Как исправить и сохранить зрение?

Здоровье человека — это самое важное, что у него есть. Неблагоприятные факторы, одним из которых является работа за компьютером, заставляют нас задуматься. И в этой статье я хочу поделиться своим и узнать ваше мнение о способах и методах сохранении зрения.

Уже давно не секрет, что долгое проведение времени за компьютером не самым лучшим способом влияет на зрение и для того что бы его сохранить можно пойти двумя путями. Первый — отказаться от долгой работы за компьютером, второй — соблюдать элементарные правила гигиены зрения.

Если вы учитель или преподаватель информатики или человек, работа которого каким-то образом связана с компьютером, то первый вариант сразу отпадает, т.к. работа за компьютером это наша работа и от неё никуда не деться. Так вот скажу Вам по своему опыту сохранить и даже улучшить зрение возможно, выполняя ежедневно простые упражнения. Все дело в том, что наш глаз это оптический прибор, который управляется шестью основными мышцами. Именно от их тонуса и работоспособности зависит наша возможность видеть.

Те, кто когда-то носил гипс, знает как работают и выглядят атрофированные мышцы после нескольких недель покоя. В случае с глазными мышцами ситуация аналогична. Если мы пользуемся одной парой мышц (поперечными) для того что бы хорошо видеть вблизи, то со временем они становятся перетренированными. Да и еще плюс стрессы, которые каким-то образом влияют на мышцы и могут зажать их, являются причиной близорукости у людей. Дальнозоркость у людей в возрасте объясняется тем, что эти же поперечные мышцы зашлаковываются и становятся неспособными сжать глаз для того, что бы он видел вблизи.

Так вот все эти проблемы решаются с помощью простых, элементарных упражнений, которые мы должны выполнять ежедневно, что бы держать глазные мышцы в тонусе. Это сравнимо с тем, что мы принимаем душ или ежедневно чистим зубы. Глаза так же требуют ухода за собой.

Бороздя в очередной раз просторы Интернета, я наткнулся на интересную разработку от центра биоинформационных технологий. В предоставленной программе есть основные упражнения, которые помогут вам сделать это, да и плюс ко всему их можно использовать на уроках. Но в этом случае есть небольшое неудобство — на выполнение всех упражнений требуется более 5 минут. А для урока, как известно, это довольно много. Но можно пойти альтернативными путями и давать на одном уроке одни упражнения на другом вторые. Скачать демо-версию этой программы вы можете здесь.

К этим упражнениям можно так же добавить всем известные упражнения: движения глазами право низ — лево верх, лево низ — право верх, а так же очень полезное упражнения на расслабление поперечной мышцы - пальминг. Растираем ладошки одна об одну, кладём их так, что бы пальцы одной ладошки лежали на пальцах другой, делаем их лодочкой и прикладываем к глазам так, что бы на глаза попадало минимум света и в то же время не прижимаем сильно, что бы не ощущать дискомфорт. Расслабляемся, думаем о хорошем и сидим пока не надоест. Это одно из упражнений, которое можно выполнять сколько угодно раз т.к. оно на расслабление.

Таким образом добиться хорошего зрения вполне реально.

Зачем делать упражнения, если можно просто надеть очки и все прекрасно увидеть? Еще ни одному человеку, ни очки, ни линзы не исправили зрение. Только стекла со временем становятся все толще, а зрение все хуже. Что касается операций и лазерных коррекций, то здесь ситуация еще хуже. Здесь можно провести сравнение.

Один человек, что бы похудеть выполняет полезные физические упражнения и упорной работой добивается результатов, а другой — делает липосакцию, первое время ходит довольным и потом снова обрастает жиром. Так вот со зрением ситуация аналогичная либо добиваться и держать результат с помощью упражнений, либо получить результат сразу, нацепив на нос очки или проведя лазерную коррекцию, и тем самым еще больше отдалить себя от заветного выздоровления.

Как видим, выполнять упражнения для глазных мышц нужно. Но здесь так же нужно быть осторожным и не переусердствовать. Я конечно не доктор и не могу утверждать, что я на 100 процентов прав, но, изучив довольно много информации по этому вопросу, я точно могу сказать, что умеренные тренировки окажут исключительно положительное влияние на Ваш организм.

Если у Вас есть опыт в этой области, буду благодарен если Вы им поделитесь в комментариях.

Вернуться на главную страницу видеоуроки и уроки по информатике