Бадминтон (англ. badminton) — вид спорта, в котором игроки располагаются на противоположных сторонах площадки, разделённой сеткой, и ударами ракетки перекидывают через неё волан, стараясь, чтобы он не упал на поле. Включён в программу летних Олимпийских игр в 1992 году. Бывает одиночная (1 на 1) и парная игра (2 на 2).
История возникновения
История бадминтона начинается в Индии. Английские офицеры, служившие в далеких краях, узнали и очень заинтересовались старинной индийской игрой под названием «пуна». Возвращаясь на родину, офицеры привезли её с собой.
Но в Англии за игрой не закрепилось первоначальное название и традиции. Дошедшие до наших дней правила и, собственно, само её название зародились в усадьбе Бадминтон-хаус, владельцем которой был граф Бофорт. Почётное место в истории досталось графу за развитие и продвижение игры как отдельного вида спорта. В 1873 году именно этот человек первым соорудил бадминтонную площадку. А уже в 1893 году английская ассоциация игры опубликовала официальные правила игры в бадминтон.
Через множество лет она не потеряла свою популярность. К 1934 году была создана всемирная федерация бадминтона, а с 1947 года стартовало проведение Кубка Томаса — крупнейшего командного мужского соревнования. Начиная с 1955 года играть в бадминтон начали и женщины — они также становятся участницами данных соревнований.
Показания и противопоказания
Чем полезен бадминтон для нашего здоровья? Многие играют в бадминтон просто потому что это весело. Но, помимо увлекательности, очевидна польза бадминтона для здоровья, а именно:
Данная игра имеет также некоторые противопоказания:
Проблемы опорно-двигательной системы;
Разного рода травмы;
Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
Почечные заболевания;
Инфекционные болезни;
Хронические заболевания в стадии обострения.
Инвентарь
Общий инвентарь для игры состоит из нескольких основных элементов.
Ракетка
С самого начала ракетки для бадминтона изготавливали из дерева, современные же производят из самых разнообразных материалов. Это может быть алюминий и углепластик, титан и сталь. От материалов, из которых сделана основа, зависит выдержка от натяжки струн и интенсивность ударов. Профессиональные ракетки для бадминтона выполняются из композитных материалов, основа которых — углеволокно. Ракетки для новичков можно отличить от профессиональных по одному видимому признаку — Т-образному углу в том месте, где соединяется рукоять и стержень с ободом. Выбор по данным характеристикам напрямую зависит от стиля игры спортсмена. В среднем, общая масса данного вида инвентаря может колебаться от 70 до 100 граммов.
Струны Первоначально струны изготавливали из материалов натурального происхождения, но сейчас производители отдают предпочтение синтетическим материалам. Каждая струна состоит из сердцевины, оплётки и оболочки. Уровень натяжки струн напрямую зависит от уровня игры (профессиональный или любительский).
Волан Не менее важный элемент спортивного инвентаря для данной игры. Воланы для бадминтона состоят из пробковой или синтетической головки, к которой прикреплена пластиковая «юбка». Воланы бывают следующих типов:
Перьевые. Состоят из натуральных материалов. Чаще всего данный вид воланов используется профессиональными спортсменами. Помимо выше перечисленных составляющих, юбка этих воланов покрывается гусиными перьями. Вес такого волана составляет приблизительно 50 грамм.
Пластиковые. Используются для любительской игры или для тренировок.
Игровая площадка
Разметка и размеры площадки для игры в бадминтон изображены на следующем рисунке:
Площадка для игры должна быть прямоугольной формы. Ее длина – 13,4 метра, а ширина при игре 1х1 – 5,18 метров, а 2х2 – 6,1 метров. По центру площадки с разных сторон должны быть размещены 2 стойки высотой 1,55 метра, на которые крепится сетка.
Цель игры – перебить волан через сетку на половину соперника так, чтобы он коснулся земли в пределах его половины. При этом скорость полета и точность посыла воланчика должна быть такой, чтобы соперник не смог выполнить ответный удар на вашу половину.
Матч состоит из 2 или 3 геймов и играется до победы одной из сторон в двух из них. Геймы играются до 21 очка и перевеса в 2 очка. Т.е. при 21-20 играют дальше (максимальное количество очков для одного игрока – 30, первый набравший 30 даже при преимуществе в одно очко выигрывает гейм).
