Специально для учителей!

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Разработки / Физкультура / Планирование / 5 класс / Календарно-тематическое планирование для 5 классов

Календарно-тематическое планирование для 5 классов

Данная программа разработана соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта, направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Базовым результатом образования в области физической культуры в основной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. !1

Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций).!.

Эти способности (компетенции) выражаются в мета предметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».!111

Универсальными компетенциями обучающихся образования по физической культуре являются:

— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели!.;

— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей!.;

— умение доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.!

Содержание учебного предмета «Физическая культура», направлено на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности.!

В соответствии со структурой двигательной деятельности предмет включает в себя три основных учебных раздела!.:

«Знания о физической культуре», (информационный компонент деятельности)!.,

«Способы двигательной деятельности»,(операционный компонент деятельности)!.,

«Физическое совершенствование», (процессуально- мотивационный компонент деятельности).!

Рассчитана на:

Количество часов по программе: 68 ч.!
Количество часов регионального компонента: 22 ч.!
Форма контроля: тестирование - 10 тестов.!

фронтальный опрос – 7.!

другие формы – 23.!

Учебник: Физическая культура. 5-7 классы. Виленский М.Я. и др. 2-е изд. - М.: 2013. - 239 с.

Тема: 5 класс 97

Чистякова Татьяна Александровна

08.11.2018

Содержимое разработки

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 40»

города Магнитогорска

.	Утверждаю: и. о. директора МОУ «СОШ №40» ____________/ И.Н.Воронина

программа учебного предмета

«Физическая культура»

Для 5 классов

Составитель программы:

Учителя физической культуры

Чистякова Т.А.

Магнитогорск, 2018 г.

Планируемые результаты освоения учебного предмета

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 5—9 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Базовым результатом образования в области физической культуры в основной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в мета предметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

Универсальными компетенциями учащихся образования по физической культуре являются:

— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

— умение доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности.

В соответствии со структурой двигательной деятельности предмет включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной деятельности» (операционный компонент деятельности), «Физическое совершенствование» (процессуально- мотивационный компонент деятельности).

Личностные результаты

• воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

• знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;

• усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;

• воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

• формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности, обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;

• формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;

• формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;

• готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;

• освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;

• участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;

• развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

• формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

• формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;

• осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.

Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению; и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культур

В области познавательной культуры:

• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;

• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

• владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

• способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

• способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

• владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

• умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

• формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

• формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо.

В области коммуникативной культуры:

• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

• владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

В области физической культуры:

• владение умениями:

— в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;

— в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;

— в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полу шпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

— в единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приёмами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши);

— в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

• демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

• владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

• владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

• владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметные результаты

• умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

• умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

• умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

• умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

• владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

• умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

• умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;

• умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

• умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

• понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;

• понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.

В области нравственной культуры:

• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

• проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

• ответственное отношение к порученному делу, проявление дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий;

• приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

• закрепление умения поддержания оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности посредством активного использования занятий физическими упражнениями, гигиенических факторов и естественных сил природы для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

• знание факторов, потенциально опасных для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий;

• понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности;

• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.

В области физической культуры:

• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;

• владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.

Предметные результаты

В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:

1) понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном

включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

2) овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для

формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры,

спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать

физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной

направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учетом

индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий,

включать их в режим учебного дня и учебной недели;

3) приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической

культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения

оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в

организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

4) расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической

подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных

физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать

направленность ее воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими

упражнениями с разной целевой ориентацией;

5) формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и

корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние

здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приемами и

физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах

игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счет упражнений,

ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей

основных систем организма, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

(в ред. Приказа Минобрнауки России от 29.12.2014 N 1644)

В области познавательной культуры:

• знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

• знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

• способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;

• умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

• способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

• способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;

• умение организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

• умение организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

• умение организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

• умение организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

В области коммуникативной культуры:

• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело применяя соответствующие понятия и термины;

• умение определять задачи занятий физическими упражнениями, включёнными в содержание школьной программы, аргументировать, как их следует организовывать и проводить;

• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея необходимыми информационными жестами.

В области физической культуры:

• способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;

• способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

• умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.

Планируемые результаты.

5 класс

Ученик научится:

· выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

· выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

· выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

· характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

Ученик получит возможность научиться:

· характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

· вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

· выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учѐтом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

Содержание учебного предмета

Знания о физической культуре

История физической культуры

Олимпийские игры древности.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Физическая культура (основные понятия)

Физическое развитие человека.

Физическая культура человека

Режим дня, его основное содержание и правила планирования.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физическойкультурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

- перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением;

- перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием;

Акробатические упражнения и комбинации:

-кувырок вперед и назад;

- стойка на лопатках.

Акробатическая комбинация (мальчики и девочки):

и.п. основная стойка. Упор присев-кувырок вперед в упор присев-перекат назад-стойка на лопатках-сед с прямыми ногами-наклон вперед руками достать носки-упор присев-кувырок вперед-и.п.

Ритмическая гимнастика (девочки)

- стилизованные общеразвивающие упражнения.

Опорные прыжки:

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 cм)

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики)

- висы согнувшись, висы прогнувшись.

- подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях:

девочки: (упражнения на разновысоких брусьях) Вис на верхней жерди -вис присев на нижней жерди-вис лежа на нижней жерди-вис на верхней жерди-соскок.

Легкая атлетика

Беговые упражнения:

- бег на короткие дистанции: от 10 до 15 м;

- ускорение с высокого старта;

бег с ускорением от 30 до 40 м;

скоростной бег до 40 м;

на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут;

- кроссовый бег; бег на 1000м.

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;

- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;

- метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;

- метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень;

- броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.

Спортивные игры

Баскетбол

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

- броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м

- штрафной бросок;

- вырывание и выбивание мяча;

- игра по правилам.

