Болезни органов дыхания и их предупреждение. Гигиена дыхания

Замечали ли вы, что когда человек прислушивается к чему-нибудь, то он на короткое время задерживает вдох? А у спортсменов, например тяжелоатлетов или гребцов, момент наибольшего усилия совпадает с резким выдохом.

При правильном дыхании вдох должен быть короче выдоха. Такой характер дыхания необходим для продуктивной умственной деятельности.

Глубокое дыхание лучше вентилирует лёгкие и усиливает обмен газов между лёгочным воздухом и кровью.  При учащённом дыхании лёгкие вентилируются недостаточно. Таким образом, при любой мышечной работе или физических упражнениях нужно уметь правильно дышать: спокойно, но глубоко.

Одно из условий правильного дыхания – хорошо развитая грудная клетка. Для этого важно всегда выбирать то положение тела, при котором дыхание не затруднено. Формированию правильного дыхания способствуют дыхательная гимнастика и физические упражнения, которые развивают дыхательную мускулатуру. Особенно полезны такие виды спорта, как плавание, гребля и ходьба на лыжах.

При сутулости, впалой груди в лёгкие при дыхании поступает меньшее количество воздуха, а, следовательно, и кислорода. Поэтому важно научиться стоять, ходить и сидеть, соблюдая правильную осанку, при которой обеспечиваются наиболее благоприятные условия для дыхания.

Для гигиены органов дыхания большое значение имеет закаливание. Рекомендуется больше бывать на открытом воздухе, летом спать с открытыми окнами.

Дышать следует через нос, так как его слизистая оболочка с ресничками представляет барьер, препятствующий проникновению в дыхательные пути микроорганизмов и пылевых частиц. Слизистая оболочка носа содержит много кровеносных сосудов, которые способствуют согреванию и увлажнению воздуха. Особенно важно дышать через нос зимой, так как дыхание через рот влечёт за собой резкое охлаждение дыхательных путей.

Вспомним, что атмосферный воздух содержит 20,9 % кислорода, 0,03 % углекислого газа и 79 % азота. Изменение газового состава воздуха приводит к перестройке частоты и глубины дыхания. Это особенно заметно при увеличении содержания углекислого газа.

В очень душной комнате содержание кислорода снижается незначительно, а вот концентрация углекислого газа быстро растёт. Поэтому, если человек долго находится в душном помещении, у него может появиться головная боль, вялость и ухудшение самочувствия.

В воздухе городов содержится пыль. Она опасна тем, что на пылинках оседают болезнетворные организмы, которые могут стать причиной инфекционных заболеваний.

Крупные частицы пыли могут механически травмировать стенки лёгочных пузырьков и воздухоносных путей.

На органы дыхания негативное влияние оказывает курение. Оно распространилось в Европе после того, как из Америки был ввезён табак. К концу 17 века он попал и в Россию, но поскольку вред от курения был очевиден, то сначала оно было запрещено и являлось уголовным преступлением. К сожалению, в наше время табакокурение широко распространено. Курение -  одно из звеньев в цепи причин заболеваний органов дыхания. Курильщик, пуская дым, отравляет не только себя, но и окружающих.

Раздражение табачным дымом глотки, гортани, трахеи грозит курильщику хроническим воспалением верхних дыхательных путей, нарушением функций голосового аппарата. Табачный дым содержит более 60 веществ, которые вызывают рак лёгких.

Большой проблемой является пассивное курение. Некурящий человек, находящийся в прокуренном помещении, за один час вдыхает дозу никотина и дыма, содержащуюся в трёх сигаретах. Вот почему сейчас в мире ведётся борьба с курением и его запрещают в общественных местах.

Болезни, которые передаются через воздух. При кашле, чихании, разговоре, а также при сильном выдохе из органов дыхания больного в воздух попадают капельки жидкости, в которых находятся бактерии и вирусы. Обычно такие капельки на протяжении некоторого времени остаются в воздухе и могут попадать в органы дыхания окружающих.

Такой способ заражения (воздушно-капельный) характерен для гриппа, кори, дифтерии, скарлатины и называется воздушно-капельным.

Грипп – острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусом гриппа. Это очень опасное заболевание. Периодически оно распространяется в виде эпидемий. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, от вируса гриппа во время сезонных эпидемий в мире ежегодно умирают от 250 до 500 тысяч человек. Источником инфекции при гриппе является больной человек, выделяющий вирус с кашлем и чиханьем.

Грипп поражает весь организм. Он начинается внезапно ознобом, головной болью, общей слабостью, болью в мышцах, суставах и горле, быстрым повышением температуры тела до 38 – 40 градусов.

При заболевании необходимо вызвать врача, обеспечить больному постельный режим до полного выздоровления. В помещении, где находится больной, систематически необходимо проводить влажную уборку.

Лица, ухаживающие за больным, должны носить марлевые повязки, закрывающие нос и рот, чтобы уменьшить вероятность заражения.

Огромную опасность для человека представляет туберкулёз лёгких. Возбудитель этой болезни – бактерия (палочка Коха), названная по имени описавшего её учёного. Она может проникнуть в организм человека через органы дыхания или вместе с пищей.

Если человек имеет хороший иммунитет, то его силы подавляют микроорганизмы, и они могут долгое время находится внутри тела, не вызывая болезни. Если человек оказывается в неблагоприятных условиях, микробы активизируются. Они проникают в лёгкие и другие органы. Если человек вовремя не лечится, микробы начинают размножаться в лёгких. В них возникает огромное количество бугорков – туберкул, в которых лёгочная ткань разрушается и превращается в творожистую массу. Туберкулы постепенно разрастаются и сливаются между собой. Лёгочная ткань распадается, кровеносные сосуды разрушаются, человек начинает кашлять кровью.

Яд, который выделяют микробы, отравляет весь организм. Человек худеет, чахнет на глазах. Чтобы этого не случилось, больному необходимо лечиться. При интенсивном лечении вокруг очагов поражения лёгких образуются капсулы, которые препятствуют распространению болезни и защищают лёгкие.

Распространённым заболеванием лёгких является бронхиальная астма. Термин происходит от греческого слова, что в переводе означает «тяжёлое дыхание, одышка». При этом заболевании сокращаются мышцы, входящие в стенки бронхов, и происходит приступ удушья.

Чтобы снять приступ удушья, больному в виде аэрозолей вводят в лёгкие лекарства, которые действуют на бронхи и расширяют их.

Причина астмы – аллергические реакции на самые, казалось бы, безобидные вещества, например бытовую пыль, шерсть животных, пыльцу растений.

Рак лёгких чаще всего встречается у курящих людей. Болезнь начинается с того, что эпителиальная ткань части бронхов перерождается и начинает разрастаться, образуя злокачественное новообразование. Вначале опухоль себя никак не проявляет, и человек чувствует себя здоровым. Когда опухоль достаточно разрастается, она начинает сдавливать лёгочную ткань, и у человека появляются первые признаки болезни -  сухой кашель и недомогание.        

Если болезнь запустить, опухоль распространяется на другие ткани и даже органы. Распадаясь, ткань выделяет ядовитые вещества, которые поражают нервную систему и весь организм в целом.

Распознать ранние проявления туберкулёза и рака лёгких помогает флюорография – фотографирование изображения грудной клетки, которая просвечивается рентгеновским излучением.

Отснятые плёнки исследуют специалисты. Если они обнаруживают отклонения от нормы, больного отправляют в больницу для более детального обследования. Каждый человек должен делать флюорографию один раз в год.