Классный час "Как победить неуверенность в себе"

Классный час «Как победить неуверенность в себе?»

Цели: дать детям представление о различных видах самооценки, о адекватной самооценки; формировать положительное отношение к себе, чувство собственного достоинства; побуждать к самоанализу, самовоспитания.

Подготовительная работа с детьми:

- подготовить трех учеников, которые сыграют роли артистов пантомимы, объяснить им суть задачи: они должны изобразить человека с той или иной самооценкой;

- за день до классного часа провести тестирование детей (тесты - в дополнительных материалах к сценарию). Попросить детей подсчитать и запомнить свой результат в баллах и сдать тесты учителю. Ключ к тесту учитель объявит в ходе классного часа;

- проанализировать результаты тестирования, выявить уровень самооценки детей в классе.

Оборудование: тетрадные листочки на партах для домашнего задания

Оформление:

- написать на доске тему, эпиграф;

- для раздела «Как повысить самооценку?» Начертить на листе ватмана или на доске таблицу:

Ход занятия

1. Орг. Момент

2. Интерактивная беседа по теме «Самооценка и везение»

Классный руководитель. Есть люди, которым всегда везет. А есть неудачники. За что бы они ни брались, все у них валится из рук, везде они опаздывают, везде оказываются последними, никогда не выигрывают и во всем всегда оказываются виноваты. Как объяснить причины таких неудач? (ответы детей)

Примерные ответы детей:

- Они по жизни такие тормоза.

- Тяжелое детство, деревянные игрушки.

- Отсталость, заторможенность в развитии.

- Они плохо относятся к себе, не уважают, не ценят себя.

- Они не верят в себя, в свои силы, поэтому у них ничего не получается.

Классный руководитель. Психолог сказал бы, что у таких людей занижена самооценка. Самооценка - это оценка своих качеств, способностей, поступков. Люди с заниженной самооценкой не уверены в себе, малообщительны, пугливы. Они часто считают себя невезучим. А как же ведут себя люди с завышенной самооценкой? (ответы детей)

Примерные ответы детей:

- Они всегда уверены в себе, все у них получается.

- Им всегда везет, они всем довольны.

- Они ничего не боятся.

- Они легко сходятся с людьми, знакомятся.

- Они слишком самоуверенны, часто переоценивают себя.

- На окружающих смотрят с презрением, высокомерно.

Классный руководитель. Завышенная самооценка тоже не красит человека: такие люди самоуверенны, часто переоценивают свои силы, берутся за непосильные дела и не доводят их до конца. Люди с завышенной самооценкой редко получают признание. Какой же должна быть самооценка человека? (Реальной.)

Вы правы - человек должен оценивать себя реально, то есть таким, какой он есть на самом деле. В этом случае говорят, что у него адекватная самооценка. Адекватная - значит соответствует действительности.

1. Анализ результатов тестирования

Классный руководитель. Перед классной часом вам был предложен тест на самооценку. Я проанализировал его результаты и пришел к выводу, что большинство ребят в нашем классе имеют (завышенную, заниженную, правильную) самооценку. Тесты были анонимными, я попросил вас запомнить свои результаты. Теперь и вы можете узнать свою самооценку. (Читает ключ к тесту.) Кто согласен с результатами теста? Кто не согласен? Что вызывает возражения? (Дети высказываются.)

1. Составление памятки «Как повысить самооценку»

Классный руководитель. Как повысить самооценку? На этот счет есть много рекомендаций, упражнений и тренингов. Этим занимаются профессиональные психологи. Но вы и сами можете составить несколько правил, сравнив эти две таблицы. Слева - признаки человека с адекватной, правильной самооценкой, справа - признаки человека с низкой самооценкой (читает, комментирует таблицу на ватмане или на доске). Люди с правильной самооценкой всегда спокойны и уверены в себе, их уважают окружающие. А что же можно посоветовать тем, у кого оценка занижена? Давайте составим для них памятку «Как повысить свою самооценку».

Примерные ответы детей:

- Не оборачивайся на других, не бойся того, что о тебе подумают.

- Сдерживай свои эмоции.

- Критичней относись к разным «звездам» не создавай себе кумиров.

- Не завидуй другим, не следуй им в одежде и поведении.

- Умей радоваться тому, что ты имеешь.

- Запомни свои принципы, но не навязывать их другим, умей уступать.

- Не спорь.

- Умей понять другого человека, не спеши осуждать.

- Помогай другим бескорыстно, не ожидая благодарности.

Классный руководитель. Человек с адекватной самооценкой часто становится лидером, ведь он доказал свою независимость. Он не боится отстаивать то, что считает правильным. И еще он сможет помочь тем, кому нужен друг. Его дружба поддержит в них уверенность в себе.

1. Пантомима «Люди с разной самооценкой»

Классный руководитель. А как окружающие определяют, у кого правильная самооценка, а у кого заниженная или завышенная? Кто уверен в себе, а кто нет? Дело в том, что внутреннее состояние человека всегда отображается в движениях его лица, тела. Сейчас вы это сами увидите. Я прошу выйти к доске трех моих помощников.

