Бег широким скользящим шагом в хоккее

Часть занятия

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

20 мин.

Построение, объяснение задачи

Балансирование на одном коньке (правом, левом).

Ходьба на коньках на месте.

2 мин.

4 мин

4 мин

ххххххххххххххххххх

У

Умение соблюдать дистанцию при выполнении упр-ий

Основная часть

50 мин.

• Скольжение на двух коньках в глубоком приседе.

• Скольжение на двух коньках в основной стойке хоккеиста толчком только правой ногой.

• Скольжение на двух коньках в основной стойке хоккеиста толчком только левой ногой.

• Скольжение на двух коньках в основной стойке хоккеиста толчком правой, а затем левой ногой попеременно.

• Ускорение широким скользящим шагом.

10 мин

10 мин

10 мин

10 мин

10 мин

Ноги в коленях согнуты;

Сохранить равновесие

Скольжение на двух коньках

Скольжение на двух коньках

Т-образный толчок

Развитие физического качества - быстроты

Заключительная часть

10 мин.

Построение в кругу. Подведение итогов.

10 мин

Оценка своей деятельности и однокурсников. Чему научились на занятие? Что получилось, что не получилось?