Футбол

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами оком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений.

- Ведение мяча по прямой;

- удары по воротам;

-комбинации из освоенных элементов техники.

- игра по упрощенным правилам.

Лыжная подготовка

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъём "полуёлочкой". Торможение "плугом". Повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км.

Подготовка к выполнению видов испытаний

(в процессе уроков)

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

Прикладно-ориентированные упражнения:

- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

- лазанье по канату (мальчики);

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);

- приземление на точность и сохранение равновесия;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Гимнастика с основами акробатики:

Развитие гибкости

- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;

- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);

- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба.

- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;

- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений

- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;

- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;

- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;

- прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы

- подтягивание в висе и отжимание в упоре;

- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);

- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;

- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;

- метание набивного мяча из различных исходных положений;

- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).

Легкая атлетика:

Развитие выносливости

- бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода;

- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.

Развитие силы

- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

- запрыгивание с последующим спрыгиванием;

- комплексы упражнений с набивными мячами.

Развитие быстроты

- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);

- прыжки через скакалку в максимальном темпе;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Баскетбол

Развитие быстроты

- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);

- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;

- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);

- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие выносливости

- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.

Развитие координации движений

- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;

- бег с «тенью» (повторение движений партнера);

- бег по гимнастической скамейке;

- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).

Развитие силы

многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).

3.Тематическое планирование

для 5 классов (ФГОС)

Предмет: Физическая культура, 5 класс Количество часов в неделю: 3

№ п/п	Тема раздела (кол-во часов)	Тема урока (кол-во уроков)
1	Лёгкая атлетика – 10 часов.	Вводный инструктаж по ТБ на уроках физкультуры. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Высокий старт. Знания о физической культуре. НРЭО
		Высокий старт и стартовый разгон от 10 до 15 м. НРЭО
		Бег с ускорением от 30 до 60м. НРЭО
		Бег 30 и 60м. Зачёт. Подготовка к сдаче комплекса ГТО – 60м.
		Тестирование уровня физической подготовленности.
		Бег на 1000м. Подготовка к сдаче комплекса ГТО –1000м. Зачёт.
		Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега.
		Метание теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (1X1 м) с расстояния 6—8 м.
		Метание теннисного мяча с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Подготовка к сдаче комплекса ГТО – метание. Зачёт.
		Овладение техникой прыжка с 7-9 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. Подготовка к сдаче комплекса ГТО – прыжки в длину и с разбега. Зачёт.
2	Спортивные игры Волейбол- 8 часов.	Инструктаж по ТБ. История возникновения вида спорта. Основные правила игры. Основные приёмы игры в волейбол. НРЭО
		Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Зачёт.
		Передача мяча сверху двумя руками.
		Совершенствование техники в передаче двумя руками сверху. Зачёт.
		Передача мяча двумя руками снизу.
		Совершенствование техники в передаче двумя руками снизу. Зачёт.
		Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки.
		Совершенствование нижней прямой подачи.
3	Гимнастика с элементами акробатики – 14 часов.	Правила ТБ на уроках гимнастики. История гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Значение групповых упражнений для сохранения правильной осанки. Строевые упражнения. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), Смешанные висы(д). НРЭО
		Страховка. Уборка снарядов. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе(м), из виса лёжа(д). Зачёт. Упр. на г/скамейке. НРЭО
		Обеспечение ТБ. Поднимание прямых и согнутых ног в висе. Упр. на / скамейке Размахивание в висе, соскок. Лазание по, г/лестнице. Подтягивание в висе.
		Круговая тренировка. Упр. на г/снарядах.
		Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100см).
		Способы регулирования физ. нагрузок. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Правила соревнований. Прыжок ноги врозь. П/и «Кто обгонит»
		Упражнения на снарядах Прыжки со скакалкой. Опорный прыжок: П/и «Прыгуны и пятнашки». Подтягивания на высокой, низкой перекладине. ГТО.
		Упражнения на снарядах. Поднимание туловища. Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Поднимание туловища (ГТО). Зачёт.
		Комбинации на гимнастических снарядах. Опорный прыжок- на результат. Эстафеты с гимнастическими предметами. Зачёт.
		Кувырок вперёд, назад Упражнения на гибкость. Эстафеты
		Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. П/И «Два лагеря».
		Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «Мост» из положения лежа. Зачёт. П/И «Смена капитана».
		Комбинации освоенных элементов. П/И «Челнок».
		Акробатическое соединение из разученных элементов. Гимнастическая полоса препятствий. Зачёт.
5	Лыжная подготовка – 12 часов	Инструктаж по ТБ. История лыжного спорта. Попеременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км. НРЭО
		Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1,5 км. НРЭО
		Оказание помощи при обморожениях и травмах. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. НРЭО
		Особенности дыхания при передвижении по дистанции. Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов. НРЭО
		Торможение «плугом». Дистанция 2 км. Встречная эстафета без палок (до100м). НРЭО
		Повороты переступанием. Торможение «плугом». Дистанция 2 км. Подготовка к сдаче норм ГТО. НРЭО
		Самоконтроль. Торможение. Повороты переступанием. Дистанция 2 км. Подготовка к сдаче норм ГТО. НРЭО
		Круговые эстафеты с этапом до 150 м. Медленное передвижение по дистанции – 3 км. НРЭО
		Виды лыжного спорта. Лыжные гонки – 1 км. Зачёт. НРЭО
		Подъемы и спуски. Прохождение дистанции с правильным применением изученных ходов. НРЭО
		Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 3 км.НРЭО
		Лыжные гонки – 2 км. (ГТО). Зачёт. Повторение поворотов, торможений. Игра на дистанции 200-250м. НРЭО
6	Спортивные игры Баскетбол – 8 часов, Волейбол – 6 часов.	Инструктаж по ТБ. История баскетбола. Основные правила игры. Обычная стойка, защитная стойка. Передвижение переставными шагами в стойке, в беге, в шаге, спиной вперед. Зачёт. НРЭО
		Ведение на месте правой, левой рукой, высокое, среднее, низкое. Совершенствование ведения на месте, развитие координационных способностей.
		Ведение в шаге, в беге правой, левой рукой. Совершенствование ведения в движении. Развитие скоростных качеств. Зачёт.
		Ловля и передача двумя руками от груди на месте, от груди с отскока, одной рукой от плеча на месте и с отскока.
		Ловля и передача мяча в движении. Совершенствование координационных способностей. Зачёт.
		Броски одной от плеча с места и в движении без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины — 3,60 м.
		Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей. Зачёт.
		Вырывание, выбивание и перехват мяча. Развитие координационных способностей. Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Зачёт.
		Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом.
		Жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций.
		Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.
		Совершенствование прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнёром.
		Игра по упрощённым правилам мини-волейбола.
		Учебная игра.
7	Легкая атлетика – 10 часов.	Инструктаж по ТБ. Овладение техникой спринтерского бега. Высокий старт до 10-15 м, Бег с ускорением 40-50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. НРЭО
		Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 50-60 м. Бег 60 м на результат. Подготовка к сдаче комплекса ГТО – 60м.НРЭО
		Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 3—5 шагов разбега.НРЭО
		Овладение техникой прыжка в высоту. Прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. Зачёт.
		Тестирование уровня физической подготовленности.
		Овладение техникой длительного бега. Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин.
		Бег на 1000м. Зачёт. Подготовка к сдаче комплекса ГТО –1500м.
		Равномерный бег до 15 мин. Бег по разному грунту. Бег с преодолением препятствий. Бег 2 км без учёта времени. (ГТО).
		Правила передачи эстафетной палочки. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением.
		Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

