КДП - прыжок в длину с места.

№

Содержание урока

Дози-ровка

Методические указания

Вводно-подготовительная

часть

Построение. Приветствие.

Сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

Ходьба.

Медленный бег.

Ходьба.

ОРУ на месте.

12 мин

1мин

10 с

10 с

3 мин

30 с

5-6 мин

Проверить равнение.

Выполнять

на два счета.

Следить за

осанкой.

Следить за

Дыханием.

Восстановить дыхание.

Индивидуальные указания.

Основная часть

Учет КДП - прыжок в длину

с места (см).

Развитие двигательных качеств:

- подтягивание;

- выпрыгивания вверх из

приседа.

Различные варианты салок( на одной ноге , в приседе).

Метание мяча с места на дальность:

- партнер, стоя сбоку, правой рукой держит правую руку ученика, выполняющего метание, а левой рукой упирается в его лопатки и помогает правильно выполнить переход в положение "натянутый лук".

- имитация броска из и.п. стоя боком по направлению метания;

- метание мяча на дальность ( в парах).

27-28'

10-12

Мин

3 серии

3-5 раз

15 раз

5-6 мин

8-10

Мин

3-5 раз

Мальчики:

"5" 146-157 см,

"4" 123-145 см,

"3" 112-122 см;

Девочки:

"5" 131-141 см,

"4" 110-130 см,

"3" 100-109 см.

Подбородок выше перекладины.

Руки вверх.

Индивидуальные указания.

Основные ошибки: напряженность, скованность, торопливость и нарушение целостности движения и ритма, замах согнутой рукой в сторону. а не вниз-назад, неполный поворот туловища. неполное выпрямление ног и туловища во время броска, пронос кисти сбоку (а не назад плечом).

Заключ.

часть

Построение.

Восстановить дыхание.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание

5 мин

1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

Проверить осанку,

Равнение.

Разобрать ошибки,

Выставить оценки.

Д/з: 10-12 подскоков на двух ногах.