Кто подает первым или выбирает сторону площадки — решают жребием.
Нарушения в игре называются фолами.
Список основных фолов в бадминтоне:
касание сетки любой частью тела или ракеткой;
совершение удара над частью корта противника;
падение волана за пределами площадки, касание им стен, стоек, потолка, любой части тела игрока, пролет под сеткой или сквозь нее;
если во время подачи игрок теряет волан на землю, право подачи переходит сопернику.
Техника УДАРОВ В БАДМИНТОНЕ
УДАРЫ ИЗ ПЕРЕДНЕЙ ЗОНЫ.
Откидка - удар открытой и закрытой стороной ракетки по волану, находящемуся на уровне кромки сетки и ниже, который затем летит по высокой траектории.
Атакующая откидка - удар открытой и закрытой стороной ракетки по волану, находящемуся на уровне кромки сетки и ниже который затем летит по высокой атакующей траектории.
Добивание - атакующий удар, выполняемый открытой и закрыой стороной ракетки по волану, находящемуся выше уровня кромки сетки, который летит затем по нисходящей траектории.
Сметание - атакующий удар, выполняемый сверху по волану, находящемуся на уровне кромки сетки, движением ракетки справа налево при ударе открытой стороной ракетки и слева направо при ударе закрытой стороной.
Толчок - удар, выполняемый открытой и закрытой стороной ракетки по волану, находящемуся на уровне кромки сетки, поступательным движением ракетки по направлению полета волана.
Подставка - удар, выполняемый открытой и закрытой стороной ракетки по волану, находящемуся на уровне кромки сетки и ниже, без придания волану вращения.
Подрезка - удар, выполняемый открытой и закрытой стороной ракетки по волану, находящемуся на уровне кромки сетки и ниже, путем придания вращения волану вокруг его вертикальной оси.
Подкрутка - удар, выполняемый открытой и закрытой стороной ракетки по волану, находящемуся на уровне кромки сетки и ниже, путем придания вращения волану вокруг его горизонтальной оси.
Перевод косой вдоль сетки - удар, выполняемый открытой и закрытой стороной ракетки по волану, находящемуся на уровне кромки сетки и ниже, при котором волан летит вдоль сетки (рис5).
УДАРЫ ИЗ СРЕДНЕЙ И ЗАДНЕЙ ЗОНЫ ПЛОЩАДКИ.
Высокий - волан летит по восходящей траектории и опускается за принимающим. Его часто используют, чтобы выиграть время в трудной ситуации и успеть занять удобную позицию в центре поля.
Высокий атакующий - волан пролетает над принимающим игроком на минимальной высоте, недоступной для отражения и опускается за ним. Применяется такой удар при подготовке атаки. Часто выполняется с паузой при замахе и является одним из эффективнейших ударов в бадминтоне, если надо заставить соперника отойти к задней линии.
Плоский - волан летит некоторую часть пути параллельно плоскости площадки, как правило, почти над сеткой, а затем, постепенно снижаясь, падает в задней зоне площадки. Применяется часто в парных играх как подготовительный удар при переходе от защиты к нападению, а также для того, чтобы заставить сдвинуться противника из центральной позиции в сторону.
Нападающий (смеш) - волан летит по нисходящей траектории с высокой скоростью. Этот удар имеет две разновидности: смеш - удар определенной силы и скорости и полусмеш - удар со средней скоростью полета и силой. По длине полета, когда волан падает ближе к передней зоне, его называют коротким и, когда волан падает в задней части площадки, длинным. Выполняется этот удар в завершающей стадии атакующих действий, и, как правило, этим ударом заканчивается тактическая комбинация из других ударов.
Короткий - волан летит в зону сетки принимающего игрока. Различают два типа таких ударов: короткий-близкий, выполняемый мягко с пассивным движением кисти, и короткий-быстрый, выполняемый активным движением кисти, как правило, подрезая волан сбоку. При этом волан отпускается от сетки несколько дальше, но достигает цели гораздо быстрее. Эти удары заставляют соперника сдвигаться к сетке и допускать ошибки в передней зоне площадки (рис6).
Кроме того, они подавляют активные действия противника, заставляют сыграть его снизу и использовать малоэффективные ответные удары.
Срезка - атакующий удар сверху в переднюю зону площадки. Удар производится сбоку по головке волана с внешний или внутренней стороны.
