Материал по физкультуре по теме "Комплекс упражнений направленных на обучение обманным движениям в футболе"

Упражнение №1. Движение по кругу медленным шагом без мяча (против часовой стрелки). По сигналу тренера поворот туловища налево на 90 градусов, перенос правой ноги скрестно и рывок к центру круга. Это же самое упражнение выполняется в обратном направлении, т. е. при движении по часовой стрелке разворот туловища производится направо, соответственно проносится левая нога. Данное упражнение, в результате многократных повторений, создает навыки первоначальной фазы выполнения обманного приема, обучаемые запоминают технику выполнения разворота туловища и скрестного переноса ноги, а также последующий естественный наклон туловища в направлении мнимого рывка, на который должен среагировать атакующий сзади соперник.

Упражнение №2. Ведение мяча по кругу в медленном шаге (против часовой стрелки). По сигналу тренера поворот туловища налево на 90 градусов, правая нога захватывает мяч и рывок к центру. Это же самое упражнение выполняется в обратном направлении (при движении по часовой стрелке разворот туловища производится направо и мяч захватывается левой ногой).

Упражнение №3. Движение по кругу медленным бегом без мяча (против часовой стрелки). По сигналу тренера поворот туловища налево на 90 градусов, перенос правой ноги скрестно и рывок к центру круга. Это же самое упражнение выполняется при движении в обратном направлении (разворот туловища производится направо).

Упражнение №4. Ведение мяча по кругу медленным шагом (против часовой стрелки). По сигналу тренера поворот туловища налево на 90 градусов, перенос правой ноги скрестно над мячом, не захватывая его, и рывок к центру круга. Это же самое упражнение выполняется при движении в обратном направлении (разворот туловища производится направо, скрестно над мячом проносится левая нога).

Упражнение №5. Ведение мяча по кругу медленным бегом (против часовой стрелки). По сигналу тренера поворот туловища налево на 90 градусов, перенос правой ноги скрестно над мячом, не захватывая его, и рывок к центру круга. Это же самое упражнение выполняется при движении в обратном направлении (разворот туловища производится направо, скрестно над мячом проносится левая нога).

Упражнение №6. Движение по кругу без мяча медленным шагом (против часовой стрелки). По сигналу тренера поворот туловища налево на 90 градусов, выпад правой ногой скрестно влево, туловище наклонить вперед, по инерции оторвать левую ногу от пола, и распрямляя туловище повернуться на правой ноге через правое плечо и поставить скрестно уже левую ногу, продолжая разворачивать туловище на 180 градусов, после этого перенести вес тела на левую ногу и окончательно развернувшись сделать резкий рывок в измененном направлении (обратном первоначальному, т. е., по часовой стрелке), начиная движение с правой ноги. Данное упражнение также выполняется с изменением направления первоначального движения, т. е. против часовой стрелки и поворот туловища на 90 градусов производится направо, соответственно проносится левая нога, а затем разворот на 180 градусов производится через левое плечо. Многократное выполнение данного упражнения создает у обучаемых представление в целом о данном обманном приеме.

Полную информацию смотрите в файле. 

Упражнение №1. Движение по кругу медленным шагом без мяча (против часовой стрелки). По сигналу тренера поворот туловища налево на 90 градусов, перенос правой ноги скрестно и рывок к центру круга. Это же самое упражнение выполняется в обратном направлении, т.е. при движении по часовой стрелке разворот туловища производится направо, соответственно проносится левая нога. Данное упражнение, в результате многократных повторений, создает навыки первоначальной фазы выполнения обманного приема, обучаемые запоминают технику выполнения разворота туловища и скрестного переноса ноги, а также последующий естественный наклон туловища в направлении мнимого рывка, на который должен среагировать атакующий сзади соперник.

Упражнение №2. Ведение мяча по кругу в медленном шаге (против часовой стрелки). По сигналу тренера поворот туловища налево на 90 градусов, правая нога захватывает мяч и рывок к центру. Это же самое упражнение выполняется в обратном направлении (при движении по часовой стрелке разворот туловища производится направо и мяч захватывается левой ногой).

Упражнение №3. Движение по кругу медленным бегом без мяча (против часовой стрелки). По сигналу тренера поворот туловища налево на 90 градусов, перенос правой ноги скрестно и рывок к центру круга. Это же самое упражнение выполняется при движении в обратном направлении (разворот туловища производится направо).

Упражнение №4. Ведение мяча по кругу медленным шагом (против часовой стрелки). По сигналу тренера поворот туловища налево на 90 градусов, перенос правой ноги скрестно над мячом, не захватывая его, и рывок к центру круга. Это же самое упражнение выполняется при движении в обратном направлении (разворот туловища производится направо, скрестно над мячом проносится левая нога).

Упражнение №5. Ведение мяча по кругу медленным бегом (против часовой стрелки). По сигналу тренера поворот туловища налево на 90 градусов, перенос правой ноги скрестно над мячом, не захватывая его, и рывок к центру круга. Это же самое упражнение выполняется при движении в обратном направлении (разворот туловища производится направо, скрестно над мячом проносится левая нога).

