Меню
Разработки
Разработки  /  Физкультура  /  Уроки  /  6 класс  /  "Индивидуально-дифференцированный подход на уроках аэробики"

"Индивидуально-дифференцированный подход на уроках аэробики"

Мастер-класс с использованием технологии управления развитием физических качеств с применением системы упражнений аэробики. предназначен в помощь учителю физической культуры. Систематические занятия аэробикой способствуют развитию аэробной выносливости; совершенствованию сердечно-сосудистой и дыхательной систем; активизации жиросжигающих энзимов, снижению и нормализации артериального давления; силовых способностей, которые предотвращают развитие остеопороза, укрепляют опорно-двигательный аппарат; развивают гибкость (можно использовать весь потенциал своих движений); координацию движений (помогает быстро овладеть новыми движениями и перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапной смены обстановки), общей выносливости и скорости. Выявленные преимущества развития двигательных качеств средствами аэробики и определили актуальность этой разработки.
20.05.2020

Содержимое разработки








































МОУ «Школа №120 города Донецка»


Мастер-класс

Индивидуально-дифференцированный подход на уроках аэробики

Настругова О.В.

Гасанова И.М.




Мастер-класс
Тема: Индивидуально-дифференцированный подход на уроках аэробики 
Тип: Обучение, применение и совершенствование знаний и умений
Продолжительность: 10-15 минут
Цель:

1. Совершенствовать технику выполнения изученных элементов аэробики.

2. Применять умения и знания учащихся для разучивания танцевальной связки аэробики с гимнастической палкой.

3. Способствовать коррекции недостатков физического и психического развития.

4. Развивать интерес к занятиям аэробикой у учащихся.

Задачи:

Образовательные:
1. Повторить названия и технику выполнения ранее изученных шагов в комплексе упражнений танцевальной аэробики.

2. Повторить визуальные и голосовые команды аэробики.
3. Разучить танцевальную связку из изученных шагов аэробики с гимнастической палкой в парах. 
Коррекционно-развивающие:
1. Способствовать коррекции и развитию физических качеств: координации, силы, выносливости, гибкости.
2. Совершенствовать навыки технически правильного выполнения элементов аэробики.
3.Развивать двигательную память.
4. Формировать навык сохранения правильной осанки.
5. Развивать интерес к занятиям аэробикой.
Воспитательные:
1. Воспитывать чувство самостоятельной личной ответственности за свое здоровье.
2. Воспитывать дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленной цели.
Оздоровительные:
1. Способствовать сохранению и укреплению здоровья.
2. Повышать уровень функционального состояния и резервных возможностей организма.
3.Способствовать улучшению эмоционального состояния.
Основные понятия: «Танцевальная связка», «Визуальные и голосовые команды аэробики», «Музыкальный квадрат».
Межпредметные связи: музыка, математика, развитие речи.
Планируемые результаты (в соответствии с ГОС):

Овладеют знаниями:
1. Голосовые и визуальные команды аэробики.
2. Названия шагов аэробики, упражнений с гимнастической палкой.
Овладеют умениями:
1. Выполнять танцевальную связку из изученных шагов аэробики с гимнастической палкой в парах.
Планируемые личностные результаты обучения
Будут сформированы:

1. Осознание важности уроков физической культуры.
2. Внутренняя позиция обучающихся к бережному отношению к собственному здоровью и здоровью близких (друзей).
3. Умение оценивать собственные успехи и недостатки. 
4. Умение самостоятельно выполнять физические упражнения и осознание ответственности за качество проделанной работы.
Планируемые метапредметные результаты обучения

Регулятивные
Научатся:
1. Организовывать себя и своё место для занятия.
2. Выполнять действия согласно словесной инструкции, указаниям учителя; работать по предложенному учителем плану.
3. Проговаривать последовательность выполнения действий.
4. Выполнять элементарный анализ (правильность выполнения задания), самостоятельное исправление ошибок.
Познавательные

Научатся:
1. Использовать показ учителя, как образец действий.
2. Анализировать правильность выполнения задания по образцу учителя или по показу сильного ученика.
3. Ориентироваться в своей системе знаний (отличать новое от уже известного ранее с помощью учителя по опорным вопросам).
4. Делать элементарные выводы в результате совместной работы класса и учителя или в группах.
Коммуникативные

Научатся:
1. Слушать и понимать речь других.
2. Участвовать в диалоге на уроке и в жизни (задавать вопросы, обращаться за помощью).
3. Применять элементарные правила общения, на бытовом уровне договариваться о совместной деятельности.
Принципы обучения

Сочетание общепедагогических принципов: наглядности, доступности, последовательности, систематичности и принципов коррекционной направленности индивидуализации и дифференциации.
Место проведения: спортивный зал.
Формы организации образовательной деятельности: фронтальная, групповая, индивидуальная форма организации.
Средства обучения: элементы аэробики, упражнения с гимнастической палкой, музыка.
Технологии, методы, приемы обучения: технологии здоровьесбережения; аэробика.