Блокирующий - ответ на быстролетящий волан, как правило смеш, выполняется как подставка. Волан направляется в переднюю зону площадки на сетку или как сильный удар волан направляется в среднюю и заднюю зону площадки.
ПОДАЧИ
Высокая - волан летит снизу по восходящей траектории на заднюю линию площадки.
Высокая атакующая - волан летит снизу по высокой атакующей траектории в заднюю зону площадки.
Плоская - волан летит по плоской траектории в среднюю и зааднюю незащищенную зону площадки.
Короткая - волан летит по низкой траектории на переднюю линию подачи (рис7).
Работа ног складывается из следующих элементов: шага, прыжка, приставного шага, окрестного шага, подскока, выпада (для выполнения блокирующего удара), прыжка с разножкой.
Кроме того, в практике бадминтона используются дополнительные понятия.
Нефронтальные удары - это удары по волану, пролетающему выше справа и слева от игрока. Они составляют основную часть ударов.
Фронтальные удары - это удары в передней зоне у сетки. Выполняются они в основном с использованием предплечья и кисти, как правило, в парных играх игроками, стоящими у сетки.
Удары открытой и закрытой стороной ракетки (справа и слева по отношению к вертикальной оси тела) могут выполняться как по восходящей, так и по нисходящей траектории.
Мягко и жестко выполняемые удары. В основе этого условного деления лежит характер заключительного движения кисти. Мягкие-слабые удары выполняются при пассивном заключительном движении кисти. К ним можно отнести удары сверху с задней части площадки - короткие-близкие, а также удары с передней части площадки - подставки, переводы и короткие подачи. Жесткие-сильные удары выполняются при активном заключительном движении кисти. К ним можно отнести удары сверху с задней части площадки: высокодалекие, высокодалекие атакующие, короткие-быстрые, смеш, полусмеш, а также удары с передней части площадки: откидки, добивающие удары, плоские и высокодалекие подачи. Блокирующий удар по характеру выполнения может быть мягким-слабым (ответ на сетку) или жестким-сильным (удар в среднюю и заднюю часть площадки).
При анализе техники встречаются следующие понятия. Петля - путь, по которому движется кисть с ракеткой при замахе, ударе и проводке. Рисунок - внешняя форма движения.Ритм движения - временные характеристики различных частей тела при выполнении технического элемента.
Хватка бадминтонной ракетки
Ракетку держат как топорик, которым собираются обтесывать колышки.
Можно взять ракетку в левую руку так, чтобы головка ракетки была под прямым углом к полу, правую кисть положить на струны ракетки и вести к рукоятке. Когда кисть достигнет конца ракетки - сжать пальцы. Хватка напоминает рукопожатие.
"Молоток" - при правильном хвате рука охватывает рукоятку так, что виден торцевой конец. Большой палец должен лежать слева-сбоку по диагонали вдоль ручки, которая находится на одном уровне с ребром ладони. Между большим и указательным пальцами образуется угол. Мизинец лежит у самого края ручки, остальные пальцы располагаются на всей ручке. При ударах справа и сверху большой палец слегка переставляется на продольную вертикальную грань рукоятки, а указательный передвигается ближе к остальным.
Или при держании ракетки вершина угла, образуемая большим и указательным пальцами, находится не на горизонтальной грани (при вертикальном положении ракетки), а на средней с ней справа, т.е. вся кисть смещена несколько вправо.
Указательный палец не нужно помещать на ребро рукоятки.
Чтобы ракетка не изменяла своего положения в руке, надо следить за тем, чтобы левое ребро верхней грани ручки ракетки находилось в вершине угла, образованного большим и указательным пальцем.
Не сжимайте ручку ракетки в кулак.
Не выставляйте вперед большой и указательный пальцы.
Не поворачивайте ракетку перед ударом.
Развитие гибкости кисти - силы сгибания кисти. Тренировочные упражнения для кисти, и с включением локтя и плеча. Прочная хватка ракетки с расслабленностью кисти в конечной фазе удара.
Удары
К ударам сверху относятся удары, во время которых кисть бьющей руки направлена вверх при вертикальном положении предплечья или положениях, близких к нему. При ударах сбоку (на среднем уровне) кисть направлена в сторону, а предплечье занимает положение, близкое к горизонтальному. При ударах снизу кисть в основной фазе направлена вниз.
