Значение двигательной активности для человека
Список вопросов теста
Вопрос 1
Для движения в организме человека с первых дней его развития формируется:
Варианты ответов
- Опорно-двигательный аппарат
- Сердечно-сосудистая система
- Центральная нервная система
Вопрос 2
Гиподинамия - это:
Варианты ответов
- Физическое перенапряжение организма
- Недостаток движения
- Избыток движения
Вопрос 3
Двигательная активность - это:
Варианты ответов
- Ежедневная система физической тренировки организма
- Периодические обязательные физические нагрузки на мышцы и скелет человека
- Сумма движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности
Вопрос 4
Последствие недостатка движения:
Варианты ответов
- Снижение умственной и физической деятельности
- Ухудшение сна
- Полная остановка роста
Вопрос 5
Основные составляющие тренированности организма человека:
Варианты ответов
- Сила, ловкость, умение выдерживать разные нагрузки, высокая работоспособность
- Слабость, утомление, сонливость, нежелание ничего делать
- Безразличие, раздражительность, лень
Вопрос 6
Сердечно-дыхательная выносливость - это способность выдерживать:
Варианты ответов
- Предельно допустимые нагрузки в течение суток
- Чередование легких, средних и тяжелых нагрузок за неделю
- Длительно физическую нагрузку умеренной интенсивности
Вопрос 7
К аэробным (требующим насыщенного кислородом воздуха) упражнениям, развивающим сердечно-дыхательную выносливость, относятся:
Варианты ответов
- Бег, плавание на большие дистанции, велосипедные и лыжные прогулки
- Поднятие тяжестей, волейбол, футбол
- Упражнения с внешним сопротивлением, а также требующие высокой скорости и частоты выполнения движений
Вопрос 8
К анаэробным упражнениям (не требующим богатого кислородом воздуха), развивающим сердечно-двигательную выносливость, относятся:
Варианты ответов
- Упражнения на растягивание мышц и связок
- Бег, плавание, велосипедные и лыжные прогулки
- Поднятие тяжестей, спринт, волейбол
Вопрос 9
Мышечной называется сила:
Варианты ответов
- Опорно-двигательного аппарата, направленная на перемещение человека
- Которую способна развивать мышца при поднятии, перемещении или толкании какого-либо предмета
- Мышц, обеспечивающих жизнедеятельность организма человека
Вопрос 10
Основными для развития силы мышц являются упражнения:
Варианты ответов
- С внешним сопротивлением и с преодолением веса собственного тела
- С выполнением наклонов, махов и прыжков
- Требующие высокой скорости и преодоления препятствий
Вопрос 11
Мышечная выносливость - способность:
Варианты ответов
- Выдерживать разные нагрузки на опорно-двигательный аппарат
- Человека некоторое время поддерживать мышечное сокращение или повторно сокращать какую-нибудь группу мышц
- Мышц адаптироваться к нагрузкам при физической деятельности
Вопрос 12
Отжимаясь от пола, можно определить выносливость:
Варианты ответов
- Мышц плечей, груди и рук
- Общую мышечную
- Мышц ног
Вопрос 13
Основные средства развития быстроты движения - упражнения:
Варианты ответов
- С внешним сопротивлением (резиновые амортизаторы, эспандеры и т.п.)
- Гимнастические (отжимание на руках, подъем переворотом, лазание по канату и т.п.)
- Требующие энергичных двигательных реакций, высокой скорости и частоты выполнения движений
Вопрос 14
Гибкость предусматривает:
Варианты ответов
- Способность мышц человека некоторое время оставаться сокращенными
- Развитие свойств опорно-двигательного аппарата человека по расширению пределов движения отдельных звеньев организма
- Способность человека передвигаться с максимальной скоростью
Вопрос 15
Для развития гибкости наиболее полезны:
Варианты ответов
- Разнообразные движения - сгибания-разгибания, наклоны и повороты, вращения и махи
- Упражнения с внешним сопротивлением
- Единоборства и спортивные игры
Вопрос 16
Регулярное закаливание способствует:
Варианты ответов
- Замедлению старения
- Повышению аппетита
- Отвыканию от вредных привычек
Вопрос 17
Солнечные ванны в летнее время лучше всего принимать:
Варианты ответов
- До полудня
- После полудня
- В любое время