Материал по теме «ЕГЭ: трудности и стратегии поддержки старшеклассников»

Цели: обеспечение психологического сопровождения старшеклассников в период сдачи ими экзаменов в форме ЕГЭ.

Задачи:

- психологическое просвещение родителей

- формирование представления о технологиях подготовки к экзаменам, методам снятия напряжения и волевой мобилизации

- обучение позитивным формам взаимодействия с детьми в период сдачи ими выпускных экзаменов

- выработка конструктивного отношения к экзаменам

А первым шагом на пути осуществления этого выбора – сдача выпускных экзаменов. Экзамены – это стресс и для школьников, и для учителей, и для родителей. Очень важно при этом выработать конструктивное отношение к ним всех участников, научиться воспринимать экзамен не как испытание, а как возможность проявить себя, приобрести экзаменационный опыт в преддверии будущей студенческой жизни с её многочисленными зачетами, экзаменами, курсовыми и пр.

Единый государственный экзамен – это новая реальность в нашем образовательном пространстве, хотим мы того или нет. А значит, надо постараться как можно лучше подготовиться к этому испытанию. И для начала выясним, какие трудности поджидают старшеклассников при сдаче ЕГЭ? Условно, их можно разделить на три группы: когнитивные, личностные и процессуальные.

1. Когнитивные трудности

– это трудности, связанные с особенностями переработки информации в ходе ЕГЭ, со спецификой работы с тестовыми заданиями. То есть, важен не только объём накопленных за годы обучения знаний, а умение их оперативно применить, использовать творческий подход при использовании этих знаний под каким бы непривычным углом зрения не ставился тестовый вопрос. Тестирование предполагает формирование особых навыков: выделять существенные стороны в каждом вопросе и отделять их от второстепенных, оперировать фактами и положениями, вырванными из общего контекста. Традиционное обучение, как правило, более контекстно, в большей степени делает акцент на умении выстраивать взаимосвязи в рамках отдельной темы.

Способы преодоления.

Обеспечивает успешность в выполнении заданий ЕГЭ преимущественно хорошая переключаемость и оперативная память, позволяющая оперировать большим объемом знаний и быстро переключаться с одной темы на другую. Достигается такая тренировка памяти путем неоднократных упражнений, выполнения различных предметных тестовых заданий похожего типа, что мы и делаем на уроках, консультациях, а также, проводя ежегодно пробное ЕГЭ.

И конечно, невозможно добиться успеха в сдаче ЕГЭ, зазубривая материал. Необходима определенная система подготовки к экзамену. Она достаточно простая, однако, незаменимая составляющая успеха на экзамене. Вот её основные аспекты:

- Перед тем, как приступить к подготовке, необходимо убрать из поля зрения все лишнее, отвлекающее, подготовить место для занятий, разложить необходимые учебники, пособия, тетради. Выключить музыку, телевизор. Это дополнительно утомляет мозг, и усталость наступает быстрее.

- Составить план подготовки. Составить план - это значит определить, что конкретно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы будут пройдены. Кроме того, кто-то лучше занимается с утра (если ребенок «Жаворонок»), а кто-то - продуктивнее вечером (если он - «сова»). Это тоже следует учитывать, так как этим вы сэкономите время, которого всегда не хватает перед экзаменами.

- Начинать надо с самого трудного – с того раздела, который знаешь хуже всего. Иначе есть риск, что до него «дойти» может не хватить времени или сил.

- Следует чередовать занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. . Можно в это время чай попить, или посуду вымыть или сделать еще что-нибудь полезное по дому. Физический труд – лучший отдых от умственной работы.

- Не надо стремиться к тому, чтобы вызубрить весь учебник. Полезнее структурировать материал за счет составления схем, таблиц, планов. Это полезно ещё и потому, что свои записи легко потом использовать при кратком повторении материала. Родители могут в этом помочь.

- Нужно выполнять как можно больше различных опубликованных тестов по предмету. Причем тренироваться лучше с секундомером. На задания А в среднем должно уходить по 2 минуты на задание.

- Готовясь к экзаменам нельзя постоянно повторять «я ничего не знаю», « я не сдам», гораздо продуктивнее мысленно рисовать картину успеха. Родители в этом могут существенно помочь, вселяя уверенность в своего ребенка, подбадривая его и поддерживая, а не наоборот, постоянно критикуя и выражая сомнение по поводу его способностей.

- Последний день перед экзаменом – не для учебы, а для повторения. Многие считают, что для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Перед экзаменом не надо себя переутомлять. Напротив, нужно прогуляться перед сном, принять душ и лечь пораньше, чтобы утром встать отдохнувшим и с боевым настроем. Ведь экзамен – это борьба, в которой нужно быть стойким, проявлять себя и показывать на что ты способен.