Траектории полета волана
Высокая - восходящая траектория с завершением в задней зоне площадки.
Высокая атакующая - волан пролетает на минимальной высоте над принимающим игроком и опускается в задней зоне площадки.
Плоская - волан летит над сеткой и опускается в заднюю зону площадки.
Нисходящая - траектория, по которой волан летит сверху вниз, пролетая непосредственно над сеткой, и опускается в среднюю заднюю зону площадки.
Полуплоская - траектория, по которой волан некоторую часть пути летит параллельно плоскости площадки, пролетая непосредственно над сеткой, и опускается в среднюю зону площадки.
Короткая - траектория, по которой волан летит в переднюю зону принимающего игрока
Подачи
КОРОТКАЯ ПОДАЧА
По характеру выполнения ударной фазы этот технический элемент относится к мягким. Подготовительная фаза - замах - отличается от замаха при высокодалекой подаче, петля при которой большая, широкая. Плоскость ее приближается к вертокали и напоминает круг. Петля при короткой подаче короткая. Плоскость тоже приближается к вертикали, но напоминает вытянутый эллипс, узкая часть которого направлена вперед. Конец ударной фазы проходит при замедлении движения руки с ракеткой. Кисть с ракеткой значительно обгоняет головку ракетки. Волан касается струнной поверхности у основания головки. Далее происходит поглаживание волана снизу-сбоку-вперед. Волан сопровождается длительно. Этот вариант подач применяется в парных играх. Момент удара находится у верхнего края среднего уровня высоты (рис9).
Траектория полета волана при короткой подаче имеет существенное значение. Оторвавшись от ракетки, волан продолжает подниматься по восходящей части траектории над своей половиной площадки. Далее он продолжает двигаться по нисходящей траектории и проходит плоскость сетки именно в этот момент. Если вершина траектории будет на стороне соперника, то на его стороне будет и тактическое преимущество.
НИЗКАЯ ПОДАЧА ЗАКРЫТОЙ СТОРОНОЙ РАКЕТКИ
Если при подачах открытой стороной ракетки правая нога находилась сзади, то теперь она спереди. Ракетка плавно двигается из под левой руки. В момент удара подключается кисть, резко поднимаясь вверх. Во всех ударах закрытой стороной ракетки - главное кисть. Этот тип подачи широко применяется в парной игре (Рис10).
А вот так подают мастера.
ПЛОСКАЯ ПОДАЧА - ЗАМАХ И УДАР
Эти фазы схожи с выполнением высокодалекой подачи с той лишь разницей, что петля при замахе и ударе вытянута больше вперед, а плоскость ударной ее части приближается к горизонтали. Направление фазы проводки совпадает с целью, куда посылается волан. Момент удара находится в верхней части среднего уровня высоты.
ВЫСОКОДАЛЕКАЯ ПОДАЧА
Замах. Центр тяжести (ЦТ) равномерно распределен на обе ноги, левая впереди, головка ракетки у левого плеча. Поворачивая плечи вправо, ЦТ переносится на правую ногу, рука поднимается чуть вверх и отводится назад, кисть с ракеткой также отводится назад. В этот момент выпускается волан чуть впереди себя.
При ударе правое плечо и рука движутся с ускорением вниз-вверх-вперед. ЦТ переносится на левую ногу, кисть с ракеткой быстро разгибается и к моменту встречи с воланом образует прямую линию. Момент удара находится в нижней части уровня высоты.
Проводка. Струнная поверхность, коснувшись волана, сопровождает его вперед-вверх.
ВЫСОКОДАЛЕКИЙ (ВЫСОКИЙ АТАКУЮЩИЙ) УДАР
Этот технический элемент выполняется с задней части площадки.
Замах. Сделав шаг правой ногой к подлетающему волану, спортсмен поднимает левое плечо. Рука с ракеткой удерживается перед грудью, левая поднимается вверх, в сторону пролетающего волана. Разворачивая туловище левым боком к сетке, спортсмен как бы закручивает его вокруг вертикальной оси, накапливая энергию, которая потом реализуется при вынесении правого плеча вперед. Плечи разворачиваются вправо, локоть поднимается вверх, рука с ракеткой чуть выпрямляется в локтевом суставе (наиболее оптимальный угол в этот момент 90-100°). Далее рука сгибается в локтевом суставе, заводится за голову и опускается за спиной, ракетка в этот момент свободно висит. Мышцы находятся в растянутом состоянии. Поза напоминает натянутый лук. При выполнении замаха необходимо следить, чтобы кисть, как и в предыдущих ударах, несколько опережала движение головки ракетки.
