следующих результатов:

- улучшению общего состояния здоровья учащихся;

- повышению уровня физической подготовки;

- повышению уровня развития физической культуры;

- улучшению состояния лечебно-оздоровительной и воспитательной работы;

- оптимизации уровня учебной и других нагрузок на организм учащихся;

- росту качества психологической помощи;

- позитивным изменениям в состоянии внешней социальной среды, микроклимата в классе, школе и дома.

ГЛАВА 1. ПРИЕМЫ И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ УЧАЩИХСЯ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ВО ВНЕКЛАССНОЙ РАБОТЕ

Движение – один из основных факторов в здоровье. Напротив, недостаточная двигательная активность становится существенным фактором риска сердечнососудистых заболеваний. Движение – не только проявление естественной активности ребёнка, но и одновременно стимул для его организма, для всех происходящих в нём обменных и регуляторных процессов. Дошкольники имеют все возможности для удовлетворения естественной потребности в движении. С началом систематического обучения в школе положение меняется: начинает преобладать статический компонент деятельности. В то же время даже кратковременное пребывание без движения ведёт, согласно наблюдениям гигиенистов, к нарушениям подвижности основных нервных процессов, снижению умственной и мышечной работоспособности, падению уровня насыщения крови кислородом, удлинению восстановительного периода ряда вегетативных функций после нагрузки 5. К тому же гиподинамия ведёт к снижению устойчивости организма к заболеваниям, особенно простудным, препятствует нормальному развитию сердечнососудистой системы и дыхания, способствует возникновению нарушений осанки. Единственный выход из этого противоречия – правильная организация двигательного режима учащихся.

1.1 Принципы организации двигательного режима

Принципы организации двигательного режима таковы:

1. Использование всех возможных форм двигательной активности: утренняя гигиеническая гимнастика в школе; физкультурные паузы во время уроков; уроки физической культуры; подвижные игры на переменах; динамическая пауза (час активного отдыха – игр, прогулок или занятий спортом на открытом воздухе); участие в походах и экскурсиях.

2. Соответствие двигательной активности возрастным потребностям организма.

3. Включение отдыха непосредственно в режим учебных занятий 6.

Выдающийся отечественный физиолог Н.Е. Введенский отмечал: «Каждый молодой организм в нормальных условиях носит в себе громадный запас сил и задатков. Обычно лишь часть этих сил и задатков действительно

осуществляется и используется в дальнейшей жизни человека, причём в большинстве случаев лишь незначительная часть. Насущный вопрос заключается в том, как использовать по возможности полнее тот богатый запас сил, который заложен в нашу организацию» 3. Наиболее полной реализации этого запаса физических и духовных сил способствует правильно

организованный двигательный режим школьника.

1.2 Приемы и методы достижения двигательной активности

Одним из требований к современному уроку физической культуры является «достижение оптимальной двигательной активности всех учащихся

на протяжении каждого урока с учётом состояния здоровья» 9].

С целью достижения высокой двигательной активности я использую в своей работе следующие методы организации учащихся:

- фронтальный;

- групповой;

- индивидуальный.

Фронтальный способ использую в подготовительной и заключительной части урока. Групповой метод предусматривает деление класса на «станции», круговую тренировку: на каждой «станции» учащиеся работают одновременно по сигналу учителя. Индивидуальный и дифференцированный способы предусматривают нагрузку на детей намного ниже, чем для здоровых детей.

Для обеспечения высокой двигательной активности учащихся я предлагаю следующие приемы:

- отработка движений с использованием наглядности (карточки, изображающие отдельные технические приемы по футболу);

- подготовительные и общеразвивающие упражнения в парах с мячом;

- комплекс инновационных технических приёмов (ведение мяча с обводкой стоек как элемент футбола с последующим броском мяча в кольцо как элемент баскетбола; ведение мяча, остановка, кувырок вперед с зажатым в ступнях мячом и др.).