Полную информацию смотрите в файле. 

педагог-психолог, учитель, классный руководитель 10 класса

МБОУ «Эльдиканская СОШ им.А.А. Константиновой»

Усть-Майского улуса (района), республики Саха (Якутия)

Цели: обеспечение психологического сопровождения старшеклассников в период сдачи ими экзаменов в форме ЕГЭ.

Задачи:

• психологическое просвещение родителей

• формирование представления о технологиях подготовки к экзаменам, методам снятия напряжения и волевой мобилизации

• обучение позитивным формам взаимодействия с детьми в период сдачи ими выпускных экзаменов

• выработка конструктивного отношения к экзаменам

План лекции:

«Выбор профессии, выбор жизненного

пути тем и отличается от мечты или фантазии,

что должен осуществляться»

А первым шагом на пути осуществления этого выбора – сдача выпускных экзаменов. Экзамены – это стресс и для школьников, и для учителей, и для родителей. Очень важно при этом выработать конструктивное отношение к ним всех участников, научиться воспринимать экзамен не как испытание, а как возможность проявить себя, приобрести экзаменационный опыт в преддверии будущей студенческой жизни с её многочисленными зачетами, экзаменами, курсовыми и пр.

Единый государственный экзамен – это новая реальность в нашем образовательном пространстве, хотим мы того или нет. А значит, надо постараться как можно лучше подготовиться к этому испытанию. И для начала выясним, какие трудности поджидают старшеклассников при сдаче ЕГЭ? Условно, их можно разделить на три группы: когнитивные, личностные и процессуальные.

1. Когнитивные трудности

– это трудности, связанные с особенностями переработки информации в ходе ЕГЭ, со спецификой работы с тестовыми заданиями. То есть, важен не только объём накопленных за годы обучения знаний, а умение их оперативно применить, использовать творческий подход при использовании этих знаний под каким бы непривычным углом зрения не ставился тестовый вопрос. Тестирование предполагает формирование особых навыков: выделять существенные стороны в каждом вопросе и отделять их от второстепенных, оперировать фактами и положениями, вырванными из общего контекста. Традиционное обучение, как правило, более контекстно, в большей степени делает акцент на умении выстраивать взаимосвязи в рамках отдельной темы.

Способы преодоления.

Обеспечивает успешность в выполнении заданий ЕГЭ преимущественно хорошая переключаемость и оперативная память, позволяющая оперировать большим объемом знаний и быстро переключаться с одной темы на другую. Достигается такая тренировка памяти путем неоднократных упражнений, выполнения различных предметных тестовых заданий похожего типа, что мы и делаем на уроках, консультациях, а также, проводя ежегодно пробное ЕГЭ.

И конечно, невозможно добиться успеха в сдаче ЕГЭ, зазубривая материал. Необходима определенная система подготовки к экзамену. Она достаточно простая, однако, незаменимая составляющая успеха на экзамене. Вот её основные аспекты:

• Перед тем, как приступить к подготовке, необходимо убрать из поля зрения все лишнее, отвлекающее, подготовить место для занятий, разложить необходимые учебники, пособия, тетради. Выключить музыку, телевизор. Это дополнительно утомляет мозг, и усталость наступает быстрее.

• Составить план подготовки. Составить план - это значит определить, что конкретно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы будут пройдены. Кроме того, кто-то лучше занимается с утра (если ребенок «Жаворонок»), а кто-то - продуктивнее вечером (если он - «сова»). Это тоже следует учитывать, так как этим вы сэкономите время, которого всегда не хватает перед экзаменами.

• Начинать надо с самого трудного – с того раздела, который знаешь хуже всего. Иначе есть риск, что до него «дойти» может не хватить времени или сил.

• Следует чередовать занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв.. Можно в это время чай попить, или посуду вымыть или сделать еще что-нибудь полезное по дому. Физический труд – лучший отдых от умственной работы.

• Не надо стремиться к тому, чтобы вызубрить весь учебник. Полезнее структурировать материал за счет составления схем, таблиц, планов. Это полезно ещё и потому, что свои записи легко потом использовать при кратком повторении материала. Родители могут в этом помочь.

• Нужно выполнять как можно больше различных опубликованных тестов по предмету. Причем тренироваться лучше с секундомером. На задания А в среднем должно уходить по 2 минуты на задание.

• Готовясь к экзаменам нельзя постоянно повторять «я ничего не знаю», « я не сдам», гораздо продуктивнее мысленно рисовать картину успеха. Родители в этом могут существенно помочь, вселяя уверенность в своего ребенка, подбадривая его и поддерживая, а не наоборот, постоянно критикуя и выражая сомнение по поводу его способностей.

