Беседа о ЗОЖ: «Всё в твоих руках»

НЕДЕЛЯ ОБЖ (5-6 классы) Беседа о ЗОЖ: «Всё в твоих руках» Цель: познакомить учащихся с основными правилами личной гигиены, объяснить, что соблюдение их ‒ важное средство сохранения здоровья человека, сформировать гигиенические навыки и умения, воспитывать культуру здоровья, пропагандировать здоровый образ жизни. Оборудование: микроскоп, ТСО. I. Вступительная часть Я хочу начать нашу встречу с притчи. Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мёртвая или живая?» А сам думает: «Скажет живая ‒ я её сделаю мертвой, скажет мёртвая ‒ выпущу». Мудрец, подумал и ответил: «Всё в твоих руках». В наших руках наше здоровье. Сегодня мы должны вспомнить правила личной гигиены, которые являются неотъемлемой частью ЗОЖ. Также мы должны определить, можем ли мы соблюдать эти правила, а значит, зависит ли наше здоровье от нас самих. Наша беседа будет проходить под таким же девизом: «Всё в твоих руках». Давайте проведем разминку. Закончите пословицы о здоровье:

1. В здоровом теле … (здоровый дух).
2. Богатство ‒ на месяц, здоровье … (на всю жизнь).
3. Береги платье снову, а … (здоровье смолоду).
4. Здоровье дороже … (денег).
5. Заболеть легко, вылечится ... (трудно).

II. Основная часть беседы 1.Понятие о гигиене. Что нужно делать, чтобы не болеть, знает гигиена. Что же такое гигиена? Слово гигиена походит от имени древнегреческой богини Гигиеи ‒ богини здоровья. Гигиею изображали в виде молодой женщины, кормящей змею из чаши. Эти атрибуты, чаша и змея, составили современный символ медицины. Сегодня гигиеной называют раздел медицины, который разрабатывает меры для предупреждения заболеваний, уход за здоровьем. А что значит личная гигиена? (Как я сам ухаживаю за своим здоровьем.) Вспомните, какие правила личной гигиены вы знаете?

• уход за кожей;
• уход за волосами;
• уход за ногтями;
• уход за ушами;
• уход за зубами, полостью рта;
• уход за личной одеждой и обувью.

Эти правила подразумевают, что каждому из нас необходимо следить за чистотой своего тела. Выполнение этих правил гигиены способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Мы сегодня остановимся на первом правиле личной гигиены: уход за кожей. Ответим на вопрос «Зачем и как мыть руки?». Этот вопрос важен для всех людей, ведь от качества мытья рук зависит наше здоровье, а в современном мире так важно следить за своим здоровьем и делать всё возможное для того, чтобы его не испортить. 2.Микробы. На руке человека живет около 40000 микробов на одном квадратном сантиметре! Многие из них вызывают различные заболевания. Беда в том, что они очень мало, чтобы мы их увидели. Арабский врач Авиценна еще в древности высказывал предположение, что болезни вызываются невидимыми живыми существами. Увидеть же микромир удалось ученым только после изобретения микроскопа. Голландский мастер очков Ханс Янсен и его сын Захарий Янсен в 1590 году изобрели первый микроскоп. (Демонстрация микроскопа) В 1683 году Антони Ван Левенгук обнаружил и даже зарисовал микроорганизмы из полости рта. Эти открытия были ошеломляющими для того времени. Развитие исследований невидимого мира бурно развивались, но только в 1865 году выдающийся ученый Луи Пастер пришел к мысли, что болезни животных и человека обусловлены микроорганизмами. Микробы ‒ это мельчайшие живые существа, из которых каждое представляет собой всего лишь одну клетку. Микробы очень разнообразны:

• бактерии;
• вирусы;
• грибы.

Бактерии очень малы. На булавочной головке могут разместиться сотни и тысячи бактерий. Многих из них можно увидеть в микроскоп только при увеличении не меньше чем в 300 - 500 раз. Форма бактерий разнообразна: шарики, запятые, палочки. Вирусы еще меньше бактерий, проникнув в организм человека, они начинают энергично действовать. Из микроскопичных грибов для вас хорошо известна плесень. Она состоит из многочисленных тончайших ветвящихся и переплетающихся нитей. Изучает микробы ‒ наука микробиология. 3.Инфекционные болезни. Существует множество заболеваний, которых запросто можно избежать, если всего-навсего помыть руки. Их так и называют в народе ‒ болезни грязных рук: желтуха, дизентерия, брюшной тиф, холера. Это инфекционные заболевания, их особенность в том, что они могут передаваться от одного человека к другому и так может вспыхнуть целая эпидемия. Инфекция ‒ процесс отравления организма человека чужеродным и микроорганизмами. Иммунная система ‒ защитник организма ‒ не всегда «побеждает» инфекцию.