Удар. Из позы натянутого лука начинается основная ударная фаза (Рис11). Раскручиванию туловища в направлении, противоположном отведению правого плеча при замахе, способствует величина и разница угла поворота таза и плечевого пояса. Энергичное выбрасывание правого плеча вперед заканчивается быстрой остановкой этого поступательного движения. В момент встречи ракетки с воланом рука с ракеткой, продолжая с ускорением разгибаться, реализует энергию, накопленную при замахе, в удар. Происходит это в точке, находящейся над центром тяжести или чуть впереди.
Проводка - заключительная фаза. Выполняется правым плечом, рукой с ракеткой в направлении выбранной цели в плоскости заключительной части петли (Рис12).
Работа ног. Отбежав назад, следует занять следующую позицию: правая нога сзади, левая чуть впереди. Стопы располагаются таким образом: левая образует угол 20-30° по отношению к линии проводки, а правая образует угол с той же линией 80-110°. ЦТ в начальной фазе замаха находится над левой стопой или распределен равномерно, в конечной фазе замаха - над правой. К моменту завершения ударной фазы левая нога подтягивается к правой ноге. Если удар выполняется в без опорном положении, то левая нога ставится первой на место правой или чуть дальше, к задней линии. Такая работа ног позволяет лучше сохранить равновесие, вывести ЦТ вперед, быстрее вернуться в игровую стойку. Расположение стоп к этому моменту изменяется. Стопа левой ноги располагается за правой, общий угол, образованный стопами, смещается влево, линия, проведенная через пятку и носок правой стопы, совпадает с линией проводки.
КОРОТКИЕ-БЫСТРЫЕ УДАРЫ
Этот технический прием выполняется над головой задней части площадки. Занимает особое место среди всех технических элементов по характеру исполнения ударной фазы и имеет признаки как жестко выполняемых, так и мягко выполняемых ударов.
КОРОТКИЙ-БЫСТРЫЙ НАД ГОЛОВОЙ, ВЫПОЛНЯЕМЫЙ В НАПРАВЛЕНИИ СПРАВА НАЛЕВО.
Замах - в отличие от смеша локтевой сустав в начале поднимается чуть выше, далее движения схожи. Плоскость петли приближается к вертикали и напоминает эллипс, вытянутый вверх. Ударная фаза короткая, начинается с разгибания ног, активного выбрасывания правого плеча и руки с ракеткой вверх. На этом активные движения основной группы мышц заканчиваются, в работу включаются сгибатели кисти.
Проводка - кисть разворачивается ладонью вовнутрь. Волан касается плоскости ракетки, которая продолжает быстро двигаться вперед, направляемая активным движением кисти, но происходит не точный удар плоскостью ракетки, а как бы удар сбоку. Струнная поверхность, коснувшись волана, скользит по нему, направляя его сверху-вперед-вниз. Волан сопровождается плечом и рукой с ракеткой по линии желаемого направления. Характерной чертой таких ударов является то, что проводка здесь носит активный основополагающий характер и по существу определяет особенность удара.
КОРОТКИЙ-БЫСТРЫЙ НАД ГОЛОВОЙ СЛЕВА НАПРАВО ОТКРЫТОЙ СТОРОНОЙ РАКЕТКИ.
Этот удар относится к разряду сложных технических элементов. Выполнение такого удара требует от спортсмена определенной подготовки, и в первую очередь гибкости, хорошей подвижности в лучезапястном суставе.
Подготовительная фаза. Особенности этой части заключаются в том, что подход к волану несколько необычен. Траектория опускающегося волана должна проходить слева от головы спортсмена. Предполагаемая точка падения находится за спиной.
Замах начинается с разворота плеч, локоть отводится в сторону несколько дальше, чем при выполнении других ударов над головой. Локтевой сустав разгибается в этот момент до угла в 100—120°. Затем рука начинает сгибаться и заводится за голову. Существенным моментом при выполнении этого технического элемента является то, что кисть с ракеткой находится значительно ближе к левому плечу. В ударной фазе она выполняет то же своеобразное движение. Отличие заключается в том, что кисть развернута наружу, большой и , указательный пальцы находятся внизу.