• Последний день перед экзаменом – не для учебы, а для повторения. Многие считают, что для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Перед экзаменом не надо себя переутомлять. Напротив, нужно прогуляться перед сном, принять душ и лечь пораньше, чтобы утром встать отдохнувшим и с боевым настроем. Ведь экзамен – это борьба, в которой нужно быть стойким, проявлять себя и показывать на что ты способен.

1. Личностные трудности

- обусловлены особенности восприятия учеником ситуации экзамена, его субъективными реакциями и состояниями.

При традиционной форме сдачи экзамена школьник может рассчитывать на поддержку со стороны родителей, старших товарищей, учителей. Все они, так или иначе, сталкивались с экзаменом на различных этапах своей жизни и могут поделиться опытом. ЕГЭ – это нечто новое не только в опыте ученика, но и в вашем опыте. Вы не можете поддержать его, потому что у вас было все не так. Это повышает тревогу. Кроме того, при сдаче ЕГЭ выпускники лишены поддержки учителей. На экзамене все «чужое»: взрослые, вход по предъявлению документов, помещения со своеобразной расстановкой парт, присутствие милиции. Принимают и оценивают результаты экзамена, тоже незнакомые люди и это также приводит к тревоге и недостаточной сконцентрированности на задании.

Раньше, выпускные экзамены традиционно считались своего рода репетицией вступительных, что в значительной мере способствовало снижению тревоги при поступлении в институт. ЕГЭ – это сразу два экзамена: выпускной и вступительный, и это повышает его субъективную значимость, а, следовательно, и уровень тревоги учащихся.

Способы преодоления трудностей.

Для того чтобы мозг работал в самом эффективном режиме, необходимо освоить ряд приёмов и правил, которые помогут с наименьшими усилиями подготовиться к экзаменам и успешно их сдать. Для чего нам необходимо умение расслабляться? Как известно, мышечное напряжение вызывает негативные эмоции, беспокойства разной силы. Если эмоции достаточно сильны, они блокируют мыслительные процессы. Поэтому, для поддержания эффективной умственной работоспособности в ситуации стресса, при вызываемых этой ситуацией эмоциях, нам необходимо уметь снимать мышечное напряжение. Я покажу вам упражнения, которые способствуют релаксации и тем самым преодолению напряжения в стрессовой ситуации.

Упражнение «Контраст».

Оно основано на «законе маятника»: непроизвольное расслабление той или иной группы мышц всегда следует за её напряжением. Чтобы расслабить, например стопы и голени, нужно вызвать в соответствующих мышцах напряжение, вытянув ноги и с силой потянув носки на себя.

Сядьте поудобнее. Сожмите правую руку в кулак. Сжимайте крепче, почти с максимальным усилием! Через 10-12 секунд свободно бросьте руку на бедро, закройте глаза и прислушайтесь к ощущениям в кисте и правом предплечье. Сконцентрируйтесь на этих ощущениях в течение 2-3 минут. Повторите упражнение еще раз.

Дыхательная гимнастика.

Как известно, дыхательные пути на всем протяжении обильно снабжены нервными окончаниями. Установлено, что фаза выдоха влияет на блуждающий нерв, оказывающий тормозящее влияние. В дыхательной гимнастике существуют понятия успокаивающего и мобилизующего дыхания. Успокаивающим будет такое дыхание, при котором выдох почти в 2 раза длиннее вдоха. При мобилизующем – после вдоха задерживается дыхание. Успокаивающее дыхание полезно использовать для того, чтобы погасить избыточное возбуждение. В случае сильного нервного возбуждения перед началом экзамена нужно сделать вдох, и затем глубокий выдох – вдвое длиннее вдоха.

Тибетский точечный массаж.

1 – при головокружении массировать точки у внутреннего угла глаз

2 – точка у основания подбородка, под нижней губой поможет активизировать мозг

3 – головную боль снимут точки, расположенная у висков

4 – «антистрессовая точка» находится под подбородком

Следует помнить также, что как ни парадоксально, наша тревога действительно может иногда играть не отрицательную, а охранительную и «страхующую» роль, сопоставимую с ролью боли. Ведь с её возникновением усиливается поведенческая активность, изменяется характер поведения, т.е. тревога может мобилизовать умственную энергию. Поэтому не очень хорошо, когда мы пытаемся бороться с тревогой путем каких-то медикаментов, транквилизаторов. Они искусственно затормаживают скорость мыслительных операций. Человеку становится все равно какую оценку ему поставят. Такое равнодушие не пойдет на пользу.

Они связаны с самой процедурой проведения единого государственного экзамена.