(Три ученика выходят к доске.)

Каждому из вас предстоит сыграть в театре роль человека с определенной самооценкой. Я - режиссер, читаю вам, как должен выглядеть этот человек. Вы показываете его. Всем остальным я предлагаю сделать то же. Встаньте, пожалуйста, можете выйти из-за парт. Начинаем репетицию спектакля. (Первом ученику) Послушайте, как должен выглядеть этот герой. Этот человек ... (продолжает читать по таблице признаки неуверенного в себе человека).

(Дети изображают)

Классный руководитель. У всех все прекрасно получилось. Какого же героя мы изобразили? Высокая или низкая у него самооценка? Можно сказать, что это уверенный в себе человек? (Нет, это человек с низкой самооценкой не уверен в себе.)

(Второго ученика.) А ваш герой выглядит несколько иначе. Этот человек ... (продолжает читать по таблице признаки уверенного в себе человека.)

(Дети изображают.)

Классный руководитель. А что можно сказать об этом герое и его самооценке? (Что это человек с правильной самооценкой, уверен в себе.)

А теперь прошу вас изобразить еще одного героя. (Третий ученика.) Этот герой ... (продолжает читать по таблице признаки уверенного себе человека).

(Дети изображают.)

Классный руководитель. Посмотрели на себя? Герой у вас получился? (Вышел человек самоуверенный, нахальный, хвастливый.)

В наше время, к сожалению, уверенность в себе много связывают с наглостью, хамством. Этот пример очень хорошо показывает различия между уверенным и самоуверенным человеком.

1. Подведение итогов

Классный руководитель. Психологи заметили, что многие люди совсем не знают самих себя. Какая здесь может быть самооценка? Они просто оценивают себя так, как оценивают их другие - чаще всего пренебрежительно. Но для правильной самооценки нужно обязательно узнать себя, спокойно увидеть свои сильные и слабые стороны. Как это сделать?

У вас на партах лежат листы бумаги. Напишите сверху первый вопрос, на который вам нужно ответить: «Какой я?» Теперь на каждой новой ступени напишите ответы на этот вопрос. Это должны быть такие характеристики, которые действительно важны для вас и потеря которых превратит вас совсем в другого человека. Отвечайте на вопросы быстро, записывайте характеристики в той форме, в которой они приходят в голову.

(Дети выполняют задание.)

А теперь решите, какие из перечисленных качеств вы хотите сохранить и развить (поставьте знак «+»), а от каких хотите избавиться (отметьте их знаком «-»).

(Дети выполняют задание.)

Можно считать, что вы составили план ежедневной работы над собой. А значит, сделали первый шаг к тому, чтобы из неудачника превратиться в победителя. Прочитаем эпиграф к сегодняшнему классному часу (читает). Чтобы стать победителем, нужно одерживать победы. Каждый день. Хотя бы маленькую победу над самим собой. Это и будет вашим домашним заданием.

1. Рефлексия

Классный руководитель. Какие впечатления остались от классного часа? Довольны ли вы своей самооценкой? Будете вы изучать себя, работать над собой?

Дополнительный материал

Тест «Вербальная диагностика самооценки личности»

инструкция

По каждому из суждений теста на самооценку надо дать ответ «очень часто», «часто», «редко» или «никогда» в зависимости от того, насколько свойственны вам мысли, приведенные в тесте.

Опросник

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Постоянно чувствую свою ответственность в обучении.

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидит.

5. Я владею меньшей инициативой, чем другие.

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть дураком.

8. Внешний вид других гораздо лучше, чем мой.

9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.

10. Я часто допускаю ошибки.

11. Как жаль, что я не умею говорить с людьми, как следует.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими чаще.

14. Я слишком скромен.

15. Моя жизнь тщетна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

17. Мне не с кем поделиться своими мыслями.

18. Люди ждут от меня очень много.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я немного смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22. Я не чувствую себя в безопасности.

23. Я часто волнуюсь понапрасну.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27. Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.

28. Мне кажется, что со мной должна произойти какая-то неприятность.

29. Меня волнует, как люди относятся ко мне.

30. Как жаль, что я необщительный.

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32. Я думаю о том, чего ждут от меня одноклассники.

Ключ к тестовому заданию

Подсчет баллов осуществляется по схеме: «очень часто» - 4 балла «часто» - 3, «редко» - 2, «никогда» - 0.

0-25 баллов свидетельствуют о высоком уровне самооценки, при котором человек, как правило, уверен в себе, правильно реагирует на замечания других и редко сомневается в необходимости своих действий.

26-45 баллов - показатель среднего уровня самооценки, человек редко страдает комплексом неполноценности, только время от времени пытается подстроиться под мнение других людей.

46-128 баллов - уровень самооценки низкий, человек болезненно переносит критические замечания, не уверен в себе.