Словесные методы: беседа, объяснение, описания.

Методы наглядного восприятия: показ, подражание; метод разучивания по частям; с последующим соединением их в необходимое целое; метод строго регламентированного упражнения, характеризуется многократным повторением движений или его частей; метод соединения.

Прием: подражания, игровой.
Используемые методические разработки и дидактические материалы:

1.Физическая культура: 5-9 кл.: Примерная программа основного общего образования для общеобразоват. организаций Донецкой Народной Республики / сост. Михайлюк С.И., Макущенко И.В., Негода Е.А. и др. – 3-е издание, доработанное. – ГОУ ДПО «Донецкий РИДПО». – Донецк: Истоки, 2018. – 224 с.

2.Программа факультативного курса «Аэробика»/сост. Гасанова И.М., Настругова О.В., 2018

Инвентарь и оборудование: музыкальная аппаратура, USB-флеш-накопитель, гимнастические палки. 
Кадровое обеспечение: учитель физической культуры высшей квалификационной категории, учитель-методист Гасанова Ирина Михайловна, учитель физической культуры высшей квалификационной категории, учитель-методист Настругова Ольга Вячеславовна.

Требования, особые условия и ограничения при реализации мастер-класса

На этапе обучении танцевальной связки из шагов аэробики важен индивидуальный подход. Учет группы здоровья, состояние здоровья, индивидуальных возможностей учащихся.
Методы и механизмы оценки результативности:

Метод наблюдения. Ориентир на динамику изменений физических способностей за определенный период времени. Учет затраченных усилий, степень продвижения ученика. Учет индивидуальных особенностей.
Список литературы:

  1. Методические рекомендации «Методика преподавания оздоровительной аэробики»/ В.Ю. Довыдов, Т.Г.Коваленко, Г.О. Краснова; Министерство образования Российской Федерации Волгоградский государственный университет, Волгоградская государственная академия физической культуры. 
    2. «Все о фитнесе» /Ю. Виес.- Мн.: Книжный дом, 2011. – 512 с.: ил. «Оздоровительная классическая аэробика»: учебное пособие / Е.О.Ковшура. – Ростов н/д: Феникс, 2013. – 167 с.: ил.- (Высшее образование).
































Фрагмент урока

№ п/п

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1.




















Комплекс упражнений танцевальной аэробики (хип-хоп):

И.п. – стойка ноги врозь,

1 – полуприсед, руки скретно вниз,

2 – полуприсед, руки вниз-в сторону,

3 - полуприсед, руки в стороны, предплечья вниз,

4- И.п. – то же,

5 – руки скресно перед грудью,

6- руки перед грудью,

7 – руки к груди,

8 - руки в стороны, предплечья вверх.

И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, предплечья вверх,

1 – поворот вправо,

2 - И.п. – то же,

3-4 – то же в другую сторону,

5 -6 - полуприсед, руки в стороны-перед грудью- в стороны,

7-8 - И.п., круг, предплечьями наружу вниз.

И.п. – то же,

1 - LUNGE (выпад) вправо, круг предплечьями перед грудью во внутрь,

2 - И.п.

3-4 - то же в другую сторону,

5-8 - НЕЕL ТОUСН (свободная нога выставляется вперед на пятку) с правой, левой ноги, руки вниз -всторону.

И.п. - о.с.

1-8 - GRAPE WINE (скрестный шаг), вправо, влево, руки вперед-в сторону-вниз-хлопок.

И.п. - о.с.

1 - KNEE UP (колено поднимается вверх), вправо, руки согнуты в локтях

2- LEG KURL (согнуть ногу назад), руки согнуты в локтях,

3-4 - то же,

5-8 - PIVOT TURN (мамбо в поворотом), руки свободно.

И.п. - о.с.

1 - LUNGE (выпад) влево, руки в сторону,

2 - И.п., руки перед грудью,

3- 4 – то же в другую сторону,

5 - LUNGE (выпад) влево, руки в сторону,

6 - И.п., руки перед грудью,

7- 8 – то же в другую сторону.

И.п. - о.с.

1 - KNEE UP (колено поднимается вверх), влево, руки согнуты в локтях,

2- LEG KURL (согнуть ногу назад), руки согнуты в локтях,

3-4 - то же,

5-8 - PIVOT TURN (мамбо в поворотом), руки свободно.

И.п. - о.с.

1 - LUNGE (выпад) вправо, руки в сторону,

2 - И.п., руки перед грудью,

3- 4 – то же в другую сторону,

5 - LUNGE (выпад) вправо, руки в сторону,

6 - И.п., руки перед грудью,

7- 8 – то же в другую сторону.

2-4 раза в медленном темпе

2-4 раза в среднем и быстром темпе






















Музыка: 90- 120 ударов в минуту.