Учащиеся больше всего любят выполнять следующие упражнения: в парах, жонглирование, передача и остановка мяча, вбрасывание мяча, удары по мячу на точность и дальность. Ребятам нравится играть в двусторонние игры – это у них получается лучше всего.

Медико-педагогический контроль обеспечивает решение следующих задач: систематические наблюдения за динамикой показателей физического развития, состояния здоровья, функциональных возможностей организма; профилактика школьного, в том числе спортивного травматизма; гигиеническое воспитание учащихся; контроль нагрузки физическими упражнениями. Варьируется и плотность урока: если урок обучающий, то метод организации учащихся на уроке будет индивидуальный с показом дидактических карточек, обращением внимания на ошибки, и поэтому плотность может быть ниже той, которая будет на последующих занятиях, когда в серии уроков материал повторяется.

Контроль частоты сердечных сокращений я провожу в подготовительной части урока после сообщения задач, общеразвивающих упражнений; в основной части – после подвижной или двусторонней игры; в заключительной части – за 3 минуты до окончания урока. Все это помогает оптимизировать двигательную активность учащихся.

Эта работа продолжается и во внеурочное время. В течение 12 лет я веду кружок по футболу, ребята любят посещать занятия. Особенно им нравится, когда я играю вместе с ними, каждый с большим желанием хочет быть в моей команде. Я стараюсь научить их хорошо играть, передаю все, чему научился сам. Во внеклассной работе я использую известный лозунг «Один за всех и все за одного», который удачно выражает требование воспитания личной и коллективной ответственности.

Во время зимних каникул в школу приходят наши выпускники, которые учатся в высших учебных заведениях, и с удовольствием играют вместе с учащимися школы, передавая свой опыт игры.

1.3 Формирование культуры движений

Учителя должны формировать у учащихся культуру движений. Под культурой движений следует понимать соответствие характера и качества

двигательной деятельности трём принципам: высокой технике движений, включая их правильность и экономичность; разнообразию и хорошей координации движений; правильному использованию своих физических возможностей.

В отношении к характеру физической нагрузки и физическим упражнениям довольно отчётливо проявляются психологические особенности мужского и женского пола. Особенностью мальчиков-подростков и юношей является склонность к переоценке своих возможностей. При физическом воспитании подростков следует учитывать такую психологическую особенность: они нередко склонны переоценивать свои физические возможности, и вместе с тем неудачи, срывы, низкие результаты в различных видах физических упражнений могут вызвать у них потерю уверенности в себе, возникновение отрицательного отношения к занятиям физическими упражнениями. Сейчас у учащихся мышечная работа уменьшилась, а нервные напряжения остались и даже усилились. При нервных нагрузках выделяются в кровь гормоны, но они не разрушаются так быстро, как при усиленной мышечной работе. Избыток гормонов действует на нервную систему человека, лишает его сна, поддерживает его беспокойное состояние. Человек в своих мыслях всё время возвращается к тревожным ситуациям, как бы проигрывает их в своём сознании, а это уже подходящая почва для неврозов и даже телесных заболеваний: гипертонии, язвы желудка и других. Спокойная мышечная работа, особенно после нервных перегрузок, позволяет разрядить напряжение, так как при этом разрушаются гормоны, они перестают влиять на нервные центры, а усталость способствует быстрому наступлению сна. Вот почему физическая активность во многих случаях позволяет нам улучшить своё настроение, вернуть утраченное спокойствие 2.

В нашем организме непрерывно идут процессы обмена веществ. Поэтому для успешной тренировки важно рассчитывать затрачиваемые усилия. Они должны быть достаточными, но не чрезмерными. Только при этих условиях растёт функциональная мощность органа и организма в целом. Другое важное правило состоит в том, что после занятия физкультурой и спортом необходим обязательный отдых, позволяющий восстановить утраченное и приобрести новое.