1. Гепатит А (болезнь Боткина, желтуха) ‒ острое инфекционное заболевание печени. Возбудитель ‒ вирус гепатита А, попадает в организм человека с загрязненными продуктами питания, водой, предметами обихода.
2. Дизентерия ‒ инфекционное заболевание человека, вызывающее поражение толстого кишечника. Возбудитель ‒ дизентерийная палочка. Заражение происходит при контакте здорового человека с больным, употреблении зараженных пищевых продуктов или воды, из-за антисанитарных условий и несоблюдения правил личной гигиены. Активными переносчиками дизентерийной палочки являются мухи. Признаки болезни: температура, сердцебиение, частый стул, сильные боли в животе, тошнота и рвота. От дизентерии в мире умирает около 1 млн. человек в год.
3. Через грязные руки можно заразиться глистами (демонстрация препарата). Глисты, попав в организм человека, не перевариваются в нем, а живут в толстой кишке. Изредка они выходят через заднепроходное отверстие и вызывают зуд.
4. Кишечная инфекция вызывается болезнетворными бактериями, которые живут на грязных овощах и фруктах и немытых руках. Рвота и понос ‒ главные симптомы кишечных инфекций.
5. Сальмонеллез ‒ острая кишечная инфекция, вызываемая бактериями сальмонеллами. Источник инфекции ‒ больные животные, иногда человек. Заражение происходит через продукты животного происхождения (мясо и мясные продукты, молоко, яйца, особенно утиные и гусиные). Вызывают частый стул (зеленого цвета), боли в животе, озноб, температуру. Бактерии легко переносятся через клавиатуру и компьютерную мышь. Сальмонеллез смертельно опасен.
6. Плесневые грибы вызывают микозы: гнойное воспаление уха, воспаление полости носа, глаз, инфекция кожи, стригущий лишай, поражение стопы и межпальцевых пространств.

4.3начение кожи. Известно, что во время массовых эпидемий множество людей спаслись от заболеваний именно потому, что вовремя и тщательно мыли руки. На микробов мытье рук «производит неизгладимое впечатление» ‒ они погибают в течение 10 минут, если их поместить на чистую кожу. Кожа состоит из трех слоев: 1. Наружная оболочка. 2. Кожа. 3. Подкожный жир. Она защищает наше тело от болезней. Когда вы бегаете, прыгаете и вам становится жарко, то на коже появляются капельки пота. На ней так же есть тонкий слой жира. Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир, пот, которые задерживают частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой, она перестает защищать наше тело. Грязная кожа может принести вред здоровью. На коже размножаются микробы, в том числе и вредные. Если не следить за чистотой кожи, то можно заболеть кожными и инфекционными заболеваниями. 5.Чистые руки. Вы отвечали на вопрос «Как вы моете руки?». В опросе принимали участие 26 детей. Результаты опроса:

• с мылом - 25;
• с без мыла - 1;
• тщательно - 21;
• смачиваю водой - 1;
• вытирают руки насухо - 15;
• не вытирают - 3;
• не моют - 0.

Где бы человек ни мыл руки, неважно, где это происходит ‒ в общественном месте или в своей ванной, сценарий мытья рук один. Человек с грязными, немытыми руками:

• берется за кран, чтобы открыть его;
• непосредственно моет руки;
• затем берется за грязный кран, чтобы закрыть его, тем самым, уничтожая смысл проделанного процесса, ведь вся грязь, оставшаяся на кране, опять «перескочила» на руки.

При этом большинство людей искренне считают, что они выполнили правила поддержания гигиены рук, смыли все бактерии со своих рук и очень удивляются, когда у них возникают болезни, которые приходится длительно лечить. Все мы моем руки, но по-разному. А как же правильно мыть руки? 1. Закатай рукавчики, а потом намочи руки. При возможности пользуйся теплой водой, а не холодной или горячей. 2. Возьми мыло и хорошо намыль руки с обеих сторон, пальцы, промежутки между пальцами и запястья. Не обязательно использовать большое количество мыла ‒ самое главное, чтобы было много ‒ много пены. 3. Мой руки не меньше 15-20 секунд. Энергично потри руки друг об друга и не смывай мыло сразу. За это время можно быстро проговорить алфавит или спеть коротенькую песенку. Убедитесь, что каждый участок рук намылен, для этого обхватите одну руку с плотно сжатыми пальцами другой рукой и потрите, совершая круговые движения вперед и назад, затем смените руки. 4. Не забудь тщательно промыть руки со всех сторон и участки между пальцами. Смывай мыло в течение 10 сек. Подставьте их под проточную воду ладонями вниз, не дотрагиваясь до поверхности раковины. Так вы смоете и мыло, и бактерии, которые находятся на ваших руках. 5. Для того чтобы закрутить кран, используйте салфетку или полотенце (можно локоть или предплечье), особенно в общественных туалетах; если кран выключается автоматически, ничего трогать не надо. 6. Тщательно вытри руки полотенцем досуха! При отсутствии бумажных полотенец, салфеток, используйте электросушилку или личный, чистый носовой платок; дома как можно чаще меняйте полотенце для рук ‒ оно всегда должно быть сухим и чистым. На мокрых руках оставшиеся микробы будут продолжать размножаться. 7. Не забудьте также помыть предплечья вплоть до локтей, особенно после грязной работы. Так вы смоете микробы со всей поверхности руки, а не только с пальцев и ладоней. И хотя вы не так часто используете предплечья для прикосновения к предметам, из-за того, что вы можете периодически скрещивать руки, микробы с ладоней попадают выше по руке. Значит, эти места тоже необходимо мыть, если вы заботитесь о своем здоровье и о здоровье окружающих. Упражнение «Мытье рук», которое, кстати, послужит одновременно и физминуткой для вас. Помните! Если намочить руки, но не отмыть их ‒ микроорганизмы будут только радоваться, и размножаться ещё активнее во влажной и тёплой среде. Как правильно мыть руки, находясь в общественных местах:

