Гимнастикадан ашық сабақ, 9 сынып

№

Сабақ мазмұны

Мөлшер

Әдістемелік нұскаулар

I

Кіріспі бөлімі

10’

1.Сапқа тұрғызу. Саптық жаттығулар.Сабақтың мақсатын түсіндіру.

1’

Рапорт тапсыру. Спорт киіміне назар аудару. Кезекші сап жаттығулары командасын орындайды.

2. Бірқалыптық жүгіріс

2’

Тынысты, сымбатты қадағалау

3. Қозғалыстар:

1) арқамен алға;

2) қосымшаадымдармен;

3) аяқтан аяққа секіріп жүгіру; алға; биікке;

4) желдіру қадамы;

5) шалыстырып аттау жүгірісі.

2’

Табанды дұрыс қою, қол қимылына назар аудару.

4. Ж Д Ж

5’

Оқушылар топ бойынша , үйде дайындаған тапсырмалармен.жат-ды орындайды.

II

Негізгі бөлім

32’

1. Жалпы дене дайындығы:

1) белтемірде аударылып көтерілу;

2) тонқалаң асу;

- 5 рет алға;

- тосқауылдың астымен ;

- 5 рет артқа;

- бөренеде аяқ ұшыменжүру (40 см биіктігі)

5’

Жаттығулар кезекпен орындалады, арақашықтық 10-15 с, көмекші - оқушылар жаттығу орындағанда қөмектеседі.

2. Ілініп тұрып арқанмен өрмелеу:

1) түсіндіру;

2) қауіпсіздік ережесі;

3) ілініп тұрып, оң қолмен ұстап отырып, сол қолмен арканды ұстау, аяқты түзетіп, тұру, сол қолмен ұстау;

4) соңы, қолды ауыстыру;

5)оң қолмен ілініп тұрып, сол қолмен арқанды ұстау.

10’

Сыныпты 1 лептен 4 лепке тұрғызу.

1-ші әдіс: аяқты бүгіп биікке тарту, арқанды 3 әдіспен ұстау: көтерілумен және тіземен; табанмен көтерілу, табанымен (шалыстырып) және тіземен; «баспалдақпен»

2-ші әдіс: аяқты түзеп оң қолмен тартылып, денені биіктікке көтеру, сол қолмен үстау.

3. Гимнастикалықжабдықтардағыжаттығулар:

1) белтемір (ұлдар);

2) әртүрлі биіктік қоссырық (қыздар);

3) қатардағы қоссырық ( ұлдар );

4) бөрене (қыздар)

12’

Оқушылар әр топқа тапсырма алады. Жаттығуды дұрыс орындағаны үшін ұпай беріледі. Көп ұпай алған топ жеңеді.

4. Таңғы гимнастика кешені.

5’

Жаттығу әрі топта орындалады (үй тапсырмасын тексеру)

III

Қорытынды бөлімі

3’

1. Сапқа тұрғызу, сабақты қорыту

3’

Үй тапсырмасы: гимнастика кешенін дайындау .