Проводка длительная, и волан сопровождается не только ракеткой, кистью, рукой, но и плечом. Происходит активное вращение вокруг вертикальной оси, левое плечо уходит назад. Плоскость петли при выполнении этого технического элемента находится между горизонталью и вертикалью.
КОРОТКИЙ-БЛИЗКИЙ УДАР
Определив направление полета волана на заднюю линию, спортсмен старается своевременно подойти к месту предполагаемого приземления. Начинается подготовительная фаза - разворачивается туловище, рука с ракеткой отводится назад; выполняется предварительная фаза - замах. Эти движения ничем не отличаются от движений замаха, например, при выполнении смеша, атакующего высокого. Далее следует основная ударная фаза, которая начинается так же активно, как если бы мы выполняли смеш. Но конец этой фазы носит другой характер: происходит быстрое замедление поступательного движения руки с ракеткой навстречу волану, который, коснувшись струнной поверхности, как бы выбивает ракетку из руки. Локтевой сустав обгоняет запястье, а запястье обгоняет головку ракетки. Вот основная характерная деталь ударной фазы мягко выполняемых ударов.
Спортсмен, начав выполнять смеш, в самый последний момент, когда противник поверил в выполнение сильного удара, вдруг как бы передумал, замедлил поступательное движение вперед. Чем короче эта фаза замедления, тем меньше времени будет у соперника на то, чтобы распознать истинный характер удара, определить его направление.
Проводка. Коснувшись волана, струнная поверхность длительно сопровождает его вперед. Волан в начале проводки касается нижней части головки ракетки и затем проходит почти по всей струнной поверхности.
Наблюдения показали, что этой разновидностью укороченного удара пользуются начинающие игроки, а квалифицированные спортсмены предпочитают короткий-быстрый удар и совсем не применяют мягкий удар в парных играх.
ОТКИДКА
Этот технический прием выполняется в передней части площадки, на уровне верхнего края сетки или ниже.
Замах. Выполняя шаг правой ногой вперед или в сторону, рукой надо сделать петлю. Величина ее может быть различной, но надо помнить, что в фазе замаха кисть всегда обгоняет головку ракетки.
Проводка. Это заключительная фаза движения петли. Рука с ракеткой, образовав жесткую систему, продолжает сопровождать волан по линии желаемого направления. Плоскость ударной и заключительной ной фазы петли совпадает с направлением цели и имеет решающее значение в точности выполнения технического элемента в целом.
Работа ног при выполнении откидки выглядит следующим образом: в момент ударной фазы ЦТ переносится с сзади стоящей ноги (левой) на впереди стоящую (правую). Конец заключительной фазы совпадает с переносом ЦТ на левую ногу, которая слегка подтягивается вперед.
СМЕШ И ПОЛУСМЕШ
Наиболее эффективны из атакующих ударов и выполняются как в опорном, так и в безопорном положениях. Специалисты доказали, что большинство тактических комбинаций (у 85% зарубежных и у 65% советских игроков) завершается именно этими ударами. Относительно продолжительная подготовительная фаза - замах - длится 1-1,08с. Основная фаза - удар - 0,4с. Такие временные характеристики фаз присущи квалифицированным игрокам, что позволяет им в момент замаха расслабиться, растянуть мышцы, выбрать направление и способ удара.
Фазовый анализ техники лучших азиатских игроков, проведенный датскими специалистами, показал, что использование игроками более "быстрых" ракеток (графитовых) изменило общее время в фазах замаха и удара, сократив его на 0,1-0,3с.
Начальная часть ударной фазы выполняется с наращиванием скорости, затем быстрой остановкой поступательного движения правого плеча вперед и еще более быстрым сгибанием и скручиванием кисти с ракеткой вовнутрь. Характерно, что предплечье выполняет короткое движение назад-вверх при сгибании локтевого и лучезапястного суставов. В целом ударное движение при выполнении смеша напоминает ударное движение хлыста с оттяжкой.
Проводка короткая и совпадает с плоскостью петли.
Работа ног схожа с движениями, описанными при выполнении других ударов над головой справа.
ПОДСТАВКА
Этот технический прием выполняется в двух вариантах в передней части площадки, ближе к верхнему краю сетки. Основное требование к быстроте исполнения и высоте приема волана. Характерная черта этого технического приема отсутствие замаха, а ударная фаза напоминает укол в фехтовании.
