Физкультурные пятиминутки 3 класс

Физкультурные пятиминутки 3 класс

Первое упражнение

• Вот под елочкой зеленой
• Скачут весело вороны, 
• Кар-кар-кар. 
• Целый день они летали, 
• Спать ребятам не давали,
• Кар-кар-кар. 
• Только к ночи умолкают,
• Вместе с нами засыпают, 
• Ш-ш-ш-ш.

Второе упражнение

• Вот так яблоко!
• Оно соку сладкого полно.
• Руку протяните, 
• Яблоко сорвите.
• Стал ветер веточку качать, 
• Трудно яблоко достать.
• Подпрыгну, руку протяну
• И быстро яблоко сорву!
• Вот так яблоко!
• Оно соку сладкого полно.

Третье упражнение

• Поднимайте плечики,
• Прыгайте кузнечики,
• Прыг-скок, прыг-скок.
• Сели, травушку покушаем,
• Тишину послушаем.
• Тише, тише, высоко,
• Прыгай на носках легко.

Четвёртое упражнение

• Видишь, бабочка летает, 
• На лугу цветы считает.                         
• - Раз, два, три, четыре, пять. 
• Ох, считать не сосчитать! 
• За день, за два и за месяц... 
• Шесть, семь, восемь, девять, десять.
• Даже мудрая пчела 
• Сосчитать бы не смогла!

Упражнение для головы

• Мы сначала всем в ответ Головой покрутим: нет! Энергично, как всегда, головой покажем: да! Раз, два, три — вперёд наклон, Раз, два, три — теперь назад! Головой качает слон — Он зарядку делать рад! 

Упражнение для глаз

• Раз –налево, два – направо, Три –наверх, четыре — вниз. А теперь по кругу смотрим, Чтобы лучше видеть мир. Взгляд  направим ближе, дальше, Тренируя мышцу глаз. Видеть скоро будем лучше, Убедитесь вы сейчас! А теперь нажмем немного А теперь нажмем немного Точки возле своих глаз. Сил дадим им много-много, Чтоб усилить в тыщу раз!

Упражнение для рук

• Руки в стороны и вверх. Повторяем дружно! Засиделся ученик — Разминаться нужно!

Упражнение для ног

• Чтоб коленки не скрипели, чтобы ножки не болели, Приседаем глубоко, поднимаемся легко. Раз, два, три! Чеканим шаг. Подаёт учитель знак. Это значит, что пора Нам за парты сесть. Ура!