4. Календарно-тематическое планирование

для обучающихся 5 класса

Программа: «Комплексная программа по физическому воспитанию для учащихся 1-11 классов», М.Я. Виленского, В.И.Лях 2013г.
Учебник: В.И.Лях «Физическая культура 5- 7класс»
Количество часов по программе: 68 ч
Количество часов регионального компонента: 22 ч.
Форма контроля: тестирование - 10 тестов

фронтальный опрос - 7

другие формы - 23

№

урока

Дата

проведения

Наименование раздела программы

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Характеристика

основной деятельности ученика

Вид контроля

Д/з

5а-

5б-

5в-

5д-

Легкая

атлетика

(10 ч.)

Вводный инструктаж по ТБ на уроках физкультуры. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Высокий старт.

Знания о физической культуре.

НРЭО

Вводный

Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основы системы организма; Высокий старт и стартовый разгон от 10 - 15 м. Бег по дистанции 30-40 м.

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Готовить места занятий в условиях помещения и на открытом воздухе, подбирать одежду и обувь в соответствии с погодными условиями.

Выявлять факторы нарушения техники безопасности при занятиях л/а и с/играми

и своевременно их устранять.

Отбирать состав упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий, определять последовательность их выполнения и дозировку.

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения

Применять беговые упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

Демонстрировать бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут.

Фронтальный опрос

Комплекс № 1

5а-

5б-

5в-

5д-

Высокий старт и стартовый разгон от 10 до 15 м.

НРЭО

Изучение нового материала

Высокий старт и стартовый разгон от 10 до 15 м.

Бег по дистанции 30-40м.

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Текущий

Комплекс № 1

5а-

5б-

5в-

5д-

Бег с ускорением от 30 до 60м.

НРЭО

Комплексный

Бег по дистанции 30-60м.

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Текущий

Комплекс № 1

5а-

5б-

5в-

5д-

Бег 30 и 60м. Зачёт. Подготовка к сдаче комплекса ГТО – 60м.

Учетный

Бег по дистанции 30 и 60 м с максимальной скоростью

(на время).

Специальные беговые упражнения. Подтягивание на перекладине. Развитие скоростных качеств.

Бег 30 и 60 м.

(на время)

вводный контроль

Комплекс № 1

5а-

5б-

5в-

5д-

Тестирование уровня физической подготовленности.

Учетный

Тестирование уровня физической подготовленности:

челночный бег 3х10 м., подтягивание в висе,

прыжок в длину с места,

наклон из положения сидя, вставание в сед из положения лежа за 30 сек.

Развитие физических качеств.

Тестирование

(5 тестов)

Комплекс № 1

5а-

5б-

5в-

5д-

Бег на 1000м. Подготовка к сдаче комплекса ГТО –1000м. Зачёт.

Учетный

Бег от 10 до 12 минут.

Специальные беговые упражнения Правила использования л/а упражнений для развития выносливости.

Развитие выносливости.

Бег на 1000м (на время).

Бег на 1000 м.:

мальчики – «5» - 4,40;

«4» - 5,05;

«3» -5,45;

девочки –

«5» - 4,50;

«4»- 5,35;

«3»- 5,55.

Комплекс № 1

5а-

5б-

5в-

5д-

Прыжковые упражнения

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега.

Комплексный

Прыжок в длину с 7-9 беговых шагов. Отталкивание. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Применять прыжковые упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

сокращений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдать правила безопасности.

Описывать технику метания мяча разными способами, осваивать её самостоятельно, выявлять характерные ошибки в процессе освоения.

Применять упражнения в метании мяча для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

Текущий

Комплекс № 1

5а-

5б-

5в-

5д-

Метательные упражнения

Метание теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (1X1 м) с расстояния 6—8 м.

Комплексный

Метание. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

Текущий

Комплекс № 1

5а-

5б-

5в-

5д-

Метание теннисного мяча с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Подготовка к сдаче комплекса ГТО – метание. Зачёт.

Учетный

Метание малого мяча(см):

мальчики – «5» - 24;

«4» - 27;

«3» -30;

девочки –

«5» - 16;

«4»- 18;

«3»- 20.

Комплекс № 1

10.