Первый вариант.
Волан соприкасается с ракеткой у верхнего края сетки. При этом правая нога ставится вперед, рука и ракетка образуют почти прямую линию.
Проводка короткая. Струнная поверхность находится под воланом.
Второй вариант.
Волан, коснувшись струнной поверхности, как бы выбивает ракетку из руки. Кисть продолжает движение вперед, а головка ракетки отстает. Из-за быстроты выполнения создается впечатление откидки от сетки.
Проводка при таком варианте более длительная и начинается справа или слева, в зависимости от удара.
Ошибка: раннее выбрасывание руки с ракеткой вперед.
Исправление: увеличить скорость передвижения.
ПЛОСКИЙ УДАР
Этот технический прием относится к атакующим и, как правило, выполняется из средней и реже задней части площадки, на среднем уровне высоты, сбоку от игрока и используется для ускорения или завершения игры.
Замах. Сделав шаг правой ногой в сторону или чуть назад, спортсмен отводит правое плечо чуть назад. Рука тоже отводится назад. Происходит своеобразное скручивание вокруг вертикальной оси, которая в идеальном случае пересекает ЦТ. Все тело напоминает пружину, один конец которой оттянут.
Удар. Начинается с последовательного раскручивания всех частей туловища. Вначале разворачиваются плечи влево, затем выпрямляется рука и, наконец, запястье с ракеткой. Ломаная линия, образованная всеми составляющими, распрямляется и к моменту удара образует одну прямую, совпадающую с плоскостью удара.
Проводка. При выполнении этих ударов - короткая, линия проводки перпендикулярна плоскости удара.
ПЕРЕВОД
Этот технический прием занимает промежуточное положение между мягкими и жесткими ударами в передней части площадки Выбрасывание руки с ракеткой навстречу волану можно считать подготовительной фазой - замахом. Далее начинается ударная фаза, которая сливается с проводкой вдоль сетки. Это характерная особенность переводов. Рука с ракеткой составляет одну прямую лини и образует единую жесткую "конструкцию". Все отклонения привод к нарушению контроля над полетом волана и к ошибкам.
Существуют два варианта выполнения переводов. Первый характерен для игроков обладающих большой скоростью передвижения. Момент удара находится в средней части уровня высоты. Второй вариант характерен для игроков высокого класса, обладающих хорошей скоростью передвижения. Момент удара приходится на среднюю часть траектории, у самого верхнего края сетки. И сам удар имеет другое название - быстрый перевод, или сметание. Если первый вариант исполнения относится к разряду подготовительных защитных действий, то второй, сметание, - к атакующим ударам.
БЛОКИРУЮЩИЙ УДАР
Этот технический прием сопряжен с определенным риском и используется как ответ на быстро летящий нападающий удар-смеш. Сильнейшие игроки все чаще и чаще используют его в одиночных и особенно в парных играх.
Многие ведущие спортсмены и тренеры видят в ускорении темпа игры дальнейшее развитие, бадминтона. Применение этого технического приема позволяет существенно изменить скорость игры, так как является наиболее активным защитным действием и способствует более быстрому переходу от защиты к нападению. По характеру выполнения заключительной фазы удар может быть мягким-слабым и направляться на сетку или в переднюю часть площадки, а также жестким-сильным, когда переходит в среднюю и заднюю части площадки.
Рассмотрим эти варианты.
Мягко выполняемый блокирующий удар. Замах практически отсутствует, подготовительные действия сводятся к выбрасыванию руки с ракеткой вперед или в сторону. Рука с ракеткой движется от груди, без предварительного отведения назад. Ударная фаза совпадает с проводкой и начинается с касания волана струнной поверхности, который как бы выбивает ракетку из руки.
Кисть продолжает поступательное движение вперед и обгоняет струнную поверхность, волан скользит - этим и достигается гашение скорости быстро летящего волана. При выполнении такого варианта блокирующего удара спортсмен должен стремиться как можно дольше сопровождать волан струнной поверхностью, направляя его на сетку.
Жестко выполняемый блокирующий удар, наиболее сложный, предъявляет к подготовке спортсмена дополнительные требования и, как правило, реже применяется. Отличительная особенность этого варианта - короткий замах, предварительное сгибание в локтевом суставе, отведение кисти с ракеткой назад. Ударная фаза начинается с разгибания в локтевом и лучезапястном суставах. Происходит встречное движение руки с ракеткой на быстролетящий волан. Это значительно увеличивает силу удара; волан направляется в среднюю или заднюю часть площадки, и этим ударом, как правило, выигрывается очко или подача.