ГЛАВА 2. РАЗВИТИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ КАК ОДИН ИЗ ПУТЕЙ ВНЕДРЕНИЯ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ

Педагогический коллектив Заречненской общеобразовательной школы идет по пути сохранения и закрепления здоровья детей. В 2009 году мы разработали модель «Совершенствование учебно-воспитательного процесса через внедрение здоровьесберегающих технологий», планируется и в дальнейшем работать над ее развитием, взяв во главу цели и задачи, которые направлены на создание здоровой среды в учебном заведении, на оздоровление подрастающего поколения физически и нравственно.

Оздоровительная модель содержит следующие направления:

1. Физическое здоровье;

2. Психологический климат;

3. Медицина на страже здоровья;

4. Нравственное воспитание и здоровье.

Как видим, первым и основным направлением модели названо физическое здоровье, необходимым условием которого является развитие двигательной активности учащихся.

В условиях профилизации старшей школы, с целью допрофильного обучения и в дальнейшем выбора спортивного профиля мной была разработана программа по физической культуре для 8 класса, в котором с 2006 года я являюсь классным руководителем, и в 2009 году утверждена на научном совете КРИППО. Сегодня это 10 класс спортивного профиля. Программа была разработана именно для этих учащихся, так как дети в 5-7 классе имели хорошие результаты («Кожаный мяч» – 1 место, «Старты надежд» – 1 место в районе, в зональных соревнованиях – 1 место, в республике – призовые места по отдельным видам спорта). С этим классом я дважды участвовал во Всеукраинском конкурсе на лучший инновационный урок физической культуры и урок с элементами футбола, в конкурсе «Учитель года» (2008г.).

ГЛАВА 3. ПРОГРАММА ДОПРОФИЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ 8 КЛАССА

3.1. Пояснительная записка

Для перехода к профильному обучению в 10-11 классах большое значение играет допрофильное обучение. Оно предусматривает подготовку к старшей школе, выбору профиля. Допрофильное изучение физической культуры расширяет и углубляет содержание, способствует формированию устойчивого интереса к физической культуре, познания путей укрепления своего здоровья, развития соответствующих способностей, а также ориентация в будущем на профильное обучение в старшей школе и на профессиональную деятельность.

Программа допрофильной подготовки в 8 классе по физической культуре составлена в соответствии с приказом Министерства образования и науки Украины от 08.04.2009г. №312 «Об утверждении примерного Положения в классах с углубленным изучением отдельных предметов в общеобразовательных учебных заведениях».

Основная цель допрофильного обучения – укрепление и сбережение здоровья детей, развития основных физических качеств и двигательных способностей, повышение уровня физической подготовки учащихся.

Допрофильное обучение по физической культуре в 8 классе создано с целью:

• определение и развитие творческих способностей учащихся;

• углубленного овладения системой знаний и умений по физической культуре, допрофильной подготовки;

• обеспечение ранней профилизации, формирование готовности к осмысленному выбору профессии;

Допрофильное обучение решает воспитательные задачи, а также обеспечивает возможность для равного доступа к углубленному изучению предмета учащихся, которые не занимаются должным образом спортом.

Допрофильная программа спортивного направления предусматривает обязательный компонент (2 часа), что соответствует общеобразовательной общефизической подготовки учащихся и преподается по действующей базовой программе, а также сменный компонент или модуль (3 часа), который базируется на определенных видах спорта (футбол, волейбол, баскетбол).

В процессе реализации программы осуществляются межпредметные связи с другими предметами, курсами (анатомии и физиологии человека, гигиены, биологии, теории и методики физического воспитания, истории физической культуры и спорта, музыка и др.).

Программа дает учителю творчески подходить к реализации содержания урока, учитывая условия проведения занятий и материально-техническую базу, уровень подготовленности учащихся, интерес и наклонности учащихся, квалификацию и спортивную специализацию учителя. Программа позволяет наиболее рационально распределить программный материал на каждый урок и обеспечить последовательность в изучении.