5а-

5б-

5в-

5д-

Овладение техникой прыжка с 7-9 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. Подготовка к сдаче комплекса ГТО – прыжки в длину и с разбега. Зачёт.

Учетный

Прыжок в длину с 7-9 беговых шагов на результат. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Правила использования л/а упражнений для развития скоростно - силовых качеств.

Прыжок в длину с разбега(см):

мальчики – «5» - 260;

«4» - 300;

«3» -360;

девочки –

«5» - 240;

«4»- 250;

«3»- 300.

Комплекс № 1

11.

5а-

5б-

5в-

5д-

Спортивные игры.

Волейбол

(8 ч.)

Краткая характеристика вида спорта.

Инструктаж по ТБ.

История возникновения вида спорта. Основные правила игры. Основные приёмы игры в волейбол. НРЭО

Изучение нового материала

История возникновения вида спорта. Основные правила игры. Основные приёмы игры в волейбол.

Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи.

Организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов,

соблюдать правила безопасности.

Моделировать техники игровых действий и приёмов, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в волейбол в организации активного отдыха.

Фронтальный

опрос

Комплекс № 1

12.

5а-

5б-

5в-

5д-

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойки игрока.

Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Зачёт.

Учетный

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

Оценка техники выполнения стойки и передвижений

Комплекс № 1

13.

5а-

5б-

5в-

5д-

Техники приёма и передач мяча

Передача мяча сверху двумя руками.

Освоение

нового

материала

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд.

Текущий

Комплекс № 1

14.

5а-

5б-

5в-

5д-

Совершенствование техники в передаче двумя руками сверху.

Зачёт.

Учетный

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передачи мяча сверху двумя руками в парах. Игра и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками в парах

Комплекс № 1

15.

5а-

5б-

5в-

5д-

Передача мяча двумя руками снизу.

Комбинированный

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

Текущий

Комплекс № 1

16.

5а-

5б-

5в-

5д-

Совершенствование техники в передаче двумя руками снизу.

Зачёт.

Учетный

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Игра и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Оценка техники передачи мяча двумя руками в парах

Комплекс № 1

17.

5а-

5б-

5в-

5д-

Техника подачи

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки.

Освоение

нового

материала

Комбинации из разученных перемещений. Нижняя прямая подача с 3- 6 м от сетки. Передачи во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи.

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

Текущий

Комплекс № 1

18.

5а-

5б-

5в-

5д-

Совершенствование нижней прямой подачи.

Комбинированный

Комбинации из разученных перемещений. Нижняя прямая подача, прием подачи.

Игра и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Текущий

Комплекс № 1

19.

5а-

5б-

5в-

5д-

Гимнастика

(14 ч.)

Висы и упоры. Упражнения на равновесие

Правила ТБ на уроках гимнастики.

История гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Значение групповых упражнений для сохранения правильной осанки. Строевые упражнения.

Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), Смешанные висы(д).

НРЭО

Изучение

нового материала

Правила ТБ на уроках гимнастики.

История гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение строевых команд, поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Переноска партнера вдвоем на руках. Ходьба по рейке гимнастической скамейки с различными заданиями и повторами. Развитие силовых способностей.

Готовить места занятий.

Выявлять факторы нарушения техники безопасности при занятиях гимнастикой и своевременно их устранять.

Знать и различать строевые команды, чётко выполнять строевые приёмы.

Описывать технику упражнений на гимнастической перекладине (гимнастических брусьях) и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Фронтальный

опрос

Комплекс № 2

20.

5а-

5б-

5в-

5д-

Страховка. Уборка снарядов. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе(м), из виса лёжа(д). Зачёт.

Упр. на г/скамейке.

НРЭО

Учетный

Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе (мальчики). Смешанные висы; подтягивание из виса лёжа (девочки).

Упр. на г/скамейке.

Развитие силовых способностей.

Техника выполнения висов, подтягивания в висе.

Мальчики:

«5» - 7;

«4» - 5;

«3» - 2. Девочки:

«5» -11;

«4» - 8;

«3» - 4.

Комплекс № 2

21.

5а-

5б-

5в-

5д-

Обеспечение ТБ. Поднимание прямых и согнутых ног в висе.

Упр. на / скамейке

Размахивание в висе, соскок. Лазание по, г/лестнице.

Подтягивание в висе.

Комбинированный

Выполнение строевых команд в движении. ОРУ с предметом.

Вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе (мальчики). Смешанные висы; подтягивание из виса лёжа (девочки).

Лазание по г/лестнице.

Развитие силовых способностей.

Осваивать технику гимнастических упражнений на гимнастической перекладине (гимнастических брусьях), предупреждая появления ошибок и соблюдая правила безопасности.

Оказывать помощь сверстникам в освоении новых гимнастических элементов.

Текущий

Комплекс № 2

22.

5а-

5б-

5в-

5д-

Круговая тренировка.

Упр. на г/снарядах.

Комбинированный

Строевые упражнения. ОРУ на месте. Круговая тренировка. Вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе (мальчики). Смешанные висы; подтягивание из виса лёжа (девочки).

Развитие силовых способностей.

Текущий

Комплекс № 2

23.

5а-

5б-

5в-

5д-

Строевые упражнения. Опорный прыжок.

Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись

(козёл в ширину, высота 80-100см).

Освоение

нового

материала

Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Опорный прыжок. Развитие силовых способностей.

Знать и различать строевые команды, чётко выполнять строевые приёмы.

Описывать технику

Опорных прыжков и осваивать её, избегая появления ошибок, соблюдая правила безопасности, и демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

Анализировать технику

Опорных прыжков своих сверстников, выявлять типовые ошибки и активно помогать их устранению.

Текущий

24.

5а-

5б-

5в-

5д-

Способы регулирования физ. нагрузок. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

Правила соревнований. Прыжок ноги врозь. П/и «Кто обгонит»

Комбинированный

Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Опорный прыжок. П/и «Кто обгонит»

Развитие силовых способностей.

Текущий

Комплекс № 2

25.