1. процедура ЕГЭ предполагает особую форму заполнения бланков, которая является непривычной для учащихся. Обычно дети фиксируют свои ответы на том же листе, где записаны вопросы. По необходимости, пользуясь черновиком. Задания и ответ в такой ситуации представляет собой нечто целостное, что позволяет также при проверке обнаружить возможные ошибки. Процедура ЕГЭ разводит вопрос и ответ. Что создает для детей дополнительные сложности. У них может возникнуть страх ошибиться при заполнении бланка, соотнесение вопросов и ответов.

2. Педагог на традиционном экзамене совмещает функции поддержки и оценки. В ситуации ЕГЭ присутствующие педагоги – только наблюдатели.

3. Процедура ЕГЭ требует особой стратегии деятельности. Неумение адекватно оценить свои возможности, правильно рассчитать время на задания разных типов могут иметь негативные последствия.

Способы преодоления.

Преодоление процессуальных трудностей возможно только в овладении специфическими особенностями процедуры ЕГЭ. И здесь важен не устный рассказ, а активное проигрывание экзамена. С этой целью проводится пробный ЕГЭ.

Экзамен – это кульминация школьной жизни, проверка детских знаний, но и не только. Известно, как важно для родителей, чтобы их ребенок был успешен. И помимо простой родительской заботы и любви, здесь кроется ещё один важный момент: успешность ребенка – это показатель успешности и компетентности родителей, прежде всего в их собственных глазах, ну и конечно, в глазах социума. Стремление мамы сделать все возможное для развития своего ребенка – ещё и стремление показать себе и другим, что она достаточно хорошая мама. Такие тенденции, становятся особенно значимы, если воспитание – основная область самореализации для родителя. Тогда достижения ребенка становятся для мамы основой притязаний на признание, то есть она оценивает себя, прежде всего через родительскую роль: если мой ребенок хорош и успешен, значит - я сама успешна. Ситуация экзамена становится не просто проверкой знаний, но ещё и проверка родительской компетентности. У родителя формируется ощущение собственной ответственности за результаты ребенка. Это способствует дополнительному нагнетанию тревоги, хотя родители наоборот, должны оказать своему ребенку не только учебную помощь, но обеспечить ему моральную поддержку, снизить его переживания и тревоги.

Для того чтобы вы, родители, чувствовали себя более уверенно, мы советуем помнить о том, что:

1. Ни ребенок, ни родитель, ни учитель – не несет абсолютной ответственности за результаты учения ребенка. Эта ответственность распределяется между ними всеми, и распределение будет разным в зависимости от возраста ребенка. Не «накручивайте» себя накануне экзаменов, ваша нервозность не способствует формированию уверенности у вашего ребенка.

2. Решите для себя, что вас больше пугает в ситуации экзамена: то, что ребенок получит плохую оценку, или то, что вы можете оказаться плохим родителем? Помните, что его оценки – не ваши оценки! Рассматривайте сам факт успехов или неуспехов вашего ребенка и не связывайте с оценкой себя, как родителя.

3. Помните, что очень многое можете сделать для своих детей, но есть некоторое вещи, которые от вас не зависят.

4. Успех ребенка во многом зависит от того, как справляются с ситуацией экзамена сами взрослые – их родители. Если вы не спите ночами и пьете валерьянку, то усилит ли это ответственность ваших детей? Возможно. Но вместе с этим, ваши тревоги усилят в разы тревогу ваших детей. Тревожность может принимать разные формы: от психозов до полной апатии и равнодушия к результату (зачем стараться, если все равно родители будут разочарованы?)

5. Экзамен – это испытание не родителей, а детей. Если ваши дети настолько большие, что сдают выпускные экзамены, то это их жизненная задача, с которой они должны справиться сами.

6. Важным шагом к успеху на экзамене является психологическая установка на успех, абсолютная уверенность в том, что цель будет достигнута. Вам необходимо настраивать детей на успех, удачу. Одной из причин, мешающих тревожным детям результативно выполнить задание, состоит в том, что они в большей степени сосредоточены не на выполнении конкретной деятельности, а на том, каковы будут последствия их неудачи. Поэтому неэффективно ставить перед ребенком цель типа: « Ты должен получить отличную оценку» или « Ты должен сдать хорошо, во что бы то ни стало», лучше сформулировать цель так: «Ты можешь справиться с этим».

Желаем вам успехов на экзаменах!

1. Чеботарева Е. Как психологически подготовиться к сдаче ЕГЭ. – Школьный психолог. Методическая газета для школьных психологов, 2006, № 8 с.18 – 32.

2. Чибисова М., Почему мама пьет валерьянку? - Школьный психолог. Методическая газета для школьных психологов, - 2006, № 8 с.34-35

6