Программа включает:

• теоретическую подготовку;

• общую физическую подготовку;

• специальную физическую подготовку;

• техническую подготовку;

• тактическую подготовку;

• домашнее задание;

• сетку распределения часов;

• примерное календарно-тематическое планирование;

• учебные контрольные нормативы.

На каждом уроке, согласно программе, количество упражнений составляет от 8 до 12, при этом каждое упражнение должно взаимодействовать между собой. При проведении занятий на определенные темы подготовительная, основная и заключительная части урока должны соответствовать только той теме, которая изучается в данный период.

Для контроля за качеством усвоения программного материала учащиеся сдают учебные контрольные нормативы (техника выполнения упражнений и тактические действия), а также оцениваются теоретические знания.

3.2. Нормативные требования

Учащиеся обязаны знать: теоретическую подготовку к спортивным играм;

историю развития; влияние физических упражнений на организм учащихся;

гигиену и режим питания; самоконтроль, первую медицинскую помощь при травмах; общую физическую подготовку; специальную физическую подготовку; техническую подготовку; тактическую подготовку; психологическую подготовку; правила игры; организацию и проведение соревнований; домашнее задание; контрольные учебные нормативы; безопасность жизнедеятельности во время занятий спортивными играми; права и обязанности учащихся; правила и последовательность в обучении спортивным играм; порядок подготовки и основные требования к контрольным учебным нормативам.

Учащиеся обязаны уметь: владеть техническими приёмами спортивных игр; разновидности остановок, передач, приёмов, подач, блокирования, отбивание мяча, ведения, жонглирования, ударов, обманных движений, отборов мяча, вбрасывание мяча, технику игры вратаря; выполнять индивидуальные действия команды с мячом и без; стандартные положения; командную игру в нападении и защите; разновидности бросков мяча; стоек и перемещений; тактику нападения; командные действия; выполнять упражнения общей физической подготовки; специальной физической подготовки; упражнения для развития скорости, ловкости, скоростно – силовых качеств.

3.3. Футбол

Теоретическая подготовка: история развития футбола.

Влияние физических упражнений на организм ученика. Гигиена и режим питания футболиста. Самоконтроль, первая медицинская помощь при травмах. Общая и специальная физическая подготовка. Техническая подготовка. Тактическая подготовка. Психологическая подготовка. Правила игры, организация и проведение соревнований.

Общая физическая подготовка: строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Упражнения для мышц рук. Упражнения для мышц ног. Бег с ускорением. Подвижные игры, эстафеты.

Специальная физическая подготовка: упражнения для развития скорости: стартовые рывки с различных положений. Рывки с обведением стоек. Старто-

вые рывки с партнёром в борьбе за мяч. Ведение мяча с обведением стоек.

Упражнения для развития ловкости: челночный бег. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: приседание с выпрыгиванием. Спрыгивание с высоты. Прыжки в движении. Двусторонние игры. Доставание подвешенного мяча в прыжке головой. Жонглирование мячом. Ведение мяча и передача в парах с обведением стоек.

Техническая подготовка: стойки, перемещение, остановки. Остановка мяча внутренней стороной стопы. Остановка мяча грудью. Приём мяча головой Ведение мяча внешней и внутренней частью стопы. Удары по мячу на точность. Удары по мячу головой. Обманные движения. Отбор мяча. Вбрасывание мяча (аут).

Техника игры вратаря: ловля мяча в падении, в движении, в прыжках. Ловля мяча сверху в прыжках, в движении. Ввод мяча в игру одной рукой, сверху, сбоку, снизу. Перевод мяча одной рукой над перекладиной. Перевод мяча двумя руками. Выбивание мяча с земли на точность и дальность. Выбивание мяча с рук на точность и дальность.

Тактическая подготовка: индивидуальные действия игроков команды с мячом и без. Введение мяча в игру ( аут ) из – за боковой линии.