5а-

5б-

5в-

5д-

Упражнения на снарядах Прыжки со скакалкой. Опорный прыжок: П/и «Прыгуны и пятнашки». Подтягивания на высокой, низкой перекладине. ГТО.

Комбинированный

Выполнение строевых команд в движении. ОРУ с предметами. Опорный прыжок. П/и «Прыгуны и пятнашки». Подтягивание.

Развитие силовых способностей.

Текущий

Комплекс № 2

26.

5а-

5б-

5в-

5д-

Упражнения на снарядах. Поднимание туловища. Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Поднимание туловища (ГТО). Зачёт.

Учетный

ОРУ с предметами. Эстафеты.

Поднимание туловища за 1 мин (на оценку).

Поднимание туловища за 1 мин.: Мальчики:

«5» - 28;

«4» - 40;

«3» - 45. Девочки:

«5» - 25;

«4» - 30;

«3» - 35.

Комплекс № 2

27.

5а-

5б-

5в-

5д-

Комбинации на гимнастических снарядах. Опорный прыжок- на результат. Эстафеты с гимнастическими предметами. Зачёт.

Учетный

Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Расхождение вдвоем при встрече на скамейке. Комбинация в равновесии на снарядах. Эстафеты с гимн. предметами. Развитие скоростно-силовых способностей.

Опорный прыжок на оценку.

Техника выполнения опорного прыжка на оценку.

Комплекс № 2

28.

5а-

5б-

5в-

5д-

Акробатика

Кувырок вперёд, назад Упражнения на гибкость. Эстафеты

Освоение

нового

материала

Кувырок вперёд, назад.

ОРУ в движении. Развитие силовых способностей.

Знать и различать строевые команды, чётко выполнять строевые

приёмы.

Описывать технику акробатических упражнений и составлять акробатические комбинации из числа разученных упражнений.

Оказывать помощь сверстникам в освоении новых акробатических упражнений, уметь анализировать их технику, выявлять ошибки и активно помогать в их исправлении.

Текущий

Комплекс № 2

29.

5а-

5б-

5в-

5д-

Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад.

П/И «Два лагеря».

Комплексный

Кувырок вперёд, назад, стойка на лопатках перекатом назад. ОРУ в движении. П/И «Два лагеря». Развитие силовых способностей.

Текущий

Комплекс № 2

30.

5а-

5б-

5в-

5д-

Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «Мост» из положения лежа. Зачёт.

П/И «Смена капитана».

Комбинированный

Кувырок вперёд, назад, стойка на лопатках перекатом назад. «Мост» из положения лежа. ОРУ в движении. П/И «Смена капитана». Развитие силовых способностей.

Оценка техники выполнения акробатических элементов.

Комплекс № 2

31.

5а-

5б-

5в-

5д-

Комбинации освоенных элементов. П/И «Челнок».

Комплексный

Кувырок вперёд, назад, стойка на лопатках перекатом назад. «Мост» из положения лежа. ОРУ в движении П/И «Челнок» Развитие силовых способностей.

Текущий

Комплекс № 2

5а-

5б-

5в-

5д-

Акробатическое соединение из разученных элементов. Гимнастическая полоса препятствий.

Зачёт.

Комбинированный

Кувырок вперёд, назад, стойка на лопатках перекатом назад. «Мост» из положения лежа. ОРУ в движении Развитие силовых способностей.

Оценить технику выполнения комбинации. Кувырок вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «Мост» из положения лежа.

Полоса препятствий на оценку.

Комплекс № 2

33.

5а-

5б-

5в-

5д-

Лыжная подготовка

(12 ч.)

Основные способы передвижения на лыжах.

Инструктаж по ТБ.

История лыжного спорта. Попеременный двухшажный ход.

Медленное передвижение по дистанции – 1 км.

НРЭО

Изучение

нового

материала

Техника безопасности при проведении лыжной подготовки. История лыжного спорта. Основные правила соревнований.

Организационные приемы и перестроения. Выбор лыжного инвентаря.

Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать её самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижения на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах, соблюдать правила безопасности.

Применять правила подбора одежды для

занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

Фронтальный опрос

Комплекс № 3

34.

Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1,5 км.

НРЭО

Комплексный

Переноска и надевание лыж. Скользящий шаг без палок и с палками. Имитационные упражнения освоенных лыжных ходов. Техника освоенных лыжных ходов:

-попеременный двухшажный ход;

Прохождение дистанции с использованием техники освоенных лыжных ходов до 1,5 км.

Текущий

Комплекс № 3

35.

Оказание помощи при обморожениях и травмах. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход.

НРЭО

Комплексный

Оказание помощи при обморожениях и травмах. Техника освоенных лыжных ходов:

-одновременный бесшажный ход;

- попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции с использованием техники освоенных лыжных ходов.

Текущий

Комплекс № 3

36.

Особенности дыхания при передвижении по дистанции. Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов. НРЭО

Комбинированный

Подводящие упражнения к подъему «полуелочкой». Прохождение дистанции с использованием техники освоенных лыжных ходов до 2 км.

Текущий

Комплекс № 3

37.

Техника торможения и поворотов

Торможение «плугом». Дистанция 2 км. Встречная эстафета без палок (до100м). НРЭО

Освоение

нового

материала

Подводящие упражнения к подъему «плугом». Прохождение дистанции с использованием техники освоенных лыжных ходов до 2 км. Встречная эстафета.

Текущий

Комплекс № 3

38.

Повороты переступанием. Торможение «плугом». Дистанция 2 км. Подготовка к сдаче норм ГТО. НРЭО

Учетный

Упражнения для закрепления техники торможения «плугом». Игра «Гонки с выбыванием». Прохождение дистанции с использованием техники освоенных лыжных ходов до 2 км.

Текущий

Комплекс № 3

39.

Самоконтроль. Торможение. Повороты переступанием. Дистанция 2 км. Подготовка к сдаче норм ГТО. НРЭО

Комбинированный

Упражнения для закрепления техники торможения «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции с использованием техники освоенных лыжных ходов до 2 км.