Упражнение №6. Движение по кругу без мяча медленным шагом (против часовой стрелки). По сигналу тренера поворот туловища налево на 90 градусов, выпад правой ногой скрестно влево, туловище наклонить вперед, по инерции оторвать левую ногу от пола, и распрямляя туловище повернуться на правой ноге через правое плечо и поставить скрестно уже левую ногу, продолжая разворачивать туловище на 180 градусов, после этого перенести вес тела на левую ногу и окончательно развернувшись сделать резкий рывок в измененном направлении (обратном первоначальному, т.е., по часовой стрелке), начиная движение с правой ноги. Данное упражнение также выполняется с изменением направления первоначального движения, т.е. против часовой стрелки и поворот туловища на 90 градусов производится направо, соответственно проносится левая нога, а затем разворот на 180 градусов производится через левое плечо. Многократное выполнение данного упражнения создает у обучаемых представление в целом о данном обманном приеме.

Упражнение №7. Ведение мяча по кругу (против часовой стрелки) медленным шагом. По сигналу тренера разворот туловища налево, скрестный выпад правой ногой, пронеся ее над мячом не задевая мяча, развернуться через правое плечо, поставить скрестно левую ногу перед катящимся мячом, придать при этом ему обратное движение, развернуться окончательно на левой ноге и продолжить движение в обратном направлении. Упражнение выполняется также в обратном направлении (по часовой стрелке, скрестный выпад левой ногой над мячом и далее разворот через левое плечо, остановить движение мяча правой ногой и на ней же развернуться окончательно).

Упражнение №8. Движение по кругу без мяча медленным бегом. По сигналу тренера выполнить упражнение №6. Упражнение выполняется также при движении в обратном направлении.

Упражнение №9. Ведение мяча по кругу медленным бегом. По сигналу тренера выполнить упражнение №7. Упражнение выполняется также при движении в обратном направлении и выпад производится другой ногой.

Упражнение №10. Выполнение обманного приема без мяча при движении медленным шагом в условиях движущегося сзади партнера, имитирующего атакующего сзади соперника. Партнер, имитирующий соперника, должен реагировать на выпад выполняющего обманный прием и двигаться в ложном направлении. Упражнение выполняется также при движении в обратном направлении и выпад производится другой ногой.

Упражнение №11. Выполнение обманного приема при ведении мяча медленным шагом в условиях движущегося сзади партнера. Упражнение выполняется также при движении в обратном направлении и выпад производится другой ногой.

Упражнение №12. Выполнение обманного приема без мяча при движении медленным бегом в условиях движущегося сзади партнера. Упражнение выполняется также при движении в обратном направлении и выпад производится другой ногой.

Упражнение №13. Выполнение обманного приема при ведении мяча медленным бегом в условиях движущегося сзади партнера. Упражнение выполняется также при движении в обратном направлении и выпад производится другой ногой.

При выполнении упражнений №№10, 11, 12, 13, т.е. с партнером, у обучаемых складывается представление об обманном приеме, его выполнение, близкое к реальной ситуации.

Подвижные игры, способствующие обучение обманным

движениям в футболе

«Кошки и мышки»

Игра проводится в прямоугольнике 50-60 м длиной и 30-40 м шириной или на половине футбольного поля.

Принимают участие в игре две команды с одинаковым числом игроков. Игроки одной из команд являются «мышками», другой – «кошками». Мышки и кошки располагаются на противоположных коротких линиях площадки.

По зрительному сигналу тренера мышки поочередно, применяя быстрые, короткие рывки в различных направлениях в сочетании с неожиданными поворотами и остановками, используя обманные движения телом и другие приемы, стараются запутать, вывести из равновесия ловящих их кошек и пробежать за противоположную линию площадки, не будучи осаленными. В свою очередь, кошки, внимательно следя за расположением и действиями мышек, стремятся преградить им путь и осалить их до того, как они пересекут противоположную линию площадки. В процессе игры занимающимся не разрешается выходить за пределы площадки.

Как только кошка осалит мышь или если последней удастся пробежать за линию, не будучи осаленной, на площадку выходит следующая пара и игра продолжается. Кошка осалившая мышь, или мышь, пробежавшая через площадку неосаленной, получает очко.

Побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков. Затем игра возобновляется, но занимающиеся меняются ролями.

«Салочки»

Местом для игры может служить любая площадка, размер которой зависит от количества занимающихся, степени их подготовленности, целей и задач, стоящих перед тренером. Очень удобно проводить игру на половине или четверти футбольного поля.

Все занимающиеся разбиваются на две команды, игроки которых составляют противоборствующие пары. В каждой паре один игрок является ловящим, другой - убегающим. Задача ловящего - в установленное время, например в течение 30 сек. Или 1 мин., осалить убегающего, а задача убегающего, наоборот, не дать себя осалить. По истечении установленного времени или после того, как убегающий будет осален, игроки меняются ролями.

Если ловящий осалил убегающего, он получает очко, если же ему во время не удалось этого сделать, очко присуждается убегающему. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.