Стандартные положения: штрафной удар, свободный удар, удар от ворот. Стенка, скрещение, забегание, смена мест, пропускание мяча. Командная игра в нападении. Тактика игры в защите: создание искусственного офсайда, прессинг. Командная игра в защите: взаимостраховка, коллективный отбор мяча.

Домашнее задание:

1. Теоретическая подготовка: история развития футбола в Украине.

Правила игры, организация и проведение соревнований.

2. Выполнять удары внешней частью стопы по мячу, который

отскакивает от стены с расстояния 4 - 5 м.

3. Выполнять удары головой по мячу, что отскакивает после

несильного броска с расстояния 2 – 3 м ( 15 – 20 повторений ).

4. Выполнение остановки бедром мяча, что отскакивает от стены после

несильного броска с расстояния 2 – 3 м ( 25 – 30 повторений).

5. Удары по мячу на точность правой и левой ногой в указанную

половину ворот мальчики с 17 м, девочки с 11 м .

6. Выполнять удары по мячу на дальность.

1. Выполнять жонглирование мячом ногой, коленом, головой (не больше

2-3 повторений одной частью тела).

8. Принять участие в двухсторонних играх в футбол.

9. Для вратарей: выполнять броски мяча выученными способами на

дальность не больше 4-х шагов.

10. Выполнять доставание подвешенного мяча кулаком в прыжке с разбега,

оттолкнувшись одной ногой.

Сетка распределения часов

Ориентировочные контрольные учебные нормативы по футболу

1. Вбрасывание мяча на дальность из-за головы ( ширина коридора 2 метра )

1. Удары по мячу на точность; мальчики с 17 м, девочки с 11 м правой и левой ногой по 5 ударов.

1. Удар по мячу ногой с рук на дальность: разбег не больше 4х шагов ( не выходя за штрафную площадку)

1. Жонглирование мячом ногой, коленом, головой (не больше

2 – 3 повторений одной частью тела).

1. Теоретические знания: правила игры, организация и проведение соревнований.

3.4. Баскетбол

Теоретическая подготовка: история баскетбола. Техника игры. Тактика игры. Правила соревнований. Самоконтроль во время занятий. Травматизм во время занятий.

Общая физическая подготовка: общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов в движении. Эстафеты с бегом и прыжками. Подвижные игры.

Специальная физическая подготовка: рывки с разных стартовых положений. Серия прыжков с доставанием высоких предметов. Учебные игры.

Техническая подготовка. Техника передвижения: ходьба, бег приставным шагом, прыжки толчком одной ноги, остановка после быстрого бега.

Ловля мяча, что высоко летит. Ловля мяча, что низко летит. Ловля мяча в движении сбоку. Передача одной рукой от головы. Передача мяча на дальность 12 – 15 м одной рукой сверху. Передача двумя руками от груди в стену. Ведение мяча со сменой скорости. Ведение мяча с остановками и поворотами. Броски мяча двумя руками. Броски мяча после ведения к щиту справа и слева. Броски мяча вблизи щита. Броски мяча в прыжке одной рукой. Добивание мяча одной рукой. Штрафные броски. Ведение, остановка в прыжке, добивание одной рукой. Финт с поворотом вправо, влево передача – бросок.

Техника защиты: стойки, перемещения, работа ног. Выбивание мяча, перехват, накрывание, отбор мяча.

Тактическая подготовка. Тактика нападения: выход на свободное место, выбор места на передней и задней линии, выбор позиции в момент принятия мяча в трёхсекундной зоне. Групповые действия: взаимодействия двух, трёх игроков – передача заслон между игроками. Командные действия: быстрый прорыв, персональный прессинг.

Тактика защиты: индивидуальные действия, выбор места получения мяча в трёхсекундной зоне. Выбор позиции для опеки игроков, предотвращение прохода под щит с ведения. Подстраховка во время прохода, использование персональной опеки. Командные действия: организация действий во время борьбы за мяч, который отскочил от щита. Организация действий во время быстрого прорыва. Персональный прессинг (штрафной бросок, ввод мяча из -за боковой линии, замены).