Текущий

Комплекс № 3

40.

Круговые эстафеты с этапом до 150 м. Медленное передвижение по дистанции – 3 км. НРЭО

Комбинированный

Упражнения для закрепления техники подъема и торможения. Эстафеты. Прохождение дистанции с использованием техники освоенных лыжных ходов в среднем темпе до 3 км.

Текущий

Комплекс № 3

41.

Виды лыжного спорта. Лыжные гонки – 1 км. Зачёт. НРЭО

Учетный

Виды лыжного спорта.

Упражнения для закрепления техники подъема и торможения. Прохождение дистанции с использованием техники освоенных лыжных ходов в быстром темпе 1 км.

Лыжные гонки – 1 км:

Мальчики:

«5» «4» «3»

6,30 -7,00-7,30 Девочки:

«5» «4» «3» 7,00 -7,30-8,10

Комплекс № 3

42.

Техника подъемов и спусков

Подъемы и спуски. Прохождение дистанции с правильным применением изученных ходов. НРЭО

Освоение

нового

материала

Повторение подъемов и спусков. Повторение техники освоенных лыжных ходов. Переход с одного лыжного хода на другой. Игра «Гонки с выбыванием».

Текущий

Комплекс № 3

43.

Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 3 км.

НРЭО

Комбинированный

Повторение техники попеременного двухшажного и одновременного бесшажного хода на дистанции до 3 км. Переход с одного лыжного хода на другой. Игра «Гонки с выбыванием».

Текущий

Комплекс № 3

44.

Основные способы передвижения на лыжах

Лыжные гонки – 2 км. (ГТО). Зачёт. Повторение поворотов, торможений. Игра на дистанции 200-250м. НРЭО

Комплексный

Лыжные гонки - 2км. Повторение: спуски, подъемы, торможения и повороты. Игра «Гонки с выбыванием» на дистанции 200-250м.

Лыжные гонки-

2 км (ГТО)

без учета времени

Комплекс № 3

45.

Спортивные игры.

Баскетбол

(8 ч.)

Правила игры. Стойка и передвижения игрока.

Инструктаж по ТБ.

История баскетбола. Основные правила игры.

Обычная стойка, защитная стойка.

Передвижение переставными шагами в стойке, в беге, в шаге, спиной вперед. Зачёт.

НРЭО

Изучение

нового

материала

Правила ТБ при игре в баскетбол. История баскетбола. Основные правила игры. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передвижение переставными шагами в стойке, в беге, в шаге, спиной вперед.

Передачи мяча на месте. Развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Определять степень утомления организма во время игровой деятельности, использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в баскетбол в организации активного отдыха.

Фронтальный опрос

Оценка техники выполнения стойки и передвижений

Комплекс № 3

46.

Техника ведения мяча

Ведение на месте правой, левой рукой, высокое, среднее, низкое. Совершенствование ведения на месте, развитие координационных способностей.

Освоение

нового

материала

Ведение мяча на месте и в движении. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча развитие координационных способностей. Развитие координационных способностей.

Текущий

Комплекс № 3

47.

Ведение в шаге, в беге правой, левой рукой. Совершенствование ведения в движении. Развитие скоростных качеств. Зачёт.

Комбинированный

Ведение мяча на месте и в движении. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Развитие координационных способностей.

Оценка техники ведения мяча на месте.

Комплекс № 3

48.

Техника ловли и передачи

Ловля и передача двумя руками от груди на месте, от груди с отскока, одной рукой от плеча на месте и с отскока.

Освоение

нового

материала

Текущий

Комплекс № 3

49.

Ловля и передача мяча в движении. Совершенствование координационных способностей. Зачёт.

Комплексный

Оценка техники ведения мяча с изменением направления

Комплекс № 3

50.

Техника бросков

Броски одной от плеча с места и в движении без сопротивления защитника.

Максимальное расстояние до корзины — 3,60 м.

Освоение

нового

материала

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча. Броски одной от плеча с места и в движении без сопротивления защитника. Передачи мяча разными способами в движении парами, с сопротивлением. Развитие координационных способностей.

Текущий

Комплекс № 3

51.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей.

Зачёт.

Комплексный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча. Броски одной от плеча с места и в движении с сопротивлением защитника. Передачи мяча разными способами в движении парами, с сопротивлением. Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола.

Развитие координационных способностей.

Оценка техники броска одной рукой от плеча с места.

Комплекс № 3

52.

Индивидуальная техника защиты

Вырывание, выбивание и перехват мяча. Развитие координационных способностей. Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Зачёт.

Комплексный

Ведение мяча. Вырывание, выбивание и перехват мяча. Передачи мяча разными способами в движении парами, с сопротивлением. Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Развитие координационных способностей.

Оценка техники броска одной рукой от плеча в движении.

Комплекс № 3

53.

Волейбол

(6 ч.)

Развитие координационных способностей

Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом.

Освоение

нового

материала

Стойка и передвижения игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперёд. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м от сетки, прием подачи. Игра по упрощенным правилам.

Организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов,

соблюдать правила безопасности.

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Текущий

Комплекс № 4

54.

Жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций.

Освоение

нового

материала

Стойка и передвижения игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперёд. Комбинации из разученных перемещений. Метание в цель различными мячами. Жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; упр. мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упр. и др.

Текущий

Комплекс № 4

55.

Освоение техники прямого нападающего удара

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.

Освоение

нового

материала

Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперёд. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Игровые задания с набивным мячом.

Текущий

Комплекс № 4

56.

Совершенствование прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнёром.

Комплексный

Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперёд. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упр. 2:1; 3:1; 2:2; 3:2; 3:3.

Текущий

Комплекс № 4

57.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощённым правилам мини-волейбола.

Освоение

нового

материала

Комбинация из разученных элементов.

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

Тактические действия на площадке.

Текущий

Комплекс № 4

58.

Учебная игра.

