Конспект урока по физкультуре на тему "Прыжки в высоту способом перешагивания"

Содержание урока 

дозировка

Организационно методические указания

1.Построение. Рапорт. Объяснение задач урока.

1-2мин.

Обратить внимание на внешний вид

2.Медленный бег в течений3

3-4 мин.

3.ОРУ в движений по диагонали

5-6 мин.

Задание дается направляющему остальные выполняют

а) бег с подниманием бедра

2 раза.

Обратить внимание на работу рук при беге

б) то же . спиной вперед

2 раза

в) с захлестыванием голени назад

2 раза

г) скрестными шагами левым и правым боком

2 раза

4 левым и 4 правым боком

д) многоскоки

2 раза

Перекат с пятки на носок

е) прыжки на одной ноге ( другую держать рукой)

2 раза

Максимально выпрыгивать вверх

О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь - 2 5 – 3 0 м и н у т.

1. Махи прямой ногой .И.п- стоя боком к гимнастической стенке

10-15раз

Махи выполнять свободно

2. Выпрыгивание вверх с места И.п- толчковая нога впереди.

12- 14раз

Активно выполнять маховые движения руками и толчек. Приземлятся на толчковую ногу.

3.Выпрыгивание вверх с 1-3 шагов разбега

8-10 раз

Выполнять мах прямой ногой при отталкиваний.

4. Прыжки через планку с 3-5 шагов разбега

4-5 раз

Обозначить ориентир для разбега и отталкивания.

З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 3 – 5 минут.