Детская йога — особенности и польза

Детская йога — особенности и польза

Детская Йога — безопасный способ развить пластичность, силу, выносливость и обрести душевное спокойствие. Именно поэтому многие родители выбирают ее в качестве регулярной активности для детей.

Йога для детей и ее польза.

Цель занятий заключается в развитии гибкости, координации, силы и эмоциональной стабильности.

Детская йога исправляет осанку, нормализует работу внутренних органов, помогает решить многие проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Направление берет свое начало из хатха-йоги, которая объединила в себе три основы: положения тела (асаны), дыхание и концентрацию.

Детская йога отличается от взрослого направления. В ней практически нет упора на выполнение медитаций и обращение к духовному миру, так как детям это недоступно и неинтересно в силу возраста. Детская йога адаптирована под ребенка, его психологические и физиологические особенности. Например, в этом направлении используют много игровых и творческих моментов, а медитации и погружения в себя сводятся к минимуму и могут проводиться только с подростками.

В йоге для детей множество асан, направленных на развитие физических возможностей тела. На занятиях дети выполняют упражнения для осанки, растяжки, мышц корпуса, ног и рук. Благодаря этому малыши становятся более сильными и здоровыми.

Какая польза от детской йоги.

Регулярные практики, несомненно, скажутся на физическом развитии ребенка. Помимо этого, йога дает ряд других преимуществ:

На занятиях ребенок учится успокаиваться, слышать задания и концентрироваться на них. Особенно это полезно для детей с гиперактивностью.

Благодаря разнообразным асанам, дети начинают лучше понимать и ощущать свое тело. Это помогает им стать более ловкими и сноровистыми.

Размеренная атмосфера во время практики расслабляет детей и избавляет их от излишней эмоциональности. Это особенно важно для тревожных и беспокойных детей.

За счет упражнений стабилизируется кровообращение, поэтому улучшаются функции мозга.

Замкнутые дети через ощущение тела и понимание своих способностей становятся более уверенными, избавляются от зажимов.

Многие асаны направлены на работу позвоночника, благодаря чему улучшается осанка.

Работа с мышцами пресса нормализует работу внутренних органов.

Занятия детской йогой доступны и рекомендованы практически всем детям, начиная с дошкольного возраста и заканчивая подростковым.

Детям 7-10 лет это будет полезно в физическом и коммуникационном плане. Для дошкольников йога — хороший способ социализироваться и научиться общаться с разными людьми. А овладение основными движениями поможет детям стать более подвижными и пластичными.

Йога подойдет детям, у которых есть сложности с дисциплиной в школе. При регулярных занятиях они становятся более усидчивыми и сосредоточенными. Этот новообретенный навык они смогут использовать на уроках и дома, выполняя задания.

Йога хорошо подходит и подросткам 10-12 лет. В этот период они находятся между ролью взрослого и ребенка. Это напряжение вызывает много неприятных чувств, замкнутость, зажатость. Практики помогают снять эти побочные эффекты, вселить в детей уверенность и спокойствие.