Учетный

Комбинации из разученных перемещений. Комбинации из освоенных элементов. Тактические действия на площадке. Игра по правилам. Правила и судейство игры.

Фронтальный опрос правил и судейства игры

Комплекс № 4

59.

Легкая атлетика

(10 ч.)

Беговые упражнения

Инструктаж по ТБ. Овладение техникой спринтерского бега. Высокий старт до 10-15 м, Бег с ускорением 40-50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств.

НРЭО

Освоение

нового

материала

Высокий старт и стартовый разгон от 10 до 15 м.

Бег с ускорением 40-50м.

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Выявлять факторы нарушения техники безопасности при занятиях л/а и с/играми

и своевременно их

устранять.

Фронтальный опрос

Беговые упражнения

Комплекс № 4

60.

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 50-60 м. Бег 60 м на результат.

Подготовка к сдаче комплекса ГТО – 60м.

НРЭО

Комплексный

Высокий старт и стартовый разгон от 10 до 15 м.

Бег с ускорением дистанции 50-60м.

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Бег по дистанции 60м с максимальной скоростью

(на время).

Подготовка к сдаче комплекса ГТО – 60м.

Бег 60 метров: мальчики –

«5» - 10,2;

«4» - 10,8;

«3» -11,4; девочки –

«5» - 10,4;

«4»- 10,9;

«3»- 11,6

Комплекс № 4

61.

Прыжковые упражнения

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 3—5 шагов разбега.

НРЭО

Комплексный

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 3—5 шагов разбега.

Подготовительные и подводящие упражнения. Подбор индивидуального разбега. Фазы. Специальные прыжковые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств.

Текущий

Комплекс № 4

62.

Овладение техникой прыжка в высоту. Прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. Зачёт.

Учётный

Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно - силовых качеств.

Прыжок в высоту с разбега(см):

мальчики – «5» - 90;

«4» - 100;

«3» -110;

девочки –

«5» - 85;

«4»- 90;

«3»- 100.

Комплекс № 4

63.

Тестирование уровня физической подготовленности.

Учетный

Тестирование уровня физической подготовленности:

челночный бег 3х10 м., подтягивание в висе,

прыжок в длину с места,

наклон из положения сидя, вставание в сед из положения лежа за 30 сек.

Развитие физических качеств.

Тестирование

(5 тестов)

Овладение техникой длительного бега.

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин.

Комбинированный

Бег от 10 до 12 минут. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости.

Текущий

Комплекс № 4

65.

Бег на 1000м. Зачёт.

Подготовка к сдаче комплекса ГТО –1500м.

Комплексный

Бег на 1000м.

Специальные беговые упражнения.

Спортивные игры. Правила соревнований.

Развитие выносливости.

Бег на 1000 метров:

мальчики –

«5» - 4,40;

«4» - 5,05;

«3» -5,45;

девочки –

«5» - 4,50;

«4»- 5,35;

«3»- 5,55.

Комплекс № 4

66.

Кроссовая подготовка

Равномерный бег до 15 мин. Бег по разному грунту. Бег с преодолением препятствий.

Бег 2 км без учёта времени. (ГТО).

Освоение

нового

материала

Бег в среднем темпе до 15 мин. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением препятствий.

Развитие выносливости. Спортивные игры.

Бег 2км без учёта времени. (ГТО)

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности.

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Демонстрировать бег в равномерном темпе до 20 минут.

Текущий

Комплекс № 4

67.

Эстафеты

Правила передачи эстафетной палочки. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением.

Освоение

нового

материала

Бег от 10 до 12 минут. Специальные беговые упражнения. Передача эстафетной палочки. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением до 30-40м.

Спортивные игры.

Текущий

Комплекс № 4

68.

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Комплексный

Эстафеты.

Старты из различных исходных положений, бег с ускорением от 30 до 40м, с максимальной скоростью до 40м.

Текущий

Комплекс № 4

№ урока	Разделы и темы программы	Количество часов, отводимых на изучение темы
	5 класс
1-10	Легкая атлетика	10
11-18	Спортивные игры. Волейбол.	8
19-32	Гимнастика с основами акробатики	14
33-44	Лыжная подготовка	12
45-52	Спортивные игры. Баскетбол.	8
53-58	Спортивные игры. Волейбол.	6
59-68	Легкая атлетика	10
	ИТОГО	68

5.Уровень подготовки учащихся:

Контрольные упражнения	мальчики			девочки
Контрольные упражнения	3	4	5	3	4	5
Бег 30 метров	6.2	5.8	5.0	6.8	6.0	5.4
Бег 60 метров	11.6	10.8	10.2	12.0	11.0	10.7
Бег 1000 метров	7.0	6.0	5.0	7.30	6.30	5.30
Челночный бег 3*10м	9.8	9.0	8.4	10.	9.4	8.8
Прыжки в длину с места	125	145	160	110	130	155
Прыжки в длину с разбега	2.50	3.00	3.30	2.20	2.50	2.90
Прыжки в высоту	80	95	105	70	80	95
Прыжки через скакалку за 1 минуту	30	50	60	40	60	70
Метание мяча	20	27	34	14	17	21
Подтягивание на высокой перекладине	3	4	6	-	-	-
Подтягивание на низкой перекладине				8	10	15
Сгибание разгибание рук в упоре лежа	18	20	23	9	11	12
гибкость	3	6	10	4	7	12
Поднимание туловища из положения лежа	20	24	28	18	22	26
Лыжные гонки 1000метров	7.30	7.00	6.30	8.10	7.30	7.00
Лыжные гонки 2000 метров		без	учета	-времени	-	-

6. УМК

Литература для учителя

1.Стандарты второго поколения Примерные программы основного общего образования: Физическая культура. Москва, «Просвещение» 2013 г.;

2. Физическая культура. 5-9 классы. Рабочие программы, М.Я. Виленского, В.И. Ляха. Москва, «Просвещение» 2011 г.

