Конспект урока по физкультуре "Легкая атлетика"

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I.

Вводная

8 мин

1)

Построение, рапорт. Сообщение задач

2 мин

Староста сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку

2)

Бег 200м

Ходьба 50 м (3 повтора)

4 мин

Упражнение выполняется в колонне

3)

Бег со сменой лидера

1 мин

Смена лидера происходит по сигналу: замыкающий в колонне выполняет ускорение, обгоняет и занимает место направляющего

4)

ОРУ в движении

1 мин

II.

Основная

25 мин

5)

Беговые упражнения:
а) приставным шагом
б) прыжки на левой и правой ноге
в) с высоким подниманием бедра
с) с захлестыванием голени
д) с ускорением

4 мин

Обратить внимание на осанку, постановку стоп и работу рук

6)

Броски и ловля мяча в парах:

• двумя руками в пол

• двумя от груди

5 мин

7)

О.Ф.П. по станциям:
а) «сила рук» (отжимание)
б) «солнышко» (прыжки в обруч, из обруча)
в) «сила ног» (приседания)
г) «ролики» (упр. с гимн. роликом)
д) «скакалки» (прыжки через скакалку)
е) «прыжков»

6 мин

Разделить учеников на группы.

Смена станций по сигналу

8)

Эстафеты:
а) «змейка»
б) «по лужам»
в) с эстафетной палочкой
г) с кубиками

5 мин

9)

Подвижная игра «Ловля цепочкой»

5 мин

III.

Заключительная

7 мин

10)

11)

Подвижная игра «Салки с мячом»

Построение, подведение итогов

5 мин

2 мин