Домашнее задание

1) Теоретические знания: история баскетбола. Правила соревнований.

1. Прыжки с разбега к баскетбольному щиту, сетке (толчком одной ногой или двумя) 8 – 12 раз за 30 секунд.

1. Передачи и ловли мяча.

2. Имитации разновидностей бросков мяча.

3. Ведение мяча без зрительного контроля.

4. Штрафные броски (выпуск мяча, работа кисти, полёт мяча, положение ног).

5. Принять участие в двухсторонних играх в баскетбол.

6. Индивидуальные действия: выбор места, получение мяча, заслоны.

9) Йога для здоровья.

Сетка распределения часов

Ориентировочные контрольные учебные нормативы по баскетболу

1. Броски мяча со средней дистанции ( 5 – 7 м ); количество попаданий из 10 повторений

1. Броски мяча после ведения слева и справа от щита; 5 бросков справа

и 5 бросков слева

3. Штрафные броски; количество попаданий из 10 повторений

4. Теоретические знания: правила игры, организация и проведение соревнований.

3.5. Волейбол

Теоретическая подготовка: история волейбола. Физическая подготовка волейболиста. Техника игры. Тактика игры. Судейство соревнований. Самоконтроль за действиями физических нагрузок. Травматизм, первая медицинская помощь.

Общая физическая подготовка: строевые упражнения. Упражнения для укрепления фаланг пальцев рук. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения для формирования правильной коррекции осанки.

Специальная физическая подготовка: стартовые рывки с различных положений. Челночный бег (лицом вперёд, возвращение к стартовой линии спиной, приставным шагом, в руках мяч). Прыжки присед с продвижением, выпрыгиванием вверх. Прыжки на одной и двух ногах в движении, доставание предметов на разной высоте. Перепрыгивание через препятствия.

Техническая подготовка. Техника нападения: стойки, передвижения с имитацией передачи мяча сверху и приёма мяча снизу. Передача мяча двумя руками за спину. Нижние и верхние прямые подачи мяча. Прямой нападающий удар. Техника защиты: приём мяча сверху и снизу. Приём мяча, который отскочил от сетки. Одиночное блокирование нападающего удара, первая передача в зоны 3, 2, 4; подача мяча в зоны 6, 1, 5. Техника нападения: выполнение второй передачи в зоны 3, 2 для нападающего удара 4,2. Отбивание мяча двумя руками и кулаком через сетку. Коллективные действия: взаимодействие игроков передней линии 4,2 3,2 3,4 . Командные действия: первая передача в зону 3, вторая передача в зону 4. Приём нижних подач: первая передача в зону 2, вторая передача в зону 3.

Тактическая подготовка. Тактика защиты: индивидуальные действия при приёме низких подач, при страховке партнёра, который принимает мяч.

Передача зоны 1 игрокам зоны 6, 2. Командные действия: размещение игроков во время приёма нижних подач, когда передачу выполняет игрок зоны 2, зоны 3 расположены сзади. Система игры: расположение игроков при приёме мяча от соперника «углом вперёд» с использованием коллективных действий.

Домашнее задание

1. Теоретические знания: история волейбола. Судейство соревнований.

2. Приседание и резкое выпрыгивание вверх со взмахом рук.

3. Многократные броски баскетбольного мяча над собой в прыжке и ловля после приземления.

4. Разнообразные прыжки на скакалке.

5. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

6. В упоре лёжа перемещение вправо и влево, одновременно выполняя приставные шаги руками и ногами.

7. Прыжки на одной и обеих ногах на месте и в движении, то же с отягощением.

1. 10 верхних передач двумя руками над собой в пределах зоны.

2. Количество верхних и нижних передач за 30 секунд.

10) 10 нижних или верхних подач на точность.

Сетка распределения часов

Ориентировочные контрольные учебные нормативы по волейболу

1) 10 верхних передач двумя руками над собой в пределах зоны.