3. http://fizkultura-na5.ru/

4. http://nsportal.ru

5. http://www.sochi2014.com/games/education/

Литература для обучающихся

1.Физическая культура 6-7 классы. Учебник для общеобразовательных учреждений. Под редакцией А.П.Матвеев Москва, «Просвещение» 2014 г.

2. http://www.sochi2014.com/games/sport/olympic-games/

3. http://museumsport.ru/projects/olympics/

4 http://spo.1september.ru/2000/no4748_2.htm/

5. http://forchild.ucoz.ru/load/sport_detjam/utrennjaja_gimnastika_dlja_sh

6. http://www.gto.ru.

7. Национальные, региональные, этнокультурные особенности

по учебному предмету «Физическая культура».

Федеральный закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (редакция от 23.07.2013).

формулирует в качестве принципа государственной политики «воспитание взаимоуважения, гражданственности, патриотизма, ответственности личности, а также защиту и развитие этнокультурных особенностей и традиций народов Российской Федерации в условиях многонационального государства» (ст. 3).

При изучении предмета «Физическая культура» необходимо учитывать национальные, региональные и этнокультурные особенности общеобразовательных учреждений Челябинской области.

В соответствии с требованиями ФГОС основная образовательная программа МОУ «СОШ № 40» г. Магнитогорска включает вопросы, связанные с изучением национальных, региональных и этнокультурных особенностей.

Предметные результаты освоения учебного предмета «Физическая культура», отражающие НРЭО:

– формирование представлений о физической культуре, её роли в укреплении здоровья в условиях Южного Урала;

– формирование знаний об основных направлениях развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации в Челябинской области;

– совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения физическим упражнениям и техническим действиям по «Лыжным гонкам».

Темы разделов этого компонента в 5 классах:

«Участие Уральских спортсменов в легкоатлетических соревнованиях»;
«Развитие спортивных игр на Урале»;
«Участие Уральских гимнастов в Российских соревнованиях»;
«Развитие баскетбола на Урале»;
«Уральские лыжники и биатлонисты»;
«Волейболисты Урала»;
«Развитие легкой атлетики на Урале»;
«Футболисты Урала»;
«Развитие футбола на Урале

Национальные, региональные, этнокультурные особенности

в рамках учебного предмета

«Физическая культура»

5 класс

№ п/п	№ урока	Тема урока	Вопросы НРЭО	время
1.	1	Вводный инструктаж по ТБ на уроках физкультуры. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Высокий старт. Знания о физической культуре.	Краткая характеристика видов спорта, история их возникновения и развития на Урале.	15 мин
	2	Высокий старт и стартовый разгон от 10 до 15 м.	Выдающиеся легкоатлеты Урала. Характеристика олимпийских видов спорта. Составление индивидуальных комплексов утренней зарядки.	15 мин
	3	Бег с ускорением от 30 до 60м.	История игры «Лапта».	15 мин
2.	11	Инструктаж по ТБ. История возникновения вида спорта. Основные правила игры. Основные приёмы игры в волейбол.	История волейбола. Волейбол в г. Магнитогорске.	15 мин
3.	19	Правила ТБ на уроках гимнастики. История гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Значение групповых упражнений для сохранения правильной осанки. Строевые упражнения. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м), Смешанные висы(д).	Выдающиеся гимнасты Урала.	15 мин
3.	20	Страховка. Уборка снарядов. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе(м), из виса лёжа(д). Зачёт. Упр. на г/скамейке.	История развития гимнастики в Магнитогорске.	15 мин
4.	33	Инструктаж по ТБ. История лыжного спорта. Попеременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км.	Выдающие лыжники и биатлонисты Урала.	15 мин
	34	Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1,5 км.	Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход.	15 мин
	35	Оказание помощи при обморожениях и травмах. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход.	Оказание помощи при обморожениях и травмах.	15 мин
	36	Особенности дыхания при передвижении по дистанции. Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов.	Подъем «полуелочкой».	15 мин
	37	Торможение «плугом». Дистанция 2 км. Встречная эстафета без палок (до100м).	Одновременный бесшажный ход. Торможение «плугом».	15 мин
	38	Повороты переступанием. Торможение «плугом». Дистанция 2 км. Подготовка к сдаче норм ГТО.	Повороты переступанием в движении. Торможение «плугом».	15 мин
	39	Самоконтроль. Торможение. Повороты переступанием. Дистанция 2 км. Подготовка к сдаче норм ГТО.	Торможение и поворот переступанием. Комплекс «ГТО»	15 мин
	40	Круговые эстафеты с этапом до 150 м. Медленное передвижение по дистанции – 3 км.	Эстафеты на лыжах.	15 мин
	41	Виды лыжного спорта. Лыжные гонки – 1 км. Зачёт.	Биатлон в г.Магнитогорске.	15 мин
	42	Подъемы и спуски. Прохождение дистанции с правильным применением изученных ходов.	Подъем «полуелочкой», «елочкой».	15 мин
	43	Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 3 км.	Попеременный двухшажный ход.	15 мин
	44	Лыжные гонки – 2 км. (ГТО). Зачёт. Повторение поворотов, торможений. Игра на дистанции 200-250м.	Одновременный двухшажный ход. Торможение и поворот упором.	15 мин
5.	45	Инструктаж по ТБ. История баскетбола. Основные правила игры. Обычная стойка, защитная стойка. Передвижение переставными шагами в стойке, в беге, в шаге, спиной вперед. Зачёт.	Баскетбол в г. Магнитогорске.
6.	59.	Инструктаж по ТБ. Овладение техникой спринтерского бега. Высокий старт до 10-15 м, Бег с ускорением 40-50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств.	Национальные подвижные игры «Горелки», «Юрта».	15 мин
	60.	Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 50-60 м. Бег 60 м на результат. Подготовка к сдаче комплекса ГТО – 60м.	«Уральские спортсмены – защитники Родины».	15 мин
	61.	Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 3—5 шагов разбега.	Футболисты Урала. Развитие футбола на Урале. Выдающие футболисты г.Магнитогорска.	15 мин