Основным достоинством блокирующего удара является активное движение ног вперед или вперед - в сторону, что значительно сокращает время к ответным действиям соперника.
УДАРЫ НАД ГОЛОВОЙ ЗАКРЫТОЙ СТОРОНОЙ РАКЕТКИ (БЕКХЕНД)
Удары над головой закрытой стороной ракетки выполняются спортсменами в следующих ситуациях. Волан направляется в дальний левый угол. Спортсмен не успел своевременно отбежать назад для удара над головой открытой стороной ракетки. И для того чтобы не оказаться в еще более затруднительном положении, он вынужден выполнить удар над головой закрытой стороной ракетки, выиграв время, которое требовалось для подготовки к удару. Выполнив удар, спортсмен быстро возвращается в центральную позицию. Несмотря на то, что этот удар не такой активный, как удар над головой открытой стороной ракетки, многие игроки в совершенстве владеют этим техническим элементом, значительно обогащая таким образом свой арсенал.
Чтобы выполнить удар над головой закрытой стороной ракетки, прежде всего нужно встретить волан как можно раньше, т. е. высоко и близко у сетки, так, чтобы направить его сверху вниз. Наиболее удобная позиция для такого варианта удара: спиной к сетке, правая нога располагается ближе к задней линии, а левая - ближе к сетке (рис. 31).
Замах - подготовительная фаза начинается уже с шага правой ноги назад, поворота туловища спиной к сетке, а также с изменения хвата кисти. С помощью большого и указательного пальцев поворачивается боковая левая грань руки вправо, и таким простым движением изменяется хват на удобный для всех ударов слева (рис. 32). При игре закрытой стороной ракетки основную нагрузку несет большой палец. Дальнейшие движения выглядят следующим образом: локоть продолжает двигаться по направлению шага правой ноги, обгоняет запястье, а запястье обгоняет головку ракетки, кисть при этом поворачивается ладонью вверх. Выполняя основную ударную фазу, вы начинаете разгибать ноги и, поднимая локоть, опускаете запястье вниз, обгоняя его локтевым суставом, таким образом, создаете условия для максимального разгона ракетки, мало того, чтобы усилить этот разгон и полнее использовать силу разгибателей кисти, в момент замаха запястье сильно скручивается (супинируется) ладонью. Далее рука в локтевом суставе с ускорением выпрямляется, а кисть раскручивается и разгибается. Рука с ракеткой в момент удара полностью выпрямлена. Движение напоминает удар по подвешенному ковру, из которого выбивают пыль. Так выглядит ударная фаза при выполнении высокодалеких и высокоатакующш приемов.
Проводка короткая. Если выполняется смеш или полусмеи закрытой стороной, то подготовительная фаза существенно ничем не отличается, а ударная фаза по своему характеру напоминает удар хлыста с оттяжкой. Происходит это за счет того, что кисть продолжает разгибаться, а локтевой сустав в заключительной фазе выполняет короткое обратное движение назад. Проводка как таковая отсутствует. Если выполняется короткий-быстрый, то ударная фаза схожа с выполнением смеша, и лишь только в заключительной частв (в момент касания волана струнной поверхности) кисть с ракеткой разворачивается ладонью наружу. Плоскость ракетки ударяет волан слева вскользь. Контроль проводки в основном осуществляется кистью, Этот удар чаще выполняется по диагонали слева направо.
КОРОТКИЙ-МЯГКИЙ.
Предварительные движения схожи с другими ударами закрытой стороной ракетки над головой, но в конце ударной фазы наблюдаются расхождения: кисть обгоняет головку ракетки. Коснувшись волана, ракетка гладит волан струнной поверхностью сверху-вперед. Кисть в этот момент пассивна. Проводка длительна, волан сопровождается не только ракеткой, но и плечом. Этот технический прием выполняется редко и напоминает быструю подставку над головой слева. Ракетка быстро выбрасывается вверх, а волан мягко касается струнной поверхности и затем также мягко гладится ею.
Получите свидетельство
Вход
Коротко о бадминтоне (статья) (0.23 MB)
0
4923
73
Нравится
0