Каждое движение должно точно начинаться и заканчиваться. Исключаются переразгибания в суставах, особенно в коленных и локтевых.

Нагрузка индивидуализируется и дифференцируется за счет распределения учащихся на медицинские группы; положения и движения рук (зона плеч, ниже зоны плеч,выше зоны плеч), увеличение или снижение темпа музыки (в такт, половинный темп), лоу- и хай-импект – движений.

2.


Стретчинг.

И.п. - стойка ноги врозь.
1. Поднять согнутую ногу в колене и стоять на одной ноге, движениями рук изображать полет чайки

2.То же, с другой ноги.
И.п. - то же.

1.Поднять согнутую ногу в колене, взять за голеностоп, прижать пятку к ягодицам.

2.То же с другой ноги.
И.п. - широкая стойка ноги врозь, руки прямые за спиной, сцеплены в замок, спина прямая.
1. Наклониться вперед, поднять руки вверх («птичка хвостик подняла»), ноги выпрямить в коленях, грудью тянуться к ногам, носом к полу («пьет воду»).

2. Согнуть колени, расцепить руки, медленно встать с круглой спиной.


2-4 раза





2-4 раза




2-4 раза

Каждое упражнение по 10-20 секунд на каждую ногу.
Сохранять равновесие, втянуть живот, работают мышцы-стабилизаторы


Свободную руку поднять в сторону для сохранения равновесия, втянуть живот, работают мышцы-стабилизаторы



Растягивать заднюю, переднюю поверхность бедра.


3.

Танцевальная связка аэробики с гимнастической палкой в парах:

И.п. - стоя лицом друг к другу, удерживая палку свою и партнера горизонтально внизу,

1-16 – MARCH;


И.п. -то же,

1-16 - НЕЕL ТОUСН;


И.п. -то же,

1-16 - SТЕР ТОUСН вправо,

1-16 – то же влево;

И.п. -то же,

1-16 - V-SТЕР с правой,

1-16 – то же с левой;

И.п. -то же,

1-4 – MARCH вперед-назад (назад-вперед),

5-8 – то же в другую сторону;

MARCH (вправо-влево с поворотом вокруг себя),

5-8 - то же в другую сторону.

Танцевальная связка:

1-4 – MARCH, палка в сторону вверх-в сторону вниз,

1-4 - НЕЕL ТОUСН, разноименное движение палки вперед-назад,

1-8 - SТЕР ТОUСН вправо-влево, палка в сторону вверх-в сторону вниз,

1-8 - V-SТЕР с правой-левой, палка в сторону вверх-в сторону вниз.

1-4 – MARCH вперед-назад,

1-4 – то же в другую сторону, разноименное движение палки вперед-назад.

MARCH вправо-влево с поворотом вокруг себя, палка вниз - в сторону – вверх - в сторону-вниз.





1 раз



1 раз



1 раз



1 раз



4 раза



4 раза


4 -6 раз















Ходьба на месте, руки в сторону вверх-в сторону вниз.

Свободная нога выставляется вперед на пятку, разноименное движение палки вперед-назад.

Приставной шаг, палка в сторону вверх-в сторону вниз.


Шаг вперед в стойку «ноги врозь», согнув колени, палка в сторону вверх-в сторону вниз.

Разноименное движение палки вперед-назад.


Палка вниз - в сторону – вверх - в сторону-вниз


Следить за качеством выполнения шагов и амплитудой движений.
Следить за внешними признаками утомления, за осанкой и техникой выполнения шагов аэробики.
Предложить детям самостоятельно повторить разученную танцевальную связку. 







4.

Подвижная игра «Падающая палка»


1-2 раза

Все становятся в круг держа в руках гимнастическую палку перед собой. Один ее конец ставят на землю, а другой придерживает рукой сверху так, чтобы палка стояла вертикально. По сигналу учителя нужно отпустить свою палку, передвинуться вправо (влево) и успеть поймать палку соседа справа (слева), пока она не упала. Потерявший палку, выходит из игры. Оставшийся последним объявляется победителем.

Правила:

  1. Нельзя умышленно ронять свою палку.

  2. Играющие не должны мешать друг другу.


5.

Подведение итогов.


1-2 мин.

Рефлексия.
1. Как вы себя чувствуете?
2. Было ли вам тяжело, когда?
3. Из каких шагов аэробики мы разучили танцевальную связку?

4. Что вызвало у вас затруднение?
5. Что больше всего понравилось.
Сообщить оценки за урок
Поблагодарите друг друга за занятие.









-75%
Курсы повышения квалификации

Соблюдение требований безопасности к оборудованию и местам активного отдыха детей и подростков

Продолжительность 72 часа
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
4000 руб.
1000 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
"Индивидуально-дифференцированный подход на уроках аэробики" (69.12 KB)

Комментарии 0

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или на сайт