• Откройте кран и вымойте руки с мылом.
• Затем вымойте с мылом кран (это лучше проделать, если хочешь сохранить свое здоровье).
• После мытья крана, опять вымойте руки с мылом (внутренняя и тыльная сторона ладоней), смойте мыло с рук и закройте кран (это лучше делать бумажным полотенцем или салфеткой).
• После мытья нужно обязательно высушить руки.
• Дверь в общественном туалете открывайте и закрывайте бумажной салфеткой, а не чистой рукой. Следует понимать, что, к сожалению, не все моют руки после туалета.

По утверждениям, 90% людей не всегда моют руки даже перед едой. Вы также отвечали на вопрос «Когда вы моете руки?». Результаты опроса:

• Перед едой: всегда - 14, иногда - 12.
• После прогулки: всегда - 20, иногда - 6.
• После посещения туалета: всегда - 19, иногда - 4, никогда - 3.
• После общения с домашними животными: всегда - 17, иногда - 6, никогда - 3.

Когда же нужно мыть руки? Руки нужно мыть всякий раз, когда они становятся грязными. Особенно важно это делать в следующих случаях:

• Перед приемом пищи или соприкосновением с ней.
• После посещения туалета.
• После того, когда высморкался или покашлял, прикрывая рот рукой.
• После контакта с домашними питомцами или другими животными.
• После возвращения С УЛИЦЫ.
• До и после посещения заболевшего родственника или друга.
• После выноса мусора и уборки комнаты.
• Перед тем, как помочь маме на кухне.
• После поездки в транспорте.
• Если они грязные.

6.Мыло. Мыть руки водой недостаточно ‒ всегда нужно использовать мыло. От простой вода и мыла у микробов тают силы. Кто и когда изобрёл мыло? Честь изобретения мыла приписывается сразу нескольким древним народам. Римский ученый и политик Плиний Старший утверждал, что своим знакомством с моющими средствами человечество обязано диким галльским племенам. Однако не так давно подробное описание процесса мыловарения было обнаружено на шумерских глиняных табличках, датируемых 2500 годом до нашей эры. Еще одна версия ученых гласит, что мыло все же изобрели римляне. Что такое мыло? По легенде, само слово мыло (зоар) произошло от названия горы Сапо, где делались жертвоприношения богам. Смесь из растопленного животного жира и древесной золы жертвенного костра смывало дождем в глинистый грунт берега реки Тибр. Женщины, стирали там белье. Постепенно стали использовать «дар богов» не только для стирки одежды, но и для мытья тела. Выдающийся римский врач Гален открыл человечеству гигиенические свойства мыла и ввел в его состав множество полезных растительных компонентов. Моду на чистоту привезли в Европу рыцари, побывавшие во время крестовых походов в арабских странах, где для приготовления мыла широко применяли растительные масла. К делу мыловарения относились с чрезмерной серьезностью: его изготавливали в аптеках. Мыло долго было предметом роскоши и ценилось как дорогие лекарства и снадобья. В настоящее время существует большое разнообразие гигиенических средств: гели, пенки, лосьоны для умывания, а также несколько видов мыла ‒ туалетное, жидкое, антибактериальное, интимное и мыло ручной работы. Часто мы выбираем мыло именно по имеющемся в нем добавкам, поэтому будет полезно знать, как они действуют. Если в мыле содержится вазелин, то он будет предохранять кожу от пересыхания и такое мыло подойдет обладателям сухой кожи. Мыло с глицерином подойдет тем, у кого чувствительная кожа, оно будет, не раздражая увлажнять и смягчать ее. Экстракт ромашки не только предохранит кожу от пересыхания, но и активизирует ее защитные функции, а также поможет справиться с раздражением. Мед, входящий в состав мыла, делает кожу нежной и мягкой, питая и тонизируя ее, но не подходит тем, кто страдает от аллергических реакций. Мыло с экстрактами зверобоя и эвкалипта обладает противовоспалительным действием. Если в состав мыла входит экстракт пихты, то такое мыло будет предупреждать появление раздражения и образование угрей, оно будет способствовать заживлению мелких трещинок на коже. Таким образом, мыло прочно вошло в нашу жизнь и очень важно в деле соблюдения чистоты. Советы:

