В настоящее время общеобразовательная школа работает в новых условиях - в условиях реформы. Новое содержание учебных программ, а следовательно, и учебников может в известной степени увеличить объем учебной нагрузки. Существует мнение, что возможности разгрузки учащихся следует искать не в сокращении объема нагрузки, а в большей упорядоченности, лучшей организации режима учебы и отдыха, в частности их двигательного режима. Это позволит школьникам овладеть большим объемом знаний, повысить успеваемость, а также улучшить свое здоровье и физическое развитие.
В упорядочении двигательного режима школьников должны быть, естественно, заинтересованы и родители.
К сожалению, еще многие из них не учитывают всей важности двигательного развития ослабленных детей, недооценивают огромной пользы правильно организованных физических упражнений и игр в условиях семьи и школы.
Я постоянно бываю на собраниях, во время личных встреч с родителями веду большую разъяснительную работу о необходимости правильного отношения к занятиям, физическим упражнениям, к соблюдению режима дня, питания и закаливания. Постоянно убеждаю родителей в том, что двигательная активность, особенно ослабленных школьников, повышает их работоспособность и успеваемость, укрепляет здоровье.
Информирую родителей о тех заданиях, которые получают их дети, и слежу за тем, чтобы они обязательно выполнялись. Так, упражнения на ловкость и силу можно использовать как дополнение к утренней гимнастике; упражнения, предупреждающие и исправляющие различные отклонения от нормального развития костно-связочного аппарата, можно выполнять в ходе физкультминуток. Другие упражнения можно совмещать с прогулками, пребыванием на площадке.
Правильное, регулярное выполнение заданий по физкультуре оказывает благотворное воздействие на здоровье учащихся, одновременно удовлетворяет потребность в движении, содействует проведению содержательного и полезного досуга.
Родители, дедушки и бабушки должны быть уверены в том, что специально подобранные учителем физкультуры вместе с врачом физические упражнения предупредят или исправят искривление позвоночника, помогут бороться с избыточным весом, укрепят отстающие в развитии мышцы детей. И эту уверенность необходимо передавать детям.
В повышении оздоровительного эффекта занятий физическими упражнениями большую роль играют положительные эмоции. Увлекательные упражнения и игры поднимают настроение. Заинтересованность упражнениями побуждает ребят к активным действиям, энергичным движениям, что содействует их нормальному физическому развитию. Благоприятно влияют положительные эмоции на функции важнейших внутренних органов, на самочувствие и на само поведение детей. Ссоры, обиды вызывают отрицательные эмоции, нарушают ход нервных процессов, вредят здоровью.
Известно, что большое значение в оздоровлении школьников, в повышении защитных сил юного организма, в преодолении различных недугов имеет закаливание. Закаливание должно стать особым разделом работы учительских коллективов с родителями и учащимися. Закаливать - значит повышать естественную способность организма приспосабливаться к окружающей внешней среде и развивать его защитные силы. Закаленные дети меньше подвержены простудам, ангине, гриппу и многим другим инфекционным заболеваниям, они легче переносят болезни.
Правильное закаливание благоприятно влияет на самочувствие и поведение детей. Использование естественных средств природы (воздуха, воды и солнечного облучения) постепенно превращается у них в потребность, устойчивую привычку. Закаливание должно проходить под контролем взрослых.
Я советую родителям, как правильно закалять ребенка, учитывая его возраст, состояние здоровья, физическое развитие. Детей, перенесших какое-либо заболевание, ослабленных, нервно-возбудимых или отнесенных к СМГ, закаливать надо чрезвычайно осторожно. Важно, чтобы соответствующие времени года и условиям быта семьи закаливающие процедуры проводились систематически, круглогодично -лишь тогда закаливание будет наиболее эффективным.
Если ребенок заболеет и у него поднимется температура, то закаливающие процедуры следует временно прервать и возобновить лишь тогда, когда разрешит врач.
Воздействие закаливающих процедур, их резкость и длительность надо усиливать постепенно. Следует предостерегать детей, особенно подростков, от увлечения внешними эффектами, ходьбой в зимнее время с непокрытой головой, от слишком длительного пребывания в воде низкой температуры, от стремления поскорее загореть и т. п.
Длительное переохлаждение тела, внезапные, слишком резкие переходы от тепла к холоду, злоупотребление солнечным облучением отрицательно сказываются на детском организме, особенно если он недостаточно подготовлен к этому, не обладает большой сопротивляемостью к воздействию естественных сил природы.
При дозировке резкости или длительности закаливающих процедур следует внимательно наблюдать за тем, чтобы они не. вызвали у ребенка неприятных ощущений, а тем более боязни, отрицательного к ним отношения. Исходя из этих наблюдений, учитель рекомендует одним ребятам более замедленный ход увеличения дозировки, другим -- более быстрый.
Закаливание водой - одно из самых эффективных гигиенических процедур. Водные процедуры являются своеобразной гимнастикой кровеносных сосудов кожи. Они укрепляют нервную систему и рекомендуются детям всех возрастов с соблюдением соответствующей дозировки.
Закаливание водой надо проводить круглогодично, начиная с обтирания и постепенно переходя к обливанию. Обтирание тела после утренней гимнастики производят губкой или тряпочкой, смоченной в воде. Начинать обтирание надо водой от.+30° до +28°, постепенно снижая температуру до +22° и + 20°, после чего сильно растереть кожу сухим (лучше мохнатым) полотенцем.
Более сильное воздействие на организм оказывает обливание, которое вызывает энергичное сжатие сосудов с последующим быстрым расслаблением. Обливание на свежем воздухе рекомендуется проводить в теплое время года. В плохую погоду или при слишком сильном ветре обливание производится в помещении. Обливаться можно из кувшина, ведра или таза, из садовой лейки. Дозировка температуры воды подобна той, что и при обтирании: от +30° до +20°.
При обливании под душем к температурному воздействию воды присоединяется массирующее действие. Продолжительность душа может быть от 10-15 с до 1-2 мин.
После обливания (и душа) надо тщательно вытереться, крепко растирая тело.
Весь материал - в документе.