2) Количество верхних и нижних передач за 30с.

3) 10 нижних подач на точность.

4) Теоретические знания: судейство соревнований.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Проводимая работа открывает большие возможности для эффективного обучения и воспитания здорового подрастающего поколения. Развитие двигательной активности формирует у учащихся стойкую мотивацию к сохранению своего здоровья, обеспечивает гармоничное развитие природных физических способностей и психологических качеств, что в дальнейшем помогает определиться в выборе жизненного пути. А главное – учащиеся выбирают здоровый образ жизни, понимая, что «здоровье – это драгоценность, и притом единственная, ради которой действительно стоит не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, поскольку без здоровья меркнут и гибнут радость, мудрость, знания и добродетели».

Двое из моих учеников – студенты факультета физического воспитания ТНУ им. Вернадского. Два моих десятиклассника, Мейлах К. и Корнюхов В. – учащиеся спортивных спецшкол-интернатов Севастополя и Одессы; ученик 11 класса Марчук А. занимается в Джанкойской ДЮСШ. Выпускник 9 класса Тарасюк С., физорг, успешно сдал нормативы по физической культуре и поступил в Севастопольский Нахимовский лицей, где является командиром взвода.

Результатом всей проводимой работы становятся победы в районных спортивных соревнованиях по футболу: в 2008г. – «Кожаный мяч»; турнир в честь Дня Независимости (1995-96г.р.) – 1 место; День физкультуры и спорта – 2 место; «Старты надежд» – 1 место; «Золотой колосок» (1995-96г.р.) – 1 место. В 2009 году команда (1995-96г.р.) участвовала в финальных соревнованиях «Старты надежд» в г. Симферополе, где заняла 4 место (в отдельных видах – два призовых места). 2010 год: «Кожаный мяч» (2000г.р.) – 3 место в районе, «Нащадки козацької слави» – 3 место в районе, «Старты надежд» – 1 место в районе. 2011 год: «Зарница» – 2 место в районе, зональные республиканские соревнования «Старты надежд» – 2 место, «Нащадки козацької слави» – 2 место в районе, соревнования по баскетболу среди юношей – 2 место в районе.

Сухомлинский писал: «Физическая культура должна обеспечить осознанное отношение подростка к своему организму, вырабатывать умения беречь здоровье, укреплять его правильным режимом труда, отдыха, питания, гимнастикой и спортом, закалять физические и нервные силы, предупреждать заболевания» 10. Эти слова – принцип всей моей работы.

ЛИТЕРАТУРА

1. Бех И.Д. Концепция общегосударственной целевой социальной программы развития физической культуры и спорта на 2012 – 2016 годы // Безопасность жизнедеятельности. – 2011.– № 3 – С. 68.

2. Венгер Л.А. Психология. – М.: Просвещение, 1988. – 335 с.

3. Гальперин С.Н. Анатомия и физиология человека. – М.: Высшая школа, 1969. – 471 с.

4. Ермолова В. Физическая культура. Программа для общеобразовательных учебных заведений 10 – 11 классы, спортивный профиль. – К.: 2010. – 138 с.

5. Кабанов А.Н. Анатомия, физиология и гигиена детей. – М.: Просвещение, 1969. – 287 с.

6. Кенеман А.В. Теория и методика физического воспитания детей. –

М.: Просвещение, 1978. – 279 с.

1. Круцевич Т.Ю. Физическая культура. Программы для общеобразовательных учебных заведений 5 – 9 классы. – К.: 2009. – 109 с.

2. Круцевич Т.Ю. Физическая культура. Программы для общеобразовательных учебных заведений 10 – 11 классы. К.: 2010. – 43 с.

3. Ткачук В., Віхров К. Вікові особливості періодизації розвитку рухових здібностей школярів // Фізичне виховання в школі.– 2009. – № 6.– С.36.

4. Фридман Л.М. Педагогический опыт глазами психолога. – М.: Просвещение, 1987. – 223 с.

30