• Пользуйтесь мыльницей, в которой мыло может высыхать, а не теми, в которых оно всегда находится в мокром состоянии. Оно так накапливает микробы.
• Жидкое мыло тоже накапливает микробы, особенно то, которое используется в общественных туалетах, когда в дозатор с мылом попадает инфекция с рук множества людей.

В тех случаях, когда не хватает мыла или оно не используется, могут применяться такие средства, как:

• зола;
• чистый лесок;
• сода;
• различные растения, пригодные для мытья или чистки (мыльнянка, бузина, вороний глаз, Облепиха, белая и красная смородина).

Если ваши руки покрыты жиром или маслом, вам стоит попробовать отмыть их смесью из мыла и сахара, которая очень хорошо помогает в таких случаях. Если вам срочно необходимо вымыть руки, а поблизости нет крана с водой, то используйте антисептик для рук, на основе алкоголя (демонстрация антисептика). При правильном использовании антисептик убивает почти все бактерии. Длительное применение антисептика может вызвать сухость кожи или аллергию, поэтому желательно пользоваться антисептиками на безалкогольной основе и применять крем для увлажнения рук. 7.Предметы и средства личной гигиены. В гигиене существуют два понятия ‒ предметы и средства. В чем разница между ними? Предметы индивидуальны, а средствами может пользоваться вся семья. Игра. Определить предметы и средства личной гигиены и сложить их правильно в корзинки: мыло, зубная щетка, зубная паста, туалетная бумага, полотенце, шампунь, мочалка, гель для душа, расческа, носовой платок. 8. Рекомендации по соблюдению личной гигиены. Еще некоторые рекомендации нам даст Доктор Вода. 1. Раз в неделю мойся основательно. 2.О6язательно каждый день надо мыть лицо, руки, ноги, шею, кожу подмы-шечных впадин. 3. Не забывай чистить зубы. 4. Не грызи ногти, не бери в рот различные предметы. 5. Тщательно мой фрукты и овощи. 6. Не пей воду из-под крана. 7. Не ней и не ешь из одной посуды с другими людьми. 8. Не носи чужую одежду и не пользуйся чужими предметами личной гигиены. 9. Не трогай, не расчёсывай больные места. 10.Регулярно проводи уборку квартиры. III. Заключительная часть Наградой Вам за выполнение этих простых и не сложных правил будет всегда чистые руки и прекрасное здоровье! Соблюдение гигиены рук может снизить ваши пропуски занятий на 50%! Так как вы будете меньше болеть. Как видите, насколько важное дело: мыть руки! В честь него даже учрежден Всемирный День мытья рук, который ежегодно отмечается 15 октября. Его символами являются капелька воды, мыло, руки. Сказка о микробах. «Жили-были микробы ‒ разносчики разных болезней. Больше всего на свете они любили грязь. Чем грязнее, тем им было приятнее и тем их больше становилось. Вот на столе кто-то оставил невымытые тарелки, крошки, кусочки хлеба. Тут как тут муха. А на её лапках сотни микробов, особенно если она прилетела с помойки. Муха улетела, а микробы остались на тарелке, на ложках, на хлебе и думают: «Как хорошо, что на свете есть грязнули и мухи!» И стало микробам раздолье. И на руки можно попасть, и в рот к человеку. А там уж и до болезни рукой подать!» Подумайте, что в этой сказке, правда, а что вымысел? Что помогает нам победить микробы? (Мыло и вода.) И наконец, для вас письмо. Ребята, кто бы мог его написать? Дорогие мои дети! Я пишу вам письмецо: И прошу вас, мойте чаще Ваши руки и лицо. Нужно мыться непременно Утром, вечером и днем ‒ Перед каждою едою, После сна и перед сном! Тритесь губкой и мочалкой! Потерпите ‒ не беда! И чернила, и варенье Смоют мыло и вода. Дорогие мои дети! Очень, очень вас прошу: Мойтесь чаще, мойтесь чаще ‒ Я грязнуль не выношу. Не подам руки грязнулям, Не поеду в гости к ним! Сам я моюсь очень часто До свиданья! (Мойдодыр.) И в заключение нашей беседы: Каждому из вас желаю Аккуратным, чистым быть. С мылом, щеткой и водою Обязательно дружить. Спасибо за внимание!

9